Еда.
1. Сократите потребление пищи, содержащей животные жиры. Запечённые и тушеные блюда - это не просто также вкусно, как и жареные, но и очень полезно. Шоколад - отказать! Красота требует жертв.
2. Почувствуйте себя кроликом: грызите почаще свежую белокочанную капусту. Она способствует выведению излишков жидкости и сжиганию жира.
3. Замените в своем рационе кондитерские излишества на фрукты. Не устраивайте праздник каждый день: ах, какой тортик, какое пирожное. Потом долго будете сокрушаться о глупо потраченном времени. Фрукты ко всему прочему активизируют пищеварение, улучшают обмен веществ.
4. Как бы ни говорили многие диетологи о непоправимом вреде, который наносят фигуре блюда из картофеля, в борьбе против целлюлита они просто необходимы. Картофель делает кожу более упругой, а содержащийся в этом овоще калий выводит из организма жидкость.
5. Для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности необходим витамин С. 50 г черной смородины, 50 г красного перца или настой шиповника из 25 г сухих плодов покроют необходимую суточную дозу в этом витамине.
6. Лук - это хорошо, он богат железом, магнием и кальцием, которые расщепляют жир. К тому же лук-порей содержит эфирные масла, стимулирующие пищеварение и выводящие жидкость из организма.
Питье.
1. Необходимо вымывать шлаки. Хорошо выводит жидкость настой из березовых листьев. Между приемами пищи необходимо выпивать по одной чашке теплого настоя. Можно использовать и другие мочегонные травы.
2. Ежедневно выпивайте чудо коктейль - напиток на основе пахты с добавлением размятой клубники, земляники или черники. Ягоды нормализуют структуру жировой клетчатки, укрепляют соединительную ткань, а пахта улучшает процесс пищеварения.
Плюс ко всему нельзя допускать сбоев в пищеварительном тракте. Ешьте пищу, богатую клетчаткой, совершайте ежедневные пешие прогулки, в крайнем случае, пейте отвары крушины или сенны.
Зарядка.
1. 2-3 раза в неделю хорошенько нагружайте свой организм физическими процедурами. Самые эффективные из них: ходьба, плавание и езда на велосипеде. На это у вас должно уходить времени минимум 45 минут. Чуть более 2 часов в неделю - неужели это так сложно?!
2. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе. Здесь уместно все: от шоппинга до активной вечеринки на даче.
Косметика.
1. Растирание морской солью или ванна с ней поможет укрепить соединительную ткань в проблемных зонах.
2. "Убивает" жир в ткани, пораженной целлюлитом, массаж с растительным, розовым или анисовым маслами.
3. Массаж с пощипыванием хорош для решения любой проблемы, связанной с внешностью. Благодаря этой процедуре соответствующие участки кожи краснеют, согреваются, а это значит, что в них усиливается кровоток.
4. Сухой массаж рукавицей должен стать для вас привычной процедурой. Два раза в день - утром и вечером - растирайте проблемные участки в течение 5 минут. После этого примите душ и смажьте кожу кремом.
5. Повысить упругость кожи и устранить отечность поможет специальное обертывание: лечебную глину смешайте с теплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на пораженные целлюлитом зоны, дайте высохнуть, через 20 минут смойте теплой водой.
6. Некоторые водоросли помогают выведению шлаков из проблемных зон. Эффект обертывания усилится, если соответствующие участки покрыть сверху полиэтиленом.
7. Регулярно принимайте контрастный душ. Он помогает улучшить микроциркуляцию крови в жировой ткани. Головку душа необходимо передвигать по направлению от ног к сердцу, а заканчивать процедуру надо обливанием холодной водой.
Но самое главное - помните, что исцеление начинается только тогда, когда вы сами себя убедите, что у вас уже нет такой проблемы. Итак, "у меня нет целлюлита". Отлично, а теперь вернемся к началу статьи и в путь!
- Первый рецепт, я сама его пробовала, но надолго меня не хватило, поэтому результаты сказать не могу. Кожа после первого уже применения действительно потрясающая, мой МЧ сразу заметил.
Берём 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в "Лавках жизни" и аптеках), разводим горячей водой. Горячей, но не кипящей! Оставляем это хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешиваем хорошенько. Всё! Продукт к употреблению готов, как говорится. Обмазываем проблемные места и аккуратненько "упаковываем" в плёнку полиэтиленовую. Оставляем на 45 минут. Делайте обертывания от целлюлита через день, и результат не заставит себя ждать. Только не ленитесь! Терпенье и труд, как известно - всему голова.
- А вот похожий на предыдущий рецепт. Его мне рассказала подруга, работающая в SPA-центре, на мой вопрос, как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях. Там такие обертывания стоят 20$ за сеанс, что крайне странно, если учесть отдельную стоимость составляющих компонентов. Поэтому он меня и привлек.
Итак, смешайте 1 ст. ложку агар-агара (это желирующее вещество на основе морских водорослей можно купить в бакалейном отделе, стоит около 10 рублей за пакетик), 20 капель камфарного масла и 2 желтка. Нанести на ягодицы и бедра, обернуть полиэтиленовой пленкой и оставить на 15 минут, затем смыть прохладной водой. Проделывать эту процедуру 1 раз в 2 дня.
- Девочки, как часто можно заворачиваться, каждый день или через день? А может попробовать - один день глина, второй - водоросли и чередовать это дело.
- Я свой целлюлит на бедрах и ягодицах извела, как и девушка выше, за почти полгода путём комбинирования медового массажа, утренних растираний варежкой из люффы, обёртываний чёрной и голубой глиной, ванн с морской солью и водорослевыми обёртываниями, массаж с эфирным маслом петитгрейна. И не без кремов, сначала ИР, но потом AVON антицеллюлитный. Отказалась от сладкого, жирного, содержащего консерванты. Перешла на зелёный чай, травяные настои, пищу, богатую клетчаткой. Скажу сразу, очень нудно, особенно массировать всё это "богатство"- руки устают. Может быть, массажер от целлюлита – требует немного меньше усилий, не знаю, хочу попробовать. Но терпение и труд, как уже выразилась коллега, апельсиновую корку перетрут.
- Вы каждый день это делали? Я не представляю, как можно себя подвигнуть на такой подвиг, даже если это борьба с целлюлитом.
- Меня интересуют обертывания. Что-то никак не решусь на этот метод, поскольку боюсь заляпать всю квартиру. Да и вообще сомнения насчет комфортности переживания этого метода.
- Всю квартиру точно не заляпаете, разве что ванну немного, но это поправимо. Процедура вполне комфортная. Я пользуюсь обертыванием Кора: мажусь, заворачиваюсь в пленку, потом в одеяло и лежу, отдыхаю.
- А не засыпаете? Я на месте и пяти минут просто так просидеть не могу, мне все время что-то делать надо. Кора помогает?
- А я ленивая как кошка. ТВ посмотрите, книгу почитайте, ногти попилите и т.д. Дело можно найти, а можно и поспать. Кора вроде бы помогает (не на 100% конечно), если делать регулярно, чего со мной не случается. У нас салоны красоты на ней работают. Кожа становится лучше после использования. А так мне не с чем сравнить - никакими аналогами я не пользовалась.