Японское сэнто. Фуро.
Одной из отличительных особенностей японцев является их черезмерная чистоплотность. Японские бани - сэнто - принципиально отличаются от европейских саун последовательностью гигиенических процедур. Если в сауне европейцы сначала распариваются в парной, после чего моются и купаются в бассейне, то японцы в первую очередь тщательно отмываются.
Исторически для помывки использовались рисовая шелуха, песок и зольный щелок. После помывки чистые японцы залезают в специальный бассейн с горячей, едва терпимой водой - фуро. Предшественниками современных фуро являются деревянная бочка с горячей водой, сидя в которой можно даже закрыться специальной крышкой и хорошо пропариться, и природные термальные источники.
Собственно именно источники горячей природной воды и называются фуро, название же для купального бассейна нарицательно.
В японской общественной бане - сэнто - имеется бассейн с водой, нагретой до 50С. До принятия ванны моются в соседнем помещении, сидя на деревянных решетках на полу.
Намыливание сопровождается растиранием тела и периодическими обливаниями водой.
Почитается в Японии и опилочная баня, когда моющийся на 8-12 минут погружается в деревянную бочку с нагретыми до 50? опилками. Наилучшими считаются кедровые опилки с добавлением рисовых отрубей и измельченной массы лекарственных трав. Полезность процедуры состоит в том, что опилки хорошо впитывают пот, а ценные вещества из древесины кедра через поры проникают в организм.
Нетрадиционная инфракрасная сауна.
Инфракрасная сауна - это кабина, изготовленная из натурального дерева. Ее действие основано на разогреве тканей тела короткими инфракрасными лучами, излучаемыми установленными в стенах кабины обогревателями. Инфракрасное излучение - это обыкновенное тепловое излучение, исходящее от любого тела, температура которого выше абсолютного нуля. Тепловые лучи находятся в диапазоне от 7 до 14 микрон, а основной диапазон теплового излучения человеческого тела лежит в диапазоне от 8 до 11 микрон, поэтому человек воспринимает воздействие инфракрасной кабины как свое, "родное". Излучение, воздействуя на клеточную ткань, обеспечивает терапевтический и косметологический эффект, нормализует обменные процессы, повышает общую сопротивляемость организма, снижает вес, разогревает и восстанавливает мышцы во время занятий спортом. Существенным отличием инфракрасной сауны от обычной является то, что при относительно низкой температуре (до 40 С) потоотделение происходит более интенсивно, т. к. тепло проникает непосредственно в ткани тела. Благодаря этому процедура отличается своей мягкостью.
- Очень интересно! Про японскую баню и инфракрасную сауну информации мало, особенно про эффект и тонкости массажа. Вы проходили курсы банного массажа? Подскажите, можно ли использовать в бане масло?
- Массаж в бане можно делать с применением масел, меда, однако после парной. В парную желательно заходить, нанеся минимум масла. Это если кожа непривычна к пару. А вообще, баня и сауна сначала, массаж тела – после.
- Спасибо за информацию! Значит, массаж следует делать после бани? Это касается не только массажа с маслами, но и сухого массажа тела?
- В принципе, вы можете делать эротический массаж в бане в любой момент. По практике – любой массаж тела лица куда полезней после парной. Только делать желательно общий и релаксационный массаж, мягко, без усилий. Интенсивные воздействия нежелательны.
- Я изучал массаж в бане на видео, хочу пойти работать в спа-салон. Скажите, даже антицеллюлитный и лимфодренажный массаж делают после парной? Это же интенсивные, глубокие виды массажа.
- Я рекомендую вам изучать сухой ручной массаж тела против целлюлита и для коррекции фигуры. Такие массажные техники эффективны и вне бани.
- Вот еще интересная информация:
В бане парок и ладит, и гладит
Во все века медики превозносили лечебное значение парения в его разнообразных формах. Высокая температура активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усвояемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. Чередование высоких и низких температур благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Сауна - эффективный метод профилактики и лечения артритов, радикулитов и атеросклероза, незаменима при хронических насморках, бронхитах. Способствует выведению из организма молочной кислоты, которая формируется во время физической нагрузки. Поэтому попариться после тренировки полезно. Кроме того, сауна заряжает энергией, снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет. Однако есть и противопоказания: острые вирусные заболевания дыхательных путей, особенно с повышенной температурой, частые головные боли; обострение хронических болезней, гипертония, тромбофлебит, злокачественные опухоли.
Парение - не простое умение
Осваивая банное искусство, придерживайтесь главных принципов: постепенность, посильность и последовательность. Идете вы в баньку с ядреным паром или в сауну с сухим жаром, помните, что не рекомендуется:
- париться как на голодный, так и на переполненный желудок;
- принимать алкоголь (лучший вариант - теплый чай),
- физически перегружаться, чтобы избежать сердечного приступа;
- сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз. Разница температуры головы и ног может достигать 30С, а больше тепла требуется ногам. Поэтому лучше принять горизонтальное положение или присесть так, чтобы ноги были на одной высоте с телом;
- сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше;
- слишком поливать камни водой. От этого воздух становится тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100-200 мл, причем вода не должна быть холодной;
- мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам; - ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум в два раза. Весь процесс принятия сауны не должен длиться более трех часов;
- обливаться теплой водой вместо холодной. Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение сауны и бани становится полезным и приятным.
- Массаж – любой, русский, турецкий, и баня – хорошо совместимы. Можно использовать масло, мед, но после парилки. В парилке кожа должна хорошо очистится, а потом уже можно питать ее маслами, косметикой, медом.
- Если уж мы о бане - опишу массаж вениками.
Нужны да венка (лучше березовые - они мягкие и гибкие)
пациент ложится на живот на нижнюю полку массажист берет в руки веники и начинается священнодействие.
1. Одновременно двумя вениками нагнетается горячий воздух, не касаясь кожи 5-8 медленных взмахов.
2. Затем попеременно одним веником нагнетаем воздух, вторым провести мягко по спине сверху вниз, затем снова попеременно нагнетаем горячий воздух и снова гладим - 5-6 раз.
3. Легкий удар одним веником (нагнетаем воздух до касания кожи) и два поглаживания 5-6 раз.
4. Более сильный удар, легкий удар, два поглаживания 5-6 раз.
5. Серия ударов - сильный - слабый 6-8 раз.
6. Слабые удары с поглаживаниями.
7. Завершается поглаживаниями, затем обливание прохладной водой и отдых.
Вся процедура не более 8-10 минут (в парилке дольше работать тяжело) Могут работать одновременно два массажиста "в четыре веника", но это для подготовленных пациентов.
- Мне нравится японская баня, делаю там массаж. Однако только релаксационный. Антицеллюлитный массаж, и основной, оздоравливающий релакс, я делаю у своего массажиста. Также, я делаю у него антицеллюлитный массаж. Мне куда больше нравится массаж без масла – он безболезненный, не оставляет синяков. А если сделать лимфодренаж в бане, может повысится давление.
- Не знаю, коллеги. Я только смотрел эротический массаж в бане на видео, и предпочитаю данное заведение для мыльно-рыльных процедур. Лечебный эффект бани и массажа я разделяю.