- К сожалению, это не про меня, кожа, видимо, и не собирается восстанавливаться. Мне в салоне сказали, что химический пилинг и грудное вскармливание несовместимы.
- Я хожу на высокоинтервальный фитнес так часто, как могу (стремлюсь к 4-м разам в неделю) - выгляжу отлично, ну, и, конечно, питаюсь правильно. И я сейчас делаю LPG массаж.
- От чего помогает избавиться, а от чего нет? Мне сказали, что ЛПГ не избавляет от дряблости кожи - врут? И какой антицеллюлитный массаж, от чего?
- Тоже делала пилинг, ходила на лимфодренаж, делала мезотерапию (и продолжаю), хочу попробовать микротоки. Уж молчу про кремы. Кожа реально подобралась, но пупок всё равно не вправился (ну, не так, как был), растяжки видны, хотя все меня пытаются убедить в обратном. Живот убрался-подтянулся, пресс не качала, иногда посещаю бассейн.
Рекомендовали антицеллюлитное с водорослями (ну, это вообще хорошо для уменьшения объёмов тела в целом, но дорого). А можно подробней рецепт вашего пилинга против апельсиновой корки с кофе?
- Конечно, пропорции, естественно, примерные. Пару столовых ложек либо гущи кофе (т.к. я не пью кофе, то беру не вареный молотый), мед примерно столько же, витамин Е масляный (так, по-моему, называется), продается в баночках в аптеках рублей за 40 (бывает 10, 20 и 30 процентный, естественно, чем больше процент, тем лучше), а объем примерно1-2 столовые ложки. И какой-нибудь крем (например, антицеллюлитный), масло оливковое, в общем, что под руки попадется. Беру массажную щетку, наношу эту массу на тело и давай растирать. Кофе - скраб, а мед, масло, крем - питание кожи.
А что из вами перечисленного самое действенное для дряблой кожи на животе и что такое лимфодренаж?
- Благодарю за рецепт. Ой, пропустила, что вы на грудном вскармливании. Мы на искусственном вскармливании. Но всё равно все косметические процедуры я начала делать, за исключением использования кремов, ампул, сывороток, лишь спустя 7 месяцев после родов. То, что вы растираете подобным образом кожу - это очень хорошо, тем самым стимулируется обновление клеток, структура кожи улучшается.
Я не могу сказать, что что-то конкретное дало наибольший эффект, наверное, всё вкупе. Пилинг делала не кислотой, а кораллами, фирма вроде Роз де Мер (у косметолога). Потом кожа горела, будто сильно обгорела и облезала (не знаю, как при химическом). Он не только сглаживает растяжки, но и даёт эффект лифтинга кожи.
Лимфодренаж (если я правильно назвала эту процедуру) - это когда на тебя надевают типа скафандра и путём накачивания этого скафандра воздухом гоняют по твоему телу лимфу, что тоже хорошо для всего организма в целом. Эта процедура помогает сбросить вес.
Ещё забыла - делала обёртывания от бугристой кожи в домашних условиях. Намазывала себя кремом (любой против растяжек/ целлюлита), обёртывалась при чьей-либо помощи в пищевую плёнку и ходила 2-3 часа (в идеале 4, но я летом не выдерживала).
- Девочки, помогает ли антицеллюлитный массаж и обертывания от целлюлита на всем – ногах, попе, боках, кожа висит какая-то дряблая. Кто делал? Когда можно-то после родов в смысле? А то уже почти 7 месяцев миновало. Фитнес, конечно, хорошо и само собой разумеющееся, я в фитнес-центрах с 2000 занимаюсь, и по моему опыту лучше сначала сгонять вес, а потом мышцы тренировать. Иначе в моем случае мышечная масса будет пугающей - это к тому, что вопрос про обертывание и антицеллюлитный массаж, а не как избавиться от веса и целлюлита. Но у нас еще грудное вскармиливание осталось. Вот думаю, можно или нельзя? Может, кто своим опытом поделится?
- Можно мое мнение - обёртывание от неровной кожи как мёртвому припарка, а вот жёсткий массаж - самое оно, у меня лично результат виден уже после первого сеанса. Где вы находитесь? Могу порекомендовать хорошую массажистку.
- +1 к массажу, жалко, что нельзя медовый, он очень уж хорошо действует.
- А мне пока не про похудеть. Давайте перейдем к вопросу, помогают ли обертывания и массаж вернуть упругость кожи и избавиться от целлюлита - фитнесом такого эффекта не добиться.
- Простите, что вмешиваюсь. Подскажите мне, плиз, как убрать живот и целлюлит на нем после родов? До родов я весила 62, сейчас 69. После рождения малышки лишний вес ушел и вот дочке уже 18 месяцев, кормление почти свернули, после 6 не ем, занялась zumbo dence, а воз и ныне там. Выгляжу как беременная, уже хочется в свой гардероб нарядиться, а не покупать на размер больше.
- То есть после родов все ушло, а потом вес опять увеличился до 69? Вообще, если "беременный живот" подразумевает растянувшиеся мышцы, то, конечно, надо укреплять пресс. Если речь идет о лишнем весе в области талии - то нужно пересмотреть систему питания и заняться похудением.
Самое эффективное в плане похудения - это кардионагрузки. Так что вместо зумбы я бы вам посоветовала пойти в тренажерный зал и там освоить минимальный набор тренажеров и беговую дорожку. Я вообще групповые не люблю, т.к. они больше для удовольствия, чем для дела.
Если зал недоступен, то бегать по утрам (ходить по лестнице вверх) натощак не меньше 40 минут, главное следить за пульсом, чтобы он был в диапазоне 70-80% от максимума (максимум = 220 - возраст).
Также максимально оздоровить питание. Выбросить из рациона все сладкое и неполезное - да-да, все дело в углеводах! Кушать мясо, рыбу, творог. Углеводы получать из овощей круп и очень умеренно из фруктов (виноград, бананы и прочие "нажористые фрукты" убрать), а не из шоколада с печеньками. Не переедать.
После 18-00 голодать совершенно не нужно - белковая пища (мясо, рыба, сыр, яйца, творог, сыр) никак не повлияет на процесс похудения, а вот голодовка замедляет метаболизм.
На самом деле, это не сложно, и совершенно точно стоит того! Ничто так не поднимает настроение и самооценку, как стройная и подтянутая фигура в отражении зеркала.
- Спасибо большое за информацию. А вот про пресс, я слышала, что надо его еще правильно качать, типа, чтобы живот убирался. Напишите как, плиз. Мне очень хочется в свой дородовой вес вернуться и там остаться, а от сладкого как сложно будет отказываться.
- В прессе нет ничего сложного. Главное, максимально подобрать все внутренности, и зафиксировав живот в плоском состоянии, начать скручиваться, собирая пресс в гармошку. Сгибаться, работая именно прессом, а не спиной и другими частями тела.
Но если сверху мышц еще есть жирок, то одними упражнениями это не исправить. Придется все-таки отказаться от сладкого и побегать.
- Подруге после родов очень помог хороший качественный антицеллюлитный массаж тела, кому интересно, ниже контакты массажиста в Москве.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.