Желание девушек быть стройными не исчезает с появлением малыша. А одна из главных, мешающих этому стремлению, проблема – целлюлит.
Она требует комплексного воздействия (питание + физ. нагрузка + массаж). Массаж от целлюлита после родов рассматривается как важная и эффективная его часть.
Но не повредит ли он на данном этапе!?
Важно помнить:
Эффект процедуры достигается тем, что жировая ткань разрушается. Продукты ее распада выводятся через кровь и лимфу, но могут попасть и в грудное молоко. Ребенок вместо пользы получит токсины, чего допустить нельзя. Также при массаже от апельсиновой корки используются косметические средства, содержащие ароматизаторы, отдушки, красители, эфирные масла, жгучие и аллергенные компоненты, которые несомненно тоже попадают в молоко и не стоит "кормить" этим своего малыша.
«Безопасным» проведение антицеллюлитного массажа кормящей маме может быть только для детей старше 9 месяцев. К этому моменту организм ребенка достаточно окреп, чтобы не реагировать на вещества.
Если Вы кормите малыша 50/50 грудью и смесью, то можете попробовать массаж, но обязательно понаблюдайте за ребенком: его поведением, реакцией, кожей после процедуры! При малейших несвойственных вашему малышу проявлениях, отменяйте курс!
Если же у женщины нет лактации, спешить делать целлюлитный массаж все равно не стоит. Ее организм тоже должен быть готов к воздействию. Поэтому приступать к коррекции фигуры следует не раньше, чем через 1-3 месяца после нормальных родов. Если же они были патологическими, проведение процедуры, особенно в зоне живота, следует отложить на бОльший срок. Перед тем, как пойти на курс массажа, стоит пройти консультацию у своего врача.
Растяжки (стрии) - это небольшие разрывы соединительной ткани, которые возникают из-за истончения волокон коллагена и недостатка эластина. Вследствие таких травм кожи появляются небольшие рубцы и шрамы, которые сначала могут быть ярко-красными или даже фиолетовыми, а затем постепенно светлеют. Опасности для здоровья они не представляют, а лишь являются косметическим дефектом и источником расстройств их обладательниц.
Чаще всего растяжки появляются на теле в тех местах, где наиболее ощутимы изменения: живот, грудь, бёдра и ягодицы.
Причем располагаться растяжки могут как вертикально, так и горизонтально, в зависимости от причины их появления. К примеру, горизонтальные рубцы появляются чаще всего из-за резких изменений гормонального фона, а вертикальные – после беременности или набора веса.
Причины появления растяжек:
- беременность и ГВ;
- нарушение работы гормональной и эндокринной системы.
- растяжение кожи при физ. нагрузках
- изменение веса
- плохая наследственность
- неправильное питание.
Лечение растяжек зависит от того, насколько давно они появились. Чем раньше начать, тем больше шансов на успешное избавление от них.
Процесс может быть полностью обратим только на ранних сроках развития растяжек. Растяжки белого цвета, существующие более 1 года, наиболее устойчивы к лечению. Удалить их бесследно - невозможно, но сделать существенно менее заметными – реально.
Применение косметических средств для коррекции растяжек, к сожалению, заметного эффекта не обеспечит. Они могут лишь несколько ускорить «созревание» растяжек, их обесцвечивание, но удалить полностью или уменьшить площадь поражения – не в состоянии.
Запомните, избавиться от растяжек полностью возможно лишь хирургическим путём, а сделать их менее заметными помогут.
- лазерная шлифовка;
- мезотерапия;
- пилинги и скрабы;
- грязевые обетования;
- контрастный душ;
- массаж.
Профилактика появления растяжек.
- соблюдать питьевой режим;
- ограничить употребление соли, воизбежание отеков;
- приём витаминов А,Е, альфа- и омега-кислот, рыбьего жира;
- массаж и обертывания;
- увлажнение кожи кремами и маслами;
- контрастный душ и самомассаж сухой щёткой.
Многие женщины после прохождения курсов целлюлитного массажа жалуются на появившиеся неприятные и болезненные синяки. Но они не придают этому особого внимания, так как пребывают в полной уверенности, что так и должно быть. Они считают, что отсутствие синяков после такого массажа говорит о неэффективности процедуры или некомпетентности массажиста.
На самом деле это далеко не так, как кажется. Если массажист работает со знанием своего дела, при этом правильно подбирая методику и хорошо подготовив и разогрев кожу пациентки. То никаких следов, а тем более болезненных синяков, после антицеллюлитного массажа быть не должно. Конечно, даже после работы самого профессионального массажиста могут остаться небольшие почти незаметные синячки, но только в случае первого посещения, потому что специалист массажа только начал знакомиться с кожей пациентки или же при наличии повышенной чувствительности кожи. Во всех остальных случаях синяков быть не должно. Следует сразу же поменять массажиста в случае появления большого количества синяков на массажируемых областях. Так как такое нарушение регенерации, к которому приводит появление синяков, потом очень тяжело восстановить.
Но самое тяжелое в такой ситуации убедить пациентку в том, что отсутствие синяков – это показатель качества работы массажиста. Годами сформированные мифы о синяках после антицеллюлитного массажа держатся в головах людей очень крепко, и порой женщины сами требуют сделать массаж так, чтобы обязательно появились синяки. Это крайне неправильное решение.
Если массажист – знаток своего дела, то он откажет в такой просьбе. Так как гематомы на коже позже приведут к появлению ям и глубоких впадин, что будет намного хуже всякого целлюлита.
Решившись начать нелегкую борьбу с целлюлитом, самое главное — осуществить комплексный подход. Если ограничиться лишь диетой или исключительно массажем, вряд ли вам удастся добиться хороших результатов.
Наиболее эффективным средством ликвидации апельсиновой корки без сомнений можно назвать массаж. Существуют разные техники его выполнения, но при любом выборе, неизменными остаются 2 правила. Делать массаж нужно регулярно (курс из 12-15 сеансов 2 раза в год) и придется изменить свои пищевые привычки.
Как правило, именно о корректировке рациона питания дамы и забывают.
А ведь именно вредная пища зачастую и провоцирует образование «апельсиновой корки», потому питание при антицеллюлитном массаже должно быть особенным, исключающим часть продуктов и напитков. Прежде всего, рекомендуются полностью отказаться от особо жирной и высококалорийной пищи. В данную категорию входят блюда из фаст-фуда, сладости в виде тортов и пирожных, а также пища, приготовленная с высоким содержанием жиров и масел.
Кроме того, следует воздержаться от сладких газировок и алкогольных напитков. В вашем меню не должно быть Кока-Колы, ситро, пива и т. д. Даже простая минералка должна быть только негазированной.
Список запретов также пополняется солью и сахаром. Эти продукты провоцируют застой жидкости в организме. Кроме того, сахар представляет собой простые углеводы, из-за которых обычно и происходит набор веса.
Относительно запрета на алкоголь, объясняется он довольно просто. В таких напитках содержится много сахара и углеводов, а также они препятствуют выведению из организма лишней жидкости.
Как же должно выглядеть меню при борьбе с целлюлитом?
- овощи и фрукты (в любом виде);
- пророщенные зерна и цельнозерновые крупы;
- сухофрукты.
- пища, в составе которой есть полиненасыщенные жиры Омега-3 (авокадо, орехи, рыба, льняное и оливковое масло, семечки и т. д.);
- продукты, в которых много белка (рыба нежирных сортов, дары моря);
- яйца, а также молочные продукты и цельное молоко в небольших количествах.
- свежевыжатые соки, компоты, травяные настои, зеленый чай без сахара, простая и минеральная вода без газа.
Интересные факты о массаже .
60 минут расслабляющего ручного массажа могут быть сравнимы с глубоким 7-часовым сном.
При массаже повышается уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови.
Массаж помогает снять симптомы ПМС
Массаж помогает справиться с частыми переменами настроения, тошнотой, головной болью, набором веса и прочими симптомами ПМС. Исследователи установили, что регулярный массаж сильно снижает выраженность этих симптомов у женщин и девушек в возрасте от 19 до 45 лет.
С помощью массажа можно добиться самых разных эффектов:
Снять стресс и расслабиться или повысить тонус и работоспособность.
Активизировать лимфодренажную систему и кровообращение.
Проводить эффективную профилактику варикозной болезни вен.
Уменьшить болевой синдром и снять спазмы, а также ускорить регенерацию опорно-двигательного аппарата.
Обрести легкость и чудесное настроение!
Избыточный вес
Коррекция фигуры
Похудение
Дряблость кожи
Целлюлит - для всего этого есть отличное решение - массаж тела!
Для чего нужен антицеллюлитный массаж?
Чтобы привести себя в отличную форму, а главное, потом сохранить результат надолго, недостаточно просто "походить на спорт" или "сесть на диету".
Самое важное - понять, как происходит процесс похудения изнутри, и как изменяется жировая ткань в нашем организме. Жир - это запасы нашего организма.
Где именно организм в первую очередь его расщепляет?
Правильно, там где наиболее активное кровообращение и ток лимфы, т.е. везде, кроме проблемных зон.
По этой причине, умеренное питание и занятия спортом не всегда дают ожидаемый эффект. Организму нужно помочь наладить крово и лимфообращение именно в зонах трудной досягаемости. Иными словами - дать толчок. Организм с удовольствием бы потратил накопленную энергию в проблемных зонах и сам, но не может из-за нарушения кровообращения, стенки капилляров (мельчайшие кровеносные сосуды) тонкие и сжаты со всех сторон. Что не позволяет им работать интенсивно и правильно. Образуются застои.
И тут на помощь приходит антицеллюлитный массаж!
Стимулирует кровообращение в проблемных зонах.
Улучшает обмен веществ в тканях. Это происходит потому, что кровь интенсивно разносит питательные вещества к клеткам кожи и взамен отдает вредные токсины.
Активирует движение лимфы. Благодаря этому рельеф кожи будет быстрее распрямляться.
Массаж стимулирует выведение лишней жидкости из организма, что уменьшает отеки, которые образуются после похудения.
Антицеллюлитный массаж повышает тонус мышц, поэтому тело ставится гладким и подтянутым.
Нормализуется работа сальных и потовых желез. Поры раскрываются, и кожа начинает нормально дышать.
Повысится иммунитет и общий тонус организма.
Целлюлит.
Известно, наша жировая ткань состоит из жировых клеток — адипоцитов, которые по своей форме напоминают дольки лимона. Между этими клетками находится коллаген (соединительная ткань), который похож на очень крепкие нити. Их предназначение — удерживать кожу в стабильном состоянии.
Кроме коллагеновых волокон существуют волокна эластина (в виде маленьких пружинок), которые выполняют своеобразную роль амортизатора. Кроме того, в гиподерме содержится большое количество поверхностных кровеносных сосудов и нервных окончаний.
В адиптоцитах постоянно протекают различные метаболические процессы, такие как синтез жира — липогенез и его распад — липолиз. Под воздействием определенных факторов процессы липогенеза начинают преобладать над процессами липолиза. Что приводит к росту, увеличению жировой клетки, что, в свою очередь, приводит к натяжению коллагеновых волокон.
Это способствует тому, что жировые клетки сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, происходит застой кислородного обмена, плохой отток лимфы, возникает отечность и болезненность кожи.
Весть этот процесс приводит к возникновению неровностей на поверхности кожи, которая в простонародье называется «апельсиновой коркой» — из-за своей схожести с кожурой апельсина.
Как известно, целлюлиту больше подвержена прекрасная половина человечества. Это связано с гормоном эстрогеном, который влияет на снижение активности кровеносных сосудов, а значит, происходит нарушение микроциркуляции и обмена веществ.
К причинам возникновения целлюлита относят следующие.
Характер питания: несбалансированная диета с преобладанием насыщенных жиров, чрезмерное употребление соленых, острых продуктов, что приводит к задержке жидкости и образованию отеков;
сидячий образ жизни или работа «на ногах», что приводит к застою лимфатической системы.
Ношение плотной одежды, обуви на каблуке;
курение, злоупотребление алкоголем;
кратковременный стресс, а также продолжительные волнения;
различные заболевания внутренних органов, а также заболевания системы кровообращения, например, варикоз;
не последнее место занимает также наследственность и конституция (строение тела).
За время своей практики (с 2014 года) я заметила, что многие клиентки (девушки и даже женщины в возрасте) достаточно халатно относятся к такому вопросу. «А можно ли...». Часто при обсуждении с клиентками наличия у них тех или иных противопоказаний, многие часто отмахиваются и говорят: «Да ничего страшного, это всего лишь массаж», а это большая ошибка! Многие вообще умалчивают о каких-то заболеваниях или неблагоприятных для массажа вещах, которые потом всплывают в разговоре по ходу прохождения курса. А самое неприятное, что немалый процент женщин даже не знает, не задумывается о том, что можно, а что может неблагоприятно отразиться на их организме и самочувствие!!!
Я призываю вас прежде чем идти за данной услугой, не ленитесь, читайте, изучайте в интернете, что и как. В наш век технологий Гугл всегда поможет узнать то, что даже вы и не хотели знать. Что же является запретным фактором для антицеллюлитного массажа, давайте разберём?
Противопоказания к массажу.
Общие:
раковые опухоли;
венерические заболевания;
аневризма сосудов и аорты;
инфекционные заболевания;
психические расстройства;
заболевания кровеносной системы;
трофические язвы, гангрена;
уберкулез;
нарушение функционирования сердца и сосудистой системы;
варикоз в запущенной форме.
Временные:
внутренние кровотечения, месячные;
при беременности и грудном вскармливание;
осложненный воспалительный процесс;
высокая температура тела, лихорадка;
пищевая интоксикация;
плохая работоспособность почек;
гнойные процессы;
травмирование кожи;
аллергия;
прием антибиотиков;
алкогольная интоксикация.
Как видите, список не так уж мал, чтобы не взять его во внимание.
Поэтому девочки, прежде, чем записываться на АЦ массаж, подробно изучите все возможные противопоказания. Пройдите все необходимые обследования, и как только врач даст зелёный свет, вперёд - наводить красоту.
Желая иметь красивое и подтянутое тело так легко нанести вред своему здоровью. Целлюлитный массаж не только косметическая процедура. Его действие влияет на весь организм в целом, поэтому перед началом курса обязательно нужно консультироваться с врачом.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи