Многие считают, приходя к массажисту, что произойдёт то или иное чудо, которое полностью исцелит их, и они вернутся к первичному образу жизни, привычному мироощущению. Это не так. Точнее не совсем так.
Да, чудо произойдёт и новое, точнее забытое старое ощущение тела в позиции здоровья даст состояние, новый ресурс.
Но его необходимо поддерживать, питать, давать возможность "переписать" паттерны, привычные к дискомфорту.
В природе все имеет движение. Либо рост, либо увядание. Как только происходит момент остановки, начинается увядание. Состояние сознания в позиции здоровья это есть рост.
Поэтому очень важно после массажа, который решит на физическом, психосоматическом и ещё более тонких уровнях вашу задачу, поддерживать себя в ритме жизни, вдыхая любовь к своему телу с каждым вдохом, с каждым выдохом - благодарность. Этот ритм оставит вас в потоке, в котором большинство задач ваш организм решит сам.
”Массаж – поистине это полезно и предотвращает страдания от болезней органов”. Цель массажа – уничтожить бесполезные вещества, обнаруженные в мышцах, которые не были выведены из организма физическими упражнениями.
Часто у вас бывает боль в шее или руках? Раз в месяц/полгода/год?
В назначении невролога (вы же ходите к неврологу хоть иногда) вам написано "массаж шейно-воротниковой зоны № 10-12". А во время массажа оказывается, что шее-то стало легче, а вот поясница что-то заныла, зажаловалась.
Почему? Обратите внимание на свои ноги. Последите за своими ощущениями в них.
Поскольку мы единый организм, то, как правило, боль в шее связана с тем, как вы двигаетесь и как вы сидите.
Как себя чувствуют ваши ноги?
Если они слабые и уставшие, то чтобы облегчить им жизнь, шея и плечи берут на себя вес тела.
Попробуйте замечать за собой - при ходьбе ваши плечи опущены и расслаблены или они сжаты и поднимаются к ушам, "поднимая" тело вверх?��
Если это ваш случай, то попросите невролога о диагностике на слабость мышц всего тела - это поможет поставить более четкий диагноз и выявить истинную причину болей в шее.
И, скорее всего, грамотный невролог в рекомендациях уже напишет помимо обезболивающих "массаж ног, спины, шейно-воротниковой зоны № 10-12". Это значит общий массаж тела.
У вас при ходьбе плечи опущены или напряжены и подняты?
Несколько важных моментов, влияющих еа качество процедуры.
- Вам не должно быть критично больно - говорите о боли вашему массажисту
- Не должны появиться синяки
- После массажа хорошо бы полежать 15-20 мин
- Волшебные руки у того, кто хорошо чувствует ваше тело.
- Приходите на массаж со всеми своими назначениями и результатами обследования.
А теперь немного теории. Что такое массаж, известно всем.
Комбинация расслабления и стимуляции тела позволяет получить огромную пользу для здоровья, а также ни с чем несравнимое удовольствие.
Массажные приемы, движения могут отличаться не только в зависимости от вида процедуры, но также от квалификации массажиста, заданной цели.
Т.е. разные специалисты вам могут сделать один и тот же массаж совершенно по-разному.
Пришла ко мне по рекомендации красивая ухоженная девушка. Проблема - сменила зимнюю обувь на весеннюю, т.е. каблучок выше, и через неделю ножки стали уставать и были в напряжении. Хотя обувь очень качественная. Но ведь нет времени и возможности делать каждый день зарядку для ножек - "мишка косолапый", и это нормально - не всегда есть время!
Всё понятно и просто - после нескольких месяцев ношения обуви мышцы адаптировались. Какие-то накачались, какие-то расслабились, какие-то забились. И к весне необходимо восстановить эластичность мышц и их питание.
Всё остальное у неё в норме. И девушка была моя первая пациентка на массаже ног. Хотя мы договорились через месяц на общий массаж, т.к. всё мышцы должны быть сбалансированными. Это самое лучшее для организма, его здоровья, красоты.
Об уходе за грудью.
Что можно сказать, глядя на фото красоток? -
1. Ухоженность кожи груди и зоны декольте.
2. Правильное оформление груди.
Иногда мы очень странно относимся к своему телу - усиленно трем и мажем попу, оберегая ее от целлюлита. А вот нежную кожу груди игнорируем. Давайте устранять это упущение!
Итак, что делать:
- Уход за кожей.
- держать осанку.
- пить воду
- записаться на массаж груди. А теперь подробно все по пунктам.
1. Уход за кожей.
Мы все знаем, что делает кожу сияющей и молодой:
- правильное очищение,
- увлажнение и питание,
- тонизация.
Очищение! Это не просто помыла все тело в душе и чуток пошаркала под грудью! А взяла легкий скрабик, например, аквапилинг и деликатно правильно наносишь на влажную кожу.
Минуты на 3 оставила и смыла.
2. Увлажнение и питание. Тут можно использовать как увлажняющий крем для век, так и крем для лица, но я предпочитаю все-таки профессиональную косметику. Кожа груди значительно меняется через 15 минут маски.
3. Стимуляция кожи груди идет за счет работы сосудов, которые, улучшая кровоснабжение, омолаживают грудь.
Бывают маски с предотвращением растяжек на груди любого размера.
Если вы запаслись скрабом и кремами для ухода за грудью, и даже начали их применять - вы просто молодец! Крем наносим по схеме.
А теперь расширим понятие ухода и поговорим про массаж груди.
Какие задачи стоят в профессиональном моделирующем массаже для улучшения эстетического вида груди?
1. лимфодренаж.
2. глубокая проработка мышц шеи, рук, груди
3. тонизация.
Другими словами профилактика преждевременного старения, обвисания груди, потеря формы.
Что вы получаете при регулярном массаже:
1. улучшается отток лимфы - нет застоя а то и профилактика заболеваний груди
2. улучшение тургора кожи - тонус
3. улучшается кровообращение
4. легкость в шее
Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую форму. Эстетическая функция долговременное улучшение вида, упругости.
Массаж безопасен, так как сами молочные железы не подвергаются воздействию! Эффект достигается за счет работы с кожей и жировой тканью, проработки глубоких мышц.
Массаж длится примерно 30 минут. И уже сразу вы видите улучшения и положительные изменения в самочувствии. Курс массажа 7-10 сеансов лучше через день. И многие девушки после проходждения курса продолжают делать его раз в неделю.
Многие задаются вопросом - как часто надо делать тайский массаж, чтобы был эффект?
Начнем с того, что все сугубо индивидуально. Одному человеку будет достаточно 8-9, другому – 15-16 сеансов. Если говорить об общих рекомендациях, оптимальным считается курс из 7-15 сеансов с перерывом в 1-3 дня. Такое количество позволит проработать все проблемные зоны, привести мышцы тела и кожу в тонус, снять дискомфорт и стресс.
Если вы посещаете сеансы классического тайского массажа (Thai massage), попробуйте чередовать его с расслабляющим масляным массажем (Oil-massage).
Сочетание разных массажных техник наладит работу всего организма и нормализует нервную систему. Под руками мастера уйдут не только боли, но также хроническая усталость.
А вот для поддержания результата достаточно одного сеанса в неделю. Массаж имеет накопительный эффект и с каждым сеансом вы будете чувствовать себя все лучше. Если у вас проблемы со здоровьем, перед началом курса проконсультируйтесь со своим врачом.
Массаж головы и воротниковой зоны. Его часто называют анти-стресс массажем.
Дело в том, что в случае возникновения стресса, человек инстинктивно напрягает мышцы плечевого пояса, этому способствует стремление «спрятаться» от неприятных психологических переживаний. Если напряжение накапливается и стресс длится длительное время, то мышцы формируют прочный, так называемый, «стрессовый панцирь», вызывающий скованность движения и даже боль.
Кроме того, в шейно-воротниковой зоне чаще всего наблюдается возникновение застойных явлений, отечности, защемление позвонков, отложение солей и нарушение в работе соединительных тканей.
Именно поэтому массаж шеи и воротниковой зоны призван снять напряжение, груз проблем с усталых плеч, снимая зажимы и улучшая приток крови. Позволяет избавиться от головных и спинных болей, бессонницы, снять отечность, припухлости
Рассмотрим частые вопросы о тайском массаже для более глубокого представления о нем.
Зачем в тайском массаже надавливают коленом?
Надавливание коленом обычно применяют для более сильного, концентрированного воздействия на тело посетителя. Данный вид массажа используется в том случае, когда мастеру необходимо задействовать руки для растяжения суставов.
В этом случае, специалист надавливает коленом на нужную область, делая упор для проведения растяжки. При правильной манипуляции, у пациента наблюдается полное расслабление организма, улучшение функционирования кровеносной системы, отток лишней жидкости.
Помимо надавливания коленом в тайском массаже используется множество других приемов:
надавливание большим пальцем.
Данный прием выполняется с помощью подушечки большого пальца. В некоторых случаях прием сочетают с приемом растягивания. Эта комбинация приемов делает кожу более податливой для дальнейших приемов.
"Шаги" пальцами.
Этот прием выполняется следующим образом: большие пальцы располагаются практически вплотную друг к другу, поочередно надавливая, пальцы постепенно перемещаются по направлению движения энергетического потока. «Шаг» одного пальца равен 2-3 см.
Надавливание ладонью.
С помощью надавливания ладонью можно воздействовать на более обширную поверхность тела. Надавливание может выполняться от нескольких секунд до нескольких минут. Выделяют три вида надавливания: одной ладонью, двумя ладонями и надавливание "бабочкой", где основания ладоней расположены друг к другу.
Надавливание локтем.
С помощью данного вида надавливания выполняют более глубокие приемы. Как правило, этот прием используют для массажа плотных мышц.
Надавливание ступней.
Прием надавливания ступней позволяет воздействовать на обширную площадь тела. Если массируются толстые мышцы, массаж выполняется пяткой, либо передней частью ступни.
Надавливание в положении стоя.
Воздействие данного приема очень сильное. Поэтому массажист должен очень аккуратно его выполнять. Данный прием используется для массажа ягодиц, рук, ног, спины.
Что вы получите после традиционного тайского массажа?
В случае, когда вы придете на сеанс после напряженных будней, ваша усталость в миг пропадет.
Напряженные мышцы вдруг станут как шелковые. Они будут ”слушаться” мастера и стараться гармонировать с его движениями. Ваша нервная система будет переживать своего рода ренессанс.
Тайский массаж очень полезен для людей, у которых есть сосудистые заболевания, и тех, у которых постоянные проблемы с суставами или с позвоночником.
Во время массажного сеанса ваш организм выделяет определенный гормон – серотонин, который отвечает за хорошее настроение. Именно благодаря этому депрессивные настроения вмиг улетучится. Улыбка будет сама проявляется на лице.
Тайский массаж часто называют пассивной йогой.
И действительно, растяжки, являясь важной составляющей тайского массажа, имеют отчетливые йогические корни.
Их отличительная особенность в том, что они применяются в пассивном варианте. На принимающем массаж нет никакой нагрузки, всю работу осуществляет оператор — человек, делающий массаж.
Особенные точки в тайском массаже.
Когда выполняется тайский массаж, техника массажиста обязательно задействует специальные линии на теле, по которым двигается наша жизненная энергия. Таких линий десять, и все они берут начало в области вокруг пупка, на расстоянии двух пальцев ниже брюшной поверхности.
Эти линии, как меридианы, проходят через все тело в разных направлениях, как бы окутывая наше тело и выходят в десяти точках. Эти точки и линии имеют свои названия:
Сен Итха - линия заканчивается в левой ноздре.
Сен Пингкла - линия в правой ноздре.
Сен Суммана - доходит до кончика языка.
Сен Канлатари - делится на четыре ветки, а они заканчиваются на пальцах рук и ног.
Сен Сахасарунгси - заканчивается в левом глазу.
Сен Тавари - в правом глазу.
Сен Тьантапусунг - заканчивается в левом ухе.
Сен Русум - останавливается в правом ухе.
Сен Сукумунг - заканчивается в анусе.
Сен Сиккини - в мочеиспускательном канале
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.