Всем приветик! Зову меня Ксюша, мне 30 лет, мой рост 168, вес 70 ( ) Я не замужем и детей у меня нет, шагаю по жизни в гордом одиночестве. Я уже месяц читаю этот сайт и немогу оторваться! Какой молодец тот кто его придумал! А вы какие умнички, так друг друга потдерживаете. Представьте сколько людей нуждаются именно в такой потдержке и Я В ТОМ ЧИСЛЕ! Я почти восемь лет работала в Москве, была тансовщицей, всегда была среди людей и общения, а год назад по болезни была вынужденна уехать, и теперь живу в Мордовии, в достаточно "глуховатом" месте. За этот год я набрала 14 кг. И только теперь ощушаю на сколько мне нехватает людей... К тому же у меня совсем нет друзей(кто то не поверит ) и с компом я дружу всего несколько месяцев, постоянно теряюсь. ОЧЕНЬ НУЖНА МОРАЛЬНАЯ ПОТДЕРЖКА. Девочки знаю что смогу, но одна однозначно не справлюсь...

Привет!

Для начала, напиши о своих планах, а дальше уж смотреть будем и корректировать...

Приветик! Планы такие же как и у многих посетителей этого сайта, похудеть быть красивой и нравиться в первую очередь самой себе, разлюбить себя оказалось плёвым делом а вот таперь полюбить себя и принять такой какой стала ни как.... Стыдно конечно в этом призноваться, но когда чувствуешь себя ненужной на себя сильно забиваешь. Теперь не знаю с чего начать путь к "красрте".

А ещё такая проблема, я "сильно ночной житель", тоесть я почти не сплю по ночам. А ночью самое время сбегать к холодильнику. Всё дело в том что я много лет работала ночами и теперь не получается включиться в нормальный "график жизни". Прочитала кучу информации, а на практике применить не получается.....

Ксюш, здесь ты обязательно найдешь поддержку и все у тебя наладиться!!! А сколько часов в сутки ты получается спишь???

Поспать получается по разному, в среднем пять- шесть часов. Понемаю,наверное надо больше только мне не спится, бывает что не выспалась но проснулась и всё, бесполезно, больше не усну. Зато раз в неделю меня вырубаер часов на 10-12. И при всём при этом я очень крепко сплю. ( Проверяла. Я очень боюсь полной темноты, и чаще всего сплю или с тв на минимальном звуке или с радио). Это не нормально?

Приветик, Ксюш, Я Настя!

А что именно ненормально, ты спрашиваешь? То, что ты спишь под звук телека? Но, это есттественно, если организм устал, если ты не досыпаешь потсоянно, то он просто вырубается, и все. Я, вообще-то ,трудно засыпаю, если телек работает. Но, если я перед этим ночью плохо спала, или стресс, или еще что, то я даеж под громко работающий телек засыпаю. Вернее, отключаюсь . А муж мой, знаешь, он воообще спокоцно засыпает под телек. А несколько раз когда я пыталась выключить телек, он спрашивал - зачем, оставь, он меня убаюкивает .

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!

УСПЕХОВ ВАМ!!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Приветик Настя! Я спашивала нормально ли что такая беда с количеством часов для сна? Ну не хочет мой организм спать даже если я чуствую усталость. От этого и все вытикающие... Побольше поесть и поменьше подвигаться.

А ты пробовала перед сном, например, гулять? Это, говорят, очень способствует сну)) Или травки какие-то попить - в аптеке счас много средств, есть специальные - перед сном, вечерние. Ну, ил из народных рецептов что-либо. А давно у тебя проблемы со сном?

У меня тоже самое получается ТОлько не нарочно. Я вообще любитель поспать, но так же как и тебе, удается дай Бог раз в 7 - 10 дней. Хотя даже в отпуске у меня потосянные деа и недосыпы. А если выбираемся на море и там находим ради чего встать пораньше или лечь попозже
Присоединяйся к нам, тут тепло и уютно.
п.с. а создатель сайта наш горячо любмый Валентин

Спасибо девчоночки за ответы! Вы уж простите что в моём дневничке пока так, я в компьютере новенькая, всего пару месяцев, соображаю туго, сама всему учусь методом тыка. А со сном проблема уже лет семь, и гуляла, и травки пила ( травки меня к стати вообще не берут), и таблеточки лёгкие (снотворные, успокоительные) пробывала, ноль. Вот сегодня опять почти всю ночь просидела за компом, поспала четыре часа, встала с жутким чуством голода.( хотя за всю ночь випила только стакан кефирной активии). Я где то читала что чем меньше спишь тем больше хочется кушать, не замечали у себя такого?

[quote name='Valentin' date='6.5.2008, 10:44' post='191396']
[b]ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!



Здравствуйте Валентин! Спасибо вам огромное за то что вы делаете! И отдельное мерси от меня за внимание и за полезную информацию вовремя подкинутую! Очень бы хотелось у ваз "прижиться" Торжественно клянусь правил не нарушать!!!

правильно говоришь.... была у нас где то такая статья =))) действительно чем меньше спишь больше вырабатывается гормона аппетита.

Вообще для похудения лучше обольше спать =)) а от бессонницы можешь попробывать вот что - принимаешь теплую ванную, растираешьна себе масло немного(состав: масло основа(типа миндального) + эфирное масло лаванды(только качественное... оно меньше 250 рублей не стоит)(хотя можно не только лаванды, а любое которое на запах тебя успокаивает) и ложишься спать.. заснешь как младенец =)))


а про планы девочки имели ввиду питание. процедуры и спортик.. т.е. что ты собираешься делать =)))

Удачи тебе в этом интересном деле похудения и окрасотуливания.

СПАСИБО!!

Привет!!! Я Катя!!! С дневничком тебя!!!! И сновой жизнью соответственно!! Потому что ты сама заметишь, как здесь начнешь меняться, здесь такая теплая компания Красотуль!!! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Не у видела конкретных планов у тебя! Чего конкретно хочешь, на скоко похудеть, что изменить. Так проше, когда четко формулируешь чего хочешь!
Заходь в гости, будем дружить!!!!

Ксюш, 5-6 часов - это нормально! Я сама частенько специально ставлю будильник пораньше, даже если мне никуда не надо идти! И так я просыпаюсь рано несколько дней подряд (в принципе мне не трудно встать рано), а потом делаю один день когда отрубаюсь на часов 10. Просто я не хочу много времени тратить на сон, а то так и жизнь можно всю проспать. А еще я заметила, что если встану где-то в 7.30, то все нормально, хоть и немного спать хочется, а если в стану уже в 9-10 часов утра....тут уж ооооочень трудно встать! Для меня 6-7 часов - это нормальное количество часов для сна! Так что все хорошо Ксюш! Есть время - занимайся собой, как бы тебе не было лень! И пиши обязательно сюда свои отчеты!

Ксюша, у меня та же проблема из-за того, что график работы свободный. Сколько раз не пыталась перестроиться, больше чем на неделю меня не хватало. Ну люблю я по ночам в темноте читать книги и общаться в нете, днём не то...
Постарайся писать ежедневные отчётики о еде и физ.нагрузках, так нам будет легче тебе помогать. Удачи

Привет Ксюш! Я - Наташа. Молодец, что завела дневничок, здесь тебе всегда помогут. Только пиши свои действия, что кушала, когда, сколько; каким видом фитнеса занимаешься (или собираешься заняться), процедуры какие делаешь... Дисциплинирует очень. А со сном... попробуй действительно эфирные масла, можно даже не растираться, а просто развести несколько капель в жирном молоке, а потом вылить в ванну, 15-20 минут такой ванны перед сном и спать будешь как медведь во время спячки...

Привет!!!
...найди в поисковике и почитай об "ЭДАС 111" (Пассифлора).... не в качестве рекламы))))

Я лично принимала и иногда прибегаю к этому флакончику ( в чрезвычайно волнительный период)...этот препарат гомеопатический, что меня очень даже устроило в свое время, поскольку лекарства я довольно давно не принимаю, только если в экстренных случаях....
....эти капли мне как то прописал один из моих эндокринологов....не верила, но...мне стало много легче...и, что немаловажно, я распрощалась с мучительной бессонницей (!!!)...При этом, я человек много работающий с людьми, что не бесследно)))и с собой, что не менее вредно)))), кроме того, в последнее время имею довольно сложные личные и личностные проблемы...
А еще, если позволишь посоветовать - йога...

Привет! Я-Маша! С дневничком тебя!

У меня точно да. Я пока вставала в 6 утра, потом целый день что-то жевала, сейчас нет такой необходимости, у меня резко уменьшился аппетит, как только отоспалась.

Девочки простите, может этот форум и замечательный, но я для себя нашла нечто лучшее!!!! Та мне действительно помогли!!!!! Для модэраторов - (если можно удолите мой дневничок)

Не обижайтесь, плиз!!!! Всем желаю огромной удачи!!!!

И тебе удачи!