- Как раз собираюсь делать антицеллюлитный массаж, думаю подключить и камешки. Я думаю чередовать горячие и холодные камни для стоунтерапии, как вы считаете?
- Совершенно верно. Но: в начале, когда идет лимфодренаж, предпочтение горячим камням. Холодные только в конце сеанса. После пятого - шестого сеанса, когда основная вода выгнана, и начинается борьба с жирком, можно многократно чередовать на одном месте горячие и холодные аппликации.
- Можешь объяснить - какую стоунтерапия пользу в плане разложения жирка дает?
- Локальное усиление кровообращения на длительное время. Жир сам, конечно, не разлагает, но позволяет шустрее забирать для утилизации из заданного места. Собственно весь антицеллюлитный массаж тела - это борьба с застоем жидкостей и усиление циркуляции крови. Практически все технические ухищрения сводятся к этим двум факторам.
Есть, правда, еще третий фактор: энергопотребление организма. Массаж влияет в этом направлении на некоторую активизацию мышц (по сравнению со спортзалом, где ноль целых и фиг десятых) и расход на обогрев. Здесь показатель массажа неплохой. Кожа остается более теплой в зоне проработки достаточно долгое время. Кстати, после описанного контраста – особенно. Жир никакая процедура непосредственно не разлагает. Доказано десятками исследований.
С. Для улучшения характеристик кожи применяются стимулирующие приемы, а для контура фигуры - стимуляция определенных мышц, но это уже отдельная песня.
- А если чередовать виды массажа, например: 1 сеанс - стоунтерапия; 2 - баночный; 3 - медовый. Потом опять такой набор. Имеет смысл так делать и не будет ли это слишком большой нагрузкой для организма?
- Про комбинирование техник в сеансе и про последовательность сеансов при проведении антицеллюлитного массажа я планировал поговорить в отдельной теме.
- А насколько это вообще эффективно? Я правильно понимаю, что камни в данном случае (раз уж проводится аналогия с бутылками и ложками) применяются только в качестве температурного воздействия? Или есть какие-то особые приемы для них?
- Не только. Совершенно верно. Часть приемов показана в видео ролике по стоунтерапии.
Сочетание меда и банок даже со смягчением за счет нагрева камнями может быть рискованным - травмировать.
На плотной коже это прокатит. Но судя по многим постам коллег, у израильтян достаточно нежная тонкая и "водянистая" кожа в силу особенностей климата.
- Посмотрел видео. Спасибо огромное, почерпнул для себя много. Вопрос есть один, может быть банальный: до какой температуры нагревать камни для процедуры стоунтерапия?
- Есть результаты! И хорошо заметны. Правда, я работаю и руками, и камнями одновременно. Но еще лучший результат будет, если чередовать камни, мед, банки.
- Из многолетнего опыта в израильском климате (хотя там существует 7 климатических зон на протяжении 520 км). Очень хорошо использовать камни в сочетании с грязями Мертвого моря. После баночного горячие камни не желательно, т.к. усиливает петехии.
После медового стоунтерапия горячими камнями хороша на следующий день или через день, можно чередовать. Но! В один день медовый и баночный в сочетании с камнями в жарком климате часто приводит к отёкам.
Рекомендую съездить на Кинерет и там на горе Ошер есть много камней вулканического происхождения, которые богаты кремнием - советую их использовать. Кремний - один из важнейших элементов в биохимии человека и его нехватка приводит ко многим заболеваниям. Камни имеют гомеопатический эффект.
- Температуру не меряю, ориентируюсь на тактильные ощущения. В принципе я выделяю следующие границы:
1. Очень горячие. На тело выкладываются только через полотенце, динамическая работа только в быстром темпе, на массивах мышц. Это 50-55 гр. примерно.
Держать горячевато, статически положить - резкий дискомфорт - обжигающе горячо, особенно хорош в контрастном воздействии.
2. Горячие. 40- 50. Оставленные на коже - на границе комфортной терпимости пациента. В руке - горячий, но вполне комфортно. Основной вариант в моей работе. В СПА - только через полотенце или ткань.
3. Теплые 34-40. Основная температура в СПА и релаксе. Очень комфортные ощущения на коже.
4. Холодные, комнатная температура 15-20 гр.
5. Ледяные. Из холодильника, а то и морозилки. Из морозилки - не применять на нежной коже! Могут пойти нежелательные реакции, например мелкие фурункулы.
- Тема о комбинирование техник в сеансе и про последовательность сеансов при проведении антицеллюлитного массажа - из второго курса коррекции фигуры. Для обсуждения комбинирования нужно знать хотя бы в общем физиологию каждого этапа каждой техники.
- С недавнего времени очень заинтересовалась коррекцией собственной фигуры (скоро же лето) и оказалось, что излишнее количество целлюлита в значительной степени прибавляет объема. Много писала и читала о ложечном массаже. Буду пробовать на личном опыте. Что вы скажете? Насколько такой массаж может быть эффективен либо не стоит даже начинать?
- "Очень заинтересовалась коррекцией собственной фигуры". Вот рецепт для похудения. Попробуйте это, мне помогает.
Один лимон выдавить в большую чашку, добавить красный молотый перец (каяни), кленовый сироп (в России трудно достать) одна чайная ложка. Смешайте с водой хорошего качества. Пейте каждое утро за 2-3 часа до еды. Если делать один месяц, выгоните из организма все отходы (почти все). И 3 раза в неделю - ходьба на тредмиле 30 минут.
- Серьезный рецепт!! Обязательно испытаю, если конечно же найду "кленовый сироп". А сколько воды нужно брать? Я сейчас занимаюсь каждый день на ЛегМеджике, думаю, поможет.
- Кленовый сироп - это не дефицит, дело в другом. Есть много рецептов так называемых "лимонадов", но они чаще всего имеют направленное действие. Этот рецепт - один из лучших, но он не является детоксицирующим, нуждается в дополнительной стимуляции выделительной системы. По большому счету действие этого лимонада сводится к "связыванию" свободной "вредной слизи. Поэтому благотворно действует при некоторых заболеваниях ЖКТ. Несмотря на свою оригинальность, у него есть таки и ограничения нежелательности приема. Прежде всего это проблемы с "застойной печенью" и проблемы крови. Это, конечно, не противопоказания. Но "связанная слизь" должна выводиться и поэтому хорошо принимать слабительные. Я рекомендую касторовое масло на ночь (1ст.л. на 120 мл горячей воды) или 1ч.л. трифалы (заваренная или с медом). Нередко от лимонадов болит голова. Не критично, но этого можно избежать, предварительно проголодав 1-3 дня. Вообще экспериментировать с "острым вкусом" не совсем хорошо, надо быть уверенным, что у человека нет избытка огня.
- Прочла много отзывов по теме, но подскажите, пожалуйста, альгинатную маску для тела с охлаждающим эффектом лучше накладывать сразу после антицеллюлитного массажа, или как отдельная процедура в другой день? И каким слоем накладывать?
- Альгинатные маски с охлаждающим эффектом обычно оказывают подтягивающее действие, поэтому наносить их после АЦ массажа смысла не имеет. Если Вы хотите добиться уменьшения объемов, эффект от целлюлита, то наносить лучше разогревающие либо нейтральные маски с дренажным или липолитическим эффектом. Охлаждающие маски наносят при дряблости кожи, когда антицеллюлитный массаж не показан. Можно - после аппаратных процедур типа миостимуляции или подтягивающих видов массажа.
Накладываются таким слоем, чтобы маску после застывания (примерно 20 мин) можно было снять "чулком". Слишком тонко - засохнет так, что не отколупаете. Слишком толсто - застывать будет до послезавтра. Т.е. толщина слоя примерно, как блин на сковородке.