Привет, девчата!
Ну вот я и решилась наконец заняться собой. Но одной так тяжело...
Расскажу немножко о себе. До 20 лет я была довольно полной девушкой, а к 26 мой вес уже перевалил за 85 кг, это при росте 167см., но потом так сложилось, что семейные проблемы, смена работы и множество мелких неудач привели к жуткой депрессии. Получилось так, что за этот период (почти год) я похудела до 45 кг. удалось продержаться почти 2 года в пределах 45-50кг.
А время шло и в моей личной жизни все наладилось... но я опять начала стремительно поправляться, конечно сыграла обольшую роль беременность +25кг, потом пока кормила ребенка набрала еще 5.
Пыталась сидеть на диете, но результаты мизерные и ... неустойчивые
Случайно (в поисках более эфективных диет ) наткнулась на ваш форум... читаю запоем уже полторы недели... и поняла, что меня спасет только раздельное питание. Уже 5 дней пытаюсь питаться раздельно и кажется есть результат
На момент принятия решения:
Рост 167
Вес 71,3

Надеюсь на вашу поддержку
Linaila

СОЛНЦЕ ДОРОГОЕ! Буду тебе помогать изо всех сил!!!

привет! с дневником тебя! удачи в достижении цели!!
какого веса ты хочешь достичь? может сделать линейку, очень помогает.

Приветик! Молодец, что завела дневничок! Он тебе поможет, если будешь писать отчеты за каждый день!!! Мы тебе поможем...

Привет, добро пожаловать в эту тёплую компанию!!! Мы с тобой
Чем смогу-помогу!

lyudmilla, Marusja, LoveGirl, Nanny спасибо вам всем за поддержку!


хочу 50! линейку я уже создала, надеюсь что будет вдохновлять


постараюсь! правда я очень неорганизованный человек, но надо же когда-то начинать себя перевоспитывать

начну прямо сейчас, моя еда на сегодня:
10.00 - салат (капуста+огурец+сл.перец+роски сои+раст.масло)
14.00 - гречка+капуста тушеная с помидорами на кунжутном маслом
18.00 - салат (огурец+сл.перец+помидор+зелень+раст.масло)

очень часто в течении дня пью травянной чай

Приветик! Поздравляю с дневничком! Раздельное питание помогло очень многим! Дерзай! Последний отчёт по питанию хороший! А до 10 ты ничгео не ешь? Во сколько встаёшь?

встаю в 8-9, как ребенок проснется... а первый раз могу поесть и часов в 12, вообще с утра много есть не могу, зато к 11 вечера зверски хочется есть, утешаюсь чаем.

мои фотки
26лет


28лет (к этому хочу вернуться)


30лет сейчас

Приветик! по моему ты сильно худенькая на фотке,к которой стремишься!!! а так настрой хороший!

Приветик! Ты очень молодо выглядишь, молодчинка. Когда увидела, что тебе 30, удивилась. Без челки тебе лучше...
А вес уйдет, если будешь постоянно и целенаправленно работать над собой.



Кстати, мне тренер советует начинать менять образ жизни постепенно, сначала одно изменить - добавить двигательной активности, например, потом другое - рацион поменять и т.д. Когда почувствуешь, что тебя это уже не напрягает, то добавить еще что-то. Таким образом и от срывов подстрахуешься.
Раздельное питание - это хорошо, но только не резко, а чтоб организм привык.

зато как я тогда себя чусвовала... сказка!
необычайно легко и никакие нагрузки не напрягали, хотя моя новая работа требовала гораздо большей активности, чем старая...

спасибочки

да это конечно правильно, если все постепенно, только я начинаю придумывать для себя причины нарушать режим... мол "ну кусочек бутерброда"... "я же немножко"... а в итоге срываюсь

Так это ж не срывы, это ж нормально. Надо быть готовой к тому, что все сразу идеально не будет. Идеальный режим дня, график питания и прочее надо выстрадать. А вот руки опускать из-за кусочка бутерброда не стоит. Сегодня съела - завтра не ешь, значит. А чувство вины - это прямой путь к депрессии под названием "Ничего у меня не получится, значит ничего менять и не буду...". Сама прошла, знаю.

спасибочки тебе, за поддержку
понимаю, что все сразу не бывает...а как хотелось бы...

всем, пока-пока...до завтра, пора уже спать

Привет!
И добро пожаловать....
Конечно по фоткам видно как ты поправилась...
Ну ничего сбросишь! Будь уверена!
Ведь настрой это много значит!

Привет, Ассолька!
главное мне этот настрой сохранить... Буду держаться

времени у меня сегодня в обрез, но отчетик закинуть успеваю
10.00 - тушеная с карри свекла+ломтик хлеба с отрубями
12.00 - кофе без сахара
15.00 - доела свеклу+салат(каруста+сл.перец+помидор+раст.масло)
19.00 - ужин получился поздно, поэтому морковный салат с р.маслом и зеленью

ЗЫ: у ребенка лезут зубы... я в ужасе! пойду успокаивать, а то папаша звереет

ПРИВЕТИК!!!
мне кажется что надо питание подробить на 5-6 приемов, пить воды по 1,5 литра. если дома то можно супчики кушать.
удачи, хорошего дня

Привет Линайлочка!
Я бы тебе посоветовала есть помидорки натощак, за пол часа до основной еды ( в первом отчёте не та комбинация...гречка и помидоры )
Ох, я с этими помидорами уже всех достала и дальше доставать БУДУ!....
А про быстрые результаты сейчас не думай, у тебя малыш - это ведь гормональная перестройка организма......... сказала она, не родив сама. Мне пришлось пропить 3 курса горм.контрацептивов, каждый по 21 дню, так я себе полтора года трудов испортила потому что после каждого курса по 4-5 месяцев восстанавливалась (жор был дикий) Пусть результаты появляются медленно, но постоянно!...........

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!

Пусть исполнятся ВСЕ-ВСЕ твои мечты!

ПРОСТО ВЕРЬ И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, НИ ШАГУ НАЗАД!

Привет! Молодец, что начала следить за собой. А 45 кг не слишком ли мало при твоём росте?
Диеты – это временное. А потом всё возвращается. Надо выработать постоянные приятные и здоровые привычки в питании, тогда всё будет ОК
Читала про раздельное питание. Знаешь, а я сама по себе придерживаюсь этого самого раздельного питания, даже не подозревая об этом. Просто ем ТОЛЬКО полезное, и не надо ни о чём задумываться.
Питание отличное. Так держать! Так точно обретёшь желанные 50. Только кофе очень вредно для сердца. Мой братик обожал кофе и как результат – гипертония в 19 лет!
Это только сначала трудно, а потом всё легче и легче. А бутерброды не сравнятся с приобретённой лёгкостью и изяществом.