Мария Кауфман
В борьбе с целлюлитом важен комплексный подход. Сейчас подробно расскажу обо всех методах, которые одинаково хорошо работают как для лечения, так и для профилактики целлюлита.
Антицеллюлитная программа по пунктам:
Пункт 1. Активные физические нагрузки.
Не обязательно идти в зал тягать железо или записываться к тренерам. Достаточно и получасовых ежедневных домашних тренировок. Это могут быть видео-программы, бег, танцы, прыжки на скакалке или велосипед. Выбирайте то, что вам по душе.
Пункт 2. Питание.
Это очень важно!
Здесь отмечу только, что при целлюлите стоит включить в свой рацион как можно больше:
- свежих сырых овощей, фруктов;
- салат, капуста, зелень;
- хлеб из цельнозерновой муки бездрожжевой
- каши из цельнозерновой крупы (сваренные на воде);
- рыба;
- морепродукты.
А эти продукты лучше исключить или ограничить:
- птица;
- красное мясо, особенно жирное;
- молочные продукты;
- сахар;
- соленая пища.
Пункт 3. Отказ от вредных привычек.
Тут всё просто – курение и злоупотребление алкоголем наверняка приводят к появлению целлюлита.
Пункт 4. Питьевой режим.
Пункт 5. Массаж
Массаж помогает снять отеки, устранить жировые ловушки( бочка, галифе, низ живота), выгнать лишнюю жидкость и повысить упругость кожи.
Пункт 6. Обёртывания.
Пункт 7. Ванны с эфирными маслами лимон, мандарин, грейпфрут, апельсин.
Пункт 8. Позитивный настрой!
