Можно ли делать массаж спины во время беременности?
Очень часто врачи - акушеры или педиатры запрещают беременным девушкам, женщинам посещать массаж спины, отвечая на вопрос: "Что делать с болью в спине?" - терпи! К беременным почему-то относятся так, как будто им вообще ничего нельзя и остается им только терпеть.
Запомните раз и навсегда - массаж спины во время беременности не только можно делать, но и нужно! Нагрузка на поясничный отдел позвоночника растет не по дням, а по часам и, естественно, это сказывается на состоянии мышц спины, появляется дискомфорт и боль. От этой боли женщина становится эмоционально неустойчива и ей просто необходимо приводить это состояние в норму. До третьего месяца (весь первый триместр) плод, как правило, еще совсем небольшой и находится в малом и частично большом тазу, поэтому в этот период можно делать массаж спины без каких-либо ограничений. Далее, когда лежать на животе уже некомфортно, массаж спины выполняется лежа на боку, поочередно каждую сторону. После массажа спины, сделанного профессионалом состояние женщины резко улучшиться. Никакого вреда массаж не несет для Вашего будущего ребёнка, а скорее наоборот, несет только положительное влияние на него - кровообращение органов малого таза улучшается, ваше эмоциональное состояние выравнивается и положительно влияет на плод. Берегите себя и ходите на массаж каждый раз, когда организм этого требует.
Дорогие девушки, когда вы беременеете, все врачи поголовно начинают запрещать практически все.
Ладно, я понимаю с питанием, еще куда ни шло, но когда беременным при боли в пояснице, шее говорят - "Терпи! На массаж ходить нельзя!" - это уже ни в какие ворота.
А почему нельзя кому-нибудь говорят? Чем объясняют этот запрет?
Я, как массажист с большим опытом и как врач с педиатрическим образованием, твердо и уверенно могу сказать, что массаж спины во время беременности делать не только можно, но и нужно.
Скорее всего, врачи опасаются, что массажист каким-либо образом может надавить на плод и повредить его, но дело в том, что врач, который учил анатомию и хотя бы представляет, что и где находится внутри человека, знает и понимает, что со спины до плода достать очень тяжело.
В первом триместре беременности плод находится в малом тазу и он защищен костями таза, соответственно, массаж выполняется вообще без каких-либо ограничений лежа на животе.
Далее, когда появляется животик, массаж следует выполнять лежа на боку, и для удобства выполняется сначала на одном, а затем - на другом боку.
Прорабатывая мышцы, массажист не давит на них так, чтобы повредить внутренние органы, а всегда происходит компрессия мышцы между руками массажиста и костной опорой, такой как - тазовые кости, позвоночник, ребра. Поэтому риска отрицательного воздействия на плод практически нет, а наоборот, улучшается кровообращение внутренних органов, за счет усиления иннервации сосудов и расслабления мышц.
Я прекрасно знаю и понимаю, насколько усиливается нагрузка на позвоночник во время беременности и почти каждая девушка испытывает дискомфорт в области поясницы.
Поэтому я настоятельно рекомендую это не терпеть, потому что боль влияет на Ваше эмоциональное состояние, а оно должно быть всегда положительным, потому что даже малейший стресс оказывает отрицательное влияние на растущий внутри Вас организм.
Естественно, есть свои особенности, которые нужно учитывать, для чего и стоит выбирать массажиста с мед. образованием и пониманием физиологии организма человека и в особенности организма беременной.
- Я во время беременности ходила на массаж! Это было мега круто! Когда центр тяжести начинает смещаться, то появляются жуткие боли в спине. Ещё и сидячая работа. Массаж был моим спасением, и никаких бандажей не надо было.
- Я с тобой полностью согласна! Как девушка, прошедшая через это! Спасибо мужу, что хоть и непрофессионально, но делал мне массаж.
- Моя подруга даже на профессиональный антицеллюлитный массаж тела ходила в начале беременности. А на более поздних сроках массажист предложил расслабляющий массаж, и никаких отрицательных эффектов не возникло, наоборот, состояние здоровья улучшилось.
Итак, во время беременности массаж делать можно и нужно. Сегодня распишу немного о том, какой именно массаж не навредит беременным:
1) Во-первых, в период беременности возрастает нагрузка на поясничный отдел позвоночника, что приводит к боли. Поэтому массаж спины - это обязательная программа, только выполнять его придется в положении «лежа на боку». В этом нет ничего криминального, просто специалист должен обладать знаниями анатомии и физиологии и естественно иметь высшее медицинское образование
2) Во-вторых, повышается отечность во всем теле и преимущественно в ногах, а так же увеличивается нагрузка на стопы и суставы ног. Поэтому во время беременности можно делать массаж всего тела или только ног с преимущественным упором на лимфодренаж. После такого массажа девушке всегда становится легче. Естественно не затрагивая область живота, особенно если вы не углубляетесь в подробности протекания данной беременности. В некоторых случаях допускается и даже не показан массаж и в области живота.
3) В-третьих, для поддержания контуров лица, можно делать классический, косметический массаж лица. Помимо всех его положительных физиологических воздействий он еще и способен расслабить и предотвратить стрессовые состояния.
Таким образом, в период беременности не стоит отказывать себе в этом удовольствии, ведь это только положительно влияет на девушку, женщину и течение беременности! Сон - это то, что сопровождает нас каждый день, но часто, по тем или иным причинам, он нарушается! Люди начинают часто просыпаться, плохо засыпать или вовсе не могут проснуться. Существует множество теорий и закономерностей здорового сна, но как же именно массаж может быть с этим связан?
Все довольно просто - частой причиной нарушения сна является нарушение мозгового кровообращения, стрессы и перенапряжения. Все это сопровождается, либо является причиной, так называемого остеохондроза шейного отдела позвоночника. Мышцы шеи перенапряжены и находятся в состоянии гипертонуса, тем самым пережимая сосуды, по которым кровь поступает в мозг! Соответственно мозг не получает питание и не может нормально функционировать. Массаж воротниковой зоны во время беременности, расслабляя мышцы шеи, обеспечивает нормальную циркуляции крови в мозг и как следствие, уже в день массажа, вы заметите, как это сказывается на улучшении Вашего сна!
Артем Новожилов
Источник: инстаграм @art_novozhilov