«Мы — это наши привычки», — говорил Аристотель. И действительно, то, что мы не задумываясь делаем каждый день, влияет на наш внешний вид, настроение, работоспособность и самочувствие.

К счастью, любой человек в силах самостоятельно привить себе пару полезных привычек и избавиться от плохих.

Лайфхак.

Запомните: самая важная информация о продуктах написана самым мелким шрифтом. При изучении этикетки обращайте внимание на два основных вида информации: состав продукта и его пищевую ценность.

В состав должно входить как можно меньше красителей, загустителей, консервантов, ароматизаторов и прочей химии. Желательно, чтобы не было добавок сахара, а также пшеничной муки и жиров. Особенно вас должно насторожить наличие растительных жиров, поскольку за этим словосочетанием часто скрывается вредное для здоровья пальмовое масло.

Ознакомившись с составом продукта, обратитесь к его пищевой ценности. Здесь нас больше всего интересуют два показателя — калорийность и содержание жиров. Оба они должны быть умеренными. Возьмите два схожих товара, сравните их по составу, калорийности и количеству жиров и выберите тот продукт, который является наиболее здоровым.