- При ожирении - 3.6-8.4 кг
- При умеренном избыточном весе - 2.8-3.6 кг
- При средних показателях веса (норма) - 2-2.8 кг
- При малом количестве жира - 0.8-2 кг
- При очень малом количестве жира - 0.4-0.8 кг.
P.S. Взято у ZnatokaNE/ Лайл Макдональд.
Для тех, кто занимается антицеллюлитным массажем.
А то бывают клиентки, которые хотят за месяц похудеть на 15-20 кг ради своей иллюзорной цели - поездки в Турцию, чтобы опять нажрать былое.
P.S.2. Общался с одним товарищем в фитнес клубе - похудел много, кожа висит везде, вид отвратный, если честно, жалуется, что получил проблемы со здоровьем, постеснялся уточнить.
Делаем выводы. Предупреждаем остервенелых клиенток.
- Если бы они слышали наши умные речи! Была у меня на массаже коррекция фигуры давеча дама, которая на полном серьезе хотела похудеть за неделю, так как в отпуск надо. Разумные доводы разбивались об ее "надо".
- Да, была такая, за 5 дней на 10 кг надо было похудеть - буду ходить на массаж для похудения утром и вечером - отправил восвояси.
- Надо было закрыть ее в кабинете и рот зашить на 5 дней. Ей только цепень поможет.
- А поездка по Индии еще эффективнее, чем массаж!! Пара бутылок воды из местных источников и она скинет гораздо больше.
- У меня недавно полная дама (по рекомендации) просилась на процедуры, а именно на мезотерапию (липолитики). После беседы выяснилось, что на массаж вообще она ходить не планирует, а хочет просто "уколы красоты", потому что через месяц отпуск. Я объяснила ей, что мезотерапия мой помощник, который подойдёт далеко не сразу и то не всем, основа – массаж. Нет, удивилась как так, от "уколов" толку мало, зачем ещё массаж".
- Как-то с товарищем сели на диету, а знакомый посмеялся над нами, типа я себе вколю за 6 т. р. уколы, буду жрать всё подряд и лучше вас буду. Потом говорит - фигня это всё
- Вот о том и речь. Пусть мечтают. Главное - сами не расстраивайтесь сильно.
Сейчас тоже девушка на массаж ходит - питание менять не собирается, зато " липолитики хотелось бы". Принципиально не делаю таким никаких процедур. Объясняю, конечно же, почему.
- Одеваем горнолыжный костюм и бежим 5 км по лесу, особо полные похудеют на 5-10кг.
- Работаю в основном на антицеллюлитном массаже уменьшение объёмов, измерения не в кг, а в см.
1% не поддаётся коррекции веса и объемов вообще.
20% за 8-10 сеансов в талии уходят на 10-12 см.
Остальные на 5-8см.
Есть экспресс методы сделать талию, но это труд и терпение!
Спортсменки, даже бывшие хорошо переносят, но просто лежать не получится.
- Я не очень люблю такие подсчеты результатов массажа. У всех разные гормональные фоны, отеки, кол-ва жира, мышечной массы. Поэтому сейчас вообще не измеряю. Достаточно видеть результат визуально. Особо любопытным предлагаю сходить куда-нибудь измерить кол-во жира, воды и мышц до курса и после. Чтобы было видно, то, что уходит именно жир. А не только вода, которая быстро уходит и возвращается. Так что для меня лично какие-то единые формы измерений не в счет.
- Уважаемые коллеги, вопрос такой простой, но, наверное, актуальный, хочется узнать ваше мнение. Какие рекомендации вы даёте клиентам для сброса лишнего веса, помимо курса массажа? Ваш подход, действенный.
- Диета плюс спорт плюс АЦ массаж. А главное мотивация! Для женщины есть мотивация для похудения, значит, похудеет!
- Калории считать, воду пить.
- Движение, тренировки на выносливость (100% сушат, спорить глупо). Если нет противопоказаний, диета (считать калории, в общем, более верно звучит), меньше мучного, жареного и жирного, больше фруктов, овощей и вареного (пареного). Больше рыбы, меньше мяса (но ни в коем случае не полная отмена). Как-то так.
- Увеличение физ. нагрузки + культура питания + часто советую консультацию эндокринолога. Разобраться с отёками, если есть - откорректировать питьевой режим и еду. Если все ок, то опять же посыл в больницу.
- Физическая культура + сбалансированное питание + здоровый полноценный сон + позитивное мышление + массаж = здоровье и красота.
Некоторых отправляю к знакомым психологам и психотерапевтам.
- Приходят все разные на массаж для похудения. Кто-то настроен на корректировку питания и спорт, но в основном нет. Я особо не напрягаюсь, не хотите - как хотите. Делаю свое дело, там сами разбирайтесь, мое дело предупредить.
- Начинаем с дренажа, воды, ежедневник питания. Чтобы вообще понимали, сколько калорий в одной печеньке, на что лучше заменить. Турбослим дренаж хорошо зарекомендовал себя.
- Психолог, эндокринолог, уролог, диетолог, кардиолог, фитнес-ментор, массажист (спа) - идеально. Если есть время, силы, желания, возможности - результат такого воздействия плюс массажа будет обязательно и у всех. Если из всей команды тащить тушу одному массажисту - порвутся штаны.
- Такие клиенты сами могут проконсультировать кого угодно.
- Правильное питание, залог успеха в похудении. Собственный опыт сброшенных 28кг.
Никаких диет, а правильное питание. Частое 5-6 раз в день дробное питание, с повышенным содержанием белков. Ну, и конечно же, спорт + хороший качественный массаж тела.
- К сожалению, так называемое правильное питание - тоже диета, если конечно подразумевает ограничение калорий.
- Не всегда. Есть системы питания, где можно употреблять все и суточный рацион калорий доходит до 2500.
Сама худела на такой системе. Просто определенные сочетания продуктов и определенный вес порции. Я не считаю это диетой.
- Я не нападаю на ваше правильное питание (пп), но без ограничения калорий даже на пп вы не похудеете значительно.
А так можно и на пельменях похудеть. Ограничение калорий было? Голод чувствовался?
- Сбросила лишний вес 28 кг за год. Не значительно?
Нет. 1200 ккал одну неделю, потом 1500 две недели и по сей день до 2500. Ограничение в продуктах - только жареное не употребляю и соль, вместо сахара фит парад, но это мое добровольное желание, я их не люблю просто.
Никакого голода ни на одной из фаз. При употреблении белка голода не будет, белок до 6 часов переваривается организмом.
- Я не про соль сахар и прочее. Вот видите, вы пишете, что были определенные веса порций, калорийность снижена, естественно - вы похудеете. И даже на пельменях и мороженом при 1200 ккал.
- Но это не диета. Потому что кушать можно все.
- Да мне без разницы, как у вас это называется. Главное, что вы похудели при ограничении калорий. И вы молодец. Не то, что некоторые.
- Знаете, это ограничением тоже особо не назовешь. Некоторые люди всю жизнь даже не худея больше не употребляют.
- Названия диет не имеют значения. Работают снижение калорийности и расход энергии.
- Уважаемые коллеги, спасибо, что написали ваши рекомендации. Проблема в том, что многие не хотят ничего пить, ни питаться правильно, сами понимаете мне сложно из таких сделать конфетку. Лучше, конечно, будет, но не идеал.
- То, что одному хорошо - другой нации смерть. Если проблемы с почками явные или скрытые - белковые диеты могут стать последними. Поэтому консультируемся с узкими специалистами строго индивидуально. Похудевшим честь, слава и аплодисменты. Стремящимся - найти и уничтожить. Пофигистам - рай земной.
- Напали на девушку. Так по логике мы все на диете. Если скушали за день чуть меньше калорий и расходовали побольше, бац - ты на диете! Может тогда принцип скушать и больше расходовать энергии это должно быть нормой, чтобы быть здоровым, тогда это не диета. А плюс чистые продукты, вот вам ПП.
- Именно рад, что вы поняли, о чём я говорил, а то многие начнут питаться по ПП с 3500 кал. Скажут чего-то я не худею.
НравитсяПоказать список оценивших9 июн в 6:30Ответить
- Кстати, у меня вот отторжение от слова диета, а вот пп с дефицитом калорий в своё время сделали своё дело. Поэтому клиентам, которые противники диет, говорю именно так.
- Это психологическая уловка, не более, сути не меняет, отвращение к слову появляется после кучи неправильного опыта.
- В продолжение темы похудения от массажа - как не надо делать антицеллюлитный массаж бедер для ускорения похудения, избавления от целлюлита.
- Ужас, а если лето, как ходить с такими синяками. Главное, эти гематомы после массажа никак не уберут целлюлит.
- Хороший массажист знает, что при правильном массаже не бывает синяков
- У моей мамы были такие синяки после лимфодренажного массажа. Массажист брал за сеанс 2000 и оставлял такой кошмар на теле.
- Даже заскринила рекламу, никто не встречал в интернете? Что только с жиром не делают: давят, выжигают.
- Сдается мне, что не все в курсе, что такое ломкость сосудов. На фото, конечно, ситуация другая, но бывают клиенты, у которых синяки при любом прикосновении - даже от лимфодренажа. Не зря же всем вдалбливают, что нельзя делать массаж сразу жёстко, что нужно несколько сеансов наблюдать за реакциями тканей и организма! А если при любом касании остаётся синяк, то надо бежать в больницу, выяснять причины. Ведь в голове те же сосудики, так же легко могут повредиться.
- Абсолютно верно. В так называемой боязни синяков меня всегда поражает другая реакция - шмяк об стол ногой, ой, синяк, ай, пофиг.
- Скорее всего, возможно, массажист и по синякам работал, видно, что несвежие. Как у массажиста рука поднялась массажировать так.
- Кто разрешил так массировать внутреннюю часть бедра?
P.S. А столько апельсинов есть нельзя. В них много сахара.
- Внутрення часть бедра - это капец, не массируют эту часть так агрессивно. Вообще, лучше не трогать, а вот с внешней стороны следы, похоже, от банок, от банок синяки будут, как ни старайся, не сделаешь такого руками.
- Ручной массаж + банки, 30-40 минут, все зоны. Вот на несколько сеансов хватило терпения, это девочка сэкономить решила, пошла на массаж за 400р на все зоны, каждый раз по синякам ей елозили этими банками. А почему? Потому что так научили в школе массажа одной.
- Всегда при АЦ массаже массирую внутреннюю часть бедра, как правило, самая востребованная зона - банками и ложками. Да, чувствительная, но давление постепенно увеличиваю, до синяков не довожу.
- Эх. Еще больше спровоцирует патологический процесс.
Шикарно. Халява должна наказываться. Отличнейше поработал над этим кто-то.
Кто-то очень перестарался.
- Это не страшно, если они быстро сходят.
Есть такие клиенты, которым без синяков и массаж не массаж. Просят, чтоб черные ноги были, потому что в прошлый раз им так делали и они быстро похудели, никаких вразумительных доводов и объяснений не понимают.
- Да. Это прям больная тема. Стереотип - если не больно – значит, не эффективно. Чтобы они поняли, что это не так, требуется терпение массажиста и время, чтобы клиент увидел результат не хуже.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.