Интенсивные профессиональные воздействия на части тела, пораженные «апельсиновой коркой», во время сеанса массажа способствуют усилению лимфотока и кровотока в жировых тканях и их разрушению.
Обычно такие процедуры, как антицеллюлитный массаж выполняются комплексно, квалифицированным сочетанием их с обертываниями, применением специальных гелей, кремов и эфирных масел.
Нередко с целью достижения максимального эффекта используют сочетание антицеллюлитного метода массажа с медовым или баночным.
Похудение во время массажа является приятными дополнением, естественно, в сочетании с питьевым режимом и правильным питанием.
Медовый массаж – прекрасное природное средство для профилактики и лечения различных заболеваний, восстановления работы нервной системы, а также просто замечательная косметологическая процедура.
Давайте разберемся, какие же места затрагиваются при антицеллюлитном массаже?
В первую очередь мы берем подкожно-жировой слой и ни в коем случае не трогаем мышцы!
Почему? Потому что представим ситуацию, когда мы проводим массаж на области живота с пациенткой при диастазе (достаточно часто встречаются такие случаи) и трогаем не жир, а мышцы, что будет с ней в этом случае? Правильно - расхождение мышц живота в ещё большую сторону! Чем это грозит? Вываливание внутренних органов + грыжи! Вам это надо? Мне - нет!
Массаж нужен также для того, чтобы улучшить кровообращение в тканях, не в мышцах. Читать по буквам! Чтобы было хорошее кровообращение! Где уже кровь вместе с кислородом поступает в жировую массу и происходит расщепление жировой клетки на другие химические элементы!
Соответственно, чтобы это вывести дальше, мы помогаем и пьем воду!
Теперь синяки во время и после антицеллюлитного массажа - это нормально! Синяки зависят от (читать внимательно):
- Строения кожи.
- Расположения сосудов.
- Плотности кожи.
- Цвета кожи.
В последних двух случаях, чем кожа светлее и тоньше, тем большая вероятность образования синяков.
Не путаем синяки и гематомы! Так вот был у меня случай, когда девочка пришла с гематомой, без цвета, именно скопление крови под кожей, и мы его, можно сказать, вывели. Дальше решать вам, есть тела, до которых можно прикоснуться и они уже синие! Зная своё состояние кожи, вы сами решаете, идти вам на массаж или нет.
Это силовое воздействие, а не релакс массаж.
Да есть просто люди, которые не понимают то, что пишут, но считают себя до фига умными. Хотя им не помешало бы изучить хотя бы малейшую анатомию, и не по картинкам, и уже потом излагать свои мысли, как с помощью массажа проходят обменные процессы в мышцах.
От чего зависят ещё результаты массажа и похудения?
Опустим часть про сам массаж, питание и воду, вы это от меня читали 100500 раз. Так вот. От чего же зависят результаты?
- Организм, чем он моложе, тем лучше он поддаётся изменениям. Как вы знаете, с возрастом обменные процессы замедляются и, соответственно, процесс похудения тоже становится медленнее. Чем более взрослый человек, тем медленнее уменьшаются объёмы при массаже.
- Пищеварительная система. Если у вас имеются проблемы с ЖКТ, то пища, которую вы принимаете, даже полезная, будет перевариваться медленнее, значит, и полезные вещества будут поступать в организм тоже медленно.
Если в первом случае процесс обратно не вернуть, то во втором можно "разогнать" метаболизм. Маленькие приёмы пищи каждые 2,5-3 часа, 7-8 приёмов пищи.
О питании во время массажа. В этом посте будет агрессия и тирания, слабонервным просьба отойти от экрана. Итак, вот вы пришли на массаж и у вас в голове возник вопрос о том, что есть, а чего не есть? Я никого не заставляю сидеть на диетах и сразу говорю что диета – зло. И контролировать я вас не буду! Это целенаправленный выбор каждого.
Хотите красивое тело – питайтесь. Правильное и сбалансированное питание. Ну, а если вы хотите обжираться, ни в чем себе не отказывая, ничего не делая, то ко мне лучше не приходить.
Вы у меня находитесь 30 минут, все остальное зависит только от вас.
1. Хотите худеть и подтягивать кожу - не обжираться!
2. Хотите выводить жир - пить воду.
3. Хотите жирную попу - обжирайтесь!
Только потом мне не говорите, что вы не худеете (это на будущее).
Все, что зависит от меня, я с вами делаю, а остальное только на вашей совести.
- Подскажите, а силиконовую банку для массажа с чем использовать? Чтоб лучше скользила. С маслом каким? Или чем?
- Можно с маслом, да, я, например, не люблю на себе масло, и в душе или гелем, или мылом намылиться, и так, как комфортнее.
- А сколько по времени массировать банкой? Я раньше делала такой массаж. Но я долго себя истязала.
- Для начала по 3-5 минут на каждую ногу и живот достаточно, я, конечно, понимаю, что хочется всего и сразу, но телу нужно привыкнуть.
- А что вы можете сказать насчёт содовых ванн? Все читаю в инете про них, но никак не решусь.
- Вот про содовые ванны не могу сказать именно для похудения. Скажу, что ванны сода + соль очень хорошо после тренировок помогают, когда мышцы забиты.
Хочу с вами поговорить на тему боль после и во время массажа и времени процедуры массажа.
Как вы уже знаете длительность массажа 30 мин, для многих это может показаться очень мало, но. Кто уже был у меня, счастлив, что именно столько и не больше. Объясню почему, потому что я не вижу смысла просто гладить человека полтора часа. Да, я делаю больно, но эта боль в пределах терпимого (сознание ещё не теряли) и после того, как мои руки перестают вас касаться, уже не больно. Все дело в руках и энергетических потоках, которые проходят через них. А а целом - не будьте пельмешками, питайтесь правильно, пейте много воды и двигайтесь. А вам больно было на массаже?
- Думаю, что ради такого видимого результата можно потерпеть этот небольшой дискомфорт, особенно первый день. Вряд ли Ваши процедуры очень болезненны! Женщины чего только не делают ради красоты, а боль, я думаю, точно потерпят.
- Больно, но терплю! Главное, чтобы результат был! А боль в пределах терпимого, конечно, можно и выдержать.
- Интересно, если не тратить деньги на еду, копить на курс массажа, похудеть неправильно, а потом прийти к тебе и худеть правильно + массаж. Что победит, и вернутся ли кг?
- Так и надо, жестко и чётко с людьми, а то столько требований у массажисту, а к себе ни фига! А потом ищут проблему в мастерах, ещё и это же больно с жиром расставаться, именно когда мнут этот жир.
- Я как раз хотела спросить, нельзя ли пробную процедуру пройти, чтобы узнать, можно вытерпеть или нет. Я слышала, что многие истерят и не выдерживают.
- О, я через это проходила, мне час делали массаж общеукрепляющий. Первые два сеанса я просто орала, потом и я начала привыкать, и массажист песню громче начал ставить.
- Обычно первая процедура более щадящая, и дальше по нарастающей.
- Я раньше ходила к массажистке. И я целый день настраивалась, настолько я боялась этой боли, даже думала, может на час снотворное попить, пока она делает, очень больно, но это того стоит, конечно.
Питание и питьевой режим во время массажа.
1. Час до и час после массажа мы не кушаем.
2. Воду пьем обязательно 35-40 мл воды на 1кг веса (при нормальной работе мочеполовой системы).
3. Ну, и, конечно же, правильное сбалансированное питание.
Эти советы вам помогут не только получить хорошие результаты во время массажа, но так же закрепить и удержать ваши результаты.
- С советами полностью согласна, а вот синяки и боль во время и после массажа – неоднозначно, хотя и часто слышала об этом. В то же время рада, что мне посчастливилось попасть именно на хороший качественный массаж в Москве ягодиц и бедер без вышеперечисленных явлений и с прекрасным результатом, чего и всем желаю.
Мария Берднаш
Источник: инстаграм @maria_berdnash