- Вся нужная косметика - на кухне. Что готовите, то и на лицо наносите. Достаточно чайной ложки. Геркулес, яйца, кефир, лимон, мёд, огурцы и т.д. Я противник любой химии, тем более на лице. И наконец-то я поддалась рекламе и села на диету. Вечером вместо ужина пью сок "Тонус-фитнес" овощной. Сейчас в Пятёрке акция - большая упаковка по 77 р. Надо сейчас съездить и взять про запас. Можно для разнообразия кефиром 1% разбавлять. На ночь яблоко или апельсин. А днём всё как обычно, но, конечно, не покупая пирожные, конфеты, сало, багеты. Сейчас начался сезон парниковых огурцов, зелени - пошла занимать очередь, к 11-ти должны подвезти. Открыла для себя зелень базилика, очень хорошо с гречкой идёт.
Говорят, что главное в том, как похудеть в домашних условиях - потерпеть первую неделю, а потом организм привыкнет, и не будет просить ужин в обычном обжорном варианте.
- Святая наивность! Ни хрена он "не привыкает", если параллельно все же питаешься: так и будет сосать, требовать своего!
Не хочется жрать почти абсолютно на третий день 0-ой голодовки. А после ацедотического сдвига - 5-7 день, около двух недель (в общем случае, около 3 недель минус два первых дня) просто летаешь, настолько приятно, что жрать не надо и только водичку попиваешь, в ванну лазаешь и клистиры ставишь, - и всего-то! А так ничего! Ну, за все же в жизни треба платить!
На нуле проблемы (лично у меня, может, где технологию нарушал, предположительно даже знаю, ГДЕ я прокалывался) начинаются с четвертой недели - организм отказывается пить воду. Т.е., постоянно тошнит, внутрь ничего не лезет. От того я до 40-ка и не дотянул в своем последнем "подходе": ходишь "зеленый и кислый", самому отвратно. И это после трех недель ломового кайфа! Так что не рассчитывайте, что жрать не будет хотеться.
- Единственное, что я никогда не проверял - это объемы низкокалорийной пищи. Т.е. небольшой объем калорийной еды заменить на большой, но "травы".
И дорого, и просто не могу уследить. И постоянно жевать надобно, - превращаешься в жующее животное.
Говорю, тут надобно стальную волю иметь, как у нашей знаменитой балерины, которая, как известно, на вопрос, "как похудеть" выдала самую лаконичную формулу: "Не жрать". А стимула не хватает.
- А кто сказал, что будет легко. Главное - себя чем-нибудь занимать и не крутиться вокруг кухни. А когда пьёшь овощной сок, сладкого уже не хочется. Хочется травы.
Меня, кстати, тоже беспокоят бугристая кожа и ушки на попе. Коллега, будучи в командировке, успела пройти курс антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц в Москве, цена доступная, так ещё и под акцию попала, вообще везенье. Кожа стала – персик на самом деле (ходим с ней в сауну, так что убедилась своими глазами).
- Сколько за вечер выпиваете рублей? А мне всегда соленого и острого хочется: селедочку или тюлечку с картошечкой. Класс! Я бы томатный пил, но они же все из концентратов! "Восстановленные, блин!" Думаете, полезно?
Как делать антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц можно найти видео и попробовать освоит на себе.
- Я знаю, что основная часть суши - сырая рыба. А рис к ней добавили в качестве наполнителя. От бедности. И, подозреваю, только у нас в России. Что касается углеводов, то они нужны организму так же, как и белки с жирами. И насильственное ущемление питания органов приведет только к еще большему ожирению в конечном итоге. Надо же организму как-то себя защитить от непредсказуемых самодурных выходок своего хозяина - сегодня он углеводами обделяет, завтра чего доброго водой начнет обделять. Выход один - запасы. А самое универсальное средство хранения запасов - жировые отложения, частенько у женщин - это целлюлит на бедрах и ягодицах, животе (но его хоть не видно в одежде, а вот ноги не спрячешь).
- Поясняю как физик физику. Калория - единица измерения энергии. Более того, тепловой энергии. А придурковатые диетологи измеряют этой единицей вес! Или объем (жира)! Батон хлеба типа содержит столько-то калорий. Да содержит. Если его положить в печь и сжечь нах. Выделится некое количество калорий. А если этот батон подвергнуть атомному разложению, да ежели потом еще и термоядерному синтезу, то выделенной энергией можно сжечь к чертям собачьим небольшую деревушку. Только в чем здесь связь с нашим организмом? Или у нас печурка вместо желудка? Процессы пищеварения не имеют ничего общего со сжиганием – еда - это не бензин. И напоследок вишенка на торт: как из тепла получить жир?
- Да какой. Основная часть – рис. Рыбы там с гулькин нос. Насчет диеты, именно БУЧ, Вы хоть и физик, и практик, и теоретик, но тут не правы. Именно заставляя так думать организм, целенаправленно меняются дни - то кушаем белки, то углеводы (в разумных пропорциях). В сфере фитнеса ею успешно пользуются - проверил сам, не ожирел после.
Летом планирую повторить - вот только овощи станут дешевле и вперед. Скину кг 10, дабы потом снова набрать, но уже без жирка.
- Планирую пакет (1,5 л) на два дня, 78р. Ну, по моему опыту голодания на воде - не получится! Не смоете Вы желудочный сок, тем более на овощных соках.
Я бы пошел по пути родниковой воды. Т.е., просто живой воды. Берешь 40 литровый бидон воды из освященного источника, внутрь, либо серебряный крестик (освященный), либо - для атеистов - аэраторов сейчас куча продается, что "живую" серебряную воду делают. Она и так возможно неделю постоит, пока Вы ее всей семьей выпьете - бывают освященные источники "серебряные" в прямом смысле слова - но так больше покоя. Мне от мамки такой прибор перепал, а вот, до источника я никак не доберусь, поскольку своих колес нет, а к друзьям все время обращаться - у меня ближайший, мне известный - 25 км от дома, а до Сергиева Посада - вообще 50 км, но там источник крутой, наслышан - мне бы не хотелось!
Ну, вот и пьешь весь вечер, как засосет: и дешево, и сердито! А соки Вас только спровоцируют и опять же - все без исключения восстановленные.
- Да, наверное, Вы правы, только где же тогда критерий? Мне думается, что эта "калория" - что-то такое искусственно выведенное, но своего рода репер, за который можно ухватиться! Ну, если тебе, условно не хватает - при пересчете – 2000 килокалорий в день, - возьми 3000! При чем тут сама единица? Или Вы считаете, что не правильно считаются продукты? Типа для одного человека батон - 100 кал, а для другого - 250?
Поясните свое возражение по поводу единицы измерения. Да и не ответил. Как с избыточной массой-то, - замечен али нет?
- А я и не работаю! Это только в отпуске и возможно. Писал же, всего три раза за жизнь и случилось: в 79-м на 12 дней ходил, в 2002-м - на 31, в 10-м - на 33,5, - прервался вечером 34 дня. Короче, без отпуска никак.
Технология эта была добыта мной поздними 70-ми годами у психиатров, специализирующихся на депрессивных состояниях. Они так лечили наших сограждан, склонных к суициду. Там технология метода разработана досконально, называется это, кажется, РДТ - разгрузочно-диетическая терапия какого то автора. Имеется восстановительный рацион размером на месяц. Но проблема в том, что мне никогда не удавалось восстанавливаться по схеме, - все время срывал темп. А темп там главное: именно он закладывает норму потребления этих самых килокалорий в сутки. Начинается восстановление с питья соков, первый день - наполовину разбавленных.
Самое познавательное было в этих заходах - сколько же хлама внутри лежит в межклеточных отложениях. Уж, казалось все промыто клистирами начисто, но на какой-нибудь 20-день голодовки такое в горшке найдешь - сори, но мы же немного медики, должны свободно говорить на тему, проказ организма - что просто диву даешься.
Да, дорогой читатель, помимо жировых клеток, количество которых закладывается в детстве и далее не регулируется, вероятно наш организм, когда ему больше некуда пихать "запасы" ненужные, до поры до времени, он их откладывает в межклеточное пространство!
И еще любопытный феномен похудания был замечен.
По норме за день сгорает 1 кг. Ну, после наступления ацидотического сдвига и перехода на эндогенное питание. Но все не просто. Т.е., если вышел на прогулку - легкую, минут на 40, до лесопарка и обратно, не говоря уже про велосипед, - килограмм сгорает. Но - бывали дни, когда весь день сидишь за компом, нервничаешь, делая неприятную работу, мозги насилуешь,- вечером на весы встал - 100 Грамм сгорело! Такой парадокс.
Не хотите описать свой опыт голодальной терапии? Ну, разумеется, с обнародованием методики и все такое – думаю, народ подтянется, ибо живущих выше своей физиологической нормы (кстати, знаете, как ее вычислять?), - у нас премного!
- На голодание в ближайшее время вряд ли решусь. А вот антицеллюлитный массаж хочу попробовать, это будет дополнительный стимул подкорректировать питание, чтобы победить лишний вес и неаппетитные ямочки на коже.