Всем привет!!!Меня зовут Ирина!
У меня пролема с весом....=(
Мне 13 лет,рост от 165 до 167 (точно не знаю), а вес 64-61....с 64 я легжо могу похуддь до 61,7....а потом вес просто не идет вниз.....я очнь хочу уже носить обтягивующие джынсы...но мои большие "уши" мне этого не пзволяю...пожалуйста,помогите мне похуддь...=(


Заранее Спасибо!

Добро пожаловать!

Дневник вещь полезная и нужная

, что в таком юном возрасте и сразу к нам! Правильно питаться и следить за своей фигурой нужно начинать как можно раньше!

Выкладывай свои объемы, фотографии, все интересно!

а мое сначало похудею,а потом выложу??а то мне так сьыдно почему-то.....=(

Не-а. А как же мы узнаем о том, как ты изменилась? Посмотри в других дневниках, девочки стараются выкладывать "до", а потом, естественно и "после" - на радость всем нам!

И для тебя это будет наглядным примером - как ты изменилась!

Здесь все свои!

ок,пойду фоткать своё пузяко и жопен-с
=)

Ириш, ласковее к себе надо быть! Это твое собственное тело!

Фотки - ждем! Не стесняйся!

Параметы потом выложу,а сейчас пока-что только фотки
Его Толстячество моё Пузо:

\

Её Толстячество Мери-Жопинс:

нус,вес на даный момент 63 + 2 бутерброда которые сейчас съем...диету начинаю с понедельника,обычно удачно у меня получается сбросить вес тогда,кгда худею с понедельника (мистика какая-то)

К попе вообще какие могут быть претензии?! Шикарная попа!

А животик ты выпячиваешь! Я долгое время не могла избавится от привычки стоять изогнув спину так, что животик настолько выпирал, что можно было меня в беременности заподозрить! Это больше проблема осанки!

Ну и, тренировать надо мышцы, втягивать животик!

Ой, какой милый пузик, и какой красивый попик!!!
Ну пузик совсем чуть подкорректировать, чтобы еще краше был, а попик не тронь

Удачи тебе !!!!!!!!!!!!!!!!

хахаха,а мне почему-то кажется что попа "пухленька".....а вот ляхи у меня очень большие =(
про осанку это точно!!!
у меня ещё обьем в талии большой=(
я играю в теннис 3 раза а неделю по 2 часа.Играю уже 5 месецов,только все бестолку

Спасибо

Привет)Главное твой настрой. Перестань называть своё тело некрасивыми словами,полюби себя и совершенствуй! А попа и правда хорошая,ты к себе очень критично относишься

Приветик, я Настя))) Ничего криминального я у тебя не заметила....пузик втянуть и чуточку подкачать , а ножки и попа у тебя хорошенькие... - судя по фотке.... Какипе объемы у тебя? Если можешь то выложи фотку где полностью фигуру видно))))))) Удачи тебе!!!!! В любом случае приобрести привычку правильного питания всегда полезно))))))))))

Добро пожаловать, Ирочка!!



Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Привет))
Я очень стараюсь полюбить.только чо-то не получается...=( ...*ну,это только пока-что,я вед только первый день на этом прилестном сайте=)*
Попа хорошая? просто моет такая фотка,она реально у меня кругла
Спсасибо=)

Ириш, ты никогда не думала танцами заняться? Возраст у тебя самый тот!
Знаешь, какая фигурка будет !!!

Спасибо=)
Я как только найду эту штуку,чем измерять,сразу пришлю данные сюда!

Ну я думаю научишься себя любить. Это хорошо что ты в 13 лет хочешь вести ЗОЖ,я вот к этому только сейчас пришла Будем ждать твоих отчётов)

Танцами??хм...никогда не думала....я что-то на теннисе зациклилась,все говорят что помогают....ну.попробую что нибуть с танцами,рас фигурка будет хорошая
Спасибо за совет!

Ира! Приветик!!!
Я, как и ты новенькая, я тоже только создала дневничёк!
Я думаю, что корректировать фигуру нужно начинать с правельного питания!
А вообще фигурка у тебя нормальная! Она же у тебя будет ещё формироваться! просто нужно следить за этим более тщательно! А то что у тебя есть пару лишних кг, то может у тебя просто жидкости много?
Теннис - это супер! У меня племяшка тоже теннисом занимается! Но по-моему, ты занимаешься теннисом именно из-за фигуры, а не ради удовольствия, или мне показалось? Если, тебе не приносят удовлетворение тренеровки, я думаю нада сменить вид физических нагрузок! и никакого насилия над своим телом! я думаю, за это оно не скажет "Спасибо"

уж лучше поздно,чем никогда!
С понедельника начиеаю свою "фирменную".не очень,но все же эффективную диету=)

Привет! Ну ушей с показанноо ракурса я не наблюдаю, так что ты наверно не то имеешь ввиду. Живот, да, есть, но все поправимо ;) Ты нам расскажи как ты питаешься?

можеть быть много,но я вешу на 8 кг больше чем надо....не дмю что все из этого жидкость.
Ингда получаю удовольствие.но все же большеделю из-за фигуры....только бестолку =(

ууууу, красавица, вот это самая большая психологическая ошибка!!!! Начинать надо было вчера, так что минимум сегодня и никаких диет!!! Если они тебе и раньше не помогали, то чем помогут сейчас? что сейчас-то изменилось? Слезешь с диеты, начнешь есть все подряд! Так что надо переходить на правильное питание ежедневно и до конца жизни!!!!!

я например неделю питаюсь так:
утром ничео не ем
не обедаю
у мен вторая смена,и поетому я прихожу домой в 6:30 и ем.....кусок мяса...
и ещё за весь день пью литр воды
я тольок день как зарегистрировалась,сразу перейти к вегетарианству сложно,ведь мясо люблю=(

Вот, видешь! и тело страдает, и психика! Лучше не стот себя носиловать, темболее ты видешь "результаты"

просьба ознакомиться с правилами форума!!!!!
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

ты права...
как только похудею-сразу нбераю..
просто я хочу быстро похудеть

Вот в этом твоя ошибка!
Тебе нужно научится есть как минимум 3 раза в день! А лучше 4 и 5! Обязательно завтракать! Хотя бы каким нибудь фруктом!
А становиться вегитарианкой сразу так никто не может! я например 2 недели не ем мяса, почитала тут кое какие ссылочки, к сожаления я пока не научилась их вставлять в текст!

Приветик! Ирочка! Ты еще такая юная! Я тело у тебя, судя по фоткам, вполне нормальное - соглашусь по поводу осанки, подкорректируй. Худеть быстро тебе ни в коем случае нельзя, единственный способ - отказаться от жирного, сладкого, есть больше фруктов и овощей, заниматься спортом. Общие рекомендации, но в 13 лет это очень эффективно. А главное, действительно - полюби себя!!!

а к лету ну,до инля 8 кг можно скиуть??или это много?

Лучше до конца июня, начала июля, если в жировой массе. Это будет более или менее нормально.

Спасибочки

Ириш, привет)
я тоже на фотке никакого криминала не увидела-элементарно не ешь после 6, ну максимум 7 вечера, не кушай вредностей...и животик сам уменьшится..
а на той диете, которыю ты описала сидеть...это ж убийство для организма...нельзя питаться одним белком, да еще так редко и мало...лучше фрукты-овощи в нормальных объемах+отварные или запеченые мясо-курица-рыба...ну и про кашки с молочкой не забываем-ты растешь, тебе обязательно нужны белки-жиры-углеводы правильные и в достаточном количестве...помимо всего прочего это еще и кожа-ногти-волосы
удачи!и ты такая молодец, что в таком возрасте решила заняться фигуркой

Приветик, будем знакомы, я Алена.
В 15 лет у меня была задержка на полгода из-за веса. Весила тогда 83кг. За 2,5недели скинула 4,5 кг. Гинеколог была в шоке.И все нормализовалось. Спасибо маме.
Не было спорта. Просто правильное питание. Эт потом я расслабилась.
Заключалось в том, что не ела жареного, копченого, супов на мясном или рыбном бульоне.
Было раздельное питание. Т.е. в одном приеме пищи не сочетались белки с углеводами, после 19:00 не ела вообще.
Завтрак обязательно - овсянка. И почитай правила питания от Валентина -ВЕЩЬ! Работает!!!!
У тебя все получится. Главное - разберись с питанием. В твоем возрасте и этого за глаза хватит, что бы реально окрасотулиться.
А фигурка у тебя классная, без лести! Ток Животик подобрать и всё...

всем большое спасибо!!!я очень пытаюсь похудедь,начинаю питаться нормально!!!

сегодня не хороший день у меня...я весь день ничего не ела,только пила...просто ничего особо есть не хотелось....а вот вечером,после 7,как на зло кушать захоелось,так я кусок мяса съел,да ещё и шоколадкой добила...=(

Привет! Ты прекращай днем ничего не есть,сама подумай,лучше позавтракать и пообедать,а на ужин яблочко или огурчик)
Вообщем буду ругать тебя
Но думаю исправишься