Как отказаться от сладкого?
Итак, продолжаем тему сладкоежек.
1 Если вы задаетесь вопросом отказа от сладкого по каким-то причинам
2 Если вы можете сьесть 10 шоколадных конфет за раз или полпакета пряников или даже
целый торт.
3 Если между тем моментом, когда вы взяли из вазы первую конфету и тем как вы доедали последнюю - вы ничего не помните.
4 если вы очень любите сладкое, но плохо себя чувствуете (быстро утомояетесь, имеете проблемы с пищеварением и т.д)
5 если вы сладкоежка и недовольны своим внешним видом (лишний жирок, проблемы с волосами, ногтями, кожей, зубами)
6 Если сладости -это проблема для Вас, а для ваших близких - нет. Если вы тихо ненавидите тех, кто приносит сладости в вашу жизнь и в ваш дом,
то я с вами! И поделюсь своим опытом и историей.
Для меня сладкое делится на 2 стороны:
1 это непередаваемый кайф, это магия, гипноз, наркотики.
2 - это постоянное желание спать, тяжесть в желудке, проблемы с пищеварением, ломкие волосы, ногти, проблемы с кожей, депрессия, проблемы с фигурой.
Одно время я сидела на диетах и годами отказывала себе в сладостях, занималась спортом усиленно, и выглядела очень стройной, здоровье меня не беспокоило, энергия била ключом!.. Но запретом не удалось избавиться от пристрастия к сладким наркотикам, особенно шоколаду, совсем. Постепенно я давала себе волю и всегда депрессовала по этому поводу. Со временем всё дошло до того, что я уже вообще себя не контролировала - ела шоколад и мороженное когда хотела и в любом желаемом количестве. Конечно же совесть меня душила, да и тренировки стали уходить на второй план, затем и совсем забывались.
Всё больше хотелось спать, не было сил ни на что. Хотя вес не менялся, объемы существенно изменились - появился неприятный жирок на животе, боках, ляшках, целюль на попе. Ни один свой вечер я не представляла без десерта. Затем желание съесть конфетку или кусочек шоколада преследовало мня с каждым приемом пищи. Я читала, узнавала что-то новое о своей проблеме, изучая свой организм и потребности, пыталась корректировать свой рацион и потребление сахара и шоколада и так и сяк, принимала различные витамины, окружала себя сладкими запахами, пила фруктовые, пряные чаи.. меняла сахар на фруктозу и шоколад на зефир (узнав, что в моем рационе "перебор" жиров и недостаток белка). Всё только еще больше усугубляло моё изначальное состояние. В конце концов, желание съесть сладость граничило с желанием отказаться от любой другой нормальной пищи совсем!
И вот, когда моя фигура и моя пониженная активность стали проблемой для меня в отношениях (я не чувствовала себя привлекательной и сексуальной, стеснялась своего тела, постоянно бездельничала и не было сил ни на что, апатия меня засасывала). Хоть и про фигуру он мне говорить не решался - не хотел меня обидеть, задеть, возникали вопросы по поводу моей пассивности в целом. Я уволилась с работы в связи с постоянными недосыпами. Проблемы с желудком, печенью меня периодически навещали.. Жизнь стала какой-то невыносимой.. Единственными "легкими днями" ощущались "разгрузочные" дни, так называемые дни монодиеты (гречка или чай на молоке), которые я себе периодически устраивала после обжорных выходных.
И теперь, когда хуже уже не хочется и некуда вроде бы, я решила взять, наконец, себя в руки и спасти свой измученный организм!
- О, мать, да твоя страсть к сладкому – это самая настоящая мания!Она не только разрушает твое здоровье, фигуру, но и жизнь! Срочно отказывайся от сладкого!
- У меня было такое, что желание съесть сладкого походило на ломку наркомана. Спасли меня тренировки и прием пиколината хрома.
- Тебе белка не хватает. Больше кушай белковой пищи, и сладкого хотеться не будет.
- У меня тоже была мания сладкого. Появился лишний вес и целлюлит. Переломным моментом стало то, что я пошла на массаж – с первых сеансов желание кушать сладкое стало слабей, а потом сошло на нет. От души советую хороший массаж тела – в Москве могу дать контакты массажиста.
- Просто берешь себя в руки, осознаешь, что сладости разрушают твою жизнь, и закрываешь рот. Только так!
- Переключись на другую страсть, например, тренировки. У меня знакомая девушка вылечила зависимость от сладкого увлечением фитнесом. Теперь выигрывает в номинации фитнес бикини. И это круто.
- У тебя вялотекущая депрессия и нехватка серотонина. Кушай сладкие фрукты, сходи на хороший массаж тела, или пропей антидепрессанты.