Так ли полезны фрукты?
Привёз с собой из путешествия чемодан фруктов, всё спелое, зрелое так и просится быстрее в рот, но что нужно знать.
Вот первых фрукты углеводосодержащий продукт, а значит количество сахара в нем в виде фруктозы и глюкозы огромное, по этому не больше одного фрукта за раз. Одно манго, одно яблоко, половину ананаса ну и т.д.
Во- вторых, фрукты это самостоятельный продукт, не стоит его кушать после основного приёма пищи, ешьте фрукты отдельно ,иначе реакция взаимодействия с другими видами пищи может привести к изжоге, вздутию и т.д.
И третье, кушайте только сезонные фрукты, даже в тёплых странах, фруктовые деревья плодоносят не круглый год и что бы максимально получить все витамины и минералы , знание сезонности вам на пользу.
Кушайте фрукты правильно!
А как часто вы кушаете фрукты?

Фрукты тоже нужно употреблять с умом. В них содержатся углеводы, особенно в сладких

Причина набора веса не в жирах, а в углеводах.
А фрукты - это углеводистый продукт.
Лучше сладкие фрукты и ягоды кушать в первой половине дня.
А еще при похудении уменьшить в рационе самые калорийные фрукты - бананы и виноград.