«Мы не можем купить счастье, но мы можем купить массаж» (с)
Техники массажа для упругости груди.
О главном. Перед проведением массажа необходимо проконсультироваться с врачом на наличие заболеваний, при которых массаж противопоказан и может навредить. Например, мастопатия, киста, опухоль и пр.
Массаж благотворно влияет на кожу – она подтягивается, укрепляется и становится более упругой. Механическое раздражение кожи на этом участке приводит к благотворным изменениям в области бюста. Расширяются сосуды, улучшается кровоснабжение, увеличивается снабжение кислородом тканей.
Сегодня поговорим о гигиеническом массаже. Выполнять его лучше после душа перед сном. Масло можно взять облепиховое, оливковое или абрикосовое.
1. Выполняем поглаживания. Легкими прикосновениями по направлению к подмышечной впадине, работая только по коже груди.
2. Растирание. Цель - разогреть кожу. Работаем поверхностными круговыми движениями.
3. Пощипывание. Выполняем осторожно, захватывая только кожу.
4. Вибрация. Сотрясение - кладем ладонь на массируемую область и производим динамические колебательные движения. 5-7 секунд на одной груди.
5. Поглаживание. см. пункт 1.
Простые и действенные способы подтягивания груди.
1. Плавание. В процессе плавания работают все мышцы. И, если вам лень ходить в тренажерный зал, то посещение бассейна не только успокоит вашу нервную систему, но и незаметно для вас, сделает упругим ваше тело.
2. Массаж груди. Для массажа подойдет любое масло: кокосовое, льняное, миндальное, оливковое, касторовое, масло какао. Все они повышают упругость кожи. Кожа груди очень нежная и тонкая, как и кожа лица. Поэтому массируем - скользящими движениями, не погружаясь глубоко. Мы работаем над кожей. В области груди толщина кожи составляет в среднем 2-3 мм - в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей. Т. е. нажатия поверхностные. Массируем также от ореолы к ключице и от ореолы к подмышечной впадине. Этот массаж эффективен при дряблости кожи и при растяжках.
3. Контрастный душ. Кто худел хоть раз, знает, что при резком похудении кожа выглядит рыхлой и, чтобы придать ей упругость необходимо принимать контрастный душ. То же самое и с кожей груди. Первоначально разница температур не должна быть большой. Моемся теплой и несколько прохладной водой, по мере привыкания разницу температур увеличиваем. Через пару недель вы дойдете до горячей и холодной воды. +организм закалится и вы будете меньше мерзнуть на улице. Обязательно! контрастный душ заканчивается не теплой, а холодной водой. Эффект вы почувствуете с первого раза, у вас будет чувство, что подтянулась кожа всего тела, но визуально разницу вы заметите только через несколько дней.
Баночный массаж - это лечебная процедура, в основе которой лежит оказание активного воздействия на тело человека при помощи вакуума, который создаётся в специальной банке, предназначенной для массажа. Особенная польза баночного массажа заключается в том, что в местах присасывания банок к телу усиливается кровообращение и лимфообращение в тканях, коже и органах, производится активное питание тканей.
В результате применения баночного массажа:
- существенно повышается эластичность и тонус мышц;
- в организме человека вырабатывается большое количество положительных нервных импульсов;
- существенно возрастает объём циркулируемой в организме крови;
- происходит процесс очистки закупоренных потовых и сальных желёз, продукты обмена (соли, мочевина, токсины) эффективно удивляется из кожи;
- ускоряется процесс микроциркуляции межклеточной жидкости, крови и лимфы в коже, сухожилиях, мышечной ткани и связках;
- уменьшается отёчность и воспалительные процессы в суставов и тканях;
- повышает иммунитет организма
Показания к применению баночного массажа:
- различные стадии заболевания периферической нервной системы;
- радикулиты;
- наличие мышечно-болевых синдромов;
- остеохондроз шейного, пояснично- крестцового и грудного отделов позвоночника на разных стадиях.
Известный физиолог Ганс Силье в 1936 году описал классическую картину влияния стресса на организм человека, которая складывается из трех фаз:
1 Фаза тревоги, когда на организм начинают действовать неблагоприятные факторы и происходит усиленная выработка гормонов, противодействующих стрессу.
2 Фаза резистентности, которая связана с формированием повышенной устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям.
3 Фаза истощения, во время которой защитные (адаптивные) возможности истощаются на столько, что организм уже не может самостоятельно справляться с неблагоприятными воздействиями - состояние здоровья человека ухудшается.
В случае, если стрессовое воздействие не прекращается и нет возможности его избежать, развивается длительный патологический стресс или дистресс. Именно это состояние и стало настоящим бичом современной цивилизации.
Решение - антистрессовый массаж.
Массаж шейно-воротниковой зоны – идеальное средство чтобы улучшения самочувствия. Отдохнуть, расслабиться, а также зарядиться силой и энергией. Эта самая напряженная зона. За счет массажа вы сможете улучшить работу сосудистой и лимфатической системы, нормализовать кровообращение, снять напряжение, спазм мышц.
А вы знали, что медовый массаж не только избавит вас от целлюлита, но еще и придаст коже мягкость, нежность и бархатистость, улучшит кровообращение и нормализует обмен веществ?!
Медовый массаж способствует улучшению обмена веществ, обладает согревающим действием, сжигает капсулы жировой клетки, а её содержимое смешивается с тканевой жидкостью и выводится из организма.
Все это приводит к восстановлению упругости кожи, предупреждает отложение солей и является хорошим пилингом.
Кроме того, действие медового массажа раздражает рецептуру кожи и повышает тонус мышц, а также улучшает крово- и лимфообращение, тем самым ликвидируя застойные явления и повышает иммунитет.
А в случае, если идет программа борьбы с целлюлитом, то это ещё и хороший антицеллюлитный метод.
Расслабляющий массаж является наиболее приятным по ощущениям типом массажа, вызывая полное мышечное расслабление, улучшающим кровоток и снимающим умственное и физическое напряжение.
Он способствует снятию нервного напряжения, физического и душевного дискомфорта.
Приятные медленные прикосновения помогают выработке гормона счастья - эндорфина.
Именно поэтому после расслабляющего массажа мы чувствуем себя такими спокойными, умиротворенными, расслабленными и счастливыми.
Расслабляющий массаж поможет отвлечься от проблем и отдохнуть от реальности!
Также расслабляющий массаж имеет массу положительных эффектов:
- Восстановление нормальной циркуляции крови и лимфы.
- Эффективное выведение шлаков и токсинов из организма.
- Активация защитных систем.
- Стимуляция обменных процессов.
- Поддержание нормального функционирования нервной системы.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.