У меня очень некрасивые руки выше локтя. Какие-то дряблые. Какие упражнения можно делать, чтобы не качалась мускулатура, а мышцы просто окрепли и стали красивые. А то пришла пора маечек с коротким рукавом и руки сразу бросаются в глаза. Помогите!!!

Любые упражнения для груди - посмотри в соответствующей теме. Двойной эффект - подтягиваются и руки, и грудь...

спасибо - посмотрю

Я отжимаюсь

а я вот делаю массаж медовый антицеллюлитный. мне нравится

на руки? я пробовала несколько раз, но это жутко неудобно.. это как надо выгнуть руки?..

Отжимания реально помогают. Если сложно от пола - можно от стены, все равно эффект будет. Только надо это дело не забрасывать, а то потом все вернется в исходное состояние.

видео для тренировки рук видео здесь

Хаха! Самый действенный способ, который я знаю, чтобы убрать объемы и дряблость выше локтя и под мышкой - это в течение полутора лет таскать на руке постепенно тяжелеющее дитятко, достигающее к концу этого периода 12 килограммов)) Тут вам и бицепсы, и укрепление грудных мышц!) Проверено на людях)