- Во многих древних культурах ежедневный массаж лица – обязательная гигиеническая процедура, условие красоты и здоровья женщины. Есть сведения, что царицам рабыни ежедневно делали массаж, это был обязательный ритуал красоты и здоровья. Считаю, что самомассаж каждый день делать стоит.
- Мало кто может позволить себе каждый день посещать профессионального массажиста, однако массаж в домашних условиях самостоятельно рук, ног, лица делать не просто нужно, а необходимо. И это не отменяет целесообразности посещения профессионала для лечебного, релаксационного массажа.
- Это для современного человека вопрос можно ли делать массаж ежедневно звучит странно. В аюрведической, ведической, любой восточной культурах хорошо промассировать тело каждый день было нормой жизни.
- Согласна – все признанные красавиц делали массаж лица в домашних условиях ежедневно. А люди, которые имеют возможность ежедневно пользоваться услугами квалифицированных специалистов, пользуются своей привилегией себе во благо. Естественно, это не распространяется на лечебный массаж и глубокий мануальный массаж позвоночника.
- То, о чем вы говорите, называется гигиенический массаж. Есть интересная статья про гигиенический массаж лица, тела в курсах массажа кришнаитов.
Массажные техники делятся на:
А) ежедневный массаж.
Б) массаж как упражнения.
В) массаж для релаксации.
Ежедневный массаж:
Если человек хочет иметь здоровое тело на протяжении всей жизни он должен принимать ежедневный массаж. Нужно массировать свое тело ежедневно примерно от тридцати до сорока пяти минут перед купанием, нельзя принимать ванну сразу после массажа. Во время массажа тело разогревается и увеличивается циркуляция крови, открываются поры на теле, и если температура тела неравномерная по всей протяженности тела, принимать ванну не рекомендуется.
Если делать массаж ежедневно, то циркуляция энергии будет нормальной и мышцы будут расслаблены, также массаж устраняет любое напряжение и увеличивает циркуляцию, что дает больше глюкозы, кислорода, протеина и других оживляющих химических веществ в кровь которая разносится по всему организму. Массаж ослабляет напряжение мышц при больших физических нагрузках, освежает мускулы и тогда человек не чувствует стресса от упражнений или ударов.
Для очень молодых людей, детей, стариков, инвалидов то есть для тех кто не способен делать упражнения массаж нужен для того чтобы тело росло надлежащим образом и развивалось. Для того чтобы тело росло нормально единственная альтернатива массаж. Для тех, кто страдает бессонницей, очень важно делать самомассаж или принимать массаж от кого-то другого каждый вечер. Массировать стопы хорошо для тех, кто устал, а также для тех, кто страдает от бессонницы и в этом случае рекомендуют массировать голову, а также массаж стоп и позвоночника. Ежедневная практика упражнений регулирует циркуляцию кровообращения и увеличивает объем дыхания.
Чем больше праны вдыхает человек, тем больше жизненной силы входит в тело.
Дыхание очищает кровь. Увеличение объема дыхания обеспечивает большее поступление кислорода в диоксидированную кровь, которая идет по венам и капиллярам в легких. Объем дыханий если его увеличить с помощью упражнений укрепляет легкие.
Массаж, о котором мы говорили, практически эквивалентен таким упражнениям, и в дополнение к ним массаж имеет релаксирующее и омолаживающее действие. Массаж является очистительной процедурой, и секрет юности и красоты зависит от правильной циркуляции жизненной энергии и регулярного освобождения организма от отработанных продуктов и если это не происходит то может привести к серьезным проблемам.
Жизнь в современное время отличается избытком роскоши, и те, кто живет в городах, очень мало делают физической работы. И их работа не позволяет занять мышцы в деятельности, поэтому в системе возникает дисбалланс, кроме того они лишены возможности наслаждаться свежим воздухом, натуральными продуктами и солнечным светом. Постоянная обеспокоенность и бесконечные заботы создают дисбаланс в химии тела, лучшим средством от этого является массаж.
Регулярный массаж необходим всем кто подвергается стрессам и оказывается в напряженный ситуациях которые присущи современному обществу. Если нет возможности массировать все тело ежедневно, то, по крайней мере, нужно делать массаж стоп каждый день перед отходом ко сну, и массаж головы нужно делать каждый третий день.
- Немного корявый перевод, но в принципе понятно. В кришнаитском учении гигиенический массаж применяется как средство эффективной профилактики заболеваний, переутомления. На востоке массаж – процедура гармонизации энергий и улучшения общего состояния.
- Если проводить массаж в соответствии со строением мускулатуры тела и делать его достаточно долгое время он может дать больше пользы, чем простые физические упражнения. Важно знать одно, что массаж нужно проводить на всех суставов тела довольно долгое время, и делать его больше чем на мускулах. Потирание, растирание, легкие удары, сильные удары, давление и сильное давление на мускулы следует производить одновременно, и достаточно долгое время, чтобы массируемая область была красной и горячей. Это действие возбуждает циркуляторную систему. Эффект массажа на сочленениях суставов ускоряет производство лимфатической жидкости, очищает кровь и оживляет весь организм.
Лечебно-гигиенический релакс массаж. Для расслабления массаж является фантастическим средством.
Массаж для расслабления должен быть очень нежным и нельзя производить сильные давления. Легкое растирание, легкое постукивание и легкое выжимание используется в этом случае, руки перед массажем разогреваются потиранием друг о друга и наноситься немного масла, чтобы избежать трения и ощущение неловкости. Массаж позвоночника, стоп, рук, головы, плечевых мускулов может получать каждый для своего удовольствия. Массаж расслабляет тело буквально мгновенно. Если массаж делать медленно и нежно то он тоже расслабляет тело достаточно быстро. В массаже как упражнение применяются приемы: усиленные удары
и растирания, причем их следует проводить, ориентируясь на скорость биения сердца, и в массаже для релаксации те же приемы делаются медленнее сердечного пульса. Весь день человек занимается не естественной деятельностью и чем больше он стареет, тем больше он теряет упругость своего тела и менее живым оно становится.
Физические и психологические нагрузки являются причиной слабости
нервов и нарушения циркуляции жизненной энергии. Напряжение, постоянная озабоченность неудовлетворенность, алчность и тревога постоянно влияют на организм негативным образом, эти враги духовного и физического самочувствия становятся причиной преждевременного старения.
Чтобы избежать это и помочь телу и психике, необходима релаксация. Определенные йогические позы и глубокое дыхание помогают расслабиться но кроме того массаж содержит в себе чудо прикосновение. Если это прикосновение успокаивающее массаж может творить чудеса. Если ежедневно делать массаж с сильными и помогающими маслами то возможно приостановить старение, сделать человека более сообразительнее,
вернуть упругость и укрепить нервы. Человек будет иметь сильные нервы, если будет получать регулярный и правильный массаж.
- Я понимаю, о чем вы. Тут имеются ввиду разные виды гигиенического массажа тела, лица головы, которые применяются именно как профилактика, а не лечение. Ведь в нашей культуре на массаж приходят в основном тогда, когда уже «приперло».
- Мой коллега в Москве говорит о том-же. Все чаще приходят уже на лечебный массаж. В то время, как гигиенический массаж и его простые приемы способны подарить здоровье и хорошее самочувствие.
- Соглашусь с вами. Общий гигиенический массаж – это в европейской практике классический, профилактический массажи, снимают нервное напряжение и убирают зажимы застои жидкостей еще на стадии, когда болезни не проявились. Считаю ежедневный самомассаж вещью полезной и необходимой.
- Считаю, что в самомассаже человек, не обладающий никакими знаниями, может себе только навредить. Тем более, как это принято у нас, где-то прочитал, что точечный массаж улучшает состояние здоровья и лечит все, наш человек будет остервенело жать на точки, что может привести к ухудшению здоровья. Считаю, что самомассажем не знаючи увлекаться не стоит, ибо чревато.
- В общем, самомассаж нужно делать, изучив предварительно тему, а если не знаешь, что и как массировать, лучше обратиться к специалисту. Да и спины вы самостоятельно не промассируете. Я, когда бываю в Спб, обращаюсь к коллеге, который мне делает сухой ручной массаж, и чувствую себя прекрасно после пары курсов в год.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.