На фото девушка 25 лет, 163/50. Внешне кажется стройной, но при малейшем стягивании кожи и нажимах видна целлюлит и дряблая кожа. Бедра при ходьбе "колышутся", не подтянуты.
Обращалась к массажисту с мед. образованием. Говорит, что никакого целлюлита тут нет, это просто так кожа себя ведет, когда ее сдавливают. В общем, на ваш суд.
Хотелось бы узнать, какой комплекс мероприятий посоветуете, чтобы привести ножки в совершенство. Готова упорно трудиться.
- Для начала пускай она себе честно ответит. Зачем это ей надо?
А потом хороший качественный массаж плюс спорт, плюс вода, плюс диета.
- Спорт + правильное питание + АЦ массаж ручной + спорт
- Массаж + правильное питание (убрать газировки, кофе меньше, копчёности и т.д., курение), спорт чуть позже.
- Я бы посоветовал мышцы прокачать для упругой кожи. Дряблость не всегда от самой кожи зависит. Мышцы тоже должны быть упругими.
- Девушка резко не худела? Присоединяюсь к советам про спорт, воду, с дряблостью аппаратный массаж неплохо справляется - рф-лифтинг, допустим, или vela shape.
И ориентировала бы на длительные интервалы между сеансами массажа - 3-5 дней, чтобы дать коже время подтянуться.
- Хочется дать совет по питанию - но ведь скажут, что нужно обратиться к профессионалу-диетологу. Хочется дать совет по тренировкам - но ведь скажут, что нужно обратиться к профессионалу-инструктору. А так девушка хорошая, хочет пусть пробует АЦ массаж и смотрит на результаты.
- Я бы сказала, что нужно "худеть", хотя ножки стройненькие, но "жирненькие". Короче, процент жира уменьшать и набирать мышечную массу.
- Нет, не худела. Всегда была в такой форме. На целлюлит и дряблую кожу на ногах обратила внимание еще 3 года назад, но по состоянию здоровья тогда не было возможности интенсивно работать с телом, а теперь хоть куда.
- Вот я тоже так думаю про советы. А с чего начинать? АЦ массаж + диета, а потом силовые, или всё сразу + еще кардио и антицеллюлитные обертывания?
- Тут про массаж, конечно, придется оставить, но это как дополнение, а не как основа. Кардио + силовые тренировки. Исходя из возможностей. Бег, тренажёрку.
- Так Вы спросите сначала о ее питании и о том, есть ли спорт в жизни. Проще скорректировать.
- Баланс БЖУ надо проверить, хотя бы через простейшую программу на телефон и пусть записывает всё, что кушала. Программа укажет на недостатки. По спорту - если именно ноги только хочется привести в порядок, без накачки, пусть попробует сайклинг (на стационарных велосипедах мучают себя - не найду, где-то, читал, что именно работа на велотренажере дает больше рельефа). Была однажды клиентка с сайклинга - ножки супер, а вот остальное не ах, потому что сладкое любит.
- Этот пациент - я. Просто те, к кому обращалась - разные советы дают. В особенности знакомые массажисты, которые говорят "всё у тебя хорошо". Когда видно же, что ничего там не хорошо.
Спорт раньше был время от времени, т.к. здоровье не позволяло (теперь всё в норме), питание, скажем так, не спортивное, но стараюсь, чтобы было здоровым. Ужин только бывает беспорядочным, газировки, копчености и прочее не употребляю, фаст-фуд почти никогда, сладости нечасто, курение в прошлом, кофе редко.
- Пациент, воды достаточно пьете? Значит, кардио больше для начала. У Вас очень прекрасные данные. Но, похоже, что жира много, да, так бывает и у стройняшек. Что делать, придется считать КБЖУ.
- Да, тут еще про тип скинни-фэт почитала и поняла, что вот оно. Толстый худой. Кому скажи, что жирная - не поверят, а тут прям понимание встретила.
Вот с водой, кстати, да, скорее всего, недобор. В последнее время это в основном чай был, а сейчас так вообще только на диуретический перешла - говорят, полезно при начинании худеть.
- Вы что? Обезвоживание хотите? В глаз тому дайте, кто посоветовал. То есть Вы диуретиками воду выгоняете и пьете мало. Привет проблемы со здоровьем. Наоборот, пейте больше воды и все ненужное будет выходить. Да-да, скинни фэт. Но Вы представьте Ваши чудесные ножки, но мышечные, боже, конфетка, дома будете заниматься? 25 минут в день найдете? Посоветую тренировки тогда.
- Кардио + силовые тренировки, на мой взгляд, достаточно. Хотя я в таких случаях консультировалась с тренером. Дистанционно, не дорого и эффективно. Сама бы могла глупостей наделать.
- Да, это мой промах, что пью мало. Было сказано про диуретики + больше воды. А у меня привычки такой нет - пить обычную воду. Буду исправляться. Спасибо, что указали на это.
Да, конечно. Даже хоть 2 часа. Пока планирую дома заниматься, для силовых есть всякие ленты и эспандер.
- Диуретики ни в коем случае. Ибо вы типа так называемо худеете, но не за счёт жира, за счет воды.
Поставили везде дома по стакану воды, штук 5. Как увидели, попили. Не заливая, а так, чтобы чуть больше, чем обычно пьёте. Выпили один стакан, долили ещё и так, чтоб минимум полторашку высасывали за день.
- Да, диуретики уберите. Наливайте воду в бутылку 2 литра или две и ставьте на видное место. Хоть по два-три глоточками часто делайте
- Я правильно понимаю - такой чай тоже нельзя? Посоветовали как для выведения токсинов из организма и в качестве доп. меры при борьбе с целлюлитом.
- Вам нужно похудеть - за счёт воды или жира?
Если Вы не знаете, зачем это нужно Вам, то, те рекомендации, которые дадут коллеги, не будете следовать.
А когда, знаете для чего и это жизненно необходимо, то вся информация и знания, очень скоро будут у Вас. Главное здесь - жизненно необходимо.
- Разумеется. Потому-то и возник этот пост. А если человек не знает, зачем ему что-то, так и будет пялиться на фото красивых и эстетичных девушек с завистью, и пончики жрать под одеялом.
- Не-не, для себя нужно ответить, за счёт чего нужно понизить свой вес (похудеть) - за счёт жира или сгонки воды?
- Мне бы целюль убрать, да тонус кожи повысить, ну, а там и за силовыми дело. Насчет сгонки воды - мне кажется, это тоже присутствует, икры отекают. Хотя, это уже другой способ лечения.
- Лечение для борьбы с апельсиновой коркой уже прописали выше - ПП, контроль БЖУ, тренажерка + кардио без фанатизма,+ массаж, терпение - за год поменяется.
- Присоединяюсь. Здесь нужно с мышцами работать в первую очередь, и здоровый белок включить, массаж как дополнение 2р в неделю.
Можно пробовать медовый массаж каждый 3-й день, 10 сеансов!
- Проблема на уровне идиотизма. Страдает: на надавливании или скручивании тела видно нечто, напоминающее издали, так называемый, "целлюлит". Так не дави и не крути тело!
В данном случае проблема целлюлита не на ногах, а в голове.
Только это уже становится стандартным: просишь показать этот самый целлюлит, так они на теле начинают "крапиву" показывать. Ну как тут не будет некоторой шершавости-бугристости.
Кстати, эта публика переубеждению не подлежит. Приходится с ними работать: проще дать, чем отказать, как говорится
- Была такая похожая девушка. Обе удивились после 10-ти массажей и кожа и мышцы подтянулись. Еще она ходила на йогу. Питание домашнее простое у нее.
- Я делала клиентке с бугристой кожей на ногах антицеллюлитный испанский массаж и бразильскую попку. Уходила в обертывании от меня. Дома смывала.
- Если это норма - называть идиотизмом желание стать лучше, то тут уж не знаю, не знаю.
"Крапива" на фото - чтобы было наглядно видно. Бугристость и дряблость видна при некоторых поворотах и наклонах и без "крапивы". Это для того, чтобы не заморачиваться и в позе раком не фотографировать ноги.
Или лучше подождать, когда тело приобретет такой вид, как на фото, а потом уже бежать к массажисту, чтобы за 10 сеансов сделал из меня конфетку?
- Для обёртываний от целлюлита сейчас много всяких масок или гелей или кремов. Подбирайте под клиента индивидуально по проблеме. Не забывайте проверить на аллергостатус!
- А я для себя интересуюсь. В процедурах и массаже для коррекции фигуры пока не сильна, это не мой профиль, потому и интересуюсь у профессионалов, чем свои ножки поправить.
Пока я собираю информацию, как бороться с целлюлитом на ногах, что именно пробовать на себе и с чего начать.
- Мой сарказм - если приходят и рассказывают такие вещи, что жрут такие таблетки для похуденияя, что воды отходят по 5 кг, а то и больше. У человека в этот момент мозг спит, у него цифра в голове - минус 5 кг, а то, что жир как был, так и остался на месте, это его не волнует. Я же вас уже 2 раза спросил про это.
Это я ещё про здоровье не говорил.
- Я же и не раз ответила, что в этом я дилетант, и изначально пришла с вопросом, как эффективнее на данной стадии избавиться от целлюлита (повысить упругость кожи, нормализовать кровоток, "разрыхлить" жировые отложения). Представьте, что перед вами ребенок, в конце концов. Или тупой. Который не шарит по данному вопросу и просит совета.
- Знаешь, когда я был в таком же возрасте - у нас не было никакой информации. Интернета не было от слова совсем. Мы были любознательны и находчивы, искали и пробовали. А сейчас - море, тьма информации, читай, смотри, вникай, но лень. Так что выбор за вами - вникать либо как обычно слушать дурные бабские советы про вывод воды из организма.
- Не поверите - "дурные бабские советы" тоже поступили от мед. массажиста (правда, специализируется не на массаже для коррекции фигуры), который сказал, что с ногами всё нормально, а если дряблость и бугристость - так не надо крапиву делать, как сказал выше Владимир Ильич.
Верно, информации море, и во все это вникала. Вот кто-то и диуретики предложит попить или еще какую гадость. Как оказалось - всё не так. По этому лучше 7 раз отмерить
- Япона мать, целлюлит или гиноидная липодистрофия (хотя господа эстетисты походу и разницы не знают)? Целлюлита тут нет (скорее всего). А девочке походу к доктору надо хорошему для начала. И, скорее всего, в зальчик спортивный записаться.
Почитайте Целлюлит: причины возникновения, стадии, методы диагностики, лечение
- Всё верно. В обиходе под понятием целлюлит часто и понимается ГЛД. Вы же не хотите сказать, что АЦ массаж делается при воспалении подкожной жировой клетчатки?
- Так почему бы ГЛД не называть? Окончание "-ит", на мой взгляд, дико режет слух и воспалением ГЛД не является.
Целлюлита - воспаления подкожно-жировой клетчатки, у девочки нет и массажист с мед. образованием был прав. Для ГЛД рановато, скорее всего, связано с нарушением обмена веществ (с чем опять же к доктору), например, питанием по какой-нибудь чокнутой диете "одна морковь и сок = сдохни молодой". Лечиться нормальным столом и физкультурой.
- ГЛД давно, придала значение еще 3 года назад, а появилась, вероятно, раньше. Была активным курильщиком. Диет или всяких пепси кол не было. Гормоны в норме. Сейчас стол уже давно как более-менее нормальный, даже почти по расписанию кроме ужина, физ. активность в меру, нередко много хожу. Но проблема как была, так и осталась на одном уровне, может даже хуже чуть стало.
- Более 15 лет работаю на этом направлении. Коллеги дают хорошие советы.
Акваэробика для девочки, если мастер массажа не хочет пользоваться комплексами и заблуждениями клиента.
- Вот интересно. У девушки на фото явно видно ГЛД, и в принципе дельных советов много дали. А в голове не укладывается, почему некоторые участники беседы называют это комплексами и предрассудками? Простите, с целлюлитом, который ГЛД, надо начинать работать только тогда, когда он достиг 4-й стадии, а дряблая бугристая задница перестала протискиваться в дверь? Или вообще не надо - и так сойдёт?
- Странно, что вам непонятно, что такое ГДЛ. Да, это косметический дефект, и если есть возможность выглядеть без дефекта - почему бы и нет? Это нормальное человеческое желание - выглядеть хорошо. Вы же бреетесь, наверное? Ну, я имею ввиду, лицо. А нафига вы это делаете? Природа одарила мужчин оволосением на лице, зачем от него избавляться?
Вот есть у меня приятель. Ходит в спорт зал, каждый раз стремится к тому, чтобы взять новые веса. Красавец, спортсмен. Тоже, наверное, долбоящер закомплексованный - нет бы как все, 40 кг с отдышкой поднимать, так нет же, 200 ему надо!
По вашему мнению, вся индустрия красоты, антицеллюлитные массажи, коррекция фигуры - сплошные профанация и надувательство? Зачем вообще иметь нормальный вес, стричь ногти, ходить в одежде, пользоваться качественным маслом для массажа, когда можно использовать подсолнечное? А, ну да.
Лично я считаю, что желание стать лучше, тем более путём улучшения здоровья - достойно уважения. По крайней мере, с моей стороны. И здесь это на начальном этапе, а не опомниться уже, когда вся нижняя часть дряблая и в буграх. А вы - про комплексы говорите.
А так можно и до времен мамонта опуститься - и норм же, и жили же как-то.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи