Девочки, многим знакома программа Грир Чайлдерс "великолепная фигура за 15 минут в день".

Конечно, очень заманчиво похудеть с помощью бодифлекс дыхания, но есть ли опасность таких упражнений?
Вот что нашла про бодифлекс Грир Чайлдерс. Может кому-то интересно.
Чем опасен Бодифлекс

”Создательница метода ”Бодифлекс” Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака - полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам ”Бодифлекс” имеет прямо противоположную - антикислородную! - направленность.
Вот что она пишет о сути своего метода:
”Пять этапов дыхания по методу ” Комплекс Бодифлекс”:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.”

Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох - быстрый вдох - сильный выдох - 10-ти секундная задержка дыхания - вдох.
Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода Грир Чайлдерс?
В 10-ти секундной задержке дыхания при выполнении Бодифлекс упражнений.
”Бодифлекс” - это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха - это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается ”Бодифлексом” - потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения - все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.

Книга и видео Грир Чайлдерс не отвечает на вопрос, почему же так.

Иначе говоря, упражнения бодифлекс - это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.

Грир Чайлдерс совершает явный подлог - это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания - это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься ”Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Но стресс имеет множество побочных эффектов - прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания - от простуды до язвенной болезни желудка.
Утренний бодифлекс для начинающих перестает выглядеть безобидным, правда?

Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать ”Бодифлекс”, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься ”Бодифлексом” нельзя!
Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на ”нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне возражают и приводят такой аргумент: ”Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”
Что на это можно возразить?
Конечно, НИЧЕГО.
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое - представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали...
Второе - дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс - это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.

Комплекс бодифлекс для похудения кому-то понравится, а кому-то и нет. Но есть то, что точно приносит пользу, и без всех этих сомнительных упражнений по Грир Чайлдерс.
Попробуйте просто вести здоровый образ жизни и ходить на массаж. И ваша жизнь изменится к лучшему!

mybody.kiev.ua

Статью читала раньше, и по прошествии времени могу сказать что в чем то с ним согласна, т.к. если перестать заниматься бодифлексом все возвращается(да и сама грир на видео выглядит как будто на ней десятки операций).. вот из этих опасений перешла на обычную йогу =)) она хотя бы провена временем ничего противоестественного там не происходит =)

занималась Бодифлексом примерно месяц, действительно чувствовала некоторую легкость и даже животик немного впал, но чем дальше двигалась по схеме, тем болььше возникало вопросов, а может я что-то не то делаю, что-то голова стала сильно кружится, оказалось впоследствии, вегетососудистая дистония, вот так необдумаанное занятие того, что еще не доказано. А столько разных книг мы видим на прилавках книжных магазинов и они так манят : "купи нас, купи!!!" И написано очень доступно и так настраивает к занятиям
Спасибо застатью, выбросила книгу!

В мире существует огромное количество дыхательных практик и в и каждая из них имеет свой "плюс"-оздоровление.Но всё хорошо в меру.Ни в коем случае не надо резко уходить от привычного дыхания-всё делается постепенно,не доводя организм до стрессов."Управляя своим дыханием управляешь своей жизнью"-есть такое выражение.Начать рекомендую с самой лёгкой,которую рекомендует М.С. Норбеков в его "Эталонном оздоровительном мультимедиа курсе "Как избавиться от хронических заболеваний,стрессов,шрамов,очков..."Так же рекомендую книгу Юрия Хвана "Методики пробуждения энергии дыхания".В этой книге есть глава "дыхание изменяет фигуру",в которой говорится о бодифлексе и авторе методики Грир Чайлдерс. Андрей Левшинов в своей книге "Научи свой организм вырабатывать стволовые клетки" пишет, что после 12 секунды после выдоха вырабатываются стволовые клетки.И так как мы единый организм а не набор запчастей.то подход к своему Здоровью нужно делать комплексно,рекорды при выполнении любых оздоровительных практик не нужны. Постепенно,постепенно.На пример.Вы легко уже научились делать вдох 10 секунд,вы с лёгкостью можете в таком темпе дышать 15-20 минут-добавьте 3-4-5 секунды, по самочувствию,не допуская учащения сердцебиения (пульса).Управляя своим дыханием,Вы управляете своей жизнью!Успехов Вам!

Моя мама начала заниматься бодифлесом года 4 назад. Ну и я тоже попробовала конечно, но мне просто надоело быстро)
Она делала большой перерых и сейчас снова начала заниматься. Чувствует себя НАМНОГО лучше и похудела на размер( уж не знаю сколько это в см) за месяц.
Я решила найти ей видео в сети о бодифлексе и натолкнулась на это сообщение в форуме . . ЭТО ПОЛНЫЙ БРЕД)) А как же тогда выживают несчатные плавцы, ныряльщики и дайверы с масками и трубками, йоги в конце концов и те кто дыхательными практиками занимаются? И ни чем они не болеют , живут дольше других и при этом шикарно себя чувствуют!))
А глупейшее объяснение опасности бодифлекса - то есть угроза перенасыщения организма углекислам газом просто повергло меня в шок)) Сначала я и вправду задумалась! Но! Тут же вспомнила что для нашего организма большинство наших действий - стресс, и именно после стресса он начинает активнее нас же самих защищать и восстанавливать. Просто не надо себя перезагружать и ко всему подходите с умом))
Не хочу говорить что бодифлекс лучший комплекс на свете, но уж точно он не вредит нашему организму! А то вышеперечисленнные люди, кто задерживает дыхание на более долгий срок и при этом выполняет намного более тяжёлую нагрузку уже давно бы слегли с холестириновыми бляшками и бла-бла-бла, о чём пишет "автор")))
Помните одно правило : Вы то что вы едите и пьёте! Переходите на здоровое питание и здоровый образ жизни и организму тогда не понадобиться собирать излишки на чёрный день на вашем теле)



Я просто не могла не написать опровержение ! Ради этого даже зарегистрировалась на этом сайте! Не верьте в общем всем странным девушкам и выводам которые они делают)) Читайте сразу несколько источников и делайте вывод сами

Получается, что я давно должна была погибнуть.. Я ведь занимаюсь бодифлексом уже много лет и за это время моя доченька вошла в тот возраст, когда стала заниматься бодифлексом вместе со мной:)

Ктсати, автор статьи - некто Фролов.. Посмотрите в инете - какую методику похуления ОН предлагает... Если не ошибаюсь - он ее сам разработал... И СКОЛЬКО она стоит....

С любовью, Юна:)