- Коллега, предлагаю вам попробовать классическую методику русской массажной школы.
Антицеллюлитный массаж задней поверхности бедер и массаж ягодиц
Массаж задней поверхности бедер проводится аналогично массажу передней поверхности.
Массаж ягодиц. Стандартными проблемами этой зоны являются:
- утрата формы и тонуса;
- лишние жировые отложения;
- неровный рельеф.
Поэтому все приемы массажа должны выполняться в направлениях, по которым происходит движение тока лимфы, и по возможности способствовать улучшению формы ягодиц. Добавлю ремарку, некоторые клиентки, убедившись в эффективности данной методиуи, пробовали аналогично делать антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях что я не приветствую.
Приоритетные направления: от периферии к центру и снизу вверх. Этот этап начинается с глубокого поглаживания ребром ладони. Движение выполняется от периферии к центру: сверху - по гребню подвздошной кости, а снизу - по подъягодичной складке. Быстрое круговое поглаживание. Поглаживание производится основанием "ладоней обеих рук разнонаправленно, спиралевидно, от боковых поверхностей к крестцу.
Далее следует аналогичное глубокое поглаживание. Затем выполняется однонаправленное поперечное разминание жировой складки. Захватывается горизонтальная жировая складка и разминается снизу вверх. Теперь между большим и указательным пальцами вертикально захватывается жировая складка и тщательно разминается от боковых поверхностей к центру. Это щипцеобразное разминание. Далее выполняется "стаккато". Завершается этот этап массажем копчика - интенсивное круговое поглаживание по часовой стрелке.
В заключение проводится помпаж лимфатических узлов голеностопа, подколенной области, подъягодичной области, крестца.
Помпаж проводится обеими руками, легкими толчковыми движениями, трехкратно в каждой зоне.
Расположение рук:
- основания ладоней - под лодыжками;
- большие пальцы - по нижней границе подколенной ямки, руки соприкасаются основаниями больших пальцев;
- большие пальцы - по верхней границе подколенной ямки, соприкасаясь подушечками;
- основание ладони устанавливается в середину подъягодичной складки.
- Любопытная методика, коллега, я о ней наслышан. Как вы считаете, можно ли делать такой антицеллюлитный массаж каждый день? Дело в том, что сейчас, в преддверии бархатного сезона, у меня есть несколько возрастных клиенток, желающих получить максимальный результат в борьбе за стройное, упругое тело.
- Я понимаю, о чем вы говорите. И понимаю проблемы возрастных клиенток. Для них есть любопытная методика русского массажа. Требует некоторой практики. От себя советую на учебный антицеллюлитный массаж выставить купон со скидкой. Собственно, сама методика:
Вся процедура в классической локализации - бедра, ягодицы, живот - занимает 40 - 50 минут.
Она абсолютно безболезненна, атравматична.
Если после процедур остаются синяки, значит, массаж был выполнен непрофессионально. Не следует забывать, что возникшие кровоподтеки только усугубят течение целлюлита, а, следовательно, массаж принесет не пользу, а только вред.
Для того чтобы уменьшить проявления целлюлита на одну стадию, как правило, достаточно 12 - 15 процедур в режиме 2-3 раза в неделю. Если антицеллюлитный массаж выполняется с применением средств профессиональной косметики или параллельно с курсом антицеллюлитного многоэтапного обертывания, то количество процедур уменьшается до 6 - 8.
Проводить их можно с перерывом 2 - 3 дня - это облегчает для клиента прохождение курса процедур. В дальнейшем необходима поддержка достигнутого результата в режиме - одна процедура массажа в 10 - 14 дней. Кроме того, это обеспечит стабильность полученному результату.
Стандартная рекомендация клиентам - одна поддерживающая процедура в месяц, для максимального эффекта она проводится во второй половине месячного цикла.
Помимо процедур в салоне, желательно применение косметических средств для домашнего пользования. Параллельно можно пройти антицеллюлитный массаж LPG (в этом случае я рекомендую сократить частоту массажных процедур до 2-3 в неделю). Достигнутый результат при рекомендованном режиме поддержки возможно сохранять бесконечно долго. Но это не относится к случаям с последующей беременностью или появлением соматического эндокринного заболевания (например, сахарного диабета или гипотиреоза).
Эффективность данной методики подтверждается более чем трехлетним опытом специалистов Санкт-Петербурга, Москвы, Тюмени, Нижневартовска и других городов России. Улучшение объективно фиксируется как измерениями (уменьшение объема в среднем на 8 - 12 мм за процедуру), так и данными контактной термографии. Также покажите несколько приемов, как делать антицеллюлитный массаж дома.
- Благодарю за разъяснения! Я на курсах проходил методик русской школ массажа, считаю их довольно таки эффективными. Также я советую сочетать ручной массаж не с аппаратными методиками, а с обертываниями, скрабом, контрастным душем. Хороши занятия в бассейне, душ Шарко, специальная гимнастика.
- Вы правы, коллега. Я обязательно учу своих клиенток, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, даю уроки, ставлю руки. Были на заре моей массажной карьеры случаи, когда клиентки возвращались к прежнему малоподвижному и стрессовому образу жизни с обилием калорийной еды и без массажа, естественно, результаты уходили за пару месяцев.
- Больной вопрос, коллега. Женщины после массажа не придерживаются советов по питанию, физическим нагрузкам и самомассажу бедер и ягодиц. Естественно, откат назад неизбежен.