Классическая последовательность, чередование, длительность и кратность описана в учебниках Васечкин, Белова.
Кратко - поглаживанием начинаем, чередуем остальные приемы, завершаем массаж. В процентном соотношении - на поглаживание 10-15 %, 15-20 % растирание, разминание - 50-60% времени, вибрация - 5 % от общего времени массажа.
Но не во всех методиках массажа. Иногда на растирание больший упор делается, иногда на приемы вибрации. Зависит от целей массажа. Укажите правильную, на ваш взгляд, последовательность массажных приемов.
- Посмотрите видео, и все станет ясно с последовательностью приемов классического массажа. Поглаживанием начинают и заканчивают, а также чередуют между другими приемами. Количество повторений индивидуально, но я не рекомендую им слишком увлекаться. Мы как-то этот вопрос на форуме уже обсуждали и там много мнений высказано по очередности приемов. Приемы можно и нужно чередовать. Надо просто понимать смысл каждого приема и стараться употреблять их по назначению.
- Приемы массажа.
1. поглаживание (воздействие на кожу).
2. выжимание (для других - глубокое поглаживание), воздействие на кожу, подкожную жировую клетчатку и поверхностный слой мышц.
3. разминание – естественно, на мышцы.
1 группа с приподниманием. 2 - с придавливанием. 3 – смешанная – растягивание, стимуляция и т.д. 4 – растирание (поверхностное (воздействие на кожу) и глубокое (на суставы – связки, сухожилия и нервные стволы). 5 – сотрясающие - на мышцы. 6 – ударные, на мышцы. 7 - вибрация. 8 – движения (пассивные-активные и движения с сопротивлением.) Конечно, методика массажа и процентное соотношение зависит от цели.
- Когда я потерял сертификат об окончании курсов массажа, пошел на первые попавшиеся. Как же мне смешно было видеть клоуна, который нам преподавал массаж, полностью цитируя Васечкина (по бумажке). Он с напыщенностью фазана рассказывал, что массажировал и Орбакайте, и т.д., и т.п. Его методика заключалась в следующем - использование всех приемов поглаживания, затем - всех приемов растирания, затем - всех приемов разминания, выжимания, поколачивания, и т.д., и т.п. Бред или вы не согласны? Отойдите от догм. Работайте по клиенту.
- Беда новоявленных массажистов в том, что никто из них не может ответить на вопрос - с какой целью ты делаешь то или иное движение по пациенту? Люди часто идут в массажисты - ради перспективы получения денег, наивные парни с дальнего севера. Также меня поражали атлеты, которые шли в массаж (окончив трехдневные курсы - поверьте, есть и такое - с выдачей сертификатов), которые спрашивали: сколько ты клиенток, ну, вы понимаете. Вот эта падаль, иначе не назову, пытается устроиться на работу - через меня их много прошло. Работал фитнес-директором клуба.
- Про 2 прием классического массажа – выжимание (воздействие на кожу, подкожную жировую клетчатку и поверхностный слой мышц, служит подготовкой к третьему приему - разминание) как-то забывают.
- А в чем заключается "подготовка", пардон за наивность?
- Давайте отвлечемся от учебников и принятых догм, и разберемся, для чего нужны те или иные движения.
Что есть поглаживание? Воздействие на подкожные нервные окончания. Цель? Успокоить нервную систему, дабы клиент расслабился и не противился рукам оператора (сознательно и подсознательно). Или не так?
Что есть растирания? Интенсивное воздействие на кожу с целью разогрева. Ну да, верхние слои разогреваются, о чем свидетельствует гиперемия. Но насколько глубоко прогреваются ткани? Лично я думаю - неглубоко. Ибо организм заточен на то, чтобы поддерживать постоянную температуру тела, и глубже гиподермы мы на температуру не повлияем. Даже обожженных на пожаре оперируют, снимая только верхний слой, все, что глубже, обычно не страдает (если термическое воздействие идет глубже, то трупы как правило не оперируют). И что же, наши руки воздействуют сильнее прямого огня? Выходит, что растирание - это тоже воздействие на нервные окончания, не более.
Выжимания, цель? Механический (компрессионный) отжим жидкостей из ткани, на которую оказывается воздействие. Так, или нет? Это касается всех магистралей: капилляров, сосудов, лимфопротоков, межклеточной жидкости. Каким образом эти действия подготавливают какие-то другие действия - мне непонятно. Выжимания - это выжимания и есть, по мне - так самый эффективный прием массажа.
Разминания, для чего? Растягивание (и только) мышечных волокон и связок. Ну, еще некое придание подвижности "слипшимся между собой" волокнам. Хотя, мне кажется - это полный бред. Возможно есть определенное воздействие на фасции, это уже что-то.
Поколачивания в массаже. Сотрясения тканей вызывают спазмы мелких сосудов. Благородную цель, наверное, можно придумать, если задаться такой задачей, но, мне кажется, абсолютно противопоказаны при техниках выполнения антицеллюлитного массажа. Никак не возьму в толк, для чего некоторые спецы лупят ладонями своих клиентов со всей молодецкой дури. Мне, по крайней мере, никто толком не ответил, для чего он это делает.
- Вам нужно немного успокоиться, и отпадет надобность все упрощать.
Итак – поглаживание (1 массажный прием). Понятие о приеме: легкий, поверхностный прием. При выполнении поглаживания рука скользит медленно, ритмично и непрерывно по коже, не сдвигая ее в складки (кожа не должна покраснеть!).
Цель поглаживания: оказание успокаивающего влияния на нервную систему, снижение эмоциональной возбудимости и расслабление мышц. Активизация обменных процессов в коже, повышение ее упругости и эластичности.
Особенности физиологического воздействия приема массажа. При поглаживании кожа очищается от слущившихся клеток эпидермиса, улучшаются трофические процессы и кожное дыхание, усиливается выделительная функция сальных и потовых желез, в крови увеличивается содержание эритроцитов и лейкоцитов, создаются благоприятные условия для расслабления мышц. Усиливается выделение гистамина, ацетилхолина, что создает благоприятные условия для мышечной деятельности, увеличивая скорость перехода нервного возбуждения с одних элементов на другие. Поглаживание вызывает торможение рецепторов заложенных в коже и тем самым оказывает успокаивающее влияние на нервную систему, восстанавливает нарушенный баланс между возбуждением и торможением. Активизируются обменные процессы в коже, оказывается положительное влияние на образование витамина. В связи с этим во все возрастные периоды детей, страдающих рахитом при любом течении и характере заболевания, применение общего массажа с использованием преимущественно поглаживания является особенно важным. Результаты исследования поглаживания (И.М. Саркизова-Серазини, В.К. Стасенкова, В.Е. Васильева 1956г.) можете найти в МГАФК или в интернете. Есть исследования Л.А. Комарова (1977г.). В исследованиях А.В. Сироткиной, (1964г.), О.В. Зайца, М.М. Погосяна (2000г.) было выявлено, что у больных со спастическими парезами применение поверхностного поглаживания снижает мышечный тонус спастических мышц. А энергичное поглаживание на ослабленных мышцах повышает их тонус. Есть исследования Е.В. Сорокина (1966г) - наблюдение больных неврастенией. При поглаживании усиливается кровообращении в поверхностно расположенных сосудах массируемой области усиливается микроциркуляция за счет раскрытия резервных капилляров, что способствует усилению оттока венозной крови и лимфы, а также уменьшению отека и облегчению работы сердца. В связи с этим, в начальном периоде восстановительного лечения острой травмы, в случаях отека массаж проводится по "отсасывающей "методике. Переходя от поверхностных к более глубоким воздействиям. Поглаживание способствует эластичности и упругости кожи, поэтому используется в косметическом массаже. Интересно?
Продолжение следует.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.