- Если просят советы по диете, я советую либо средиземноморскую диету (как единственную, что мне помогла), либо советую обратиться к диетологу. А во время курса АЦ массажа советую не налегать на пиво, и употреблять ананасовый сок (если нет противопоказаний). А главное, что пытаюсь навязать, что диетами ситуацию не исправишь, а нужно менять режим питания и придерживаться его всю жизнь.
- Я высчитываю каждому количество калорий, и переносим это на разработанную программу питания на месяц с пляской от калорий.
- Пить воду, меньше соленого, меньше простых углеводов. Рассказываю, какие продукты задерживают воду в тканях.
- А я иногда говорю о том, что хорошо бы исключить молочку, глютен и сахар. И ещё о некоторых мелочах, о чае, кофе, о витаминах, какие существуют. Без рекомендаций, просто общая информация. Избирательно, не всем говорю, а только тем, кто в теме.
- Я использую принцип " худеюшки". Худеюшка - это не тот, кто набирает или сбрасывает вес. Это тот, который при своем весе ощущает себя комфортно. Нужно созерцать, не зацикливаясь на мнение других. А вообще нужно быть комфортным человеком, совмещать айкидо и йогу.
- Еще Антон Павлович Чехов говорил - " если встал из-за стола голодным, значит, наелся; сытый, объелся; а если ты объелся, значит, отравился!
- Я не сторонник диет. Спрашиваю, что едят. Советую исключить всякую гадость пачками типа фастфуда, соленостей, копченостей, килограммы сладостей и т.д. Соблюдать режим еды/воды с более-менее здоровой пищей. Иногда про калораж рассказываю. А вообще, отправляю к эндокринологу и нутрициологу.
- Советую распаиваться водой, белок, клетчатка, витамины, орехи, сухофрукты, про это забывают. А остальное - пациенты грамотные, яндекс выручает.
- Лучшая "диета" - это пластырь на рот.
- Неужели кто-то ещё верит в этот метод? Все качественное похудение основано на правильном питании (ПП) и частом потреблении пищи, а пластырь это не надолго, пока не вернётся все больше в три раза.
- Я верю. Никто не знает, какое питание "правильное". В каждой деревне своя диета.
- Вы серьезно верите, что голод это здоровье и красивая фигура?
- Нет, конечно. Можно есть как лошадь, и иметь красивую фигуру.
Над собой нужно работать. И диета - один из методов. Пластырь тоже.
- Как же все знают, что только хороший качественный массаж + диета + спорт = большой результат! Кто не согласен со мной?
- Правильное питание, никаких диет и физ. нагрузка часто приводят к отличным результатам вкупе с регулярным массажем.
- Диета 6 лепестков, сама сбросила 8 кг.
- За сколько кругов вы сбросили лишний вес, я адепт белка, а это не совсем хорошо.
- За два с перерывом месяц.
- Я не диетолог, так что "диеты" не назначаю. Не вижу в этом смысла. Советую исключительно правильное пищевое поведение, остальное вне моей компетенции.
- Я рассказываю о нутрициологах и направляю к специалисту для коррекции питания, если надо.
- Лучшая диета - это трёхразовое питание. Понедельник, среда, пятница. Суббота, воскресенье выходной.
- Своим клиентам говорю пословицу (да и сам, если придерживаюсь ее, то в день по 1кг улетает).
Завтрак съешь сам
Обед поделись с другом
А ужин оставь на завтрак.
- Только подсчёт калорий работает в долгосрочной перспективе, а после всех диет в 95 % возврат в лучшем случае в прежнее тело, но чаще даже плюсом лишнего веса.
- К вопросу о антицеллюлитном массаже. Не секрет, что идут все именно к стройному массажисту без целлюлита. Как вы за собой следите? Есть ли какие-то техники самомассажа?
- К вопросу о антицеллюлитном массаже. Не секрет что идут все именно к стройному массажисту без целлюлита. Как вы за собой следите? Есть ли какие-то техники самомассажа?
- Я себе медовый массаж делала, чтоб убрать живот после родов, плюс обертывание. раз в год стараюсь сходить на массаж бедер + попа, так как мне он тоже помогает. Ну, и конечно, не обжираюсь, без этого шансов мало.
Масло я давно использую виноградное с добавлением эф. масла апельсина, хвойных или чего-то еще (чисто для приятного запаха), по жгучим маслам работать не люблю, за "специальные" переплачивать тоже не хочется. Раньше работала на аромаджаз, но не скажу, что оно давало что-то эдакое. После маска/крем, не знаю, есть ли в этом прям великий смысл, но клиенты привыкли, чтоб их во что-то завернули. Беру аравию, доступно по цене и выбор средств большой.
- Не знаю, как клиент, а у меня часто возникает подозрение, как этот массажист может помогать клиенту, если у самого фигура далека от идеального. Да простят меня коллеги с лишним весом, не хотел обидеть. К массажу отношусь, как к хорошей тренировке, только нагрузку надо распределять на все мышцы.
- Не жрать и бегать, самое доступное.
- Все девушки идут к мужчинам! Мы без целлюлита.
- Как только отмассирую курс кого-нибудь АЦ массажа, так себе начинаю пощипывать тоже, тоже хочется быть эталоном красоты.
- Пилинг, баня, водоросли, самомассаж, массаж вакуумными банками, правильное питание, разгрузки, очищения организма, иногда диета.
- Во-первых - питание. Много лет - веган, летом - сыроедение. Во-вторых - физическая активность (йога, бокс), но в меру - не хочется - не буду. В-третьих – самомассаж - все кремы, масла, обертывания от целлюлита и для похудения испытываю на себе. По эффективности для меня - медовый массаж вне конкуренции.
- У мужиков редко бывает так называемый целлюлит. Ещё ни одной моей пациентке в голову не пришло посмотреть мои локальные жировые отложения.
- Нечего делать - делаю, говорю, что мне холодно, и я утепляюсь.
- Давно меня пытались свести с молодым кавалером, вес у меня был 45 кило на тот момент, а фигурка с узкими плечами, тонкой талией и широкими тазовыми костями. "Мне сестра сказала, что ты стройная, худенькая! А ты, у тебя же жопа выпирает сзади!" Но самое интересное - женился он на моей коллеге и тёзке, которую все звали "пуховичком" и "бочкой" - там всё ему приглянулось.
- Фитнес, танцы и питание - и я всегда в форме, никакого целлюлита!
- Ой, девочки, какие вы все молодцы. Читаю и надеюсь, тоже смогу заняться собой. Пока не получается. Может, когда приступлю непосредственно к изучению антицеллюлитного массажа. Хотя, скорее всего, и это не поможет, силу воли надо как-то иметь.
- Я себе регулярный антицеллюлитный массаж не делаю, больно мне, меня гладить надо. И всё равно идут, не смотрят клиенты на массажиста, смотрят на результат проделанной работы.
- Вот и не правда. Идут к хорошему специалисту по рекомендациям.
- Согласна, смотрят на работу. Можно быть с лишним весом, но ухоженной. А можно быть худой не пойми кем.
Я вот за год на таблетках 30кг прибавила. И спорт с диетами бессильны, что ж теперь, не работать.
- Я не худой, но без целлюлита. Без работы не сижу.
- Ходят, не смотря на фигуру. Знают, что результат после массажа будет хороший. Постоянные клиентки приводят родственников и друзей. Я полгода назад была на 25 кг больше. Похудела, т.к. появились проблемы с ногами. Правильное питание (ПП), хороший качественный массаж, спорт, баня, витамины.
- Кто сказал? У меня целлюля и 10 кило лишнего веса, но ко мне ходят.
- Это потому, что Вы профи!
Я бываю разная и в "теле" и без него, но чаще в "теле". Клиентов на АЦ массаж только прибавляется с каждым годом. А потом один из крутых массажистов сказал, тело массажиста, чтобы интенсивно и правильно работать, должно иметь опору! Конечно, речь идет о мышцах. Но к анорексичному массажисту и сама бы не пошла. А потом женщины, видя, что я не фотомодель, не комплектуют, а расслабляются и доверяют! И я говорю: "Будем стройнеть вместе!"
- И будет прибавляться клиентов на антицеллюлитный массаж, судя по статистике ожирение так и прёт стройными рядами по России, ура Макдональдсу и БургерКингу и прочим.
- А мне недавно клиентка сказала, что с такой работой я должна быть скелетом, я говорю - была бы, если б не ела. Я всю жизнь в теле, и чтобы похудеть, полгода голодать надо.
- Делаю себе обертывания стикс, плюс правильное питание, плюс липолитики по телу и спорт. Практически ничего не делаю (шутка).
- А у меня муж массажист. Да и воду пью. Много воды.
- Бред! Ко мне ходят, хотя я не стройняшка, и целюль присутствует. С чего это вообще взяли?
- Лично сама хожу только к массажистам женщинам и некурящим. Комплекция? Все равно.
А запах раздражает, не могу расслабиться. Часто от рук и от одежды пахнет. Для меня это значит не чистоплотно.
И сейчас женщин курящих больше, чем мужчин.
- Не курящие мы, а ходят и к курящим, и не курящим одинаково. По сути, девушки ходят к мужчинам, мужчины к женщине, что бы не вякали, так всегда и будет.
- Да ну прям! Чаще девочки вообще не смотрят ни на мои бока, ни на животик. Говорят, ой, у меня вот здесь выпирает, вот тут нужно убрать и т д. Смотрят чисто на то, какой ты специалист и всё.
Видели мы и фитнес, и маникюр у массажисток, а специалист никакой.
- Ну, тут вопрос спорный. Смотрят 100% - что за спец, если сама запущена?
- Я бы не пошла к специалисту на массаж по моделированию фигуры, у которого самого лишних 30 кг.
За собой стараюсь следить, работаю в шортах, не хочу, чтобы мой целлюлит разглядывали.
- Хотелось бы узнать Ваше мнение о ныне набирающих популярность антигравитационных тренировках, отзывы об аэройогах в гамаках и подобному.
- Для абсолютно здорового человека абсолютно не опасно, если все делать абсолютно правильно.
- Если человек физически подготовлен, мышечный корсет развит, то для растяжки и укрепления внутренних мышц отлично.
А далёким от спорта, прямой путь на стол к массажисту.
- Развлекаются люди. Тратят свою свободную энергию.
- При условии физ. подготовки и абсолютном здоровье эти занятия можно посещать. Если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то категорически противопоказание!
- Классно. Летаю наяву. Массажистам рекомендую для поддержания себя.
- А я толстенькая, меня не берут.
- Гамак до 160 кг выдерживает, и не обязательно висеть вниз головой. Гамак отменяет силовую нагрузку, которая присутствует в обычной йоге. Можно, например, делать на полу упражнения, и помогать гамаком растягиваться. У всех по-разному получается и инструктор для каждого отдельно продумывает упражнения.
- У меня дочь и сама занимается, и группы ведёт. Говорит, что нагрузка приличная на мышцы и связочный аппарат. Все меня зовёт, вот, наверное, схожу, интересно. А то все гантели, планки, штанги, турники. Надо поиздеваться над организмом.
- А я хожу и очень довольна. Позвоночник тянется как надо. Без фанатизма, аккуратненько. И работать стало легче. И всем рекомендую. То, к чему не готов организм, там сделать и не получится. И намного интереснее обычной йоги.
- Моя клиентка больше 10 лет мучилась болями в позвоночнике, делали блокаду несколько раз в год, спасла аэройога.
- Наверное, всё индивидуально, ведь у любой процедуры, тренировки, манипуляции есть противопоказания, ну, и про квалификацию преподавателя не стоит забывать.
- Я обожаю эту йогу!, как и другие ее разновидности. Люблю перевернутые асаны, я даже после нескольких месяцев прибавила в росте! Проходила фитнес-обследование до и после курса, но есть один неприятный момент, во время перевернутых поз, при вытягивании позвоночника, потом мучилась головными болями.
- Я думаю, что разгрузка позвоночника, вис вниз головой.
Не опаснее, чем тренажёры Бубновского. Кто ходил из знакомых, всем нравится аэройога, один минус, количество человек строго по количеству конструкций, запись заранее, нужно успевать.
- Супер. Но тренер главное. И поэтапно, понемногу.
- Я чет очкую на таких штуках висеть. Фиг знает, кто их и как крепил. Вдруг какой-нибудь Из нашей раши.
- Если сомневаться в качестве крепежа, то пилон ещё опаснее, там, в случае чего, по голове железной трубой прилетит. Ведь все популярнее становится и дома устанавливают.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи