Привет девченки.. а вот и мой дневничек...
Расскажу свою историю.. Начала я худеть с 1 марта 2007 года. Пойдя на программу по снижению весе Доктор Борменталь.. Основная суть в познании себя, своих потребностей, перевод аппетита в полезную энергию.. ) на тот момент я вешала 126кг при росте 176см. Мне сейчас 22 года. Мои параметры были: талия - 108 см, Бедра - 133 см, грудь - 108 см. Киллограмы уходили очень таки быстро. Можно сказать таяли. И уже к лету я добилась результата минус 20 кг. После чего я поехала в деревню на отдых, Там не соблюдала никаких правил питания и вес мой был сохранен. Осенью поехав на учебу я продолжила худеть, но уже как то тяп ляп. но к новому году была уже минус 30 кг, т.е. 96 кг. Праздники прошли без сбоев и до 1 мая в силу некоторых обстоятельств я держала вес. Теперь с 1 мая мне удалось скинуть еще 5 кг. и теперь мой вес составляет 91 кг. Но программа минимум еще не выполнена. Мои параметры для сравнения на данный момент: талия - 78 см, бедра - 110 см, грудь - 98 см.
Но опять же я столкнулась с рядом проблем при своем стройнении.
Это: 1. снижение иммунитета;
2. появление варикозно расширенной вены;
3. проблема отвисшей кожи (на ногах я с этим практически справилась, а вот с животом не знаю что делать).
У меня такая просьба кто с чем то столкнулся, особенно с проблемой отвисшей кожи, напишите что делать.
как приложить фото я не разобралась еще.
Про физические нагрузки.. начала ходить в спорт зал стразу же после того как ничала худеть. Делала массаж, обертывания, баня, бассейн, крема увлажняющие. Но вот на животе как была складка так она и осталась. будут предложены фото. вот не знаю что с этим делать. Да и куча стрий по телу, все последствия поавшенной массы. А самое плохое что скоро пляж, а мой живот как кожа шарпея.

то что было... 126, а то и более кг.

минус 20
тож минус 20
минус 30



Девушки жду ваших советов.

Добро пожаловать, mathcad!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Девочки золотулички. отзовитесь.

Сегодня сходила в свой любимый тренажерный зал... Прозанимавшись 1,5 часа я почувствовала такое моральное и физическое удовлетворение... Такого уже небыло давно... Вот сейчас пойду в ванную проведу все массажные процедуры... И лягу баиньки..

Анютик-золотко, привет!
ты такая симпатичная - просто прелесть. Понятное дело - килограммы тебя портили, но на последних фотках такая яркая красавица!
главное - не паникуй - кожа реагирует на изменения гораздо медленнее, чем лишний жир. Поэтому тут один совет - продолжай в том же духе - обертывания, упражнения, массаж, контрастные обливания, растирания щеткой - все это отлично убирает лишние складки. Походи по форуму, почитай дневнички - кто что делает. У тебя обязательно все получится!

тем более, что ты добилась уже таких потрясающих результатов

Привет , Анюта, столько кг позади !!! Ты так похорошела !!
У тебя уже сейчас красивая талия !!! Продолжай в том же духе !!
Тебе здесь помогут , поддержат , посоветуют !!!

АНЕЧКА, добро пожаловать!!!!!!!
С дневничком тебя!!!!!
Ты ТАК похудела, СУПЕР
Самое главное, что ты нашла в себе силы, желание и стремление изменить свою жизнь!!! А все остальное - дело техники! Походи тут, почитай дневнички, статейки, информации тут оч много!!!пиши каждый день, что кушаешь и делаешь для своего ОКРАСОТУЛИВАНИЯ!!!!!! А мы поможем и подкорректируем!!!!!!!
Удачи тебе!!!!!!

СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
такая умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Анюта! Приветик! Рада познакомиться - Наталя!

Как это я пропустила твой дневничёк??? Исправляюсь
Жду у себя в гостях!
Ну что я могу тебе посоветовотать в начале?
1. Мы не худеем! Мы ведём здоровый образ жизни!
2. Тебе нужен более интенсивный массаж на кожу живота и увлажняющие крема.
3. И ещё нужен пресс
4. Думаю, пора слезать с диеты! Почитай вот тут! Ты же не будешь всю жизнь сидеть на диете доктора?
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149
5. Как прочитаешь, думаю у тебя появится новый план, который с нетерпением жду

Анют, пирвет!!!

Ты молодец!!

У меня начальный вес тоже был большой, и я тоже скинула где-то 30 кг, вот. Вес уходил медленно, так что кожа особо не обвисла.. Только вот на груди немного вялая - грудь похудела сильно((. Вообще, насколько я знаю, саоме лучшее для тонуса кожи - контрастные процедуры, ну и крема подтягивающие

Так девчоночки всем спасибо...
У меня диета, это образное название диета. Я ем обсолютно все, но не так как раньше, например, раньше я можно так сказать жрала и не понимала вкуса пищи, это на мой взгляд проблема. Теперь же я могу съесть зубчик шоколадки и понять что я съела шоколадку. Ем через каждые 4-5 часов, за день получается 4-5 раз. После 18ч. я тоже ем. потому что спать ложусь очень поздно, а мой желудок теперь как костер, требует постоянно дров чтобы гореть все время. Вообщем у меня теперь питание стройного человека.
Физические нагрузки у меня ежедневные, особенно пресс и внутренняя поверхность бедер, с такой вещью как "ушки" я справилась.
Про "худею", слово не красивое, я не только веду ЗОЖ, я еще стройнею и добиваюсь целей, все цели у меня написаны, по мере их исполнения я ставлю на них жирный воскличательный знак и постоянно дописываю новы, читая старые.
Обертывания, и массаж я в принципе делать буду сама, у самой есть образование массажиста..
Ну а вообще я про правильное питаниезнаю все, потому что я врач.

Аня, очень правильный подход к питанию!! Мне, кстати, то же самое тоже посоветовал врач, и с тех пор я питаюсь парвильно))

А еще. Доктор Борменталь - это не врач. Это команда людей, психологов и психотерапевтов. Которые проводят так называемый тренингш, где человек познает себя. С помощью трансов, холотропного дыхания и кучи всего интересного. Ну и так сказать расставляет для себя ценности.
это на мой взгляд хорошая школа, которая была наставником и объяснила что важнее и как в последующем закрепить результат к которому иду.. )

Ты тоже умничка...

Анют,а какими упаржнениями, есил не секрет, ты справилась с "ушками". Мне очень все интересно о тебе, тем более, ты нам можешь стоьлко советов дать, поскольку ты врач

Упражнения я делала в спорт зале на боковую поверхность ног, как сидя так и стоя.. если надо, то интсруктора обычно потбирают на каких тренажерах это можно сделать..
А вообще они совсем ушли после того как я прошла 15 процедур антицеллюлитного и медового массажа, чередуя. )
Кстати мне сказали, что целлюлита как такового у меня то и нет, поэтому и объем практически не уменьшился, но кожа подтянулась и ножки стали ровнее..

Меня вот конкретно интересует вопрос как прополис кому помог от расстяжек, а так толком ничего и не нашла.. Желательно фото дам, чтобы можно было порадоваться.. Конечно отделбную тему я прочла.

А еще я решила попробовать продукцию Грин Мама.. Потом сообщу о результате..

Пошла бегать.. Кто со мной?

А я вообще "подсела" на их косметику... Мне оч.нравится... Насчет антицеллюлитной серии не скажу ничего, еще не дожила, а остальное - супер!!! Кстати, я - Наташа, заходи в гости... Еще хочу сказать тебе: Молодчина!!!!

Nat огромное спасибо.. тоже ожидаю твоих советов.

Как пробежка? А я вот не могу бегать... Умничка!

привет, зашла знакомится!!!!
я Юля!!!!!
ты такая умничка!!!!!результат просто классс!!!!!!!!!!!смотрю на фоточки,любуюсь тобой!!!!!
так держать, и у тебя все обязательно получится!!!!!!!!!!
а то,что дневничок завела - молодчин!!!!!очень помогает)

Привет девчоночки... Были выходные и было совсем неогда.. Хочут тут поделиться. Я уже 6 дней использую ПГ и хочу отметить результат есть. Мелкие растяжки стали совсем незаметные, а большие уменьшаются...
А еще стала делать массаж живота 2 раза в день сама. И видимо все в комплексе помогает. Он стал более упругим. Плюс прочитала на сайте фитнеса как правильно качать пресс, теперь буду окончательна избавляться от своего пузика..
А еще у нас в Городе такая хорошая погода, солнце светит. Наверное пойду позагораю..
Всем удачного дня...

Молодец какая... Удачно позагорать!!!

Так надо в купальнике ездить И загоришь и мышцы тонусе будут!!! Шучу конечно! Ох... как же мне тоже хоцца покататься... Желаю удачи с загаром!

В купальнике еще не совершенно тело, чтобы ездить... А у нас такое солнце жгучее, вперед оброришь...

Анютка, твои результаты впечатляют! Какая ты молодец!
Очень интересно написала про тренинги. Да, я слышала про Борменталь, даже рекламу видела. Наверно, там работают знающие люди, твой результат - подтверждение этому!
А холотропное дыхание - не страшно? Я про него читала, про результаты, процесс бывает прямо скажем, непредсказуемый и не очень приятный..
Скажи, что тобою движет и откуда такая неиссякаемая энергия к достижению цели?Так взяться за себя капитально...Что послужило толчком?

Холотропное дыхание это вещь.. Происходит под контролем врачей. Конечно полных 5 часов сложно выдержать. Поэтому нас щадили и делали мы его только час.
Что было толчком. Как говорит Мирзакарим Норбеков нужен только наставник. Им был папа. Он сказал: можешь попробуешь похудеть, я тебе денег дам. Я и пошла. А потом создала свой список целей для чего это все и у меня получилось.. )))

Умничка

И все равно - молодчинка!!!

Привет,большое спасибо за твой дневник, объясню почему т.к давно хотела узнать про клинику Борменталя....появлялись мысли о походе туда, точнее я туда ходила, а вот в платную заниматься этим не стала.
Меня кстати Оля зовут.

АнечкА, фотка на велике - . Сама обожаю это дело. Велик - это весчь! У нас вообще город велосипедистов. Счас вот уезжаю к родителям, так даже жалко, что там не смогу кататься - там велика нет, только велотренажер

Ну я люблю мелочную работу. поэтому мне наверное было легко..

Посмотрела кто как есть. а вот примерный рацион дня у меня.
7:40 Кефир 200мл+2 печенья 40 гр
12:00 Котлета 80 гр+хлеб 20гр+ спагетти 100гр+ молоко 100 мл
16:00 кефир или квас 200 мл+банан 100-200гр
19:00 чай с чем нибудь или фрукт.
Это как бы примерно. Иногда конечно все посытнее.. Но вот сегодня так.. )

ох... я бы убрала из обеда хлеб и заменила молоко салатом и катлету заменила кусочек отварной говядины (язык скажем)
перенесла его скажем ближе ко сну
в 19:00 фрукты (а не чай с чем нибудь)

спасибо за совет.. Может когда то случится пересмотр моей точки зрения: есть то что хочу, а не то что желательно.. Я вообще ни ем Салат, капусту, соленые огурцы, морковь ни к каком виде и так скажем чай это условно, потому что я его вообще не пью..
Вот такие особенности.

На сегодня запланирова последний сеанс антицеллюлитного массажа. Но вот на улице начинается гроза. похоже я растяну удовольствие..

Анечка, привет! Чего то я не поняла... ты пишешь отчеты того, что ты ешь??? или ТАК... Что значит примерно.... иногда....

Зачем писать его тогда, раз ты его не пьешь???? И че то я никаких особенностей питания пока не увидела!!!!
Котлета 80 гр+хлеб 20гр+ спагетти 100гр+ молоко 100 мл - это ты все вместе ешь??????

Привет привет.. Я же написала что это примерное меню.. А ем все сразу. Не злись...

Слов нет...

СОЛИДАРНА!!!!!!!

Ну вот какая я стала за все время моего отсутствия в дневнике. Тому причина длительная затяжная учеба и отсутствие интернета.

приветик, солнышко. я вот знакомиться к тебе прибежала и сразу на фотку попала. какая ты красотуля. сколько ты уже в весе потеряла?ты прямо стройняшечка. напиши что кушала, какие процедурки делала? вообщем рассказывай. а меня Людмила зовут.
это тебе