Как поддерживать стройную фигуру?
Подарите себе красивую, подтянутую фигуру. Вот несколько Советов:
1) Натощак пить 2 ст. теплой воды, маленькими глотками. Чтобы "завести" твой желудок на работу.
2) 8 марта, майские праздники, новый год - наш праздник, но это не повод объедаться и терять осиную талию.
3) Каждая порция еды- 300-350гр. 4-5 приёмов пищи в день.
4) Спросите: " Как вы сегодня, можете себя порадовать?" ( кроме еды) Может вкусным кофе, травяным чаем, ванной с солью, массажем, маникюром.
5) Когда вы в гостях- говорите я попозже попробую это блюдо. Лучше выбирать овощи с мясом или салат из 2-3 ингредиентов с рыбой.
6) Если очень хочется "пищевой мусор"- съесть что- то Одно. Без угрызений совести! С наслаждением, рассасывая каждый кусочек. А потом отработать- часовой прогулкой допустим или танцами.
7) Полюбите себя настолько, чтобы позволять себе здоровую Еду, тренировки и массаж. Кушайте в тишине, без гаджетов, чтобы прочувствовать Вкус. Маленькими кусочками, чтобы не переесть.