- Скажите, а в антицеллюлитную смесь не добавлять эфиры совсем? И ещё хотела спросить, скрабиться после обёртываний? Я думала, что до.
- Не буду настаивать именно на такой последовательности, я бы сделала так по причине того, что обертывание все равно лучше под душем смывать, так что можно заодно и поскрабиться, т.е. проще, чем сначала поскрабиться, затем обмазаться обертыванием, потом снова мыться.
Эфиры в антицеллюлитную смесь можно конечно, просто определитесь, какие процедуры от целлюлита в домашних условиях вы будете делать за раз. Например:
Вариант 1. Скраб (без эфиров), обертывание (с эфирами), массаж с антицеллюлитной смесью - в этом случае эфиры в смеси мне кажутся лишними, т.к. те эфиры которые были в обертывании уже частично впитались и начали действовать, просто ополоснувшись под душем, вы их все равно не смоете, а последующим массажем как раз усилите результат.
Вариант 2. Скраб (без эфиров), ванна (с эфирами), массаж с антицеллюлитной смесью - суть та же. Если только вы не собираетесь после ванны мыться с гелем для душа/мылом, то смысла дополнительно добавлять масла в антицеллюлитную смесь нет, так как те масла, которые использовались для ванны, остаются на коже.
З.Ы. В случае, если решите делать скипидарные ванны, то после них никакую смесь наносить вообще не надо.
- Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях, я уже знаю. Скипидарные ванны - это вещь!! Больше года их принимаю (конечно, курсом, с перерывами). Начинала когда-то с белой эмульсии, теперь перешла на смешанные ванны. Нравится состояние после них; тело подтягивается, кожа становится ровнее. Постепенно уменьшаются и становятся все менее заметными красные капилляры на ногах, появившиеся когда-то после родов.
- Подскажите, пожалуйста, а что из чего делать антицеллюлитную смесь, если туда эфиры не входят? Может я не правильно поняла, но жирные масла - это только для транспортировки эфиров в таких смесях? В общем, ничего не понимаю.
- Я думаю, что в борьбе с целлюлитом массаж куда эффективнее эфиров. Т.е. эффект от ежедневного массажа с любым маслом будет лучше, чем если просто, без того же массажа наносить смесь с эфирами. Да и на счет "только для транспортировки эфиров" Вы, пожалуй, погорячились, почитайте например описание масел кофе. А вообще, в домашней косметике есть про эфирные масла от целлюлита, там не только по эфирам, но и по базам есть информация.
- Спасибо, что отвечаете, да, кофе я как-то упустила из виду. А вот тему про масла читала, и даже скопировала довольно много рецептов, но все они содержат эфиры, потому и уточняю, помогите с пропорциями. Решила в ванны добавлять кедр, ветивер, можжевельник, кипарис, фенхель на 1 кг соли (где-то на пять ванн).
- Девочки, я не в теме, это что за баночный массаж такой от целлюлита на бедрах в домашних условиях, поделитесь отзывами, пожалуйста.
- Берешь вакуумную банку для массажа и елозишь по проблемным местам. Очень эффективное средство, испытано на себе, когда то добилась просто замечательных результатов, ну, а потом забросила. Вот хочу опять начать, к пляжному сезону надо готовиться.
- А где ж такие массажные банки купить? Я так понимаю, что это не обычная баночка майонезная.
- В аптеке есть такие, но мне лично они не нравится, есть другие, а я вот силиконовыми массажными банками пользуюсь.
- Я сейчас почитала, где девчонки тоже вакуумный массаж этот разбирают, говорят, эффект - супер. Только я не поняла, почему нельзя с внутренней стороны бедер?
- Не знаю, я делаю, просто "засасываю" меньше. Кстати, у Грин Мамы есть массажный гель, я его использую - вещь!!
- А сколько банок надо, я не поняла. Одной хватит для массажа - создаешь давление и елозишь по телу? А то я не поняла, зачем их по несколько штук продают? И как по вашему опыту, если делать медленно - эффект будет?
- А у меня быстро и не получается, больно. Главное - на самом деле в борьбе с целлюлитом - это регулярно проводить процедуры (не важно какие), не отлынивать и не халтурить (у меня лично с этим большая проблема).
- Нам на шейпинге говорили, что самое продуктивное сжигание жира происходит при пульсе от 120 до 150 ударов в минуту, а если он поднимается выше - идет накачивание мышц. Единственная проблема в том, что при работе на переднюю, заднюю и внутреннюю поверхность бедра, мышц брюшного пресса пульс в этих пределах остается даже при значительной нагрузке. А вот когда в ход идут упражнения на ягодичные мышцы - тогда удержать пульс в этих рамках практически невозможно, стоит пару раз непринужденно махнуть в этом направлении ногой или какой другой частью тела, пульс взлетает до 180-200 ударов в минуту, поэтом сжечь жир на попе бывает сложнее. Формула вычисления оптимального пульса (220 - возраст)*0,7
- Я на шейпинг ходила, так в конце каждого упражнения мы специально считали пульс. И если он превышал норму, тренер просила отдохнуть. Умножать нужно на коэффициент 0,6-0,8, т.е. получается интервал, за который не желательно переваливать (0,7 взяла, как среднее).
- Про пульс говорили. Только при превышении пульса на аэробике накачивания мышц не произойдёт - начинается тренинг на выносливость, в том числе выносливость сердца. Кстати говоря, не факт, что соблюдая 65-70% от максимального пульса, можно похудеть больше, чем при интенсивных занятиях. При интенсивных занятиях учащенный пульс и повышенный обмен веществ сохраняется дольше уже после занятия, а не только во время занятия, как при небольшой нагрузке.
И, кстати, физические упражнения - аэробные и растяжка - помогают в борьбе с целлюлитом за счет улучшения кровообращения. Они не дают застаиваться ни крови, ни лимфе. Правда, это больше предупредительная мера, приостанавливающая развитие целлюлита. А вот чтобы целлюлит исчез только за счет занятий - это редкость. Обычно надо подключить еще что-то - особенно питьевой режим, диету без химии (консерванты, красители и т.п. - всё искусственное исключаем), применение антицеллюлитных средств для кожи (ванны, обертывания и т.п.)
- А я, наоборот, делаю сначала медовый, а затем вакуумный массаж банками. Результат после первого сеанса!
- Кстати, питьевой режим в борьбе с целлюлитом действительно очень важен. У меня в первой половине цикла целлюлит вообще не видно, а во второй становится заметным из-за задержки жидкости.
А про пульс - при его повышении аэробная нагрузка переходит в анаэробную (дефицит кислорода), при этой нагрузке происходит наращивание мышц, при условии соблюдения белковой диеты. Если диета не будет соблюдаться, то и жиры сжигаться не будут, и мышцы расти не будут, пользы никакой.
- Вот в том то и беда, что отеки усугубляют проблему. Я так поняла по прочитанному к описанию вакуумных банок, что они убирать отеки вроде должны, кроме устранения целлюлита.
- Вроде должны, вакуумный массаж усиливает лимфоотток, межтканевая жидкость уходит.
- Я вот массажа банками побаиваюсь. У меня "звездочки" на ногах есть.
- Девочки, кто пользовался банками, подскажите, пожалуйста. Купила банки Чудо-банки, подружка, правда, их не рекомендовала, но у нас других нет. Инструкции там нет. Я правильно поняла - надавливаешь на баночку, создается давление, прикрепляешь к телу, перестаешь давить на банку и ведешь ее по телу. Или вести по телу, сжимая банку??
- Нажимаешь, прикладываешь, кожа намного приподнимается в банке, и сразу чувствуется давление, и водишь по телу (я антицеллюлитным гелем пользуюсь, чтоб легче водить было и он еще эффект дает). Нет, она сама сжатая держится, если хорошо прилепилась.
- А мне целлюлит на бедрах в домашних условиях победить окончательно так и не удалось, пока не подключила профессиональный антицеллюлитный массаж бедер, эффектом я очень довольна.