ужас!!!!
рост - 167, вес 75
девочки помогите!! хочется повесится сразу не приходя в сознание...
4 месяца назад бросила курить и стала поправляться...конкретно... на 10 кг, а я и раньше была не худенькой!
не могу видеть себя с такими складками... что делать - пока не знаю..
снова начинать курить? Не хочу... Но если и дальше буду поправлятся - наверно начну...

как сбросить 10 кг, желательно к середине лета...у кого был подобный опыт, подскажите пожалуйста как похудеть, какую диету выбрать!!!

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149

я прочитала про питание... со многим согласна
но я не скажу, что питаюсь плохо, даже стараюсь поменьше, чтобы похудеть, но всякие диеты не помогают - вес возвращается ((
ну понятно что иногда приходится выпить алкоголя в компании - как без этого? но это нечасто
иногда ем вредную еду, но за компанию, отказаться не могу =(

девочки, есть какой-нибудь метод, чтобы вот точно следовать месяцок и похудеть сильно и без вреда для здоровья!!

привет, я Елена
метод есть-меньше есть-в пределах 1200ккал, много двигаться и....забыть про сладкое-чипсы-пиво и иже с ними...желательно после 19 не объедаться...и медленно переходить к ЗОЖу)удачи

девушка.. извините что я сейчас скажу грубовато, но не многово ли вы хотите? хотите быстро, садитесь на диету.. все вернется сполна. Похудеть сильно и без вреда... можно, но за долгое время.
Так что выбирайте что вам важнее хорошая кожа и самочувствие и фигура + время... или минимум времени, кучу болячек и обвисшую кожу...

Volkirivie, ты права... я раньше сидела на диетах и потом все возвращалось... вот последний раз я считала свой процент жира (по формуле www.s-body.com/files/diet.htm) до диеты (японки), а потом после... до у меня было где-то 35%, а после диеты 38%
получается, что количество жира не уменьшается, а только увеличивается!! ну или общая масса тела снижается, а жир остается... (((
зачем мне такое счастье? вода потом вернется обратно и я буду снова толстой... а вот как изгнать жир из тела?? у кого-то был реальный опыт избавления от жира нехирургическим путем?

Да у каждой 2й здесь есть уже значительный опыт. Полазейте по форуму.. найдете уйму информации.
Согласна С Леной что нужно 1200-1500 ккал в день, меньше нельзя, т.к. от этого тоже будет откладываться жир.
Процесс изгнания жира сводиться к правильному питанию + спорт + процедуры... это только с 1го взгляда сложно... ты начни. потом втянешься.
Начни с того, что выложи замеры свои, желательно фотку и цели. + выкладывай отчетики каждый день что ела и делала.. мы подкорректируем и поможем.
И еще желательно знать бы как тебя зовут =))) Ну и где живешь =)) и просто свободную информацию о себе.
Удачи.

меня зовут Оля ;)
объемы ужасныее (((
я хочу в тренажерный зал попробовать походить, что думаете?

Тренажерный зал это хорошо, но главное сочитать его с питание =)) а объемы все равно можно выложить, не стесняйтесь, вес, такой как у вас, у нас успешно сбрасывали , да и есть девочки с весом побольше вашего.. так что вливайтесь в наши стройнеющие ряды.