Что такое целлюлит, знают от мала до велика. Но всё равно возникает много вопросов и самый главный – когда начинать бить тревогу. Я расставлю все точки на «і».
Целлюлит - это скопление жировой ткани, которая перестала нормально функционировать. Т. е. вместо того, чтобы выделять продукты жизнедеятельности, жировые клетки начинают накапливать их.
Теперь переходим к главному. С медицинской точки зрения есть четыре стадии развития целлюлита.
Внимание! Первая или начальная стадия считается нормой женской физиологии!
С возрастом снижается эластичность кожи, увеличивается объем ягодиц и бедер. Невооруженным взглядом сложно увидеть признаки целлюлита. Так называемая «апельсиновая корка» проявляется при сдавливании или при сокращении мышц.
Вторая стадия – проводя рукой по бедру, уже ощущаем жировые уплотнения и узелки, их так же можно увидеть. Кожа становится дряблой из-за недостатка питательных веществ. Увеличение бедер обусловлено отечностью в этой области.
Появление на коже бугорков и ямок говорит о наступлении третьей стадии целлюлита. Кожа выглядит как неровная огрубевшая поверхность.
Четвертая стадия - это патология. Происходят серьезные нарушения в работе организма. Кожа – это холодная, синюшная, твердая губка.
Независимо от того, какая кожа у тебя, я призываю быть внимательной и заранее позаботиться о себе! Не затягивай и записывайся на профилактический массаж от целлюлита!
Этой осенью я решила уделить больше внимания антицеллюлитному массажу и сделать его неотъемлемой частью здорового образа жизни каждой девушки. Техники, направленные на коррекцию фигуры, призваны добавлять уверенности, сексуальности, смелости девушкам, которые ценят себя. Этот вид массажа позволит не прятать тело, а подчеркнуть его элегантным платьем!
Можно ли проводить антицеллюлитный массаж каждый день или лучше через день?
Не советую ежедневно. Идеально с перерывом в 1-2 дня. Телу необходима адаптация к столь интенсивному воздействию + процессы, запущенные во время антицеллюлитного массажа, продолжаются в тканях и после сеанса, перегружать не стоит.
Поэтому, делаем перерыв - день, два. Если реже посещать массаж, то эффекта будет добиться гораздо сложнее, необходимо стабильно поддерживать запущенные массажем процессы!
Сколько сеансов нужно пройти? Для наилучшего результата нужно пройти курс, который определяется индивидуально. В среднем, примерно 10-12 сеансов, но не больше 15, так как процессы замедляются и эффект от сеансов минимальный. Идеально - перерыв в полгода для проведения повторного курса.
Когда появится видимый эффект от массажа? Видимый эффект часто можно наблюдать и после первой процедуры, но он будет временный. Стабильный результат появится после 7-8 посещения массажного кабинета + несколько сеансов для закрепления. После в идеале посещать массаж для поддержки раз в одну-две недели.
Ранее мы определили, какие стадии целлюлита бывают, и как протекают структурные изменения кожи в каждой из них.
Теперь мы более подробно рассмотрим самый легкий - первый этап и ответим на вопрос – что делать, если ты всё-таки нашла у себя целлюлит?
Первая стадия – это незначительный отёк ягодиц и бедер, «апельсиновая корка» видна только при нажатии или нагрузке. Но не впадай в отчаянье, если твоя кожа проявляет признаки целлюлита, когда ты приседаешь. Всё можно исправить! Что важно в борьбе с целлюлитом?
Во-первых, обрати внимание на питание. Если на обеденном столе в основном соленое, сладкое или жирное – бегом на рынок за шпинатом, салатом и овощами. Исключи из рациона полуфабрикаты и алкоголь, снизь потребление соли.
Во-вторых, поближе познакомься с кардионагрузками. Если тебе не нравится бег, то отличная альтернатива – танцы, аэробика, плаванье или активные прогулки на свежем воздухе. Хатха йога тоже отлично подойдет! Главное - чувствовать, что сердце бьётся быстрее и кровь не стоит на месте.
В-третьих – сходи с подругами в сауну. Устройте себе день красоты. Пусть это будет кофейный скраб на распаренную кожу и легкий самомассаж.
И помни про питьевой режим (пить просто очищенную воду, а не кофе, чай, газировку).
Что важно, при обнаружение первой стадии целлюлита? Усилить обмен веществ! Кардио, сауна и сбалансированное питание – то, что нужно, чтобы в краткие сроки вернуть себе стройность и гладкость коже.
Массаж на этой стадии усиливает эффект от всех вышеперечисленных действий. Для профилактики целлюлита и для закрепления результата курс антицеллюлитного массажа - идеальное решение!
Бывает ли у тебя такое, когда ты что-то очень захотела, но в голове звучит голос со словами: «Нельзя», «Ты не заслужила», «Потом», «Нет!». Вот если есть силы противостоять этим установкам, то жить как-то можно. А если сил нет? Как разрешить себе жить в удовольствие?
Ведь это так важно - быть счастливой! Наполнять свою семью любовью, даря себе минуты отдыха и расслабления.
Часто мы видим женщин, у которых тело «завязано в узел»: плечи прижаты, шея напряжена, взгляд направлен в пол. Ощущение груза на спине, сжатость мышц, начиная от затылка и заканчивая лопатками, боль в пояснице. И это далеко не весь список признаков так называемого эмоционального «панциря». Он состоит из неудовлетворенных желаний, из подавленных эмоций и невыраженных чувств.
Что делать, если в вышеперечисленном описании ты узнала себя? Первое – разреши себе то, что ты давно хотела! Может просто почитать книгу в одиночестве или выпить кофе. Пусть это будет что-то маленькое, но приятное. И шаг за шагом, всё больше и больше уделяй внимание себе и своим потребностям. Второе – расслабь тело. Это может быть бассейн, сауна или йога - выбери то, что тебе нравится.
Я же в свою очередь приглашаю тебя на расслабляющий массаж. Здесь идеальная атмосфера для расслабления: приятная музыка, свечи и ароматерапия. Плюс, я помогу тебе «развязать» телесный узел и освободиться от напряжения.
Правда ли, что после курса антицеллюлитного массажа, целлюлит появляется с еще большей силой? Попробую подробно ответить. Здесь два момента:
1) Когда неровности увеличиваются в начале курса.
Вспомним стадии целлюлита и то, что его проявления сопровождаются отеком. После первых сеансов, при помощи включения лимфодренажных техник, отек спадает. Именно в этот момент на определенных стадиях целлюлита бугристые проявления могут увеличиться (что бывает редко!)- объём уйдёт, а неровность проявится. Здесь важно не останавливаться. Дальнейшая же проработка проблемных зон уберёт неровности. Опять-таки при комплексном подходе процессы будут происходить быстрее.
2) Когда после полного прохождения курса спустя продолжительное время, целлюлит снова проявляется и с большей интенсивностью.
Здесь скорее срабатывает послабление в режиме питания и отказ от физ. нагрузок. Чаще полное пренебрежение своим физическим состоянием.
Массаж - это, по сути, пассивный спорт. Мы приводим кожу, подкожно-жировой слой и мышцы в правильный тонус, восстанавливаем обменные процессы. Этот положительный эффект ты можешь поддерживать и спортом, и питанием и соблюдая питьевой режим, а также посещая периодически массажный кабинет. Естественно, если всё разом забросить - потеря тонуса, снижение тургора, отечность не заставят себя ждать.
Но мы же не боимся идти в зал из-за страха, что, забросив спорт, будем выглядеть хуже. Так же и с массажем.
Поэтому, люби своё тело здоровым образом жизни - спортом, питанием и массажем.
Массаж – это полтора часа полного расслабления или активных техник для благодарной кожи и красивого тела. Так видят хороший качественный массаж мои клиенты.
Массаж – это когда «улетаешь» от удовольствия заниматься любимым делом и забываешь контролировать время. Это когда видишь результат своей работы и счастливое лицо клиентки. Это когда чувствуешь неподдельную радость и счастье от того, что занимаешься тем, что действительно по душе!
Так вижу массаж я!
Массаж - это время исключительно для себя.
Источник: инстаграм@ massage_room_volgodonsk