Если на коже заметны расширенные сосуды, массаж должен быть строго дозированным и проводиться квалифицированным специалистом. Также не рекомендуется делать антицеллюлитный массаж живота, бедер банкой, если у вас есть нарушения кровообращения, повышенная чувствительность кожи, есть высыпания или повреждения на кожном покрове.
Чаще всего, обсуждая проблемы кожи бедер, мы сталкиваемся с проблемой целлюлита или мелкобугристой липодистрофии, и растяжек. Не один десяток методов предложен и для лечения мелкобугристой липодистрофии. Эффективность лечения составляет около 50 процентов. Более того, лечение должно быть пожизненным. При комбинированном лечении шансы на выздоровление увеличиваются. А сколько нужно сеансов антицеллюлитного массажа, какие препараты и косметические средства использовать, следует решать в индивидуальном порядке.
Основными принципами борьбы с целлюлитом являются улучшение кровообращения в подкожно-жировой клетчатке и устранение вредных факторов. Начнем с менее эффективных, но более простых и полезных для организма в целом методов лечения.
Во-первых, необходимо снизить потребление углеводов и жиров. Конечно, от количества потребляемых жиров возникновение целлюлита не зависит, однако накопления жировых прослоек не красят женщину. Во-вторых, необходимо ограничить поступление животных жиров. Обратите внимание, что все жиры нерастительного происхождения твердые, соответственно при переработке в человеческом организме их консистенция мало изменяется. Жиры распадаются на насыщенные жирные кислоты и откладываются в запас не в сильно измененном виде. Их-то и убирает с трудом лимфодренаный массаж ягодиц и ног, антицеллюлитный, моделирующий, компрессионный.
Растительные масла, напротив, придают коже и подкожножировой клетчатке эластичность. К тому же именно они благоприятно воздействуют на стенки кровеносных сосудов, препятствуя образованию атеросклеротических бляшек. В-третьих, необходимо избавиться от вредных привычек. Давно известно, что курение отрицательно влияет на кожу, делая ее сухой и неэластичной. Конечно, все эти общеоздоровляющие меры не позволят избавиться от целлюлита, однако они устранят тот неблагоприятный фон, на котором развивается мелкобугристая липодистрофия, и возможно притормозят процесс.
Следующая группа методов хоть и является общеукрепляющей, однако, в лечении целлюлита имеет значительно большее значение, чем общая оздоровляющая. Начинайте день с гимнастики, в течение дня следите, чтобы ваше тело не находилось в состоянии гиподинамии, а вечером выбегайте на пробежку или посещайте бассейн. Активность мышц способствует усилению кровообращения в подкожно-жировой клетчатке, тем самым способствуя разрушению и рассасыванию "жирных шариков". Также хорошо делать антицеллюлитный массаж. Но запомните, что синяки – это нормально только в том случае, если к вам применяли аппаратные вакуумные методы работы с целлюлитом. Ручной массаж при правильном выполнении синяков оставлять не должен.
Существует и специальная "антицеллюлитная" гимнастика. Необходимо лечь на живот, голову положить на руки. Затем сделать вдох и медленно поднять одну ногу на максимально возможную высоту. На выдохе ногу опустить. Повторять упражнение по 15 раз для каждой ноги. При этом необходимо следить, чтобы во время упражнений плечи оставались неподвижными, ноги прямыми, а носки вытянутыми. Эта гимнастика способствует улучшению кровообращения в ягодицах и бедрах и, соответственно, способствует устранению "апельсиновых" изменений кожи. Однако во многих случаях хорошо бы добавить антицеллюлитный массаж – если вам уже за 30 лет, после родов, и если у вас сидячая работа.
Ко второй группе методов можно отнести и антицеллюлитный массаж. Самый актуальный вопрос – помогает ли он, и сколько времени необходимо делать процедуры. В борьбе с целлюлитом можно использовать как классические варианты, которые улучшают кровообращение за счет воздействия на мышцы, так и специальные виды. Для этого используются специальные массажные щетки с мягкой щетиной, массажеры с деревянными или пластиковыми пупырышками. Антицеллюлитный разогревающий массаж сухой щеткой также очень эффективен.
Для тех, кто любит технические решения, подойдут массажеры с электроприводом. Для того чтобы добиться наибольшего эффекта, необходимо проводить массаж каждый день. Движения массажера должны быть круговыми. Продвигаться по телу надо снизу вверх, начиная с лодыжек и постепенно поднимаясь к ягодицам. На этом участке надо приложить максимум усилий. Если на коже бедер есть расширенные сосуды массаж лучше доверить квалифицированному массажисту. Если же женщина говорит, что я делаю антицеллюлитный массаж каждый день, эффект е нулевой, тем более следует обратиться к квалифицированному массажисту.
Отдельно или во время массажа используют антицеллюлитные кремы. В состав этих косметических средств входят вещества, улучшающие обмен веществ и усиливающие кровообращение. Обычно в крем входят кофеин или теофиллин, витамины, ферменты, различные масла - кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое, экстракты хвоща, плюща, конского каштана, в общем, все, что содержит либо природные ферменты, способные расщеплять отложения жира, либо вещества, тонизирующие кожу. Примерно такой же набор ингредиентов входит в составы для "антицеллюлитных" ванн.
- Спасибо за информацию! Я делаю сейчас моделирующий антицеллюлитный массаж у хорошего по отзывам массажиста. Он говорит, что в моем случае лучше массаж поделать первые 5 сеансов – каждый день, потом – через день. Сколько раз в неделю вообще лучше делать массажные процедуры?
- Сложно сказать. У меня клиентка делала антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании каждый день. И только когда она закончила кормление, с ее целлюлитом можно было что-то сделать.
- Смотря какая по интенсивности процедура антицеллюлитного массажа. Сложно сказать, ведь мы не видим ваше тело, как оно реагирует на массаж. Если у вас профессиональный специалист массажист, имеет смысл послушать его. В принципе, ежедневный массаж не противопоказан и не противоречит правилам лечения целлюля.