Ещё два года назад весила 55 при росте 165, теперь же 62. Диеты никакие не помогают, талия начала исчезать. При этом набираю вес я постепенно, в течении двух лет без резких скачков. Занятия спортом делают только хуже, после 2-3 месяцев физнагрузки вес увеличивается.
Прошу без оскорблений.
- Может гормоны стоит проверить. Обычно набор веса без причин происходит из-за гормонального сбоя. Ну и посмотрите, действительно ли вы едите, как прежде.
- Считай калории, не ешь углеводы. Гормоны тут ни при чем, ты стала много есть. Занимайся спортом, считай калории, ходит на массаж.
- Да-да, конечно, после 3 месяцев физнагрузки становится хуже! Беляши, зато, помогают похудеть. Да, автор? Жрать надо еньше и калории подсчитывать.
- Зависит от возраста еще. Все замедляется, жрешь так же, как всегда и жиреешь, по себе знаю. Вообще, может, все банально, стали меньше двигаться? Занятия спортом не могут сделать хуже, если это кардио, а не силовые.
- Не знаю, может пора с тачки обратно на метро пересаживаться? (Кардио) и на дискотеках по 5 часов скакать, как во времена дистрофии. Ну и вес – не показатель. Есть кто при росте 65 весит 62 и выглядит хорошо. Не на цифры смотреть надо, а на тело.
- Гормоны щитовидной железы проверяй. У меня тоже вес попер вверх. Сдала гормоны, оказался гипотиреоз. Пью гормональные. Уже похудела на 6 кг.
- Чтобы похудеть (убрать жировую массу) надо сжигать кардио больше калорий, чем употребляешь в пищу. Ну и конечно же качать мышцы. Я вешу 58-59 при росте 164 см. И меня все устраивает, я бы ещё набрала. Но сначала проверься у эндокринолога, сдай анализы на гормоны.
- Забудь про весы, купи сантиметр и измеряй объёмы, ёпта! Набор веса может быть, если ты силовыми занимаешься. Мышцы растут. К эндокринологу сходи еще, не помешает. Сейчас у каждого первого с щитовидкой траблы.
- На трене ты набираешь вес не потому, что толстеешь, а потому, что мышцы укрепляются и растут. Мышцы тяжелее жира. Тебе тренер не пояснил чтоль? Что за спорт то хоть?
- Заниматься сексом 24/7, все уйдёт. А если по чесноку, посмотри, что ты ешь и подсчитай калории. Верняк – еде у тебя косяка больше, чем в гормонах. Хочешь жрать - попей водички.
- К эндокринологу, к гастроэнтерологу, занятия кардио, аппаратные массажи и поменьше белка, утягивающий корсет для талии (настоящий в корсетных мастерских, от него и есть меньше будешь), исключи быстрые углеводы, сладкое, жирное, больше воды пей. Ищи причину, не отчаивайся.
- Макароны с майонезом не жрать на ночь, и делов-то. И спортом занимайся. От физнагрузок фигура еще не у кого не портилась, не чеши.
- Та же фигня - 6 лет назад весила 58 ,а теперь 67 не понимаю за 6 лет целых 9 кг! То же самое спорт, ем также и тело не изменилось и мышц не может быть на 10 кг прям я не качок же.
- Вес увеличивается, может, ты растешь? А так жри вареную и пареную пищу и побольше овощей. Исключи сладкое и не обжирайся беляшами.
- К эндокринологу и маммологу сходи. Проверь гормоны. У меня тоже так было - за год-полтора постепенно прибавилось кг 4-5. Оказалось повышенный пролактин и щитовидка шалит.
- Понятно дело, что увеличивается вес при спорте - на мышечную массу. Советую не бросать - потом начнет жир исчезать, если меньше кушать будете.
- Да, все правильно, спорт держит или увеличивает вес. Отсутствие красок жизни, интереса, зона комфорта также способствуют накоплению жирка.
- Попробуйте следующее:
1. На протяжении дня дергать мочки ушей (только не переусердствуйте!) — это рекомендация из области китайской медицины.
2. Сон с 22:00 (не позднее 23:00) до 05:30 или 06:30 утра.
3. Пешие прогулки не менее 40 минут ежедневно, не избегайте ступенек (ежедневно 3 этажа вверх)
4. Попробуйте исключить макароны, сдобу, белый хлеб, батон, каши, молоко, йогурты (кроме классического), мёд, орехи, сладости с кремом, карамели, желе, кисели, картофель. Сформируйте комфортный вам рацион из салатов, сыра, сметаны, чёрного хлеба, кефира, классического йогурта, грейпфрутов, киви, яблок, куриных грудок, яиц, мяса. Больше белков — меньше углеводов!
5. Последний приём пищи за 3-5 часов до сна.
6. Из сладостей можно: слойки, вафли, печенье, мороженое, шоколад. Лучше всего 1-2 раза в неделю делать сладкий день, есть только сладости.
7. Пейте прохладную воду с лимоном, если нет противопоказаний в виде низкого давления — зелёный чай, каркаде. Если давление высокое — прохладное каркаде вам в помощь.
- Вангую что в жратве твоей дело. Не придумывай себе отмазки – меньше хавай, больше паши в зале.
- Щитовидку проверь+сдай на гормоны. Ну и для тонуса тела нет ничего лучше массажа. Могу посоветовать специалиста в Москве, который мне убрал целлюлит с попки ляшек.
- У меня также, визуально худею, размеры уменьшаются, а вес стоит. Скорей всего из-за физических нагрузок (тренажёры, пешком по 5-6 км хожу), мышцы крепнут, ссылаюсь только на это.
- Такая же проблема, хотя мама стройная и папа как жертва бухенвальда.В кого я пошла? Ко врачу нужно идти, короче. Возможно, гормональный сбой.
- Могли сглазить. А если серьезно - анализы на гипотиреоз сдать - т3, т4 и ттг. К гинекологу также - поликистоз яичников возможен.
- Калории нужно считать и считать адекватно! А то пирожок записать забыли, то порцию в пол кило записали на 100 грамм. Нарушение гормонального фона (функций щитовидной железы) встречается достаточно не часто, анализы, бесспорно, нужно сдать, но скорее всего проблема в восприятии порции или неправильном подсчете суточных энергозатрат.
- У меня сейчас такая же фигня. Мне понравился совет - дёргать мочки ушей.
Уже приступила - жду результат. Или же использовать конжаковую камедь Е425 ради этого.
- Даже 55 кг при твоём росте много. Не ешь хлеб и сладкое, а также майонез и Фауст фуд. И хоть какой-то спорт! Пройди курс общего лимфодренажного массажа, могу дать координаты классного массажиста в Спб. И еще очевидный ответ: проверить щитовидку. Но может быть ещё куча факторов, например, ты мало спишь, стресс на работе или личной жизни, меньше двигаешься в течение дня. Спорт – это хорошо, но если это единственная твоя активность за сутки, не поможет. То же и с диетами, купи кухонные весы и тупо взвешивай все, что ешь в течении дня. Так станет понятно, переедаешь ты или нет, может, слишком много жиров трескаешь. В общем, проанализируй свою сегодняшнюю жизнь, сразу станет ясно, в какую сторону плясать.
- Как диеты могут не помогать? Вот меня всегда удивляла эта фраза. То есть, вы мало едите, и все равно не худеете? Это же невозможно! Диеты не могут не помогать.
