Как делать лечебный массаж при сколиозе:
Вначале надо тщательно рассмотреть характер сколиоза позвоночника: с какой стороны расположены вогнутость и выпуклость искривляющей дуги
Со стороны искривления (выпуклости) мышцы обычно сокращены и напряжены, поэтому их надо растянуть и расслабить
С противоположной (вогнутой) стороны мышцы, напротив, расслаблены — и их необходимо сократить и тонизировать
Необходимо также снять излишнее напряжение и тонизировать расслабленные участки на груди, животе, ягодицах, руках и ногах. Лечение производится в едином комплексе, так как сколиоз вызывает изменения во всей опорно-двигательной системе
Поэтому вырабатывают такую последовательную схему лечения:
Вначале проводится поверхностный интенсивный массаж в целях повышения тонуса всего организма
Затем следует мягкий расслабляющий массаж, цель которого — снятие повышенного напряжения в локальных местах и улучшение мышечного питания
Третий этап непосредственно корректирует деформацию позвоночника путем длительного курса глубокого интенсивного массажа, дифференцированного в отношение разных групп мышц. При этом исследуются все проблемные места и точки и применяются дополнительные избирательные углубленные методы массажа
Как видите, массаж при сколиозе позвоночника весьма непросто делать: он требует участия профессионального массажиста.
ТИБЕТСКИЙ МАССАЖ: КАК МАССИРОВАТЬ СЕБЯ, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ
Предлагаем вам комплекс упражнений, где соседствуют элементы гимнастики и приемы массажа. Необыкновенно бодрящие упражнения помогут вам набраться энергии перед трудовым днем. Похожими упражнениями взбадривают себя в начале дня тибетские монахи. Мы приводим здесь облегченный вариант упражнений. Его способен выполнить и ребенок, и взрослый молодой человек, доступен этот комплекс и пожилым.
Пробудившись, выполним в постели несложные упражнения. Лучше всего выполнять его сразу после пробуждения. Работаем с закрытыми глазами. Собираем внимание и сосредотачиваем его на каждом выполняемом движении.
Расположим ладони рук на ушных раковинах. Большие пальцы расположены за ушами, указательные пальцы “проходят” по всей ушной раковине. Ладони движутся вниз. Выполняем не менее 30 раз.
Эти манипуляции дарят бодрость, а кроме того, предотвращают появление морщин на лице, массируют лицевой нерв, укрепляют десны и зубы, улучшают зрение, активизируют циркуляцию крови в височной области.
Правую ладонь расположим на лбу, левую ладонь поместим сверху. При движении мизинец проходит над бровями. Двигаем ладони вправо-влево, не менее 20 раз в каждую сторону.
Это упражнение усиливает циркуляцию крови, снимает головную боль и головокружение.
Теперь приступим к массажу глаз. Напоминаю, упражнения выполняем с закрытыми глазами, сосредоточившись на выполнении движений.
Массируем закрытые глаза тыльной стороной согнутых больших пальцев. Работаем кругообразными движениями. Выполняем не менее 15 движений.
Такое упражнение предупреждает разнообразные заболевания глаз, улучшает зрение, а также успокаивает нервную систему.
Массируем горло. Ведем поочередно по горлу ладонями сверху вниз. Ладонь словно бы охватывает горло. Выполняем не менее 20 таких манипуляций каждой рукой.
Упражнение благотворно влияет на обменные процессы и работу внутренних органов.
Самомассаж живота. Поместим ладонь на обнаженный живот, мужчины — правую, женщины — левую. Другую ладонь поместим сверху. Работаем вокруг пупка круговыми движениями по часовой стрелке. Выполняем движения не менее 30 раз. Упражнение усиливает циркуляцию крови, нормализует процесс всасывания пищи, улучшает перистальтику кишечника, укрепляет мускулатуру живота, нормализует работу внутренних органов.
Лежа на спине, втягиваем живот, максимально приближаем его к позвоночнику, затем выпячиваем его максимально. Выполняем такие движения не менее 20 раз. Будет просто замечательно, если вы станете выполнять этот элемент и днем 2—3 раза. Подобными манипуляциями мы устраняем застой желчи и крови. Активизируем движение лимфы. Удаляем излишки веса, нормализуем работу печени и кишечника.
Напоминаю, упражнения выполняем с закрытыми глазами, сосредоточившись на выполнении движений. Лежа на спине, сгибаем ногу в колене и с силой подтянем ее к груди. Пятка согнутой ноги ударяет по ягодице. Резко выпрямляем ногу и опускаем ее. Выполняем эти движения по 15 раз каждой ногой.
Укрепляем мышцы живота, массируем внутренние органы и железы внутренней секреции.
Пора подниматься. Садимся в постели, ноги опускаем на пол. Левую ногу положим на колено правой ноги и ладонью правой руки массируем свод стопы, совершаем не менее 20 движений. Меняем ноги и ладонью левой руки массируем правую ногу. Упражнение регулирует на работу сердца. Кроме того, оно помогает при воспалении суставов ног, ревматизме и подагре.
Следующее упражнение также выполняется сидя. Сложим пальцы рук в замок, расположим их на затылке. Массируем затылок, откинувшись назад. Работаем кругообразными движениями. Выполняем не менее 10 движений.
Упражнение усиливает ток крови в голове, усиливает движение спинномозговой жидкости. Отлично влияет на состояние шеи и груди.
Завершаем комплекс массажем внутреннего уха. Ладони расположены на ушных раковинах, пальцы, почти соприкасаясь, расположены на затылке. Поочередно постукиваем кончиками пальцев по затылку. Упражнение возбуждает затылочную часть коры головного мозга. Также упражнение благотворно действует при шуме в ушах, предупреждает глухоту, помогает при головных болях.
ПРОДЛЕНИЕ МОЛОДОСТИ С ПОМОЩЬЮ МАССАЖА.
Состояние нашей кожи и внешний вид в целом зависят от целого ряда факторов. Здесь и то, в каком состоянии находятся внутренние органы, и эмоциональный фон, и частота нервных нагрузок, и, конечно же, экология. Для того чтобы сохранить молодость как можно дольше, надо следить за своим здоровьем, чередовать отдых и работу. Но все равно годы берут свое. Кожа становится дряблой, а многочисленные морщины выдают возраст. Массаж – это уникальный метод, который известен почти столько же, сколько существует человек. На Востоке именно с помощью массажа лечили и сейчас лечат почти все заболевания. А ведь если человек здоров, он и выглядит моложе. Домашний массажер может помочь тем, у кого времени на посещение массажного салона не остается.
Целебное действие массажа обусловлено тем, что в результате механического воздействия улучшается кровообращение организма. Клетки всех органов и систем получают больше кислорода за счет улучшенного кровотока. Сосуды становятся более гибкими, а органы работают лучше. Массаж даже позволяет улучшить память, вернуть коже былую упругость. Воздействие на определенные точки, а не просто хаотичные поглаживания по телу, активизирует скрытые резервы и помогает организму самостоятельно решить все проблемы.
Современная цивилизация ищет новые способы, которые бы позволили сохранить здоровье и продлить молодость. Уже существует масса способов, в том числе и хирургических, чтобы сохранить упругость кожи, предотвратить появление морщин. Массаж является эффективным способом борьбы с признаками старения. Многие незаслуженно считают его малоэффективным методом. Но ведь тысячи лет назад на Востоке люди знали как сохранить молодость и здоровье с помощью массажа. Недостаточно лечь на массажный стол один раз для решения всех проблем. Чтобы сохранить молодость и здоровье, придется стать постоянным посетителем массажиста. Или хотя бы раз в полгода–год проходить курс специальных процедур.
Чаще всего массаж используют для лечения заболеваний, связанных с проблемами позвоночника: сколиоза, грыжи, радикулита, люмбаго. Однако массаж спины может помочь и при болезнях почек, печени, селезенки, остеохондрозе и сердечных проблемах. Беременным женщинам специальный массаж позволяет улучшить самочувствие, снимает отеки, предотвращает появления растяжек и набор веса. Именно благодаря массажу многие беременные женщины стабилизируют свое эмоциональное состояние, у них снижается риск возникновения депрессии. Когда принимать таблетки нельзя, массаж является уникальным и эффективным методом лечения почти всех недугов, которые встречаются у беременных.
Опытным путем доказано, что массаж помогает снизить возбудимость. Если есть проблемы с нервной системой, достаточно всего лишь каждый день в течение 5 минут поглаживать спину. Ведь не просто так маленьким деткам, если они плохо засыпают, советуют делать легкий массаж. Не говоря уже о том, что эффективность массажа в борьбе с целлюлитом признана всем научным сообществом. Итак, с помощью массажа можно улучшить состояние внутренних органов, устранить и предотвратить проблемы в их работе. Волшебные движения опытного массажиста могут творить чудеса: возвращать здоровье и молодость.
Идеальная фигура 90/60/90? Или фигура, в которой мне комфортно? Или красивая фигура с приятными округлостями? Вопросов очень много, но обо всем по порядку. Прислушайтесь к себе, Если вы часто употребляете слова: "еле тащусь", "притащилась", "тяжело дышать", "ненавижу свой живот", значит у вас закрались лишние жировые отложения и с ними пора расставаться.
Теперь посмотрите, что вы едите, в какое время вы трапезничаете?
Зачастую питание нарушено: "Я вот только чай за целый день", "только печеньку", "Ну да ем на ночь" - признаемся мы. И все отражается, как вы сами понимаете на боках, животах, бёдрах. Все уже прекрасно знают и понимают, что питаться необходимо в первую половину дня и основную часть питания возложить на завтрак и обед.
Вода - как часто Вы ее пьете? И как часто Вы отекаете?
Если питьевой режим нарушен, то скорее всего у вас есть отеки, которые необходимо выводить. Отеки создают дополнительную нагрузку на мышечные волокна, сосуды, которые будут набухать и растягиваться и прозрачно-голубой (вместо здорово-розового) цвет кожи Вам обеспечен.
Воду необходимо пить также в первую половину дня 1.5-2 л в день. Утром необходимо выпить стакан воды для того, чтобы запустить все водные (кровеносную и лимфатическую) системы вашего организма.
Движение - "Двигаешься ли ты?" Зал, нагрузки силовые, кардиотренировка, фитнес, танцы - можно выбрать для себя то, чем захочется заниматься. Но есть также масса причин, которые можно услышать: время, деньги, лень. Но ведь утреннюю гимнастику никто не запрещал. Заряд энергии для предстоящего дня Вам обеспечен. Ее можно и нужно делать. В связи с этим: и.п. - ноги на ширину плеч, руки на пояс. Наклоны головой вправо-влево начи-най.
Вот эти несколько пунктов, с которых начинается коррекция фигуры.
Сустав, а именно плечевой. Болевой синдром в руке.
Очень часто я слышу жалобы про боли в руке или в обеих руках: "руки не поднимаются", "тяжесть в руках", "боль в спине отдает в руку" и т.п. - боль есть и она мешает и напоминает о себе.
Положительное воздействие массажа на любые органы и части тела является доказанным медицинским фактом. Особенно полезен он при различных патологиях суставов, сопровождающихся повышенными физическими нагрузками. Плечевой сустав, который находится в постоянном движении, нуждается в особой защите и расслаблении. Снять напряжение и купировать неприятные симптомы можно с помощью регулярного массажа плеч.
Массаж плеч может быть показан пациентам с диагнозом артроз или артрит, но только после того, как будет снят острый приступ.
В таком случае манипуляции приводят к тому, что снимается дискомфортное ощущение в плече и повышается эластичность мышц.
Помимо этого, массаж может быть показан в качестве профилактики при снятии постоянного напряжения в области плеча для людей, которые в силу профессии вынуждены длительное время держать руки в поднятом положении.
Показания к выполнению
Постоянные нагрузки на плечевой пояс могут привести к развитию воспалительного процесса и деформации плеча, что требует медицинского вмешательства, включая вспомогательные методики.
Массаж плечевого сустава назначается в следующих случаях:
- ограниченность амплитуды движений сустава;
восстановительный период после травм;
- при артрите и артрозе плеча;
- после операций в области плечевого пояса;
- для купирования болевой симптоматики;
- для ускорения реабилитационного периода;
- при вывихе сустава и т.д.
Несмотря на высокую эффективность массажных процедур, важно учитывать возможные противопоказания. В таких случаях для того, чтобы сделать массаж шеи и плеч, врач выбирает более щадящие методики.
Движение - это жизнь! Запустите жизнь в своем теле - движение ваших водных систем организма, а именно кровеносную и лимфатическую систему с помощью массажа. И вы заметите как ваше тело от массажа раскрепощается, как приливает кровь ко всем стянутым мышцам начинает греть, потому что раскрываются ваши внутренние резервы организма. И это будет ваш реальный резерв сил и энергии!
Все привыкли в наше время , что массаж -это SPA-процедура . Издавна массаж славился своим лечебным свойством , а уже потом его стали применять в SPA! И то , даже в виде релакса , массаж оказывает оздоровительный эффект , во время массажа мы можем расслабить нервную систему и отключиться от всего , чего не сделаешь в повседневной жизни самостоятельно . К чему все веду , массаж нужно проходить курсом не менее раза в год ! Чтобы потом первые сеансы массажа не были похожи на муки , из-за накопленного годами!
Массаж оказывает значительное влияние на нервную систему: снимает СПАЗМ, способствует восстановлению функций периферической нервной системы, активизирует регенерационные процессы в тканях. Массаж способствует активизации как местного, так и общего кровообращения: ускоряется отток венозной крови из отдельных органов и тканей, а также движение крови по венам и артериям. Особое значение механическое воздействие на кожу имеет для происходящего в капиллярах обмена между кровью и лимфатическими тканями: в результате создаются благоприятные условия для поступления к тканям и органам большего количества кислорода и питательных веществ, улучшается работа сердца. Это на физическом уровне. В эмоциональном плане массаж помогает снять напряжение, ощутить красоту своего тела, ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ – что приводит к восстановлению гормональной и нервной системы.
ПРАВИЛЬНЫЙ МАССАЖ
вытеснит болезнь, давая человеку ощущение бодрости, радости жизни, желание и силы работать, исполнять свои каждодневные обязанности — а это самые важные признаки здоровья.
Красота спасет мир – это не пустой лозунг, под этим высказыванием заложена основа здоровья и долголетия, занимайтесь своим телом, чтобы душе хотелось в нем жить!
Многие пациенты считают массаж абсолютно безопасной процедурой, несмотря на определенные ограничения и противопоказания.
В этот список входят:
состояние после переломов, заболеваний плечевого сустава и близлежащих тканей в стадии обострения;
расслабляющий массаж плеча противопоказан при свежих (не более 2–3 суток) гематомах и отеках;
присутствие врожденных аномалий в строении плечевого сустава, а также дефектов вен и артерий, которые проходят в верхнем плечевом поясе;
не рекомендуется применение массажа в первые 2 недели после выполнения любой хирургической операции в области плечевого пояса, в том числе абсцессов.
Преимущества
К несомненным преимуществам массажа можно отнести предупреждение развития осложнений. Такие процедуры действуют расслабляюще на мышцы, тем самым улучшая функциональность сустава.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.