Упражнения для снятия боли в ушах
Упражнения выполняются в положении сидя или лежа.
1. Расположить пальцы обеих рук слева и справа таким образом: средний палец поставить на точку на мочке уха, безымянный палец — на точку за ухом, а указательный — на точку перед ухом. Произвести надавливание этими пальцами обеих рук одновременно в течение 3 минут. Выполнять массаж можно до тех пор, пока боль в ушах не утихнет, но не более 10 минут.
2. Средние пальцы обеих рук наложить на точку за ухом слева и справа и слегка надавить. Производить надавливание в течение 2 минут.
3. В течение 2 минут следует повторять упражнение 1.
4. Большим пальцем правой руки произвести энергичное надавливание в течение 1 минуты на точку под коленом на правой ноге. После этого большим пальцем левой руки выполнить надавливание на точку под коленом на левой ноге.
Весь комплекс упражнений следует выполнять 3 раза в день.
- Коллега, вы не привели точное расположение данных точек. Я по работе делаю массаж ушных раковин для детей, ориентируюсь на болевые точки. Причем у каждого ребенка расположение данных точек разнится.
- Массаж ушных раковин – это огромная польза для морально-психологического состояния, способствует расслаблению и релаксации. Однако ничего не слышала о таком массаже против желания закурить.
- Коллега, есть в рефлексотерапии описание, как делать массаж ушных раковин курильщикам. Действительно, тяга к никотину психологическое желание закурить снижаются.
- Курение - привычка, с которой не так просто расстаться. Это знают все курильщики. И как бы каждый курильщик не уговаривал себя, что курение не так уж вредно, и что болезни, вызванные курением, обойдут его стороной, существует жестокая статистика, от которой никуда не деться.
Поэтому бросать надо сегодня, сейчас, а не тогда, когда вдруг "cхватит сердце" или будет выставлен диагноз пострашнее.
Чтобы бросить курить, нужно твердо решить для себя ,что ты созрел для этого, что, прежде всего, бросить курить нужно тебе, а потом жене, твоим детям, родителям и тд. и тп.
В помощь тебе придут разные способы: лекарства, специальные наклейки, жвачки, гипноз и акупунктура (иглотерапия).
Иглотерапия (ушная и корпоральная) - один из эффективных методов помощи бросить курить.
Иглоукалывание проводят не ранее чем через 12-16 часов после последней выкуренной сигареты, 1 раз в 5-7 дней. Обычно достаточно 1-7 сеансов.
- Есть специальный массаж ушной раковины чтобы снизить нервное напряжение и подавить тягу к курению. Другой вопрос – как правильно его делать. Дело в том, что при излишней стимуляции биологически активных точек можно, наоборот, вызвать сверхжелание закурить через усиление тонуса нервной системы.
- Вот именно! Поэтому прежде чем делать такой самомассаж, нужно посмотреть, как делает массаж ушных раковин на видео. Или, что я считаю целесообразней, обратиться к профессиональному массажисту.
- Массаж ушных раковин – это довольно сложная техника при кажущейся простоте. Польза и вред его до конца не изучены. Я что-то читала насчет лечения табакокурения и алкогольной, наркотической зависимости точечным массажем, акупунктурой, но утверждать что-то не стану, ибо нет личного опта.
- Я приведу статью с описанием более безобидного массажа.
Для хорошего слуха
В этой статье описано одно из наиболее известных упражнений цигун "Бить в небесный барабан" Массаж ушей
Ухо - это важный орган нашего тела, позволяющий комфортно чувствовать себя в обществе, слышать звуки. С помощью этого упражнения можно предотвратить ослабление слуха с возрастом и предотвратить его потерю.
На ухе расположено огромное количество акупунктурных точек, которые оказывают воздействие практически на все тело. Считается что ухо - это монада, в которой зашифрован весь человеческий организм. Поэтому массирование ушей оздоровляет весь организм. Вы и сами это почувствуете, если будете регулярно выполнять упражнение.
Существуют различные упражнения для внутреннего и внешнего уха.
Массаж внешнего уха
1 - Разотрите руки, пока они не станут горячими
2 - Поднесите ладони к ушам: левую - к левому, а правую - к правому соответственно.
3 - Выполните растирание передней и задней части уха:
- Разделите указательный и остальные пальцы в форме буквы V.
- Поместите указательный палец за ухом, а остальную ладонь на ухе. Ладони должны быть открыты, а пальцы направлены вверх к макушке.
- Одновременно потрите вверх-вниз 9 и более раз
4 - Выполните растирание ушной раковины
- Снова согрейте руки
- Накройте каждое ухо полностью ладонью и потрите вверх-вниз 9 и более раз
5 - и стимуляцию мочек уха
- большим и указательным пальцем рук потяните мочки обоих ушей несколько раз книзу.
- Прикладывайте усилие, но не доводите до болевых ощущений
Массаж внутреннего уха - "Бить в небесный барабан"
Это упражнение называется так, потому что при его правильном выполнении, вы должны слышать гулкие звуки "бум-бум", как будто кто-то бьет в большой барабан.
Внутреннее ухо - это тот орган, который непосредственно воспринимает вибрацию, которую представляет собой звук, и преобразует ее в электрохимические сигналы, которые по нервам передаются в мозг. Из-за того, что внутреннее ухо расположено внутри головы, его обычно не упражняют, и с возрастом хрящи и кости, составляющие ухо, затвердевают, что приводит к ухудшению или полной потере слуха.
Мы не можем дотронуться до внутреннего уха, и поэтому будем использовать косвенные способы воздействия на него.
1 - Выполните растирание рук для собирания ци
2 - Плотно накройте ушные раковины ладонями (если они будут закрыты неплотно, то воздействие на внутреннее ухо окажется на порядок меньше)
3 - Пальцы должны обхватывать затылок. Средние пальцы должны быть направлены друг к другу, а указательные пальцы положите на средние.
4 - Постукивайте указательными и средними пальцами по основанию черепа, как по барабану. Если вы хорошо закрыли уши ладонями, звук будет довольно громкий.
5 - Стучите 9 и более раз.
- Интересная статья спасибо! Читал, что схожая схема работает для лечения головных болей, нарушении внутричерепного давления.
- Сложно сказать, я не практиковала такой массаж. Лично я пробовала массаж ушной раковины для похудения – результат так себе. В итоге в Москве сходила на курс массажа против целлюлита – скинула вес и ушла зависимость от сладкого.
- Здорово! Я пыталась бороться с зависимостью от сладкого и сигареты с помощью массажа ушей – не получилось. На какой массаж вы советуете походить?
- На общий, релаксационный – для начала, а там определитесь. Самомассаж ушных раковин, повторюсь, не дал такого эффекта, как массаж более обширной области тела. И это при том, что я делаю точечный массаж.
- Согласна. Я в Спб была у массажиста, специалиста в области ручного сухого массажа. Моя проблема – остеохондроз. Так вот, после курса массажа тела, сделанного профессионально коллегой, я бросила курить. Так что работает!
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.