Итак, массаж передней поверхности бедер.
Основными проблемами этой зоны являются:
- локальные жировые отложения, особенно в области галифе;
- неравномерная структура рельефа ПЖК.
Для улучшения и восстановления микроциркуляции используются растирания, позволяющие сделать акцент на проблемных зонах.
Для уменьшения объема и придания равномерности ПЖК нужны разминания.
Только после применения основательных растираний и разминаний ПЖК возможно выполнение специальных антицеллюлитных приемов. Я рекомендую сухой массаж, однако вы можете использовать крема, например, крем сауна массаж антицеллюлитный, отзывы о нем вреди коллег довольно таки неплохие. И при условии, что клинтка будет нормально реагировать на легкое чувство жжения.
"Разбивающее" действие этих приемов позволяет максимально эффективно улучшить обмен в наиболее застойных зонах. Массаж обязательно должен завершаться приемами лимфодренажа. Этот этап начинается с поглаживаний.
Сначала проводится глубокое поглаживание наружной поверхности бедра: поочередно ладонями обеих рук, снизу вверх.
В процессе выполнения этого приема возможно нанесение на обрабатываемые зоны жирорасщепляющего препарата. Затем следует быстрое круговое поглаживание: основаниями ладоней обеих рук разнонаправленно, спиралевидно, быстро, чтобы при этом ощущалось смещение пласта ПЖК относительно подлежащих тканей.
Передняя поверхность бедра обрабатывается несколько раз. Проводится быстрое, но поверхностное растирание подушечками больших пальцев внутренней поверхности колена, на уровне мыщелка. После этого следует гребнеобразное круговое растирание вторыми фалангами пальцев: разнонаправленно, спиралевидно, снизу вверх, чтобы ощущалось смещение пласта ПЖК относительно подлежащих тканей. Как правило, такой антицеллюлитный массаж самой себе девушка, женщина выполнить не в состоянии, следует обратиться к специалисту.
Выполняется горизонтальное разминание жировой складки. Захватывается вертикально жировая складка и прокатывается в горизонтальном направлении, снизу вверх.
Затем жировая складка прокатывается вертикально. Подушечками пальцев постепенно разминается захваченная вертикально жировая складка.
Пальцы при этом продвигаются вертикально снизу вверх. Далее выполняются специфические антицеллюлитные приемы. "Прокладывание тоннелей".
Широко расставленными "жесткими" пальцами под углом 30 - 35 градусов к поверхности бедра производится продавливающее медленное поглаживание снизу вверх. При каждом следующем движении руки массажиста смещаются на ширину пальца в сторону до тех пор, пока не будет обработана вся поверхность бедра.
Этот прием можно выполнять как одной рукой, так и двумя руками одновременно. При этом пальцы одной руки могут лежать на другой для увеличения давления (к сожалению, трудно объяснить, как правильно выполнять данный прием). В этом случае может помочь только тренинг. Вот почему данный антицеллюлитный массаж передней поверхности бедра вы не сможете выполнить сама себе (несмотря на доступность для полного спектра манипуляций данной зоны).
То же самое можно сказать и о других антицеллюлитных приемах. Следующий прием - сдвигание ("проба ножа").
Руки устанавливаются на бедре параллельно друг другу (расстояние между ними - 4-6 см), затем медленно смещают ПКЖ в противоположных направлениях до ощущения упругого сопротивления.
Так обрабатывается вся поверхность бедра. Далее следует прием "стаккато" - постукивание подушечками пальцев, расположенных перпендикулярно к поверхности бедра. Движение выполняется интенсивно, поочередно обеими руками. Непрерывная максимально лабильная вибрация проводится обеими руками снизу вверх. Этот прием при правильном выполнении очень эффективен и требует от массажиста не физической силы, а навыка.
Завершается массаж передней поверхности бедра граблеобразным интенсивным поглаживанием.
Прием проводится обеими руками снизу вверх.
Аналогично можно выполнить антицеллюлитный массаж живота при ранних стадиях целлюлита и несильном нажиме. Естественно, самостоятельно в домашних условиях данные техники осуществить не представляется возможным.
- Естественно, эффективность антицеллюлитного массажа несопоставима, если делать его у специалиста и самостоятельно. Женщины, как правило, делают болезненный массаж. И из-за страха боли не могут в полной мере проработать проблемные места. Благодарю за технику! Этот комплекс массажных пассов сходен тем, что использую я.
- Благодарю за любопытный комплекс! Я использую в основном вакуумный антицеллюлитный массаж, усиливающий кровообращение и лимфоток в проблемных зонах. Как вы считаете, коллеги, стакатто и вибрация усилят эффект от вакуумных техник? Стоит ли применять их вместе? Каковы ваши отзывы?
- Я считаю, что ручной массаж всегда полезен, даже если вы работаете банками или на аппаратах. В зависимости от проблемы клиентки вы можете выполнить вибрацию после поглаживаний до массажа, а стакатто после процедуры вакуумной обработки проблемных зон, и до поглаживаний. Рекомендую начинать и заканчивать сеанс массажа релакс техниками.
- Я бы не стала использовать такой препарат, как баня сауна массаж, антицеллюлитный крем, или как его там. Это средство содержит компоненты, которые раздражают кожу. Вы можете усилить болезненные ощущения от массажа, компоненты средства вызывают местное раздражение, а также общую раздражительность нервной системы. Я же на сеансе лимфодренажного массажа предпочитаю максимально расслабить клиентку.