Да, я вешу 90 кг и я — спортсменка.
Ли Джилберт (Leah Gilbert) — фитнес-инструктор, бегает полумарафоны и занимается триатлоном. Ей 36 лет, живет с мужем, маленькой дочкой и двумя черными котами в Нью-Касле (Австралия). Ее колонка в спортивном блоге Sportette «Я ношу одежду для полных и я — спортсменка» собрала тысячи просмотров. В ней Ли оспаривает принятый в обществе стандарт женщины со спортивной фигурой. Она настаивает, что смысл занятий спортом — работа тела и удовольствие, которое мы получаем от его силы, гибкости, выносливости, а вовсе не идеальная фигура. Иметь спортивное тело — не значит выглядеть, как модель из рекламы средств для похудения. Мы живые люди, а не картинки из фитнес-журнала. Поэтому вес спортсменок может быть разным, как сложение.
Большинство читателей в комментариях к колонке благодарили Ли за то, что она своим примером помогает смотреть на себя позитивно, вдохновляет на тренировки и служит ролевой моделью девочкам-подросткам — «я сильная, уверенная, я много тренируюсь, я забочусь о своем теле и в ответ оно работает для меня».
Но были и те, кто обвинил спортсменку в том, что она оправдывает и даже пропагандирует ожирение. «Крупные девушки и женщины слишком ленивы, чтобы по-настоящему работать над собой, и просто ищут легкий способ оправдать себя». Они во власти стереотипа, что спортсменки должны, обязаны иметь рост и вес, продиктованный фитнес индустрией.
Ли считает, что дело в наших стереотипах. «Игроков рэгби и других видов спорта, где требуются сила и мощь, уважают за их габариты. Молодым парням ставят в пример больших нападающих вроде Пола Гэллена (Paul Gallen) и «Гиганта» Джорджи Роуза (Georgie Rose). Я ни разу не слышала, чтобы этих игроков обвиняли в том, что они пропагандируют ожирение и лишний вес среди молодежи. «Из тебя получится классный нападающий в рэгби» говорят крупным юношам. Но на кого смотреть молодым женщинам с большими формами? В разных видах спорта выступает много сильных женщин, которые могли бы послужить примером — о них и об их достижениях попросту не говорят, не пишут. Девушка с крупными формами может стать потрясающей триатлеткой, но вместо этого она по сто раз на дню слышит, какие виды спорта для нее закрыты из-за ее размера одежды. Если я помогаю хотя бы одной из таких девушек почувствовать себя уверенно в своем теле и начать заниматься спортом без оглядки на мнение окружающих, можете считать это пропагандой ожирения, мне все равно», — говорит Ли. Ведь тела спортсменк – их дело. И отсутствие целлюлита, подтянутость – еще не показатель здоровья и общего благополучия.
Атлетка уверена, что в спорте должно быть как можно больше ролевых моделей всех размеров и форм, чтобы мы могли свободно выбирать любой вид спорта и научились смотреть на своей тело не с эстетической стороны, а в перспективе — что мое тело умеет и способно мне дать, чего я могу достичь в любимом виде спорта.
«Учитывая, что все больше людей страдает от проблем со здоровьем, мне кажется важным не стыдить за полноту, а пробовать другие способы привлечь людей к занятиям спортом. Как общество мы зашли в тупик, сравнивая себя с глянцевыми картинками и готовы к тому, чтобы начать наконец ценить собственную физическую индивидуальность, отличность от окружающих. Каждый из нас — неповторимая личность, и этого достаточно, мы больше никому ничего не должны». Красивое тело спорсменки может быть любым.
Можете представить себе день, когда ТВ, журналы и сайты больше не смогут вызывать у нас чувство неполноценности, потому что мы перестали сравнивать себя с другими, нашу жизнь — с жизнями знаменитостей? Что целлюлит – это норма, а не патология, как и пару лишних кило (или не пара).
Каждый день индустрия красоты использует психологические манипуляции, чтобы мы устыдились своего тела и возненавидели себя — а потом обратились к ним за помощью. Каждый день ко мне на тренировки приходят женщины, чьи отношения с едой разрушены многолетними диетами и погоней за стройностью. Они разучились делать здоровый выбор в еде и больше не понимают, что им нужно. Вместо этого они позволили многочисленным программам похудения указывать им, что им есть, в каком количестве и когда. У меня болит за них сердце». Голые тела спортсменок, отфотошопленные, без целлюлита и лишнего веса, стали товаром.
Ли предлагает несколько советов, которые помогут изменить отношение к занятиям спортом.
Не бойтесь выглядеть «в поте лица».
Наши тренировки не должны выглядеть, как картинка из фитнес-журнала. Когда вы достигаете предела и превосходите саму себя на тренировке, вы чувствуете наслаждение — потрясающую первобытную силу, как будто сама природа вливает в вас силы. Невозможно достичь этого ощущения, если вы беспокоитесь, не задралась ли сзади майка или не слишком ли сильно трясутся при беге ваши ляжки. Поэтому забудьте о том, как вы выглядите, когда занимаетесь спортом, — прорывайтесь вперед и наслаждайтесь каждой минутой. Ваши бесстрашие и искренность послужат вдохновением для окружающих — тот, кто никак не решался начать из страха, что его будут осуждать или посмеются, глядя на вас, возможно, тоже сбросит путы комплекса.
Держите голову высоко.
Распрямите плечи, поднимите голову и порадуйтесь растущему чувству внутренней силы, которая появляется с каждой тренировкой. Не обесценивайте и не позволяйте никому обесценивать вашу работу над собой. Если вы поставили себе цель и регулярно занимаетесь каким-то видом спорта, в моих глазах вы — настоящий спортсмен. Я считаю, что такой подход помогает не только больше уважать собственные усилия, вложенные в тренировки, но и заставляет других проявлять больше уважения к вашим усилиям.
Перестаньте сравнивать себя с другими.
Наши тела, наш стиль тренировок и отношения со спортом уникальны и свойственны только нам. Выберите свою дорогу, поставьте цель и начните благодарить тело за все, что оно делает для вас, в том числе на тренировках. Чем больше вы будете благодарить свое тело, тем легче вам будет научиться заботиться о нем и тем скорее вы перестанете тратить душевные силы и энергию на сравнения с другими. Цените свое тело за его силу и жизнелюбие, а то, что тело пока не может сделать, рассматривайте как ориентиры, которые помогают ставить цель на следующую тренировку.
- Единственное, что я не поняла - где она полная? Как по мне – идеальное тело спортсменки. В принципе, она правильные вещи говорит. И не отмахивается от необходимости спорта для здоровья, но и не диктует, какой должна быть девушка.
- Ну, худой и сухой ее точно не назовешь. У нее есть и животик, и целлюлит. Тем не менее, это ее неидеальное тело – сильное и тренированное. Наверное, полные все, кто не носит xs или s. И все, у кого нет целлюлита.
- Спортивные девушки должны быть примером для подражания. А тут жирная, целлюлитная корова! Не удивлюсь, что никакая она не спортсменка, а только врет и сидит на диване, жрет торты. В это верится больше.
- Спортивные девушки на фото – они не такие, как в реальной жизни. Да, у них есть и складки, и целлюлит. Но это не отменяет того, что следить за собой – правильно питаться, заниматься спортом, делать массаж – это нужно и полезно.
- В современном обществе, к сожалению, размер плюс начинается от 48 включительно. Я вешу 75 кг, с ростом 176, и меня уже называют полной и в магазинах отправляют в отдел одежды плюс-сайз. У нее мышечная масса большая, судя по всему.
- Я ношу xs, и все равно находятся люди, советующие мне похудеть. В нашем мире худеть не надо, только если ты "бухенвальдский крепыш", но и то могут посоветовать "накачать попу" или типа того. Даже девушки со спортивными телами, идеальными или типа того, находят в себе кучу недостатков.
- Классная женщина, выглядит очень внушительно, такую "слабой девочкой" не назовут. Полные спортивные девушки очаровательны – а целлюлит можно убрать хорошим массажем. Кстати, у это 90-килограммой цветущей женщины я в упор не вижу апельсиновой корки.
- Это и вправду так. У меня 44-46 размер (в зависимости от покроя), и меня отправляют на диеты, потому что "ну ты же ни в один костюм не влезешь". Почему спортивная фигура девушки обязательно должна быть либо худой, либо накачанной? Это же неестественно!
- Конечно, неестественно. И чтобы получить заветное спортивное тело девушки идеала, нужно попотеть, понервничать, и вложить в себя массу денег. И на этом живет вся фитнес индустрия. Только фишка в том, что после всех модификаций, достигну желаемых параметров, счастливей вы не станете.