Всем Приветик!!!!!!!! Вот наконец-таки решилась открыть дневничок!!!! Надеюсь
Очень хочу изменить свою фигуру, но кажется я лентяй конченный, подскажите как с этим бороться????!!!

А вот Я!!!!!!!!!!!

Фото пока в ночное время, т.к пока не хотса показываться при дневном свете.......уж слишком много ненавистного целлюлита. Да и поправилась кг на 5(((((((

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

Фотку бы поярче...

Дратуте!!! А фотки не видно!!!

уже гости, так приятно!!!!!! А у меня видно(((((((( А по ярче никак, она ведь ночью сделана.

Вот тож я , днём правда 3 года назад
Я похудее стала)))))))

СПАСИБКИ!!!!!!! Очень прятненько услышать, особенно от вас ..........надеюсь это не лесть????!!!!

Я мог бы и подробно описать, что и почему понравилось, но Вы засмущаетесь...

Приветик! С дневничком! Ты очень хорошенькая! Так что

Привет,Ян!!!! Красоточка ты!!!! А подробней о себе? Вес,параметры? Цели?

Привет, Яна, я Катя!! Присоединяюсь к комплиментам и просьбам насчет поподробнее.. И вообще - чем занимаешься? А фото очень красивое? А какое это море, если не секрет?

Вот это грудь поделись, а?

Ну ничего, смущайте меня

Девочки, спасибо за теплый приём!!!!!!!!


Мне 22 года, рост 163, вес от 48 до 53(ну это значит я лопала как свин).......в принципе всё должно быть хорошо, но у меня на попе и под ней очень много целлюлита, да и тепперь он на живот хочет лезть, да и на переднюю часть ноги..........вообщем ничего хорошего.
В том году ходила в тренажерный зал, и даже был виден эффект, но я пошла в мае, а в июне уже как-то больше на море хотса...поэтому забросила, думала, что осенью точно опять пойду......но увы.
А ещё я лентяй, хотя сейчас стараюсь(очень при очень) бороться с этим, уже месяца 3 делаю саммомассаж, и медиком с солью трусь......правда надо как-то, наверное, поинтенсивнее всё это делать, но опять же лень матушка. Хотя небольшой результат есть.
Очень хочу начать правильно питаться, но в еде мне очень тяжко себе отказать. Вообщем вот такие дела.


Кать, это приморский край, море почти возле дома (бухта у нас КРАСИВЕННАЯ) вечером приду фотки скину.

СПАСИБо!!!!
Грудь у меня действительно красивая, а вот попа, плоская, а так хочется её приподнять, в принципе это и моя основная цель заведения дневничка, буду делать отчет, о том чтож предприняла я, чтобы избавить попу от врага, и приподнять её, ведь есть масса упражнений, вродебы делай себе домма, а нетут-то было.

Януся, привет!!!Я -Соня!!
Мою дочку зовут Яночка!!Очень здорово, что и тебя так же!Отличное имя!!!
Ты хорошенькая карманная девочка
Не то,что я 182 росту)))
Давай дружить!Заходи в гости!!!

Привет. Сонечка, заходила, дочечку видела!!!!!! Я тоже когда маленькая была такая же беленькая при беленькая была!!!!!

Вообщем сегодня здоровый образ не совсем удался;
завтрак : зелёный чай, кусочек кекса, да и в добавок 1 конфетка.
полдник: 2 банана, 1 сырок, зелёный чай.
обед: саляночка(очень маленькая порция) и маленький кусочек грудки......не могу от мяса отказаться.
ужин: пока не состоялся, но будет салатик(огурчик, помидорчик,оли.масло).....опяять мой любимый зелёный чай и какой-нибудь фрукт(сама не знаю какой!!!!!!

Девочки расскажите как калории считать????!!!!

Яночка, привет!
По моему для твоего роста у тебя нормальный вес, и худеть тебе не надо. Надо просто правильно питаться, не злоупотреблять всякими вредностями, и тогда, если лишнее есть, оно уйдет, фигурка подтянется и будет супер
Калории можно считать в онлайн-считалках или по таблицам калорийности, на красотуле я видела такие

Ян, привет! Присоединяйся!
Бороться с ленью, только постепенно! по 1 привычке в неделю, по 1 процедуре в 2-3 дня пробуй, а дальше будешь именть на вооружении целый арсенал, посмотришь, что тебе приятнее и больше подходит. Лениться мы все можем, даже самые активные из нас. Надо перебарывать себя ;)

Злодеечка, да я худеть то и не хочу,похудею немного-хорошо, нет так нет, просто хочу подтянуть и убрать целлюлит.

Яночка. а я тоже из Приморья,с Владивостока. Велком землякам.

А я с Большого Камня!!!!!! Давай дружить????? Тебя как зовут?

Вообщем ужин получился нетаким как хотелось бы : съела пиалочку куриного бульона(уж очень жиденького хотелось) и вишен консервированных. и 2 ложки салата.

+ делала массаж щеткой, и опробовала новый кремик для глаз гарньер.

Сегодня.
С утра зарядка+присядания 30 раз.
Маску для волос(какие-то лечебные капсулы).
Съедено: йогурт, каша геркулесовая с ананасами, а в каше кусочек масла
обед: бульон+кусочек бородинского хлеба
в течении дня: бутер(с половинки хлебушка с паштетом)
ужин: спагетти с куриным филе и шампиньонами.,вишни консервированные.
И весь день зелёный чай.

Ещё налопалась шампиньонами консервированными и вишнями.
Но ходила много.

Приветик,солнце!!!! с питанием тебе действительно нужно работать!!!! Пока мне паштет очень не понравился)))))
А еще постарайся перерывы в приемах пищи делать,кушать все отдельно))) И пить тоже за и после 1,5 часа от еды))))
Настрой у тебя хороший!!!!! Удачи!!!

Приветик!!!
Вот зашла познакомится ,я Ира.
Ты оч красивая...

Приветик, Ирочка. Очень приятно познакомиться!!!!!!!!


Привет, Жанн мне паштет тож не понравился ......но я была жутко голодна......и ничегошеньки не было.
А я ем с перерывами, этож я просто пишу чего ела.

И умница я делала массаж медом+с солью и всё это дело щеткой.(ПОПА была МАЛИНОВАЯ)

Сегодня:............даже вчера: Сегодня ведь только наступило))))))
завтрак: овсянка, яблока, йогурт+ зел.чай
обед: теже спагетти +зел.чай
ужин: кефир+ 2 маленкие сладости.

Утром зарядка, вечером ходьба......помоюсь и буду массаж щеткой делать.

А ещё уже 3 дня мажу бровки и реснички касторкой с витамином Е.....надеюсь что станут лучше.

И купила витаминный комплекс алфавит, буду пить, а то слабость у меня какая-то.....хотя особо не перенагружена.

А вообще-то хотса хвастаться, к нам родственники сегодня приезжают и я всякие вкусности приготовила( салат"Цезарь", рыбку в духовке по-мексикански+шарлотка), и ничегошеньки не ем!!!!!!!!!!! Хотя немного голодна)))))))))) ВООБЩЕМ Я УМНИЦА!!!!!!!!

Девочки, а вы как думаете, консервированные шампиньоны не вредны и калорийны ли они??????

ночка, меня Алиной зовут. По поводу масла в кашу: используй оливковое или льняное, где много витамина е, очень полезно, но не злоупотребляй. По поводу паштета: это не отговорка. Что тебе мешало запастись сухофруктами, крупами. Они долго хранятся и много места не занимают. Скажи просто: хотела схомячить паштет. Минус тебе за это. А в остальном молодец. Только, садиться с гостями за стол голодной - рискованно. приготовь себе красотулинскую нямку и наслаждайся назло всчем, приговаривая: " А вам мою вкусняшку не дам, это тллько для избранных красоток". Я так иделаю, все смеются, но хвалят. Говорят, забавно, зато я хорошею с каждым днем, чего и тебюе желаю.

Прости, много ошибок, потому что у меня тут за границей клава на латинице, а я русский транслитом набираю. Сори.

Верно подмечено!!!!!!

Алиночка, а я яблочко сгрызла!!!!!!)))))))

Всем привет, с приездом родственников, мое питание немного сбилось на 9 мая(не удержалась и съела 4 кусочка шашшлыка)))))))))), а в другие дни вообщем-то была молодчинкой!!!!!!!
Упражнения делала, и растирания солькой, медом, щеткой.

Сегодня:
завтрак:кашка пшеничная с шампиньонами.....ммм....купила новый зел чай -земляника со сливками такая вкуснотища!!!!!!
обеда не было, но чай пила и съела маленькую печенюгу
ужин: таже кашка+салатик(огурчик, зел.горошек+селедочка+реп.лук+зел.лук+раст.масло) очень люблю его.
Вот, а и ходьба.

А вчера маникюрчик делала.

Вот мой поп!!!!!!! И мой враг!!!!!!! Девочки, правда это намного лучше чем было, я прямо рада!!!


МАло того что целлюлиту куча, ещё и раздражение на попе от мёда


А это зрелище не для слабонервных!!!!!!!! В сжатом состоянии!!!!!!!!!!

Привет, Яна! По-моему шикарный поп , немножко целлюлита, ну так ты с ним справишься, молодец, что взялась за него!

Привет, Русалочка!!!!!!!!! Про шикарный громко, конечно, сказано, но всё равно спасибки!!!!!
Я действительно за него взялась , у меня оказывается ещё и уши есть, а я то и не знала, давно надо было сфоткаться.

Я сегодня на море загорала......очень классно, солнышко ещё нежное такое!!!!!
завтрак: пшеничная каша+шампиньоны, зел.чай
обед: окрошка на кефире без мясных продуктов, но с яицом.
ужин: морская капуста с кальмарами.
И НИКАКИХ УПРАЖНЕНИЙ, НИКАКИХ МАССАЖЕЙ!!!!!!! Я ЛЕНТЯЙ СЕгоДНЯ.

Привет, Янчик-одуванчик!!!
Хороший отчетик и попка Когда не сжимаешь, вообще, конфетка!!!Поработаешь и все будет супер!!!
Позагорала, завидую! В Москве солнца нет и меньше 10 градусов!
А зарядку все ж таки надо бы добавить!

Привет, Пушистик!!!!!!!

А у нас +20!!!!!!!! И сегодня тоже........так радостно!!!!!!


Обязательно добавлю.......это у меня день лени был!!!!!!! Хотя небольшая зарядочка была, до моря и с моря очень тяжелый спуск-подъем!!!!
Вот и сейчас холодильник помою и пойду зарядку делать, а то муж вчера выговор сделал..... мы год назад купили новый холодильник, зеркальный(уж ОООЧЧЧЕЕННННЬЬЬЬЬЬ я просила), но у него ноу фроста нет, и его раз в 3 месяца надо размораживать, а когда покупали, я обещала, что он будет всегда вымыт и разморожен......но чего-то не сдержала обещание!!! Так что буду исправляться!!!!!!

завтрак: каша пшеничная с шампиньонами.
обеда: эта же каша.
ужин: окрошка.

Зеленый чай весь день, утром зарядка.
Сейчас пойду щеткой массаж делать.

Привет! По-моему хорошенький поп, лишнего почти нет, а целлюлит процедурками добьешь!! Умничка
ПС: отчеты тоже очень хорошие, молодец!!!

Ли-Лу, СПАСИБКИ!!!!!!!!!!

Отчет за вчера:
завтрак:каша овсянка
обед: йогурт питьевой вишнёвый+ банана.
ужин:Ругайте меня, но не удержалась 6 пельменей со сметаной и бульоном(полгода их не ела) и 2 кусочка красной рыбки.
Весь день зел чай!!!!!

У нас сегодня дождь, вроде бы грустно должно быть, а я его почему-то так долго ждала...............и мне очень хотса гулять под дожем( с зонтом))))))))))))

А потому что обеда нормального не было. Я вообще против таких перекусочных приемов пищи, нормально нужно кушать, тогда всё будет ок. Но позитив у тебя хороший, унас тоже дождь, я промокла вся, но на душе хорошо - это главное в нашем деле.

Алиночка,я просто когда на работе у меня в принципе обедать никак полноценно не получается, но я стараюсь.

А за вчера и сегодня даже отчет писать не буду, тк совсем никак красотуля себя вела. Правда массажики делала и скрабилась))))))

Яночка,а что мешает приготовить вечером тушеные овощи и взять из с собой вконтейнере? Или кефир с булочкой со злаками ( или бородинский хлеб) и фрукты? Вреям на обед - твое законное право,а если коллеги или начальник против, дай им почитать трудовой кодекс. Не позвваляй чужим стереотипам портить ТВОЁ здоровье. Я в этом плане эгоистка. Мне хоть конец света, но я сяду и поем нормально.

Приветик Яночка! Я Наташа, давай дружить
Просмотрела начало твоего дневничка, такое хорошие, и упражнение и питание
А какая ты красивая Я вот тебе завидую белой завистью, что ты жевеш возле моря А попочка у тебя просто супер. только чуть-чуть поработать и вобще будет как с картинки!

Да нет, никто не против, я и продовец и начальник в одном лице, только в нашем торговом комплексе нет столовой, а сидеть есть в бутике как-то не хотса((((((

Приветик, Наташа!!!!!! Конечно давай!!!!!!!

Спасибо, но она плоская, я сфотаю её сбоку и вставлю.И плюс ко всему это не первоначальный её вид, но я рада, что при моих малых усилях результат есть

Янчи кпривет,балуешь потихоньку пельмешками,бросай!!!
Попочка у тебя супер-такая хорошая фигурка!!!! А целлюлит тебе скоро сдастся!!!
И тогда будешь еще краше!!!!!! Лень в сторону и вперед!!!!!

Жанн, очень стараюсь!!!!!!

Очень надеюсь!!!!!!)))))))))

сегодня:
утро: овсянка, банан, зел чай.
обед: кусочек торта"медовик"-малюсенький!!! немного картошечки с маленьким кусочком куриной грудки, запеченой в духовке, зел.чай
ужин: 3 огурчика, бифидонапиток пол стакана.......зел чай.

Маску на волосы(мед+желток)
массаж щеткой.