- Такой общий вопрос – не знаю, что ответить. Вас интересует скульптурный массаж живота для похудения или глубокий висцеральный массаж, хиропрактика, мануальная терапия? А может – релакс, лимфодренаж? Каждый вид массажа имеет свою технику и назначение. Уточните вопрос.
- Смотрите, какой именно массаж живота вас интересует, гляньте на видео. Техник бесконечное множество, в зависимости от проблем ваших клиенток, клиентов, их пожеланий.
- Массаж живота в домашних условиях можно делать, у массажиста. Есть масса техник, каждая из которых решает свою задачу. Я могу привести краткие анатомические сведения, но это будет общая статья.
Массаж живота.
Живот ограничен сверху нижним краем грудной клетки, снизу — паховыми связками, верхними углами лобковых костей и гребнями подвздошной кости; по бокам — подмышечными линиями.
Мышечный слой живота состоит из мышц, участвующих в образовании передней и боковых стенок, и мышц, образующих внутреннюю стенку.
Стенки брюшной полости снабжаются кровью от пристеночных ветвей брюшной аорты, внутренней грудной артерии и от пристеночных ветвей наружной и внутренней подвздошных артерий. Отток венозной крови совершается по одноименным венам системы нижней и верхней полых вен, впадающих в правое предсердие.
Лимфатические сосуды из верхней половины передней брюшной стенки несут лимфу в подмышечные узлы, а из нижней — в паховые узлы.
Массаж живота разделяется на массаж брюшной стенки, органов брюшной полости и нервного сплетения.
Массаж брюшной стенки. Пациент укладывается на спину с приподнятой головой, под колени ему подкладывают валик. Для лучшего расслабления мышц живота можно согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах. Вначале массажист проводит нежное круговое плоскостное поглаживание концами 3—4-го или 2—4-го пальцев вокруг пупка, с опорой на большой палец. После этого ладонью он поглаживает всю поверхность живота. При выраженном подкожножировом слое добавляются растирание в виде пиления, штрихования, пересекания и перетирания.
Разминание применяется при показаниях и выполняется продольно, поперечно, с валянием, накатыванием; накатывание проводят двумя руками; тыльной поверхностью сжатой в кулак одной руки вдавливают и накатывают мягкие ткани на ладонь другой. Этим приемом массируют весь живот спереди и с боковых сторон. Растирание проводят от нижнего края ребер в направлении к позвоночнику. Применяют вибрацию в форме пунктирования подушечками пальцев, при хорошей переносимости проводят похлопывание.
Специальное воздействие на прямые мышцы состоите массаже их в следующей последовательности.
Двумя руками начинают движение от верхнего края лонной кости в направлении вверх к хрящам 5-го и 7-го ребер и мечевидному отростку. Используют приемы щипцеобразного поглаживания, глажения, кругообразного и зигзагообразного растирания, поперечного разминания с направлением движения снизу вверх и сверху вниз.
Массаж косых мышц состоит в следующем. Ладони кладут "на боковые поверхности живота, позади гребней подвздошных костей и применяют обхватывающее поглаживание, а затем растирание, двигая руки к средней линии живота.
В заключение процедуры проводят легкое поглаживание по всей поверхности живота в направлении справа налево подушечками всех пальцев, кроме 1-го, а также ладонью. После этого применяют встряхивание вверх и в стороны. Для этого захватывают правой рукой левую сторону поясничной области пациента, а левой — правую сторону поясничной области. Процедура массажа завершается нежным поглаживанием.
При ожирении рекомендуется проводить массаж живота с вытянутыми ногами. Процедуру начинают с поглаживания в направлении от средней линии к подмышечным впадинам, а в среднем и нижнем отделах — от средней линии к паховым складкам. Глубокое поглаживание проводят по ходу толстых кишок, пиление — локтевым краем кистей, стремясь размять жир. При глубоком массаже мышц живота кисть располагают так, чтобы она касалась стенки живота лучевым краем и, сильно отводя большой палец, медленно двигалась сверху вниз и снизу вверх и как бы раздвигала стенку живота. Особенно показан этот прием при отвисании живота, слабости мышц брюшной стенки. Валяние выполняется ладонью, и движение напоминает раскатывание теста. Необходимо сочетать массаж с физическими упражнениями для брюшного пресса.
Приведенная выше техника – классика, направленная на общее оздоровление брюшной полости, улучшение лимфотока, кровотока, пищеварения.
- Я делаю и классический, и висцеральный массаж живота. Посоветую, в первую очередь, узнать, какие есть противопоказания к массажу, пропальпировать живот на предмет увеличения печени, доступных к пальпации образований, грыж. Также, нужно учитывать наличие или отсутствие болевого синдрома. Также, массаж живота делается не ранее чем через 2 часа после еды.
- Я делаю своим клиенткам вакуумный, моделирующий массаж живота. Также, по назначению врача, выполняю лечебные массажи для улучшения пищеварения. Есть масса нюансов, техник выполнения. Ориентироваться нужно конкретно на вашу клиентку.
- Чаще всего я выполняю антицеллюлитный массаж живота, скульптурные техники. Делюсь некоторыми хитростями.
Что бы уменьшить окружность талии, поможет несложный массаж.
- В течение 1 минуты проводят легкий массаж в точке, расположенной на 1 см выше пупка по средней линии. Массаж проводят круглой иглой с шариком на конце диаметром 6 мм (может быть позыв к мочеиспусканию). Далее подушечками большие пальцев надавливают на две точки, находящиеся примерно в 5 см по обе стороны от пупка на одном уровне с ним, и делают 10 массирующих поглаживаний по направлению вверх примерно на 10 см. Затем выполняют вначале одно поглаживание на правой стороне, переходят через точку выше пупка и повторяют такое же поглаживание на левой стороне. Проводят 15 таких поглаживаний, каждый раз проходя через точку выше пупка, о которой я упоминал. При массаже пациент приподнимает вытянутые ноги, так как эту процедуру нужно проводить на напряженной мышечной ткани. В перерывах между поглаживаниями ноги можно опускать.
- При запорах рекомендуется проводить массажные давления тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) обеих рук на область сигмовидной кишки, расположенной диагонально, влево и вниз от пупка. После этого можно ощутить позыв. Процедуру проводят каждое утро в течение 3 минут, выпив предварительно стакан слегка подсоленной воды.
- Боли в животе можно уменьшить прессацией точки ниже центра конечной чашечки, несколько ниже головки и кнутри от малоберцовой кости между большеберцовой мышцей и длинным разгибателем пальцев и точки, расположенной на середине расстояния между пупком и мечевидным отростком на средней линии. Как делать массаж живота? Чтобы пациентке было комфортно.
Нужен Ваш совет!
После беременности у женщины (пациентки) увеличились сосуды на ногах, в частности подколенный участок. На животе – в том числе Какие элементы массажа в таких случаях предпочтительней (срок после беременности 2 года)? И как делать баночный массаж живота? Если вообще можно его делать?
- Подколенный участок – противопоказан, плюс сосуды - двойное противопоказание. Консультация сосудистого хирурга, как минимум. Запрещен медовый массаж живота, баночное воздействие.
- Благодарю за совет! Пошлю клиентку к сосудистому хирургу. Опасаюсь работать в участках с явными патологиями вен.
- Женщине при родах делали кесарево, после этого живот, естественно, обвисает. Можно ли посредством массажа сделать подтяжку живота, если да, то какие элементы массажа предпочтительней? Срок после беременности 3 года.
- Текстурирующий массаж с преобладанием растирания, не меньше месяца. Правильно подобранные расходные материалы. Если средства позволяют, Firm Up штатовский с активатором кремов (3 и 4 шаг 4-х компонентной системы). Эконом вариант - аромамассаж с Диким розмарином. Еще один прекрасный вариант – ручной сухой массаж живота. Насколько я знаю, в Москве можно сделать именно сухой щадящий массаж, и после кесарева, и с проблемами с венами.
- Если есть проблемы с венами – в любом случае без консультации сосудистого хирурга не обойтись. Да, сухой массаж – самый щадящий, однако необходимо убедиться, что нет патологий, при которых любое воздействие противопоказано.
- Можно делать классический массаж живота в первом сеансе, во втором и до 12-го-массаж с антицеллюлитной техникой - более глубокие разминания с учётом всех внутренних органов - состояние здоровья пациентки. Безусловно, необходимо пользоваться кремами для подтяжки кожи живота(спросите в отделах косметики). Для ног (при варикозе - массаж противопоказан) рекомендую крем с конским каштаном.
- Крема с экстрактом конского каштана, эфирными маслами помогают прекрасно, их следует использовать отдельно от массажа. Я рекомендую делать именно сухой массаж. В свое время подтягивала живот после кесарева сечения у коллеги в Спб. Были проблемы с выпуклым животом, диастазом, наличием рубцовой ткани. Благодаря такому массажу живота меня не беспокоят никакие болевые ощущения, я могу работать. Также, мой живот стал почти плоским. Моя рекомендация – массаж живота без масел и кремов, пользовать маслами, кремами сыворотками отдельно – приветствуется.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.