Вероника Воронцова
Ешьте это без ограничений, чтобы похудеть! Пожалуй, каждый человек, имеющий лишний вес, задавал себе знаменитый вопрос: "Что съесть, чтобы похудеть?". Это вопрос звучит с определённой долей юмора. Однако, смешного ничего нет. Ведь диетологи сходятся во мнении, что для того, чтобы похудеть, голодать нельзя - нужно есть! В этой статье я расскажу, какая еда избавит ваш организм от лишних жировых отложений.
Известно, что любой продукт даёт организму определённое количество энергии, которая определяется в калориях. Но не стоит забывать, что в процессе переваривания и усвоения организм не только получает калории, но и тратит.
Существуют продукты с так называемой отрицательной калорийностью. На самом деле, конечно, калории в них есть. Но они называются "отрицательными" потому что калорий в них значительно меньше, чем затрачивает организм на их переработку.
Употреблять эти продукты можно практически в неограниченном количестве. Ведь чем больше вы съедите, тем больше ваш организм потратит калорий.
Неплохой фитнес, правда?
В первую очередь, продукты с отрицательной калорийностью - это овощи. Но не всякие. Картофель, кукуруза, варёная свекла и морковь в этот список не входят. Зато вы можете есть сколько угодно овощи.
Они имеют достаточно низкий гликемический индекс, а это снимает нагрузку с поджелудочной железы, тем самым предохраняя вас не только от лишнего веса, но и от такого серьезного заболевания, как сахарный диабет.
Рекордсмен по сжиганию жира – сельдерей. В одном стебле сельдерея содержится всего 5 ккал, в одном корне – от 5 до 20 ккал. Широко известен жиросжигающий суп из сельдерея, при употреблении которого лишние килограммы уходят быстро и без следа.
И запомните золотое правило стройности - чтобы похудеть, нужно есть! Не голодайте! Питайтесь правильно!
