- О, да! С системой фитнеса связан немало лет, и сейчас работаю в контакте с веллнесс компанией. Я бы воздержался от оценки состояния осанки инструкторов этой сферы, да и спортсменов вообще, как идеальной. У них просто высокая степень компенсации за счет мышц. А так, через мои руки прошли сотни. Хоть бы одну увидеть идеальную. Качки - это вообще кошмар. Это можно было бы назвать проблемобилдинг, а не боди.
На семинарах с этими самыми инструкторами разбираем их спины как клинические примеры - полный набор!
Пару лет назад доводилось готовить призера первенства Европы по какой-то разновидности фитнеса. Про ее спину можно песни слагать. От сколиоза и до. Хотя с детства в спорте.
А если говорить о целлюлите - то склонность к нему во многом связана с плотностью и состоянием соединительной ткани, в частности фасций. Даже на одном человеке он наиболее проявлен в местах наиболее рыхлой, пастозной кожи и подкожки. Восточники связывают этот показатель с меридианом селезенки.
Состояние фасций оказывает существенное влияние на плотность тканей и способность "к образованию целлюлита". Собственно на воздействии на соединительные ткани методами релиза основаны большей частью остеопатические методы борьбы с целлюлитом, в частности Ю.В. Чикурова, и разработанный совместно с доктором В.Г. Артемовым метод.
А базовых причин целлюлита, конечно же, целый ряд, в особенности в образе жизни. А вот убрать целлюлит спортом, как думают многие, вряд ли получится.
- Про целлюлит при занятиях спортом. Да спорт - это вообще причина не только целлюлита, их по выслуге лет не на пенсию надо, а на инвалидность.
- На счет целлюлита, пожалуй, позволю себе не согласиться. Спорт тренирует мышцы, и постоянные контрастные водные процедуры способствуют улучшению тургора тканей. Другое дело, что бросив спорт и физ. нагрузки многие, увы, чрезмерно полнеют и пр. Но спорт я бы тут не винил.
- Я имела в виду именно спортсменов, а не "физкультурников". Всему своя мера, до фанатизма доводить не надо. Кстати, к слову, лет 8 назад была на отборочном туре по художественной гимнастике: так они почти все после выступлений спины вправляют, там же. А им, простите, по 10-13 лет.
- Не путайте целлюлит - рубцовое воспаление соединительной ткани и объемы тела с лимфатическими и жировыми накоплениями. Нарушение осанки, на мой взгляд, это следствие общего мышечного дисбаланса, а не причина.
Действительно некоторые пациенты и некоторые участки тела идут на Ура, а другие нет. Спрогнозировать это невозможно. Более-менее результат стал стабильным (но редко не всегда!) после того, как я стал больше уделять внимание внутренним органам и работе с головой и твердой мозговой оболочкой. Кстати, это относится и к целлюлиту.
Клиенты часто спрашивают – можно ли избавиться от целлюлита спортом? Я уже писал, что для здоровья полезна только дифференцированная ЛФК, а фитнесы, шейпинги, плавание и пр. - нет. Дело в том, что мы ассиметричны и укрепляется и накачивается только та мускулатура, которая включается в движение и с течением времени (обычно 1-2 года асимметрия усиливается). Поэтому у меня тоже много инструкторов по разного рода физкультуре среди пациентов. Идеальным считаю занятия медленными китайскими гимнастиками (ци-гун, тай-цзи цюань, у-шу).
- "Стал больше уделять внимание внутренним органам и работе с головой и твердой мозговой оболочкой. Кстати, это относится и к целлюлиту".
Безусловно. Ибо основные этапы коррекции фигура, целлюлита (детоксикация, как бы не слишком коряво выразиться, утилизация жира и выведение продуктов жизнедеятельности, а также повышение упругости тканей), связаны с соответствующими органами.
Лично я придерживаюсь определенной схемы активизации на различных этапах. Правда, пока от деталей воздержусь. И если брать не остеопатические методы, то чистки кишечника часто включаются в начальные этапы курса во многих учреждениях, как и чаи, стимулирующие водный обмен.
- "Еще одна причина целлюлита – спорт". Или - занимаюсь спортом и целлюлит.
Только спорт делает человека хилым и горбатым. Спорт больному вреден, а здоровому он не нужен! За словом спорт мы перестаём видеть замечательное словосочетание физкультура.
- Как только мы начинаем обсуждать какую-нибудь проблему, так сразу же погружаемся в пучину частностей, которые, зачастую, противоречат друг другу, но отдельно все правильные.
Давайте подходить к обсуждению проблем принципиально и, не побоюсь этого слова, фундаментально. Физики, вон, рассматривают четыре фундаментальных взаимодействия - это гравитационное, электромагнитное, слабое и сильное. Если рассматривать проблему целлюлита, не побоюсь этого слова, фундаментально, то правильная осанка как раз отвечает условиям гравитационного взаимодействия и отсутствию целлюлита. Правильная осанка - это когда человек в расслабленном состоянии всё равно стоит вертикально.
Гравитационное отягощение Земли диктует нам свои условия - быть максимально в поле электромагнитного взаимодействия силовой линии гравитационного отягощения, то есть быть максимально вертикально. Если человек не отвечает этим условиям, то возникают проблемы в других двух взаимодействиях - слабой и сильной. Если мы подойдем к обсуждению проблем так же как физики, мы проблемы устраним. Хотя бы на словах.
- Согласна. Возможно, если спорт помогает от целлюлита, то не настолько, чтобы спортсменки пренебрегали антицеллюлитным массажем.
- Во-во, без требухи никак. Можно очень пыхтеть и напрягаться, потирая и массируя ноги, но стоит поднять почки, растянуть мочеточники, расслабить мочевой пузырь (дренаж жидкостей) и пролечить желчный (отвечает за мышцы), сделать помпаж печени (детоксикация), усилить перистальтику (раздувание живота) (кроме спастических колитов) - как сразу все подтягивается и без грубых массажных воздействий.
- Но при этом обязательно не забыть основной коллектор - нижнетазовая диафрагма. Увы, тут остеопатическим методам практически нет альтернативы. Гимнастика Кейджела не поможет.
Но все-таки хотелось бы вернуться к головным болям после антицеллюлитного массажа. По-хорошему они должны быть недолго и не у всех. Но если они есть, как минимизировать и что советовать клиенту?
- Совет только один, проверить сосуды, давление. До антицеллюлитного массажа сделать рентген шеи, если можно, МРТ или КТ краниовертебрального перехода, бывают аномалии. Если есть возможность проверить и пролечить шею до массажа. Если не удается и все в норме, то провести 2 недели превентивный курс нестероиздных, миорелаксантов и сосудистых препаратов. Обычно помогает (но только, если все в норме). Есть гипотеза, что интенсивное воздействие на живот вызывает выброс гормонов (стимуляция яичников), у меня подобные случаи были после работы на яичниках и матке, правда, редко. Кроме того, длительное положение ротации головы в положении лежа на животе, может привести к рефлекторным ангиоспазмам и смещению шеи (пожалуй, это наиболее вероятная гипотеза).
- Массаж при гипотонии, насколько мне известно, подразумевает массаж ног и таза. А при гипертонии не является ли АЦ массаж противопоказанием?
- "Увы, тут остеопатическим методам практически нет альтернативы".
Да. Но что делать массажистам, которые не посвящены в эти методы? У меня пациент 30 лет, гипотония, болезнь Болезнь Шайерман-Мау (грудной отдел поражен) + похоже на нижний перекрестный синдром (выбухание живота, поясничный лордоз, ослабленные и плосковатые ягодицы, лишний вес). Болезненные (при разминании) выпрямители спины приблизительно на уровне D3 - D10 (больше справа), верхняя часть трапеции (надплечье) больше справа.
Плохо реагирует на повышенное давление - головная боль, головокружение, боль в затылке. Спустя 2.5-3 часа после массажа (под вечер) - сильные головные боли, после массажа пациент был в норме. Что можно посоветовать в тактике проведения массажных воздействий и на что конкретно?
- "Работа по устранению целлюлита, видимо, сдвинули этот баланс с точки компенсаторного равновесия, и апоневроз черепа пришел в движение. Я вообще убежден, что целлюлит - это результат нарушения осанки. Сам я неоднократно становился свидетелем, когда устранение нарушения осанки приводило к устранению целлюлита".
А я вот видела сутулых, сколиозных и без целлюлита.
- Больше воды! После любого массажа, а тем более дренажного, клиент должен выпивать не менее 2-х литров воды. А голова болит после антицеллюлитного массажа у того, кто не пьет ничего!