Такой интерес понятен. В наш век скоростей, чтобы быть успешным, активным в этом ритме жизни, требуется много энергии. Поэтому трудно переоценить возможность отдыхать, восстанавливать силы. Например, с помощью расслабляющего массажа. Как это делали люди с давних времен, история имеет немало примеров тому. Расслабляющий массаж применяется для поднятия мышечного тонуса и снятия болезненных ощущений, как эффективный способ профилактики и лечения множества болезней. Его используют для снятия усталости, тревожности, борьбы с депрессиями и стрессами, улучшения кровообращения в организме, улучшения сна и для расслабления всего тела.
Вот какую интересную статью Николая Монахова мы встретили, касающуюся испанского массажа.
Один из видов расслабляющего массажа - нейроседативный, создатель которого Роджерио Гарридо Монтанана, обучение проводят специалисты этой методики массажа. Концепт. Нейро – нервная система. Седативный – расслабление, успокоение.
Как указывает название, массаж применяется для нервной системы. Она руководит практически всеми видами деятельности нашего организма. Если нервная система не в гармоничном состоянии, то это сказывается на всем, что мы делаем. Дыхание, переваривание пищи, активные действия, интеллектуальная работа, сон, работа и т. д. Таким образом, понятна важность нейроседативного массажа, в задачи которого входит “расслабить, успокоить, уравновесить, оптимизировать и укрепить” миллионы нейронов и полых органов, которые составляют главный костяк нервной системы. Воздействие идет как на периферическую, так и вегетативную или автономную систему с ее отделами: симпатической и парасимпатической. Таким образом, если наша нервная система функционирует не так, то наша жизнь, физическая и психическая - (так или иначе) будет страдать.
Для кого предназначен нейроседативный массаж тела? В целом, для людей, которые страдают от следующего.
Стресс, бессонница и депрессия.
Головная боль и диспепсия, не вследствие физических причин.
Страхи или страхи необоснованные (фобии).
Отсутствие аппетита или аппетит пониженный.
Постоянное чувство робости или подавляемая инициатива.
Люди с нездоровой застенчивостью.
Люди раздражительные или неудовлетворенные (более или менее постоянно).
Люди, пребывающие в конфликте с собой и, как следствие, с другими.
Люди, склонные к унынию, печали, меланхолии, глубокой депрессии, с частыми приступами плаксивости.
Люди с нервными нарушениями.
Люди, которые “не чувствуют себя хорошо и сами не знают, почему”.
Люди, с отсутствием мышечного тонуса и жизненных сил в целом.
Люди, пристрастившиеся к применению вредных веществ (наркотические вещества, алкоголь), и имеющие проблемы с адаптацией к реальности.
И в общем: люди, которые жалуются на боль (иногда нечетко, а иногда конкретно), но изменчиво. Корень же этой боли является компонентом нервной или психической природы.
Кроме того, нейроседативный массаж очень полезен для беременных женщин: в связи с изменениями, психологическими и физиологическими (нарушениями вследствие протекающей беременности).
Для спортсменов: когда нужно снять состояние беспокойства и ощущение нервозности.
Для любого человека в целом: перед поездкой (волнения о неудачной дороге и результате поездки). При чувстве нервозности, например, перед посещением врача или перед ответственными переговорами. Нервозность вследствие иных мер, которые он (человек) предполагает - чувство беспокойства до встречи, во время личной встречи или отношений. Чувство озабоченности, или просто “чтобы чувствовать себя лучше, как наедине с собой, так и с другими”.
И разумеется, для людей творческих - певцов, актеров, и т.д.
Противопоказания.
Большинство противопоказаний общие, как и для всех других типов массажа. Массажист, применяющий нейроседативный массаж, должен осознавать, что постановка диагноза – это дело врача. Пациент не должен иметь симптомов, которые являются критичными для различных заболеваний (в острой фазе). И этот массаж идет в помощь препаратам (синергический эффекта) для лечения (и восстановительного периода) заболеваний.
Отличительные особенности от других массажей.
Все движения очень мягкие и направлены именно на расслабление. В классических техниках европейского массажа мышцы разминают и растирают, а здесь именно акцент на поглаживания. И, через расслабление достигается эффект тонуса. Пациенты на сеансах массажа порой так расслабляются, что впадают в подобие транса.
Все движения выполняются в одном ритме от начала до конца. Это очень важно именно для седативного эффекта нервной системы.
Мастер работает подушечками пальцев, ладонью, предплечьем и даже локтем. Не во всех классических техниках это допускается.
Огромный арсенал технических приемов и вариаций (несколько сотен) работы с телом. Нервная система не успевает привыкнуть, что происходит в классических европейских массажах. И для нее воздействие перестает быть «свежим», т.е. теряет эффективность. Эта техника лидирует в области именно анти-стресс массажей.
Длительность сеанса - от 20 мин до 2 часов. В зависимости от конкретных целей и периодичности.
Технические особенности, харизма движений. Мягкие и длинные маневры поглаживающих движений. Выполняется очень медленными и «глобализированными» проходами, так, чтобы вы чувствовали тело в целом. Цель - это степенное (неторопливое) действие, так, чтобы все было ориентировано на расслабление максимально глубоко.
Нейроседативный массаж - это массаж лица или всего тела, которое стремится к интегрированию тела в едином целом, выполняется на голову, плечи, руки, туловище и ноги, с намерением ощущения их интеграции (единой целостности). Особенно рекомендуется для людей в стрессовом состоянии, которых можно назвать «разобщенными, не целостными». При этом ум выполняют задачу «сборки тела воедино», что является одной из наиболее сложных задач для ума. Этот массаж (лечение) стремится сбалансировать баланс тела и ума. Для подавляющего большинства людей это приносит состояние расслабленности и благополучия.
Нейроседативный массаж улучшает кровообращение, пищеварение и дыхание. Прежде всего, он успокаивает нервную и расслабляет мышечную системы, уменьшая беспокойство. Он показан для людей, которые страдают от усталости, тревоги, стресса или депрессии. Воздействие на тело и ум через массаж, не только действуя на физические функции, расслабляя гипер-тонус (перенапряженность) мышцы, но влияние ощущается и на ум человека, получающего лечение. Эффект напрямую идет на нервную и мышечную системы. Кроме того, массаж действует не только в том месте, где он применяется, но и на все остальном тело. Успокаивающие эффекты возникают не только на уровне физическом, но и на психическом, расслабляя ум и чувство борьбы с тревогой, со стрессовым состоянием. Массаж может активировать или вызвать умеренную активность. Этот массаж, где поверхностные и глубокие эффекты балансирует тело и физически, и эмоционально. Можно сравнить этот массаж по воздействию с транквилизатором.
В комбинации с другими массажами. Нейроседативный массаж можно дополнить рефлекторным массажем лица и головы, стоп. Так мы предлагаем нашей нервной системе достижение глубокого «отпускания» и восстановления, воздействие становится более целостным. Возникает ощущение благополучия.
Важное воздействие имеет и специально подобранная музыка для нейроседативного массажа.
Так же мы можем его выполнять после сеанса классического массажа, дополнительно расслабляя тело на более глубоком уровне. Или же, наоборот, перед ним, подготавливая мышцы к более сильному воздействию.
Наилучшее время для нейроседативного массажа. Всегда, когда возможно, настоятельно рекомендуется ставить сеансы массажа на время, близкое к ужину (вечер). Когда уже не будем возвращаться к повседневной деятельности. Тогда эффект от массажа будет наиболее устойчивым.
Кроме того, надо учитывать, что антистрессовое воздействие от нейроседативного массажа является накопительным (кумулятивным).
Один из создателей школы нейроседативного массажа писал. Нужно начинать с области изучения «удовольствий», ведь при помощи них мы должны поддерживать стабильность и внутреннее равновесие. Нейроседативный массаж изменяет само отношение к проблеме. Потому что укрепляется нервная система, мозг работает лучше, становится более стабильным и принимает «свои решения, реакции» все лучше и лучше.
Можно долго говорить о пользе расслабляющего массажа, его замечательно положительном влиянии на нервную систему, посмотреть видео нейроседативного массажа лица и тела, но лучше попробовать, почувствовать и получить удовольствие.
Подготовлено для сайта Красотуля.ру на основе статьи Николая Монахова.