Широдхара (широдара) — это особая аюрведическая процедура, в ходе которой на лоб пациента в область третьего глаза льют тонкой струйкой теплое масло. Традиционно используется кунжутное масло, но более эффективно действуют смеси растительных и эфирных масел, подобранные в соответствии с индивидуальным дисбалансом дош. Широдхара оказывает мощное стимулирующее действие на нервную систему, вызывает выброс нейрогормонов и порождает экстатические чувства расслабления и блаженства. Эта процедура для обывателей выглядит как массаж лба.
В Индии широдхару проводят с помощью медных сосудов особой конструкции, подвешенных к потолку. Вместо них можно использовать капельную воронку и стойку из набора химического оборудования. Через такую воронку литр масла может пролиться тонкой струйкой примерно за полчаса. Один пациент описывал широдхару как «прочищение мозгов», но все соглашаются в одном: после этой процедуры испытываешь глубокое чувство связи со всем сущим, сосредоточенности и спокойной уверенности. Для полного эффекта процедура должна продолжаться полчаса, но даже 5—10-минутная широдхара с 1/4—1/2 л. масла позволяет испытать прекрасные, неповторимые ощущения. Проведя сокращенную широдхару, вы, скорее всего, не остановитесь на этом и захотите пройти полную.
- Интересная информация, спасибо! Скажите, а когда проводят широдара массаж, обязательно льют масло на лоб, или есть ручная техника без использования масел?
- В аюрведе вообще в почете масла так что вкупе с ручным массажем будет и сакраментальное масло на лоб. Есть точка на лбу, называется третий глаз, вот на нее и направлен массаж широдара или широдхара.
- Это индийский аюрведический массаж. Называют в российской транслитерации по-разному: широдара, широдхара, широдахра. Суть одна – массируется область, именуемая третьим глазом с использованием большого количества подогретого масла.
- Да, это именно массаж считающейся в Индии священной точки. По теме нашла информацию:
Массаж третьего глаза. Именно так порой называют широдару – одну из самых необычных и приятных оздоровительных индийских процедур, которая была создана на основе Аюрведы — традиционной индийской терапии с тысячелетней историей.
Shiro – голова, dahra – течение, поток. Процедуры заключается в том, что вам на область третьего глаза сверху из чаши льют подогретое до комфортной температуры масло. Такой массаж благотворно влияет на весь организм, начиная от нервной системы и заканчивая разглаживанием морщин на лице. Но всему этому предшествует еще масса полезных для здоровья и душевного состояния приятностей.
Перед процедурой вам надо будет раздеться. Необходимое одноразовое белье и полотенце вам обязательно предоставят. Шампунь для мытья головы вам также дадут. Если вы хотите принести свой – пожалуйста, главное, чтобы он справился с маслом.
Выбрать масло, которое лучше всего подходит именно вам, поможет специалист салона (как правило, все масла богаты витамином Е и аминокислотами). Если вы хотите принести свое масло, проконсультируйтесь сначала именно с тем, у кого планируете проходить процедуру.
Для достижения определенного эффекта (улучшение сна, укрепление волос, снятие нервозности и тоски и так далее) количество процедур может варьировать. Посоветуйтесь со своим специалистом, что нужно именно вам. Может в вашем конкретном случае необходимости в частых процедурах не будет. Кстати, противопоказаний у широдары кроме серьезных нервных расстройств нет. Но все равно вы безоговорочно должны рассказать о своих слабых местах (почки, придатки, сердце, голова, кожа и так далее).
Довольно часто широдару включают в различные обезболивающие, успокаивающие, оздоровительные аюрведческие комплексные программы.
Как сыр в масле.
Широдарой называют именно литье масла на межбровье, однако в чистом виде ее не используют. Если вы придете в салон красоты, то получите расширенную версию широдары. В особо расширенной версии это – индийский массаж головы.
1. Сначала вам сделают массаж головы.
Мягкими, приятными, но в то же время сильными движениями терапевт-аюрвед пройдет по всей волосистой части (лицо при этой процедуре не затрагивают) и спустится к шее. Если к тому времени вы не уснете от удовольствия и расслабления, то бодрствовать вам все равно придется недолго, хотите вы этого или нет.
2. Следующий этап программы — массаж всего тела.
Его делают с различными аромомаслами и в четыре руки. Однако, если вам предложат только две, не подозревайте салон в экономии на вас. В основе всех индийских процедур лежит не количество, а качество. Грамотный терапевт-аюрвед без сучка и задоринки сделает свое дело и двумя руками. Его задача — расслабить ваше тело, снять напряжение в мышцах, улучшить кровоток в сосудах. При этом важно не сколько раз он вас помнет, а как. И какие точки он задействует (кстати, в московских салонах широдару выполняют обычно женщины). В строго определенной последовательности специалист будет прикасаться к вашим биоактивным точкам, тем самым, изменяя и балансируя ток энергии во всем теле. Вы почувствуете приятную негу и, может, даже уснете.
3. Широдара.
Не волнуйтесь, саму широдару, во всяком случае, ее начало, вы не проспите. Предварительно вас удобно уложат на кушетке. Глаза от масла, которое будет стекать по лицу, защитят ватными дисками, пропитанными розовой водой. Над головой на определенной высоте подвесят чашу. Из нее через маленькое отверстие в донышке и будет непрерывно тонкой струей литься на определенные точки лба целебная жидкость, подогретая до приятной температуры.
Минут через десять вы отключитесь. Не уснете, а именно отключитесь. Дело в том, что в районе межбровья находится один из важнейших энергетических центров человека, отвечающий за гармонизацию энергетики в организме. Именно поэтому широдара оказывает глубокое релаксирующее действие на все тело, снимает стрессы и нервные расстройства, ведет борьбу с бессонницей и головными болями (в том числе и мигренью). Кроме того, что особенно приятно, широдара разглаживает морщины, подтягивает кожу, укрепляет волосы, а лицо после нее становится свежим и помолодевшим. Если же вас мучают болезненные месячные, то и о них вы, скорее всего, забудете.
Примерно через 20-25 минут волшебное действо прекратится. Во время него вы, может быть, будете спать глубоким сном, а может вам откроется какое-то видение, а может вы, неосознанно, найдете решение старой проблемы. Предсказать, что будет происходить именно с вами — трудно. Но то, что вы проснетесь помолодевшей, успокоенной, с новыми силами и запасом здоровья, готовой к новым свершениям – факт!
4. Массаж головы №2. Маслом, которое стекло со лба на волосы во время широдары, вам еще раз сделают массаж головы, поэтому будьте готовы к тому, что после процедуры вам придется мыть голову.
Колдовское ложе.
Кушетка, на которой проходит большинство индийских процедур с маслом, имеет двойное дно. Масло, стекающее во время процедуры, уходит через специальные отверстия и скапливается внизу. После процедуры масло могут собрать, нагреть и опрыскать им ваше тело.
Завершающим штрихом полуторачасового оздоровительного кайфа станет массаж стоп. А по окончании в хороших салонах красоты вас будет ждать комната отдыха. Дело в том, что после широдары в течение часа противопоказана любая физическая активность и нежелательна езда за рулем. Не пренебрегайте этим правилом. Лучше заранее заложить на процедуру 2,5 часа и пройти ее от начала до конца грамотно. В противном случае, зачем тогда вообще все затевать?
Сколько стоит?
В среднем за длинную широдару (1,5 часа) надо будет выложить около 200$.
За короткую с сокращенной массажной программой (40-45 минут) – около 150$. Удовольствие не из дешевых за счет большого расхода масла.
Перед тем как пройти широдару, терапевты-аюрведы советуют сначала пройти абьянгу – масляный массаж всего тела. Так вы подготовите организм к более серьезной процедуре. Абьянга длится так же 1,5 часа и стоит 100$.
- Спасибо за информацию! Значит, это не просто массаж головы маслом, а целый комплекс мероприятий, включая и массаж стоп?
- В аюрведе правильно массировать все тело, чтобы гармонично проработать все точки. По описанию, если убрать масло, я нахожу аналогии с техниками ручного сухого массажа, который я проходила у коллеги в Москве, одного з лучших специалистов в области глубоких восточных техник массажа без применения масел. Я не фанатка масляного массажа, поэтому предпочитаю ручные техники.
- Я – одна из немногих, кто попробовал широдхару в Индии. Реально, полный релакс! В России такого нет. Поэтому, когда я в Индии, посещаю мастеров широдхары, дома в Спб – своего массажиста, который прекрасно владеет ручными сухими техниками массажа. Отмывать масло мне не в кайф, поэтому безмаслянные техники мне даже больше нравятся.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.