- Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.
- Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 30 минут до еды и через час после. С 19:00 не пей вообще.
- Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150 г форели, семги или лосося.
- Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00. Просто воздерживайся от еды за 3 часа до отхода ко сну.
- Исключи из рациона маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.
- Не пей газированную воду. Из-за нее питательные вещества в организме неправильно усваиваются и идут в жировую ткань.
- Хорошие советы! В принципе, эта антицеллюлитная диета повторяет принципы правильного питания. Я бы снизила влияние на целлюлит питания, а добавила бы стрессы и малоподвиный образ жизни.
- У меня нереальный целлюлитище из-за гормонального сбоя. Скажу прямо – эта антицеллюлитная диета не помогает вообще ни разу. Питаюсь по всем принципам пп, а апельсиновые корки на всем теле врач говорит, пока гормоны на места не встанут, целлюль не уйдет.
- Одно дело – это гормон, которых реально у одной из тысячи девушек с целлюлем, другое дело, что все жрут, что не приколочено, а потом жалуются на целлюлит. Лучше исключить из питания мучное, жареное, сладкое вообще забыть. И целлюлит уходит.
- Питание питанием, но чтобы убрать лишние килограммы неровности на бедрах, нужно заниматься спортом. Рекомендую силовые. Без силовых упражнений никакое питание не поможет вам. А еще увеличьте количество белка в пище, заменяя им углеводы.
- Во-первых, проблемы с щитовидкой сейчас у каждой первой женщины, и они ой как провоцируют целлюлит. Просто сейчас стало модно втюхивать различное спортивное питание, всякие витамины и препараты для похудения. А реально, нужно заняться здоровьем и уменьшить стрессы.
- Вот про питание ничего не могу сказать, мне никакое пп не помогает в борьбе против апельсиновых корок. Да, я похудела на 25 кг, но целлюль как был видный, так и остался!
- А вы ходили на антицеллюлитный массаж? Когда я в Москве, первым делом записываюсь на курс. За месяц командировки я успеваю пройти 10-15 сеансов поддерживающего массажа. Первый раз я делала лимфодренаж после родов. Меня не то, чтобы разнесло, я стала дряблой, рыхлой, ноги тупо бугрились. Ничего не помогало. Нашла в сети случайно контакты массажиста с хорошими отзывами и фото до и после, и записалась на пробный массаж. Эффект проявился с первого раза. Первый курс был 20 сеансов, второй через полгода – снова 20 сеансов. Вкупе с пп и несильными, но регулярными физнагрузками, целлюлит свела под ноль. Массаж реально помогает.
- Какая история крутая! Я тоже не могу убрать целюль на теле. У моего брата проблемы с почками, поэтому я в курсе, что пить много воды – это вредно. И что все эти белковые приблуды очень вредны и для здоровых почек. Я занимаюсь фитнесом умеренно, питаюсь правильно, а толку. Да, я стройная, но ноги-то дряблые и бугристые. Хотя и под этими буграми скрываются литые мышцы.
- Попробуйте массаж, реально помогает! Я хожу на антицеллюлитные массирования в Питере, правда, но тоже мне помогает. Кстати, хороший массаж – он сухой, без масла и крема. Не оставляет синяков и безболезненный. Но вам все равно придется питаться правильно и вести подвижный образ жизни, потому что особо классно массаж работает вкупе с правильным образом жизни.
- Питаюсь правильно, но целлюль есть. У меня еще после родов пошли гормоны по звезде. Врачи сказали, что апельсиновые корки вряд-ли уберу. Как вы думаете, массаж можно делать при гормональных проблемах?
- Почитайте показания и противопоказания к массажным курсам. Если нет жесткого варикоза, проблем с кожей в проблемных зонах, высокого давления, опухолей, почему бы и нет? Мне тоже лимфодренажный массаж помогает, а вот питание – постольку поскольку. У меня на пп целюль вылез похуже, чем у подруги на ее мороженках и пиццах.
