Причины, по которым я потеряла интерес к жизни, интерес к себе, я описывать не буду. Все это есть в первом дневничке. В последнее время жила, в основном, интересами дочери, старалась во всем ей помогать. Но правильно говорят, что от состояния мамы зависит состояние ребенка. У нее начался спад, вначале незаметный, но затем все больше - в учебе, со сверстниками, потеряла много подруг, да и со мной отношения ухудшились. Еле удалось нам вытянуть ситуацию в прошлом учебном году, совместными усилиями. Я тогда уже проходила бесплатные тренинги Юрия Бурлана, но никак не связывала с ними некоторое улучшение нашей ситуации. После тренинга 9 мая решила, что пройду первый уровень. Прочитала в результатах, что у многих прошли соматические заболевания. Мне это тоже было нужно, т.к. стало ухудшаться здоровье, участились проблемы со спиной, появились сбои иммунной системы. Ну и был еще интерес к самой системе, хотелось ее освоить - я же любопытная хотя обычно осваивала что-то новое самостоятельно, по описанию. Перечитывая свои записи, нашла мини-тренинг, который когда-то проходила, результаты мне понравились, удалось тогда разложить по полочкам цели и задачи и понять свои истинные желания. Жаль, не было энергии для их воплощения, она все время куда-то уходила. Всегда считала, что я сильная, сама справлюсь со своими проблемами, не могла никому довериться. Вот что я однажды ответила Свете по этому поводу. И вот докатилась.. Был у меня только один опыт с Юной, во многом удачный. Мне удалось тогда снять с себя большой груз, хотя все проблемы мы решить не смогли. Она еще только училась, но вот читаю теперь ее осознания и понимаю, что очень многие вещи она понимала правильно. Спасибо тебе, Юночка, огромное за все! Теперь учусь у очень известного психоаналитика, даже не думала, что такого найду. Много ответов на свои вопросы уже нашла. Если будут какие-то осознания, касающиеся психологии, напишу в соответствующем разделе, а сюда размещу ссылки. Что же касается реализации моих способностей, которые только начинаю осознавать, о них и планирую здесь писать. Многие касаются как раз окрасотуливания. О них и пойдет речь в этом дневничке. Завтра напишу подробнее Хочу снова стать "куколкой"

Наташа, с новым домиком !

Наташа, с новым домиком!




Вижу Мариша тебе уже котика принесла, тогда с меня цветочки



Желаю, чтобы всё задуманное - получилось!

Наташа, с дневничком!! Будем ждать дальнейших рассказов. Рад, что Вы с нами

Здравствуйте, мои хорошие! Вчера так и не успела все сформулировать. Писала-писала, так и не выложила.
Мариночка, Кира, Валентин - спасибо за поздравления, цветы, замечательного кота Конечно, я с вами, куда же я денусь? Раньше со здоровьем были проблемы, да и в жизни много всего произошло, потому и пропадала, редко тут бывала. Теперь нашла для себя чудодейственное средство и хотя мне еще как минимум 3 недели его осваивать, буду уже сейчас формулировать основные задачи, в соответствии со своим психотипом.

Раньше я уже упоминала КЗ-связку, отвечающую за внешнюю привлекательность. Вроде бы все достижимо, но раньше мне хотелось обратного, быть менее заметной, не привлекать слишком много внимания. С этим мне еще предстоит разбираться, пока работать с этими проблемками не готова. У меня уже был опыт, когда достигнув веса 50 кг, я этот вес не удержала, постепенно набрала то, что есть сейчас. Так что позанимаюсь с этими желаниями психики пока по отдельности. Так называемый "кожный талант" - организовывать и подчиняться. У меня эти свойства есть, поэтому по каждому направлению работы над собой сформулирую по 3-10 заповедей

Питание

1. Соблюдать режим питания: 4 раза в день, без перекусов, в одно и то же время.
2. Соблюдать калорийность: 300 кКал за прием пищи.
3. Питаться красиво и разнообразно.
4. Практиковать разгрузочные дни: 1-2 раза в неделю.
5. Контроль веса.

Поведение (профилактика срывов)

1. Сосредоточение на других, на их желаниях психики - дочь, родители, красотули, группа СВП, окружающие.
2. Профилактика страхов, иррационального поведения - чтение классической литературы, просмотр интересных фильмов на сострадание, системный разбор после чтения и просмотра!
3. Профилактика "кожного" стресса - массаж, жесткая мочалка и скрабы, контрастный душ по утрам, ... много всего, можно выбирать, менять.

Не могу сказать, что у меня "кожный" мазохизм или сценарий на неудачу. Меня почти не били, была часто в мой адрес вербальная агрессия, но она меня не слишком изменила. Т.к. в процессе воспитания такие формы применялись, буду переводить кожный стресс в другие формы.

Физическая нагрузка

1. Гимнастика "хмурых ежей", так ее назвали красотульки
2. Упражнения для талии, на фитболе.
3. Крутить обруч.
4. Растяжка.
5. Бег, ходьба.

Распорядок дня

1. Вечером 15 мин планирование: режимные моменты, 3-5 дел на выбор.
2. Контроль выполнения в течение дня.
3. Отчет на Красотуле.

Пока еще идут продолжительные ночные занятия, после занятий буду восстанавливаться пока как получится, не судите строго. Думаю, все получится. А если не получится, будет повод это системно разобрать

Наташа, поздравляю с открытием дневничка! Пусть он будет очень радостным и успешным! С удовольствием прочитала твои планы! Пусть все получится

Незнаечка, привет!
Все хочу спросить - а почему такой ник? Ты прошла огромный путь и теперь ты - тот человек, у которого спросить совета можно! Ты столько всего узнала, так изменилась к лучшему! Я читала твой первый дневничек, и читаю твои мысли сейчас - ты проделала колоссальную работу над собой!
Читаю твои планы - наверное, нужно копировать и переносить себе. Круто! Ты каждый день будешь контролировать выполнение плана?

С пятницей и успехов в начинаниях!

Здравствуйте, Юлечки! Что-то я совсем забросила пока окрасотуливание, надо учебу закончить. Осталось три бессонных ночи занятий и еще много недоделанных заданий. Читаю уже несколько дней цикл статей о Сталине, задали их всего 27, прочитала чуть больше половины еще только. Вроде бы материал знаком, большей частью, но такой впечатляющий системный разбор как же он много сделал, уму непостижимо хотя постигнуть все же пытаюсь

Питаюсь уже более осознанно, заедания уже точно нет, т.к. нет стресса. Смотрю на все другими глазами. Отчеты писать буду, когда все закончится, пока что голова другим занята. Ем овощи и фрукты примерно 50% пока так.

Да, Юлечка, я всегда помогала другим советами, а себе помочь не могла. Теперь столько о себе узнала многое вроде знакомо, но теперь еще получила подтверждение множеству своих догадок, о которых и поговорить ни с кем не могла толком и не знала, как все это лучше применить. Так что я теперь уже не совсем Незнайка. осталось полученные знания научиться применять У меня, оказывается, непаханое поле для самореализации, кто бы мог подумать? Поздновато, конечно, возраст... все равно успею еще много жить собираюсь долго, так что...

Что касается перспективного плана, который я подробно расписала, я в этот режим войду постепенно, после учебы, т.к. пока не получается даже по времени упорядочить, то занятия всю ночь, то сплю потом пол дня

Привет!
Наташа, ты такая умничка! Как твоя учеба?
Я читала твой прошлый дневник, начало, и сейчас, и еще, еще повторяю, ты серьезно продвинулась вперед, это ощущается. И если б ты была твердо уверена, что твой возраст (вообще не аргумент, как по мне), препятствие в саморазвитии и желании твоем быть счастливой, ты бы не достигла таких позитивных изменений. Значит, ты действительно меняешься, и в лучшую сторону.

Как твои дела? Как вес?

Здравствуй, Юлечка! Спасибо на добром слове У меня сегодня будет предпоследнее занятие, буду опять ночью есть-пить, хоть и немного. Не взвешиваюсь пока. В таком режиме какие уж улучшения? Зато узнала о причине своего обжорства. Какие же мы все-таки разные Я тебе говорила, что ты можешь пройти полный тренинг бесплатно? Для Донецка и Луганска такие условия. Мы даже начинаем занятие позже, пока они все не подключатся, у многих медленный интернет. Говорят, что занятия очень помогают повысить стрессоустойчивость, даже в тех условиях. У меня тоже больше нет стресса и болей в спине, но на нагрузку спина реагирует напряжением. Я все еще в процессе осознания, выпала совсем из жизни. Хотя у многих так, непростой процесс с нами происходит. Осталось совсем немного

Привет! И я не взвешиваюсь. Не хочу еще больше расстраиваться. Я тоже понимаю причины своего повышенного аппетита, учусь совладать с собой.
Тренинг бесплатно для Донецка и Луганска? Это интересно!
У нас тут как раз проблемы с оплатой разных штук. Я даже не заказываю косметику из инет-магазинов, потому что не знаю, как оплатить.
Ну, все проходящее.
А чтобы войти в процесс осознания, нужно расслабиться и отвлечься от текучки?

Здравствуй, Юлечка! До меня сегодня только дошло, что же главное дает тренинг Про то, что я нашла причину переедания, я уже писала немного, и стала больше есть... ну я не одна такая, как выяснилось. Последнее занятие будет нескоро, его решили отложить, многие еще не готовы прощаться Отвлекаться от текучки не надо, она воспринимается по-другому. Один паренек у нас написал статью об этом в ЖЖ, дам тебе ссылку. Кому интересно, статья называется "Невидимые люди. Эссе об изменении сознания". Одна дамочка написала, что сегодня достала из шкафа телевизор, который не смотрела лет 6. Интересно стало сравнить восприятие до и после Да и люди с их проблемами другими видятся Пока у нас перерыв образовался, займусь собой тогда что ли

Привет!

Наташенька, огромное спасибо за ссылочку! Получила, изучу.
Пока муж в больнице, езжу туда, порой по 2 раза, плюс еще лекарства купить, в общем - вся в заботах.
Как твой процесс продвигается?

Здравствуй, Юлечка! Пишу пока много на форуме по СВП, помогаем друг другу в ожидании последнего занятия. Есть еще новость - у меня отвес 300г неожиданно, вроде ничего специально не делала, гимнастику делаю легкую, чаще про нее вспоминать стала, настроение этому способствует. Такое ощущение, что выбралась наконец на солнышко из полумрака своего сознания, зацикленного на себе. Теперь чувствую легкость, даже на весе сказалось

Попробую все же написать отчет за последние несколько дней.

Питание: 3-4-5 раз, калорийность примерно 200-300 ккал. Питание разнообразное, как я и хотела Было 2 разгруза по пол дня на водичке, дальше все же решила подкрепиться, т.к. нагрузка увеличилась в течение дня, режим питания сохраняла. Взвесилась наконец и очень удивилась

Профилактика срывов: сосредоточение на одногруппниках, практически все свободное время, на окружающих, потом на дочери и красотулях. Вот в таком порядке. На родителей времени не хватает, обижаются. Отношения с ними меняются, проработались частично проблемы, но еще не полностью, с папой еще не все. Мы с Юной, когда занимались, до практик с мужчинами так и не дошли. Чтение литературы: прочитала "Яму" Куприна, задавали. Системно я пока мало что могу разобрать, только девушек по векторам, больше там ничего интересного. Наревелась конечно в конце и поняла наконец разницу между эмоциональными зрительными женщинами и остальными. Хотя меня и убеждали раньше, что настоящая женщина должна быть именно такой, наконец отвалился и этот комплекс. Из процедур для профилактики пока только душ, но теперь стараюсь не забывать. До тренинга, когда зависла в играх, даже на уход за телом стала забивать. Теперь игры отвалились, еще в начале тренинга, но появилось много новых забот и на работе не дают скучать, хотя в последнее время заданий мне было маловато. Сейчас все наоборот и их больше становится, что радует. Когда я активна на работе, могу потерять в неделю до 5 кг просто от своей активности Поняла еще такую вещь про свою КЗ-связку, которая давно уже диктует стандарты красоты: в моем случае цель должна быть внешней, ни в коем случае не для себя. У меня вообще ничего нет для себя, такой уж психотип, хотя в речи все время я,я,я... с эгоцентризмом еще не боролась, оставлю на потом.

Физическая нагрузка: "хмурых ежей" было мало, что-то хрустит все, что раньше легко делала даже после перерывов. Чаще делала упражнения для талии и на растяжку, по 1-2 за один раз. Пока так. Хожу по 7 остановок до метро и от метро до дома, пока не холодно и погода позволяет. Последние несколько дней не ходила, нагрузка большая, но собираюсь возобновить.

Распорядок дня: пока планирование устное, за вечер больше 1-2 дел пока не успеваю сделать, могу случайно прилечь и уснуть, все еще к нагрузке привыкаю, но уже нравится ее повышение, т.к. вырисовываются цели

Наташа, привет!
Какая молодец! Все по полочкам разложила!
200-300 калорий - это один прием пищи?
А как ты переносишь разгрузы? У меня голова обычно от хотя бы минимального разгруза болит.
А чем плох эгоцентризм для тебя?

Здравствуй, Юлечка! Да, за один прием пищи съедаю 200-300 ккал, иногда меньше, если больше не хочу. Результат вроде есть, хотя не сказать, что специально занимаюсь этом. Скорее привычка еще с прошлого раза осталась, теперь снова пригодилась. У меня пока нового немного, интенсивная работа на СВП форуме перед заключительным занятием. Юрий нас недавно приглашал на занятие со следующей группой, но я так ни одного вопроса не задала, сами справляемся. Там уже один парень берет отгулы, чтобы хватило времени почитать форум так много пишем, делимся осознаниями. Я наконец осознала свой сценарий из прошлого, как с мужчинами начинала общение, жесть расскажу потом. Сегодня еще поняла, как испортила отношения с мужем. Что с нами делают ложные установки...

Привет!
Наташенька, ты такая умничка, что можешь заниматься еще и этим!
Как справляешься?
У меня получается - спорт, поели, прибралась, работа, приготовила, поели, убралась, погуляли, работа, с домашними пошуршать, ужин, прибралась, работа, процедуры, спать. Пока в данном графике местечка на занятия нет. Как ты его выделила? Как оптимизируешь время?

Здравствуй, Юлечка! да как выделила время, жизнь заставила. Первые занятия с температурой слушала, а они по 10 часов были Потом вроде полегче, но голова все равно не работала, как надо, отвыкла. Вот только недавно прояснилось немного, а раньше все время находилась в полусонном состоянии, в апатии. Прошли два дня рождения, мой и мамин, теперь снова пора себя в порядок приводить Взвешиваться пока не буду. Вес то растет, то падает, но в итоге меньше становится. Хочу вернуться к йоге. На форуме СВП с писаниной вроде закончила. Людям, чем больше отдаешь, тем наглее становятся, даже там, даже после тренинга Недавно там некоторые объединялись против меня, весело было наблюдать эту коллективную безопасность. Ну что поделаешь, такое уж природное свойство. А вообще интересно всю эту компанию наблюдать, типа "свободная стая" За последнее время распутала еще несколько "клубочков" из прошлого, а задачки на этом не заканчиваются! Интересно, куда все это приведет

Првет!
Ты делаешь огромную работу, которая обязательно даст свои плоды.
Психологические тренинги и психотерапия иногда открывает такие запрятанные глубоко моменты, что может стать не по себе, однако это нужно, это шаг вперед. Ты справишься!
И спасибо за поддержку!

Хочу порекомендовать вам: желе из морских водорослей ФУКУС. Очень эффективное средство для похудения! А так же имеет профилактическое действие на весь организм. Рекомендую всем членам семьи. Компания ВИРИДИ ЛАБОРАТОРИУМ в взаимодействии с институтом Российской Академии наук разработали широкий спектр продуктов с научно доказанной эффективностью на основе морских бурых водорослей. ФУКУС-ГАСТРО, ФУКУС-ДЕТОКС, ФУКУС-КОРЕКТОР.

Здравствуйте, красотулечки! простите за долгое отсутствие. Сейчас писала сообщение и 2 абзаца куда-то пропали... Напишу подробно попозже, уже из дома. У меня все хорошо, сделала перерыв после моих занятий, но он неожиданно затянулся. Потом меня сманили на ознакомительный курс по каббале. Я решила, что нагрузки большой не будет, почитаю-послушаю и все, но я ошиблась, в моем случае это далеко не все, работы над собой еще больше чем после тренинга. Если интересно, напишу потом. Еще одна новость - я попала на больничный, первый раз с прошлого лета. Вроде бы с пустяковой простудой, но смысл оказаться там был в другом - я встретила женщину в том состоянии, в каком была до тренинга. Она с прошлого лета так и продолжает болеть, уже 4 незакрытых больничных листа. Она по возрасту как я примерно, и у нее тоже есть поясничные грыжи... смотрела на нее как в зеркало. Неужели бы я была сейчас такой, с постоянной температурой и невыясненным диагнозом? Рассказала ей о тренинге, пусть хоть моего результата достигнет, хоть болеть перестанет. А я продолжу собой заниматься, вместе с вами начала снова есть много фруктов и делаю гимнастику для талии. Хочу уже возобновить пешие прогулки, но пока еще холодновато. Хоть по 2-3 остановки пока буду проходить пешком. Пока все, планирую вернуться к своему плану.

Незнаечка, привет!
С возвращением! Я так рада тебя читать!
У тебя очень насыщенная жизнь, столько новых знаний!
Неслучайно тебя судьба свела с этой женщиной - ты посмотрела на альтернативную свою жизнь, есл бы не начала работать над собой. Наверное ты еще раз убедилась в верности своего пути!
Расскажи подробней, как твои дела?

Здравствуйте, красотульки! Юлечка, жизнь понемногу меняется, не так быстро, как хотелось. Как обещали на тренинге по СВП, теперь многие вещи, которые раньше вызывали стресс, теперь вызывают улыбку. Я все еще жду по привычке неприятностей, а их нет Напишу подробнее по своему плану:

Питание: режим питания соблюдаю в будни, калорийность почти всегда в норме. Чаще отказываюсь от перекусов и сладостей. Разнообразие есть, красоты нет Посмотрела у девочек на красиво оформленные блюда, тоже может соберусь. При всем при этом вес выше, чем был. Таких цифр у меня вообще никогда не было, даже взвешиваться пока не буду. Мне нужна дисциплина, контроль и пинать меня почаще, а то совсем расслабилась без своих стрессов. Теперь надо заново учиться жить без них С энергетикой пока непонятно что делать. Надо дочитать заданные статьи и выполнить по ним задания, которые я даже не начинала делать. Набор веса случился на подсознательном уровне. Дело в том, что с точки зрения каббалы, человек имеет сосуд для получения наслаждения, наполняет его, затем происходит отдача, сосуд опустошается, потом снова наполняется и так бесконечно. Так вот, следование за своими желаниями и наполнение отразилось и на питании, как я ни старалась хотя бы удержать вес. Сначала я обнаружила, что чаще отталкиваю то, что мне предлагается извне, не наполняюсь, закрылась в себе как в раковине. Стала это исправлять, и как у многих, это сказалось и на питании.

Поведение: изначально предполагалось, что это будет профилактика стресса. Ситуация изменилась, стресса больше нет, но и сил пока немного. Буду над этим работать. Как всегда, предстоит работа с головой, а не с телом хотя гармония между ними уже устанавливается ттт.. Сосредоточение на других уже происходит само собой, теперь оно со мной постоянно, что бы я ни делала, читаю или смотрю что-то, наблюдаю за кем-то и автоматически определяю, что есть, в каком состоянии находится, почему такие проявления и т.д. Иррационального поведения практически нет, все теперь объяснимо и понятно. Нет срывов, стресса, учусь жить заново. Расслабленность не нравится, но тут надо не искоренять, а понять, что происходит и какие есть возможности для изменения. Буду читать статьи, может что-то еще прояснится. Недавно узнала, что неправильно понимала выражение, когда человек находится на дне и отталкивается от этого дна, начинает свое восхождение. Мне всегда казалось, что я все еще не достигла этого дна, хотя нахожусь там давно. Но я сравнивала себя с другими, мне казалось, что мне еще недостаточно плохо, забывая что все мы разные и не надо сравнивать свои состояния с состояниями других. В каббале дно - это полное отсутствие света Творца, когда я совсем ничего не получаю и никуда не двигаюсь. Тогда мне надо попросить света и начать наполняться. А я что делала? Так и сидела, ждала когда мне станет еще хуже. Находилась в этом состоянии годами или даже десятилетиями В общем, накосячила по полной Такое чувство, что это учение для меня создано нигде больше не находила, что и как я неправильно делаю или понимаю. Так что больше я не Незнайка Кожного стресса почти нет, хотя денежные проблемы еще выводят из себя. Уход за кожей пока нерегулярный - скрабы, массаж для проблемных мест.

Физическая нагрузка: регулярно делаю упражнения для талии, хмурые ежи пока редко бывают, фитбол пока только для растяжки спины использую, ну и ходьба - пока прошла в пятницу 2 остановки, как собиралась. Обруч пока не крутила, для него место надо.

Ну вот и все пока, перемен в жизни пока больших нет, но кое-что намечается поделюсь когда будет что рассказать

Привет, Наташнька!
Сколько интересного у тебя!
Такая тансформациия, что многие вещи, которые стресс вызывали, стали вообще несущественными - это круто! В этом я созвучна: сейчас многие мелкие неприятности я попросту не замечаю, даже мама и муж возмущаются порой - это же проблема! А я так смотрю на них со снисхождением: милые мои, ЭТО не проблема!
Ты пишешь с позиции довольно осознанного человека, и приятно осознавать, что такие люди, положительные, позитивные, есть. Ты мне становишься ближе.

Юлечка! Столько хорошего написала, так приятно спасибо! Неужели это все я? Изменения действительно значительные. Очень изменилось настроение, как и обещали, только у большинства одногруппников эти изменения уже давно, а у меня только сейчас начинаются Сегодня пробежалась по морозцу на работу, дочь советовала одеться теплее, но я не захотела и получила столь необходимый мне заряд бодрости -14 с ветром как-то холодновато. Питание выкладывать не буду, на работу взяла с собой немного сыра, яблоко и 2 мандаринки. Этого явно мало, пришлось купить менее полезной еды, стараюсь выбирать чтоб поменьше сладкого было. Утром встала на весы, 77 кг... без комментариев раньше на отметке 57 уже начиналась паника, а теперь вообще ничего не понимаю, верхняя часть тела при этом стройнеет и подтянулась, нагрузку понемногу увеличиваю. В организме какая-то перестройка, а к чему готовится тело, непонятно. Явно не к лету

Привет, Наташенька!
А как у тебя изменилось тело?
Например, я вешу сейчас 58 кг, но выгляжу куда стройней подруги одного со мной роста, которая весит 55 кг. Может, у тебя ткани плотней становятся?
Я бы на работу таким малым количеством ед не обошлась - брала, помню, судки с супами, борщами, вторым!))) Смешно вспомнить!
Интересно читать твои заметки о внутреннем самоощущении, как ты меняешься. Это стимул меняться тоже.

Здравствуйте, красотульки! Не пишу пока, т.к. хвастаться нечем. То у меня вес 76,2 то опять 77 хотя вредностей почти не ем, но и с молочки пока слезть не получается. Тело чуть уплотнилось, упражнения делать чуть легче. Погода опять не располагает к пешим прогулкам, а хочется уже гулять. Да и постройнеть крайне необходимо. Сестра купила билеты в Крым, так что надо как-то себя подготовить к лету.

Привет, Солнце! Как я рада тебя читать!
Насчет уплотнения, скажу - спорт дает колоссальный прирост массы! Когда я занимаюсь в зале, то у меня норма даже с малым уровнем нагрузки 2-3 кг. Причем жирок сходит, тело уплотняется. Так что это нормально! Ты набираешь мышцы! А теперь, за счет прироста мышечной массы, у тебя будет идти сжигание жира. Это круто!
Крым! Какая прелесть! Готовься к летнему сезону! Там обалденно!
А на когда билеты?
Я Крым обожаю в сентябре.

Здравствуй, Юлечка! В Крым я полечу 7 июля, не была там раньше. Хотелось бы тело привести хоть к какой-то форме Пару дней взвешивалась, опять качели: вчера было 78кг, сегодня 76,2кг... как это надоело, слов нет. Тело уже слушается лучше и даже готово бегать через ступеньку на четвертый этаж вот так развлекаюсь. Конечно, хотелось бы и дальше продолжить в том же темпе: после 200 приседаний за день -3кг, ну это уж как повезет.. С пешими прогулками опять простилась из-за погоды, второй день в зимнем пальто, ветер ледяной.. к концу недели обещали +20 тепла, надеюсь что правда потеплеет. Обычно в это время года уже на пляже загорала, ну да ладно, успею еще.

Что еще нового? Нашла у себя интересную установку из прошлого, совершенно случайно. Помог, как всегда, СВП-тренинг, который я проходила в прошлом году, а изменения все еще продолжаются Недавно перечитывала дневник Кристины, которая много писала о войне в Донецке, о том как в этих условиях люди еще пытаются жить, проживают свою жизнь, какой бы она ни была. Заметила одну странную вещь: в своих относительно тепличных условиях я свою жизнь не проживаю, затаилась и жду чего-то. Стала копаться в памяти, что же это могло быть, откуда корни этого явления. Вначале перебрала свои СВП-знания. Нашла там только чувство опасности у стратега, которое заставляет либо действовать, либо наоборот, избегать действий и чувствовать себя неуверенно. Копаем дальше: относительно чего неуверенность? ответственность за свою жизнь... вот оно что. Я не уверена, что справлюсь и потому отказываю себе во многом, оставляя только самое необходимое, что я способна контролировать, да и то не всегда. Откуда у меня это, сразу стало понятно, когда в 18 лет я стала сразу вдруг ответственна за свои действия, действия родителей по отношению ко мне, с их тотальным контролем, критикой и скандалами, которые они мне устраивали почти ежедневно. А ответственность за последствия - конечно на мне, я ведь уже большая. Вот тогда я закрылась в себе и отказалась от многих радостей жизни, которые могли бы быть но увы.. Вдаваться в подробности не хочется, хотя на тренинге по СВП и советовали все травмы выписывать, специальный дневник для этого завести, чтобы вербализовать все и выбросить из своей жизни. Вот такие у меня раскопки после выходных на Красотуле лучше поздно, чем никогда

Привет, Наташенька!
Ой, а у нас уже месяц тепло, хожу максимум - в джинсовой курточке, это как дожди пройдут, а так - в летней одежде. Поэтому я и так рвалась с севера домой, мне не хватало тепла.
Да, мы так с Кристей познакомились, она писала, что чувствовала, в дневнике тут, на форуме. Мы даже встречались, гуляли, разговаривали очень много.
Что я хочу сказать - такие форс-мажорные обстоятельства сносят многие границы. Ты уже живешь в рушащемся мире, также и рушатся твои границы. Ты позволяешь себе куда большее, чем до. Я знаю по себе, потому что когда жила в офигенских тепличных условиях (тому, кто мне скажет, что до 2014 года у нас плохо жилось - отору все, что отрывается, было комфортно и офигенно). И сколько же было установок! А потом их снесло! Конечно, есть еще некоторые, наверное, жизнь налаживается, снова установки появляются.
А в форсмажорных обстоятельствах - слетали все предохранители! Ты не поверишь, но я тогда, не зная, что будет завтра, буду ли я жиа, будет ли у меня за что купить поесть, я бла свободна, я делала, что хотела! Признаюсь, это были не всегда хорошие, конструктивные вещи, но я была свободна. Сейчас у меня навешеные обязательства, но благодаря тому ощущению полной свободы я их с себя весьма успешно скидываю. Я бы потонула в чужих хотелках, а так я научилась иногда говорить и нет.
Короче, комортные условия - они порождают кучу ограничений, люди сам их себе надумывают, чтобы усложнить жизнь.

Юлечка, полностью согласна! Я рада, что жизнь у тебя налаживается наконец. Что-то мне захотелось отчеты пописать, к чему бы это?

07:00 бифидок со специями и клетчаткой, банан (150 ккал)
09:30 кофе, несколько мармеладок, хлебцы цельнозерновые (100 ккал)
12:30 сельдь под шубой, морковный салат со сметаной и изюмом, суп, творожная запеканка, напиток из шиповника, мороженое (300-350 ккал)
15:00 чай с кексом (200 ккал)
19:00 вермишель с ложкой плавленного сыра, соевый батончик, арахис, чай (300 ккал)

Итого: 1050-1100 ккал. По объему много получилось, в основном некалорийного, остальное по минимуму. По калориям немного недобор. Когда домой шла, меня слегка подмораживало, хотя одета была тепло. Упражнений не было, немного прогулялась пока ветра нет ттт.. в Москве опять какую-то жесть обещают, хоть бы до нас это не добралось.

Привет! Это к тому, что ты снова с нами, и снов совершенствуешься!
Круто, что ты так кушаешь!
У меня же, как я вижу, рацион изобилирует углями.
Без них - нужен дополнительный отдых.
А что там в Москве синоптики предсказывают?
У нас - солнечная и теплая погода, +25. И вам того же!

Здравствуйте, Юлечка, девочки, Валентин! Что-то у меня ностальгия по тем временам, когда здесь начинала, когда нас было много... вот бы собрать всех снова хожу по дневничкам, вспоминаю..
Сегодня у нас опять прохладно +7 еще и дождь был, но уже без холодного ветра. Питаюсь пока действительно чуть лучше ттт... на работе угостили конфетами, принесла дочке. Дома еще соевые батончики остались, больше одного съесть не могу

Вот сегодняшний отчет:
утром вес 76,6 кг
07:00 банан + йогурт 250 мл (300 ккал)
08:30 кофе + хлебцы (100 ккал)
11:00 чай с турбинкой (200 ккал)
16:00 кофе с хлебцами (100 ккал)
19:00 яблоко + йогурт (200 мл)
20:00 вермишель с овощами, сыром и курицей (300-350 ккал)
21:40 соевый батончик + йогурт (200 мл)

Сегодня временной интервал было сложнее соблюдать, но я старалась. По калориям тоже получилось неравномерно, когда домой пришла, дочь еще готовила, так что перекусила и погрелась под душем. Горячий душ тоже калории сжигает Из упражнений было 20 медленных приседаний, старалась делать правильно, с прямой спиной и не заваливая вперед колени. Пусть немного, но животик и ноги уже получше себя чувствуют

Привет!
Да, было бы прикольно стройнеть вместе!
Ну, всякое бывает, тоже бы хотелось в компании.

Ты молодчина, а я никак не соберу свой рацион - перекусывать приходится на ходу - совмещая все абсолютно с уходом за мамой.
Не совсем до похудения, да и Аня посоветовала одну вещь - не циклиться на похудении. Вот, пробую.
А потом сравню эффект с отчетами, и что больше зайдет!

Привет, девочки, красавицы!
Я с вами) Я считаю, что главное все таки полюбить себя и насколько возможно баловать и дарить себе как можно больше положительных эмоций и приятных моментов, и тогда наш счастливый настрой по любому сделает свое дело, мы постройнеем. Я вот не зацикливаюсь на весе, я постепенно влюбляюсь в свое тело, просто дарю себе другие радости, кроме еды. Да конечно массаж самое главное у меня, и он дал мне огромную пользу, я стала той кем сейчас являюсь. Но я так же стараюсь позитивно мыслить, не ругаться матом (да да, иногда без мата никак), стараюсь находить положительное в каждом моменте и ситуации. Наши мысли очень сильно влияют на наше состояние и даже жизнь. Постоянно замечаю.

Цитата(Незнайка @ 30.5.2018, 14:22)

Что-то у меня ностальгия по тем временам, когда здесь начинала, когда нас было много... вот бы собрать всех снова хожу по дневничкам, вспоминаю..

Да, Наташ, чудесные были времена! Какая была взаимоподдержка, сколько тепла дарил форум, как все первым делом бежали каждое утро писать и читать. Это была такая оттдушина и столько радости! А ваши встречи какие были классные! Ты поддерживаешь с кем-нибудь отношения? Помню ваши снимки с Радугой. Такие все были молодые, красивые, радостные!
Всё переживали вместе. Это было очень здорово

Здравствуйте, девочки! Спасибо огромное за поддержку! Я тут немного расслабилась опять, все из-за холодов. Я сегодня уже не мерзну дома, достижение... На улицу пока выходить не хочется, но завтра придется. Пятничный отчет не выложила, но он был вполне нормальный. В выходные питание похуже, много чая и горячий душ 2 раза в день. Теплых дней обещают целых два где-то районе +20, а потом снова холод. Как футболисты будут играть, не представляю.

Кирочка! Как хорошо что ты вернулась! Расскажи, что нового, где пропадала? Я девочек больше не видела, да и события моей жизни как-то не располагали к встречам.

Юлечка! я уже пробовала не зацикливаться на питании, но незаметно набрала еще 10 кг, так что метод не универсальный, но попробовать можно.

Анечка! Спасибо огромное за мотивацию! Хоть я и проходила уже этот путь, но надо снова начинать. Возраст уже другой и надо как-то спрашивать с себя по-другому, строже что ли. Я начинала на Красотуле лет в 37.Тогда у меня проблем с весом почти не было, танцы и фитнес помогали поддерживать вес. Дочь тогда была маленькой и очень подвижной, так что двигалась я много, не то что теперь. Мне нравилось вести дневничок и общаться с девочками, поэтому я присоединилась к этому марафону похудения. Теперь многое изменилось, появились проблемы со спиной и с деньгами теперь похуже, хотя летом действительно можно возобновить танцы под открытым небом.

Наташик

Да, понимаю. Ну, всех нас здорово покрутило за годы. А помнишь как у Радуги умер муж и как она летела обратно?



Очень надеюсь, что у тебя всё выправится и начнется хорошая полоса

Привет!
Наташенька, раз отпустить не помогает, тогда контроль, тут уж каждому свое.
У вас еще холода? Читаю тебя и вспоминаю, как в прошлом году в это время еще в куртке мы стояли на берегу реки, по которой плыли ледяные глыбы, сейчас ощущение, как будто это что-то нереальное.
Знаешь, сложные моменты - это как испытание на прочность. Да, накрывает, ищи же в этом тот урок, который нужно получить, чтобы стать лучше и быть счастливей!
Удачного тебе начала недели!

Здравствуйте, мои хорошие! Лето у нас так и не наступило, снова надо утепляться Вчера писала отчет, потом его потеряла вот такая из меня красотуля нынче Вес вчера был 76,6 кг так что выправляется Завтра рабочий день, но делать будет нечего. Может упражнения поделаю да по дневничкам похожу. Ох уж эти предпраздничные дни.. если бы не холод, время бы пролетело незаметно.

Привет, Наташенька! Скорее вам деньков теплых!
У меня тоже рабочий день, плюс уборочка. Зашла почитать, как тут девочки.
Ну, будем исправляться вместе!
У меня главная задача на первой поре - одно мороженое в день вместо двух, а у тебя?

Привет девочки!

Наташа, ты права, лета пока еще не видно, сама тоже пальто достала( Честно так хочется напялить платье- майку и шлепки, а не ходить целый год в трех кофтах и пуховиках

Здравствуй, Юлечка! У меня пока задача не есть ничего слаще фруктов. Пока ничего не получается, становится опять прохладно даже дома... ну и лето бесконечно пью чай и что-нибудь ем. Стараюсь есть поменьше калорий, отчеты пока такие же, поэтому не пишу. Отогреваться буду в Крыму, хотя непонятно, как может быть так холодно при юго-западном ветре? Обычно в таких случаях у нас самые теплые дни, можно купаться и загорать.

Наташенька, привет! Как ты?
У вас потеплело хоть немного? У нас лето по факту с апреля с небольшими похолоданиями.
И да, Крым - это мечта!
Я тоже хочу!
Я вот тоже со сладкого слезть не могу, нашла выход, хаваю клубнику.
Ну, были нервные денечки, зато сейчас с помощью Юли решила вопрос, работаю дальше, на улучшение жизни.
Ты уже решила, когда будешь в Крыму и где?
Я там все детство летом провела, замечательно знаю полуостров.

Здравствуй, Юля! У меня все хорошо, последняя рабочая неделя перед отпуском. Вчера еще прошел последний матч из четырех, которые проходили в Екатеринбурге. Было много болельщиков из разных стран, мексиканцы, вьетнамцы и видела одного рогатого шведа, но не успела сфотографировать. Сделаю альбомчик в контакте, покажу.
По питанию: из сладкого вчера и сегодня - бананы, финики и изюм с кофе, погода наладилась, так что есть не хочу. Вес немного сполз вниз, вчера было 75,9 кг, но это к вечеру, надо с утра взвеситься.

Здравствуйте, красотулечки! Пришла хвастаться на весах давно не виданные цифры - 73,8 кг, т.е. -2 кг обещаю на достигнутом не останавливаться У нас по-прежнему тепло, питание тоже без изменений: кисломолочные напитки, чернослив, бананы, кофе, минеральная вода. Немного упражнений, но из-за жары стараюсь не перегреваться Сегодня наконец начался отпуск, так что успею еще хоть что-то сделать перед встречей с морем

Наташа, привет!
Рада читать о твоих успехах!
Я последние несколько дней вспоминала тебя, твои методик дают результат именно в плане саморазвития.
Я думаю, мы можем встретиться в Крыму, намыливаюсь туда, как только решу вопросы дома.
Мне нужно морько и горы! А еще места силы!
Рада, что у тебя все хорошо!

Юлечка, здорово! Как хорошо что я заглянула перед отъездом сюда я поеду в Качу с 7 по 23, телефон напишу в личку.

Привет! Как хорошо, что я зашла в твой дневник!
И сейчас занесу все данные, уже освоилась.
Тут бешеные ритмы были, по сути - первый день отдыхаем, так что отвисаю, наконец-то только с мужем и ничто нас не волнует и не отвлекает от наших дел - отдыха на все 1000000!