- Если есть какие то научные предположения, интересно почитать и выслушать. Не отвергаю разных хитростей – бывает, работает всё даже необычное.
А можно просто научить бодифлексу. И каждое утро 15 мин работать с дыханием и сжиганием жира.
- Всем своим клиентам предлагаю дышать медленно и глубоко, полностью расслабиться. Правка позвонков и суставов на выдохе, 5 мин интенсивного массажа и 1 мин релакса + глубокое дыхание.
- С дыханием нет, прошу каждые десять секунд напрягать мышцы массируемой зоны, пока я работаю с кожей, они работают с мышцами.
- Я когда делаю массаж живота, обязательно применяю дыхательную технику. Только так и делается чиннейцзан. Органы на место встают, а жир уходит и живот подтягивается.
- Я в принципе слежу, чтобы клиенты дышали, это какая-то катастрофа просто. Задерживают дыхание.
Диафрагмальное дыхание в конце массажа живота дает великолепный эффект!
- Ну, собственно разговорились с одним массажистом. Вот он и спросил меня про дыхание. С загадочным видом намекал на то, что он такое применяет и эффективность массажной процедуры прям сильно выше, чем без дыхания. Но не поделился секретом. Типа конкуренция и все такое. Он работает в салоне Китайской медицины, так что я ему вполне верю. Хотел поспрашивать тех кто применяет, что за технику дыхания используете?
- Релакс или прям дополнительный эффект уменьшения жировой складки?
- Прямо растворяется жир, и подтягиваются мышцы, и прямые, и поперечные. А потом еще минуту в планке постоять. Иногда эффект заметен после 1-го сеанса (ноу хау).
- Ух ты, спортсменкам должно понравиться, остальным не уверена, планка в завершении. Бодифлекс в помощь.
- У меня была история с клиенткой, предлагала сделать упражнения на растяжку мышц спины в завершении массажа, она ни в какую. Не люблю, говорит, сама ничего делать, массаж для меня - всегда лежать и релаксировать. Так вот, это было похоже с моей стороны на увещевания, как мужчина женщину, когда ему что-то очень нужно от неё. Зато моя взяла и, придя на повторный курс через полгода, она призналась, что делает эти упражнения, они ей помогают снять напряжение в процессе работы, наращивает ресницы.
- Тоже применяю дыхание по китайской системе с нажатием активных точек.
- Конечно, это надо не всем, а у спортсменок, как правило, нет проблем с целлюлитом, можно начинать и с 20сек.
- Это ещё вопрос - есть ли у спортсменок целлюлит? Из своих наблюдений: есть над чем работать.
- Очень часто рекомендую клиентам вспомнить, как они дышат в бане, при таком дыхании тело расслабляется и очень легко массируется!
- А я использую следующую технику дыхания: вдох через нос, выдох через полуоткрытый рот, пусть человек его просто приоткроет и не закрывает в течение сеанса. Так же мысленно прошу делать выдох через то место в мышце, где работаю, т.е. как будто человек выдыхает мне в руку, но у меня очень медленная техника, можно ли так при антицеллюлитном массаже, я не знаю. Так же, если вы наткнулись на триггерную точку, можно предложить клиенту как бы подышать мысленно в нее. Многие восточные практики основаны на этом, насколько мне известно. Есть еще вариация этой техники, когда внимание добавляется еще и в живот и дышится туда, но для моих клиентов сохранять внимание на трех точках - задача не выполнимая.
Лично я владею тайским массажем и ребалансингом. Но я долгое время изучала вопрос работы с дыханием, консультировалась с аюрведическим врачом в Индии (его техники перечислять не буду, там много), так же изучала работу с телесными блоками по Райху.
- Мне нравится техника диафрагмального дыхания по Бубновскому.
- Тут суть вопроса во влиянии дыхания именно во время АЦ массажа. Расслабить напряженного пациента с помощью дыхания и медленных приёмов не так сложно. И, конечно, работа с триггерными точками никак не обходится без дыхательного цикла. Мне же интересен опыт применения дыхательных практик во время именно антицеллюлитного массажа.
- Как вам работа? 5 сеансов массажа с фото до и после. Хотела на аппарат ее перевести, чтобы выбить все скопления целлюлита на задней стороне бедра. Мои руки слишком слабы для этого, но решили ещё 5 сеансов пройти, посмотреть на результаты ручного антицеллюлитного массажа, а потом попробовать аппаратный массаж.
P.S. Верхнее фото после первого сеанса массажа, нижнее - после пятого.
- Отличный результат! Попа подтянулась, и бёдра? Хороший отзыв тела на руки мастера! А питание она соблюдала? И бока как будто ушли, и попа подтянутая. Вообще классно. Массаж ручной техникой и всё?
- Питание было и до этого обычным, но сбалансированным, вредную еду не ест.
Техника: ручной, баночный, медовый массаж, медовое обёртывание. Все 5 сеансов чередовала очередность и техники. Но руками сложно глубоко промять, почти невозможно.
- А расскажите, пожалуйста, как именно чередовали?
- Не могу конкретно рассказать, по настроению, так сказать. День ручной массаж на бедра и ягодицы, массаж живота банкой. Другой день медовый - бедра сзади, спереди - ручной, живот – ручной и т.д. и т.п.
- Девочки, как вы работаете баночным массажем на животе? Уж дико больно клиентки говорят, стараюсь и размять хорошенько, все равно почти не дают работать баночкой. Т.е. вообще по-разному, я думала, что если медовый, то везде медовый надо. Я - начинающий массажист, антицеллюлитный массаж делала всего 2 раза, и то без медового. А медовое обёртывание куда и как? Расскажите, пожалуйста.
- Ага, ну да, моя методика, можно сказать. Мёд + соль на бедра сзади и ягодицы. Под пленку и плед. Через сеанс делаю.
- А если суставчики проработаете, совсем все хорошо будет. Посмотрите, поясница разная, из-за этого разная длина ног и идет перекос по всему телу. -Это делается упражнениями. Скажите, сколько в объемах ушло?
- Такие фотки в формате "до и после" часто делают с разным освещением, расстоянием от объектива и в разных трусах. Оттого кажется, что что-то изменилось. Но вот сантиметром никто не измеряет, чтобы сфоткать, а то он чего доброго покажет бесполезность стараний.
- В талии было 65, стало 62,5. Бедра не мерили. Я всегда измеряю, наоборот, лента сантиметровая мне лучше показывает, а вот фоткать еще не научилась грамотно.
- Хороший результат массажа за 5 сеансов. У меня обычно тоже за 5 сеансов 2-3 см уходят, а потом все "застывает ".
- Попробуйте добавить нагрузки после 6-8 сеансов, либо сместить акценты только на проблемную зону одну.
Ну, если бы, я бы делал силуэт-массаж, то эффект лучше, если изначально идёт подготовительный период, потом нагрузка добавляется, кое-какие массажные приемы делаю значительно жестче, чем на 1-2-3 сеансе.
- Да, это я понимаю, что надо по нарастающей. А я все привыкла с первого сеанса мощно делать.
Да у меня клиентки-то почти все не приближены к правильному питанию и образ жизни не меняют.
- Тогда не парьтесь. Если им не объяснишь, что ограничение калорий важнее, чего уж тут поделаешь. Если проговорил - объяснил, с вас-то какой спрос?
Самое простое - сильно замотивировать на внесение данных своего питания в программу подсчета калорийности. Можно на телефон поставить - у некоторых глаза открываются.
- Я с одной только так проводила, она мне каждый вечер писала, что скушала и мы считали.
Но больше никто не соглашается считать калории.
- Я обычно под разными соусами преподношу эту информацию. Чтобы укоренилось.
- А на меня очень сильно повлияло изменение питания в сторону правильного по рекомендации опытного массажиста вместе с хорошим качественным антицеллюлитным массажем тела, результат просто волшебный. Кому интересно – контакты ниже.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.