Привет всем)))
после просмотра этого замечательно сайта решила создать свой дневник.
Мне 22 года при росте 172 см я вешу 66 кг
Хочу сформулировать свои цели, чтобы потом не получилось отмазаваться и уйти в сторону от намеченного маршрута:
1. 3-4 раза в неделю фитнес клуб
2. полностью перестаю есть сладкое, мучное и мясо
3. каждый день делаю самомассаж
Т.к. на сайте я прочитала, что правильное питание+ спорт+массаж=снижение веса+уменьшение целлюлита, главного врага многих женщин.

приветик! умничка! очень хорошие цели! напиши свою историю!

Сегодня ходила на собеседование, очень перед этим нервничала, поэтому не смогла сегодня позавтракать((
Все прошло хорошо и на радостях очень хотелось съесть мороженое, но все-таки отговорила себя, тк решила что свежевыжатый грушевый сок лучше
Отчет за день:
10.00 актимель
15.00 грушевый сок
16.00 тушеная картошка+салат из помидоров
18.00 тушеные баклажаны

перед сном медовый массаж

Привет первому гостю)))
С 12 до 15 лет серьезно занималась воллеболом, поэтому проблем с лишним весом не было, потом до 19 лет ходила в горные походы, где из-за сильных нагрузок и умеренном питании тоже все было ок)
И я почему-то решила что так будет всегда, как выяснилось зря...
Потом начала работать и учиться, времени заниматься спортом не было, а кушать стала больше, что и превело к плачевным результатам...Зато после окончания института (июнь 2007 года) решила изменить ситуацию. Начала ходить в спорт клуб, а теперь решила вести дневник, чтобы еще больше себя дисциплинировать в плане еды

приятно..познакомится..а как тебя зовут.где живешь,работаешь?

Меня зовут Рита, живу в Москве
Где работаю узнаю в пятницу, если удачно прошла собеседование)

Рита привет!
Отчетик скудноват...если конечно ты все написала!
Завтрак должен быть королевским...Побалуй себя завтраком и фруктами!!
а вообще параметры хорошие! Фоты будут???

ооооо, да ты на правильном пути, молодец, все правильно почитала

У меня сегодня было очень ответственное собеседование- ничего есть не могла..((

супер..значит мы в одном городе! приятно! все будет хорошо и с собеседованием тоже..

Sova, спасибо за поддержку

и мне приятно))) я тоже надеюсь...

Фотографии будут, только попозже, фотоаппарат пока отдыхает на море

приветик Рита!!! с дневником тебя!!!! молодец что решила заниматься здоровым образом жизни но мне кажется что при твоем росте вес у тебя нормальный.

Риточка, приветик, не пропадай, заходи к нам с отчетиками! как там твое собеседование?

Риточка, привет!!! С дневничком тебя! Планы у тебя супер! Теперь воплощай их!
Отчет хороший, но надо завтракать и по сытнее

Привет, Рита! Молодец, что завела дневничок! Цели у тебя хорошие , желаю удачно их воплотить. Но всё же постарайся плотнот завтракать. Зачем же так нервничать перед собеседованием? :a022: А если оно у тебя не одно будет, что делать тогда будешь? Наоборот, поешь, и твоему организму точно будет легче. А то у тебя почти вся пища пришлась на вторую половину дня. Удачи тебе и в гости заходи!

Marusja привет! Спасибо Впринципе вес нормальный, но мне так не очень комфортно, наверное из-за того что все излишки сосредоточились на попе

Капуста привет! результаты собеседования узнаю только завтра или в понедельник.

LoveGirl привет! спасибо) я уже исправляюсь, сегодня утром кашу ела

Привет, lenuska! Спасибо за поддержу с завтраками я уже исправляюсь

Сегодня, учтя все советы, позавтракала как положено
11.00 овсянка с яблоком
15.00 тушеные баклажаны
18.00 овощное рагу

к 20.00 иду в спорт клуб на Fit Ball

Рита...Маргарита! Замечательное имя Очень красивое. Я Лена. Рада знакомству

Лена привет, спасибо за комплемент Мне тоже приятно познакомиться

хорошее меню у тебя! очень все будет ! я сама сегодня на собеседование иду!

Желаю удачи

А мне до сих пор так и не сообщили результат...

Отчет за сегодня
11.00 творог с грушей
15.00 солат из 3-х помидоров
18.30 японский суп с морепродуктами+ суши+фруктове ассорти (кафе)

Отчет за 21 июля
10.00 актимель+творог+яблоко
15.00 салат из свежих овощей
19.00 виноград+ яблоко+лива

Latina, бег, fit ball+ сауна+самомассаж

Приветик, а мы с тобой похоже питаемся! ты как не чувствуешь чувство голода? если нет,то все нормуль и главное всегда придерживаться выбранной стратегии..желаю успехов! чем занимаешься в свободное время?

Привет))
прикольно!!! голод не мучает) если тока поздно вечером, но я держусь, думаю что обидно налопаться на ночь, столько трудов напрасно...
В свободное время фитнесклуб, английский, тусовки...А как ты проводишь свободное время?
Как прошло собеседование?

Отчет за 23.07.07
11.00 актимель+каша
15.00 салат из капусты и морковки+яблоко
18.00 тушеные овощи

медовый массаж

Валентин, спасибо я стараюсь

И у Вас получается!!

Приветы!!!!
как ты мало кушаешь, или обьем порцайки приличный?
А что у нас с жидкостью и когда уже фотик приедит с моря?

Бельчона, привет)))
объемы порции хороший где-то 3/4 тарелки, я думаю что это немного больше чем стакан...
Пью травяной чай (из крыма привезла) и мениралку без газа получается 1,5-2 литра, если в этот день тренировка может немного больше, кофе и колу я не люблю....
а фотик на море пробудет еще до середины августа ...

Рита, а где перекусы???? :a02a:

Мне днем есть не очень хочется, а после 6-7 часов уже и нельзя ничего есть.
Еще вечером у меня тренировки, после которых тоже нельзя сразу есть, а как время проходит, то уже и спать пора.

Я сегодня создала линеечку, но вес написала почти 2-х недельной давности. Теперь задумалась, как часто надо взвешиваться?

Отчет за 24.07.07
11.00 актимель+каша+яблоко
14.00 салат из капусты+тушеная броколи с соевым соусом
19.00 творог+яблоко
23.00 яблоко

Fit ball+ пилатес+40 мин "Элипс"+самомассаж

Приветик, что-то ты потерялась... я сейчас в свободное время собой занимаюсь..в планах есть и англ...пока наслаждаюсь свободой..
кушаешь просто замечательно..умница..буду брать пример..и взвешиваться наверное раз в неделю..у тебя уже по-любому есть сдвиги!

Будем знакомы. Приходи в гости!!!