Часто читаю посты от спортивных клубов, в которых всячески пропагандируется информация, что красивое тело без физических тренировок не приобрести. Спорить с этим я не буду, потому что и сама придерживаюсь подобного мнения.
Но! Подкаченное тело можно сделать еще красивее при помощи массажа. И при помощи того же массажа можно расслабить мышцы после тренировок. Не единожды буквально поднимала "на ноги" своих клиенток, которые перетрудились в зале.
Фитнес-массаж - это уникальная авторская методика в области коррекции фигуры.
Это тандем фитнес упражнений и множества различных видов массажа, не вставая с кушетки.
Один сеанс такого массажа приравнивается к 2-3 среднеинтенсивным тренировкам.
Максимально глубокая проработка жировой ткани для более эффективного, быстрого и качественного результата.
Данный массаж показан и женщинам и мужчинам.
Фитнес-массаж - это спорт для ленивых, он является отличной альтернативой посещению тренажерного зала.
Скучаю без массажа. Без самого процесса. Хочется прикасаться к людям. Мне нравится то чувство потока, единения, сопричастности, которое я испытываю, делая массаж. И каждый раз как будто заставляю язык поворачиваться, называя его массажем. Потому что это слишком куцее, плоское, односложное слово для обозначения того действа, которое разворачивается, когда я и клиент начинаем взаимодействовать. И слово клиент не подходит для определения человека, который является принимающей стороной. Потому как он и не принимающая вовсе сторона, а сопричастная, полноценный участник процесса под названием целительский массаж.
Я очень меняюсь как только начинаю массировать. Становлюсь такая сказочная матушка Заботушка. Ласковая, все понимающая, все принимающая, мудрая и спокойная. Я внимательно наблюдаю за человеком, реагирую на его импульсы, молюсь, ощущаю ауру взаимодействия, слушаю себя, свое тело, интуицию. Деликатно касаюсь. Крепко держу, помогая прожить. Добираюсь до самых нужных местечек, настолько далеко, насколько позволяет массируемый. Я рядом.
А когда завершается процесс, мы с человеком еще какое-то время связаны тем, что только что произошло, но потихоньку возвращаемся каждый к себе, возвращаем друг другу то, что нам не принадлежит. И расстаемся без чувства потери.
Именно так я вижу процесс интуитивного целительского массажа.
О пользе массажа для представительниц прекрасного пола
Женщинам важно и нужно быть расслабленными. Для этого есть множество оснований: женское здоровье зависит от гормонального баланса, и чтобы его не нарушать, женщине важно сводить к минимуму количество стрессов, и пребывать в покое; женская природная мягкость естественным образом возвращается к ней, когда она расслаблена; она больше доверяет миру и мужчинам, естественным образом наполняется, когда она в покое.
Во время массажа в женском организме вырабатывается особый гормон – окситоцин. Этот гормон играет важную роль в организме женщины не только во время беременности и кормлении грудью, его ещё называют гормоном нежности и привязанности. Потому как, этот гормон в сочетании с другими женскими гормонами вызывает желание в близости и любви. Он также помогает женщине ухаживать за своим ребёнком, быть хорошей хозяйкой и ласковой женой.
Если есть недостаток этого гормона — женщине трудно выполнять свои материнские и женские обязанности, для неё это становится обременительным.
Выработку окситоцина подавляет адреналин, гормон страха, как его часто называют. И если женщина находится в постоянном стрессе и напряжении — то её запасы окситоцина истощаются и ей становится трудно дарить любовь и внимание своим близким.
Именно окситоцин борется со стрессом в женском организме. Он успокаивает, расслабляет, умиротворяет, снижает кровяное давление и чувство страха. А массаж - один из самых лучших способов для выработки окситоцина.
Поэтому массаж так полезен для женского здоровья, красоты и процветания.
Криотерапия
представляет собой лечение холодом. Это - процесс воздействия сверхнизкой температуры на ткань организма.
Процедура происходит за счет жидкого азота, не имеющего запаха и цвета. Он воздействует на слои кожи.
Когда происходит резкий спазм, сосуды расширяются, после чего улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ. Такой процесс улучшает питание кожи необходимыми микроэлементами, витаминами и аминокислотами. Криомассаж лица очень полезен.
Когда холод воздействует на организм, активизируется иммунная система человека. Поэтому организм приобретает стрессоустойчивость и легче переносит нагрузки. Улучшается самочувствие, работоспособность.
Действие криотерапии:
- профилактика стрессов (нарушение аппетита, депрессия, бессонница);
- избавление от перхоти;
- антибактериальный эффект;
- отбеливающий эффект;
- отшелушивающий эффект;
- разглаживание морщин;
- улучшение тонуса;
- стимуляция выработки эластина и коллагена;
- выравнивание структуры и цвета кожи;
- сужение пор;
- оптимизация работы сальных желез;
- улучшение питания и кровоснабжения;
- Противопоказания:
Криотерапия в трихологии:
- улучшение состояния волос;
- выпадение волос;
- очаговое облысение (алопеция);
- андрогенное выпадение волос.
Криотерапия в косметологии
- омоложение кожи зоны декольте, шеи, лица;
- лечение дефектов кожи;
- профилактика старения;
- целлюлит.
Криотерапия в дерматологии:
- воспалительные инфильтраты;
- застойные пятна при акне;
- угревая болезнь;
- удаление бородавок
- нейродермит;
- экзема;
- дерматит;
- псориаз.
Питание во время проведения курса антицеллюлитного массажа должно быть частым (5-6 раз в сутки), но маленькими порциями. Еда должна быть постная, включающая в себя продукты белкового происхождения. К ним относятся: куриные грудки (без кожи), рыба, постное мясо (телятина или говядина), приготовленные на пару, запеченные в духовке или отварные. Больше употребляйте овощей и фруктов, кроме картофеля и бананов. Ешьте бобовые и каши на воде. Пейте больше простую воду без газа . Включите в свой рацион кисломолочные продукты, такие как кефир 1%, коровье молоко, обезжиренный творог, 1-3% йогурты.
Справиться с целлюлитом во время курса антицеллюлитного массажа Вам помогут продукты, сжигающие жиры и ускоряющие обмен веществ. Они не только улучшат состояние кожи в проблемных местах, но и избавят от лишних килограммов.
Рыба. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе делают структуру клеток эластичной, а кожу - упругой и гладкой. 2-3 раза в неделю ешьте рыбу.
Сельдерей. Растительные гормоны и эфирные масла, которые он содержит, стимулируют обменные процессы и выводят из организма жиры.
Капуста. В ней содержится тартроновая кислота, тормозящая превращение углеводов в жиры. Но, при термической обработке она разрушается, поэтому употребляйте ее в сыром виде.
Ананас. Содержит бромелайн, оказывающий рассасывающее действие на жиры. Достаточно покупать 1 ананас в неделю и есть его в течении 7 дней.
Зеленый чай. Выводит шлаки и излишки жидкости из организма, стимулирует расщепление жиров и удаляет накопленные жиры из жировых клеток. И не забывайте все должно быть в комплексе,красивое тело-это каждодневная работа над собой и своим образом жизни!
Массаж – это уникальная методика физического влияния на организм человека, в результате которой удается устранить определенные симптомы заболеваний, улучшить общее самочувствие, придать организму тонус и жизненные силы. Массаж спины просто необходим для нашего образа жизни всём! Вы почувствуете лёгкость и забудьте про боли!
Когда девушки и женщины приходят ко мне на массаж, чаще всего я вижу маленьких девочек, которые сложили давным-давно себе груз разнообразных камней на плечи и пытаются идти с ним по жизни))
Первые три сеанса обычно бывает болезненно, начинают ощущать камушки, которые давно привыкли терпеть и тащить дальше: боль, непрожитые эмоции, обиды, стресс, ответственность, страх.
Бывает, что выходят эмоции, и мы учимся их проживать, отпускать из тела, через дыхание
С каждым разом становится все легче и легче дышать, и все больше наслаждения, от жизни, от самой себя.
Крылышки расправляются.
ТЕЛО – зеркало нашей жизни.
Телесно-ориентированная терапия (ТЕЛЕСКА) – это особый вид работы с телом, массаж психоактивных зон с применением мягких мануальных, висцеральных, дыхательных техник.
Основатель телесно-ориентированной терапии В. РАЙХ назвал мышечные блоки и зажимы – “МЫШЕЧНЫМ ПАНЦИРЕМ”, который состоит из 7 сегментов, играющих роль смирительной рубашки: в области ГЛАЗ, РТА, ШЕИ, ГРУДИ, ДИАФРАГМЫ, ПОЯСНИЦЫ и ТАЗА.
“Распускание мышечного панциря” происходит последовательно по всем сегментам: сверху – вниз, от глаз к тазу, через прямое воздействие руками на хронические мышечные зажимы и глубокие дыхательные техники.
Устанавливается связь между телом, чувствами и мыслями клиента (телом, душой, разумом). Блоки формируют характер. Уходят блоки – меняется характер.
Телесно-ориентированная терапия нацелена на расслабление напряженных мышц через осознание и высвобождение подавленных в теле эмоций.
В результате “Распускания мышечного панциря” улучшается качество жизни каждого клиента.
Прислушайтесь к своему телу, вы чувствуете, что живете в нем?
Научиться воспринимать любую трудность как урок -путь к спокойствию. Не дергайся. Задай вопрос: о чем эта сложная ситуация?
Нужна некоторая смелость, чтобы обнаружить честный ответ и разобраться с ним. Но при регулярности это войдет в привычку.
Научиться воспринимать любую трудность как урок -путь к спокойствию. Не дергайся. Задай вопрос: о чем эта сложная ситуация?
Нужна некоторая смелость, чтобы обнаружить честный ответ и разобраться с ним. Но при регулярности это войдет в привычку.
Средняя длительность курса - 5 сеансов
Моя цель восстановить правильное функционирование опорно - двигательного аппарата, а дальше все зависит от вашего упорства и дисциплины
Мануальная терапия и массаж дополняют медикаментозное лечение:
⚫Усиливают эффект
⚫Позволяют снизить дозировку препаратов
⚫В некоторых случаях можно убрать болевой синдром без таблеток и уколов.
Общий массаж оказывает на нервную систему успокаивающее действие. Часто возбужденный человек под влиянием одного из приемов общего массажа - поглаживания - быстро успокаивается и засыпает, ночной сон становится более глубоким и спокойным. Общий массаж оказывает регулирующее действие на вегетативные функции организма: дыхание, кровообращение, пищеварение, кроветворную функцию. Под его влиянием стимулируются окислительные, теплорегулирующие процессы и улучшается тканевой обмен веществ. На периферические нервные окончания и доступные воздействию нервные стволы массаж вначале обычно оказывает возбуждающее, а в дальнейшем успокаивающее действие. Общий массаж, прежде всего, действует на кожные капилляры, расширяя их и усиливая микроциркуляцию крови. Благодаря этому в тканях всего организма улучшается обмен веществ, активизируются процессы регенерации, и усиливается венозный отток. Под влиянием массажа в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов, особенно при малокровии. Оказывается огромное влияние и на лимфатическую систему, которая защищает организм от вирусов и болезнетворных бактерий. Тем самым значительно повышается иммунитет человека. Общий массаж повышает тонус и эластичность мышечных волокон, а также предупреждает мышечную атрофию. Особенно заметно повышается сократительная функция мышц при порезах и параличах. Под влиянием массажа улучшается кровообращение в суставах и мягких тканях окружающих суставы, укрепляется связочный аппарат.
Расслабляющий массаж интересен не только своими приятными ощущениями, а еще тем, что расслабляет в месте с телом и всю нервную систему человека. А что такое человек с расслабленной психикой - это здоровый человек. Так как нервные окончания находятся в непосредственном контакте с мышцами, напряжение мышц рано или поздно приводит к напряжению нервной системы.
Расслабляющее воздействие на мышечную ткань профессиональным массажистом не только снимает нервное напряжение, но и избавляет от болевых ощущений в области шеи, плеч, спины. А также способствует предотвращению многих заболеваний нервной системы.
Расслабляющий массаж показан людям всех возрастных категорий и нужен для общей релаксации и успокоения нервной систем. Тем, у кого хроническая усталость, депрессивное состояние, не спадающее эмоциональное и физическое напряжение, а также людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
СКУЛЬПТУРНЫЙ+БУККАЛЬНЫЙ массаж лица – глубокая массажная техника, направленная на работу с мышечной структурой лица.
В данном виде массажа мастер выступает в роли скульптора, способного заново перестроить контур и анфас лица, стерев возрастные изменения.По полученным результатам, метод скульптурного массажа называют безоперационным лифтингом:
- исчезновение мелких морщин и «гусиных лапок»;
- избавление от мешков и отеков под глазами;
- уменьшение второго подбородка, приобретение четкого контура лица;
- разглаживание надбровных и носогубных складок, глубоких морщин;
- улучшается цвет и состояние кожи лица и области декольте;
- дренажный эффект: выведения токсинов из организма через поры кожи.
Во время прохождения курса антицеллюлитного массажа соблюдайте диету и результат вас порадует в несколько раз быстрее.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.