Причины целлюлита. "Апельсиновая корка"- это не ожирение, ведь бугры на коже встречаются и у очень стройных девушек.
Какие факторы располагают к возникновению целлюлита: наследственный фактор, возрастные изменения, гормональные нарушения, проблемы с печенью, ЖКТ, позвоночником; недостаток двигательной активности, приводящий к замедлению кровообращения, к нему также приводит ношение каблуков и слишком узкой одежды, ремней, сидение со скрещенными ногами; избыточный вес, неподходящая диета, неправильное питание, частый стресс, курение, употребление алкоголя, недостаток жидкости, употребление чая или кофе вместо достаточного количества воды. Т.е. целлюлит в основном является проблемой, вызванной несоблюдением здорового образа жизни. Чтобы избавиться от ненавистных ямочек, обязательно нужно соблюдать правильное питание, физические нагрузки, обертывания, массаж.
Антицеллюлитный массаж! 5 "за" в пользу массажа.
1. Это здоровая альтернатива диете и "чудо" таблеткам. Ничего постороннего в организм не вводится, зато выводится лишний жир и шлаки.
2. После уменьшения объемов кожа не обвисает, а, наоборот, становится гладкой и упругой.
3. Массаж оказывает воздействие не только на проблемные зоны, но и на весь организм. Медленно, но верно он настраивается на правильную работу.
4. Мышцы во время антицеллюлитного массажа тоже подтягиваются, так что тело будет не просто стройным, но еще и подтянутым.
5. Килограммы и сантиметры не вернутся, как после диеты: ведь во время процедур вы ведете обычный образ жизни.
Массаж для похудения живота - это способ улучшения кожи и пищеварения, метод борьбы с растяжками после беременности и рассасывание уплотнений после липосакции. Регулярные сеансы массажа помогут избавиться от обвислого живота, убрать жир с боков и подтянуть фигуру.
В результате массирования кожи живота и боков, усиливается приток крови к этим зонам, что ускоряет сжигание жира.
На что можно рассчитывать: устранение жировой прослойки; существенное повышение тонуса, гладкости и красоты кожи; стимуляция пищеварения и попутно – детоксикация организма; заметное улучшение фигуры; подъём положительного эмоционального фона и настроения.
Наиболее быстрый и стабильный результат достигается при тройном воздействии: массаж, правильное питание плюс посильные и допустимые физические нагрузки.
Нередки случаи, когда чрезмерной полнотой обладает лишь одна часть нашего тела. У женщин чаще всего эта область — ноги и бедра. Помочь им похудеть может только целенаправленное воздействие. А именно массаж для похудения ног и бедер.
Основной проблемой лишнего веса в ногах может стать не только переедание, но еще и отсутствие должного кровообращения. К сожалению, только лишь диета и спорт не в силах справиться с данной проблемой. Оказывая воздействие в конкретном участке, вы влияете только на него.
К примеру, если верх вашего тела в норме, а вот низ тяжеловат, то спорт и диета не смогут исправить такое положение вещей. Ведь обе части туловища станут худеть также неравномерно. И добиться гармоничности фигуры не получится. Добавьте к спорту и правильному питанию еще и массаж, и ваша задача обязательно будет выполнена.
Что происходит при антицеллюлитном массаже?
На протяжении 5-7 сеансов ведется работа над выводом лишней жидкости из организма (межклеточного пространства), начинают уходить объемы. Бросать сеансы, останавливаться (прекращать) на этом этапе нельзя (не рекомендую). После 5-7 сеансов ведется основная работа в борьбе с жировыми клетками. Чтобы достигнуть максимального эффекта, необходимо обязательно помнить о том, что движения должны совершаться максимально энергично. И ни в коем случае нельзя прерывать курс лечения, так как в этом случае мало шансов получить желаемый результат, для достижения которого необходимо пройти весь курс до конца. Растирание и разминание «проблемных» участков тела ведет не просто к приятному разогреву мышц. Во всем организме начинает быстрее циркулировать кровь, неся в подкожную жировую клетчатку кислород и вымывая из нее токсины. Под силой механического воздействия рук массажиста из подкожных жировых тканей постепенно рассасывается и выводится лишний жир. Клетки словно оживают, во всем организме улучшается обмен веществ, а кожа становится подтянутой и упругой, эластичной, натягивается, сглаживаются неровности, идет потеря в весе.
Качественный массаж значительно улучшает состояние кожи и подкожно–жировой клетчатки, за счет
стимуляции обмена веществ и улучшения кровообращения способствует похудению. Как
правило, один курс состоит из 10–15 процедур.
Итак, одним из эффективных методов коррекции фигуры является антицеллюлитный массаж.
Он способствует укреплению кожи и мышц, активизации обменных процессов, выведению шлаков и токсинов и нормализации кровообращения, повышает общий тонус организма. Оказывая воздействие на подкожно-жировую клетчатку, антицеллюлитный массаж способствует уменьшению объемов проблемных зон и похудению.
Сколько сеансов необходимо пройти для того, чтобы почувствовать, есть ли польза и эффект от ручного антицеллюлитного массажа?
Каждый организм по-разному реагирует на нагрузку. Сколько сеансов антицеллюлитного массажа необходимо пройти, зависит также от того, насколько выражен целлюлит. А степень выраженности целлюлита у всех разная.
По собственному опыту, в среднем, после 7-8 сеансов появляется заметный эффект. Его можно будет заметить по коже. В среднем курс длится порядка 10 процедур.
Но не стоит забывать, что курс всегда назначается индивидуально. 10 процедур - это очень общий, стандартный курс. Бывает так, что положительная динамика уже есть, но еще нет нужного эффекта, так как проблема выраженная. Тогда курс необходимо продлевать до 15 процедур.
Похудеть с помощью массажа очень просто, главное, делать его регулярно. Но не надейтесь, что лишь он поможет вам справиться с лишними килограммами. При сочетании с физическими нагрузками и диетой массаж живота, бедер, ягодиц поможет добиться того, чтобы контур тела стал более четким и подтянутым.
Известно, что правильный массаж тела ускоряет движение лимфы, а это помогает избавиться от ее застоя, снимает отечность, ускоряет обменные процессы в организме, способствует лучшему насыщению крови кислородом, который участвует в сжигании жира. Так что если вы всерьез озабочены тем, чтобы похудеть, и похудеть правильно и красиво, без обвисшей кожи и отеков, то обязательно посещайте массажиста.
Только помните о том, что массаж – вовсе не волшебное средство и не панацея, а одна из дополнительных мер в битве за здоровье и красоту.
Михаил Стручалин
Источник: инстаграмmikhail_struchalin