Как понять, что вам пора к массажисту?
Самые тревожные симптомы ― это боли в мышцах, суставах, спазмы, проявления солевых отложений. А первыми звоночками считаются общая напряженность мышц, повышенная утомляемость, усталость, которая не проходит после полноценного сна. Если вы уже давно ведете здоровый образ жизни, для вас очевидна необходимость несколько раз в год проходить курсы массажа. К этому выводу быстро приходит тот, кто только начал свой путь к красивому и здоровому телу.
Как добиться максимального эффекта от массажа?
Во-первых, оптимальный результат дают курсы, предлагаемые профессионалом. Только умелые руки за несколько регулярных сеансов принесут пользу вашему организму.
Во-вторых, он должен сочетаться с правильным питанием. Значительный эффект достигается за счет комплексного воздействия на организм снаружи, а также изнутри.
В-третьих, если задача общего массажа ― привести тело в тонус, заставить его похудеть, то к этой процедуре нужно добавить регулярные занятия спортом при комфортной для вас нагрузке.
Крепкое здоровье ― это не привилегия, а продуманная стратегия помощи ресурсам организма. Если вы включили в эту стратегию классический общий массаж, значит, движетесь в правильном направлении!
Вопросы про буккальный массаж не стихают. А знаете, какой самый распространённый?
Больно ли делать буккальный массаж, остаются ли после него следы на лице?
Сама процедура длится 10-15 минут, и да, на первых сеансах болевые ощущения возможны, а также некоторый дискомфорт, связанный с новизной ощущений. Тут, конечно, дело привычки.
После воздействия мышцы слегка побаливают, как после тренировки в спортзале. Ведь буккальный массаж - это действительно фитнес, только для лица.
Остаются ли следы после массажа? Нет, никаких кровоподтёков и синяков после не появится, но небольшие отёки на щеках возможны.
Буккальный массаж в деталях. Декольте, шея, лицо - тотальная проработка каждого миллиметра!
Что о массаже знают только специалисты?
Как будто все знают, что такое работа с телом. Осмелюсь утверждать, что основной массе известна лишь «верхушка айсберга» о действии массажа на организм.
«Видимая глазу» часть информации — это механическое действие массажа.
Тут всё ясно. Проводя приёмы массажа, массажист растирает, разминает, выжимает, растягивает, сжимает, смещает ткани тела пациента.
Эти действия усиливают циркуляцию лимфы, крови, межтканевой жидкости, удаляют отторгаемые клетки эпидермиса.
Механическое воздействие во время процедуры устраняет застойные явления в организме, усиливает обмен веществ, кожное дыхание в массируемом участке тела.
А теперь открою вам «тайну», известную только специалистам.
Механическое воздействие - это не главное. Существуют еще, так называемые, рефлекторное и гуморальное воздействия. Тут начинается самое интересное.
1. В первую очередь, массаж оказывает воздействие на центральную, вегетативную нервную систему.
На начальном этапе происходит раздражение рецепторов, заложенных в коже, мышцах, сухожилиях, суставных сумках, связках, стенках сосудов.
Затем импульсы, вызванные этим раздражением, передаются в центральную нервную систему, достигая соответствующих участков коры головного мозга.
Там возникает общая сложная реакция, вызывающая функциональные изменения в организме.
Этот механизм был подробно описан в работах русского физиолога И. П. Павлова.
Любое раздражение нервных рецепторов трансформируется в нервный сигнал, который по нервным волокнам, как по проводам, бежит в центральную нервную систему. А оттуда, по другим проводам приносится к рабочему органу, трансформируясь, в свою очередь, в специфический процесс клеток этого органа.
Что это означает?
Да то, что с помощью приемов массажа можно управлять функциями органов человеческого тела. Проводя тот или иной приём, специалист вызывает совершенно определённую предсказуемую реакцию организма пациента. При правильном воздействии результат будет благотворным.
2. Второй «секрет» массажа.
Дело в том, что под влиянием массажа в коже образуются, а затем поступают в кровь биологически активные вещества (тканевые гормоны), при помощи которых происходят сосудистые реакции, передача нервных импульсов и другие процессы.
Под влиянием массажа происходит быстрое образование гистамина и гистаминоподобных веществ, они разносятся током крови, лимфы по всему организму, влияет на сосуды, внутренние органы и системы.
Так, гистамин, действуя на надпочечники, вызывает повышенное выделение адреналина.
Ацетилхолин выступает в роли активного посредника при передаче нервного сигнала от одной нервной клетки к другой, что создает благоприятные условия для деятельности скелетной мускулатуры.
Кроме того, ацетилхолин способствует расширению мелких артерий, улучшению дыхания. Считается также, что он является местным гормоном многих тканей.
Таким образом, с помощью работы с телом мы задействуем нашу «внутреннюю аптеку». Он помогает нам справиться с проблемами без лекарств, использую собственные резервы организма.
Есть много причин, почему массаж спины так важен, но я выделю те, что считаю основными для себя. Если выбирать между спиной и любой другой частью тела, то, как минимум, спина занимает наибольшую площадь. Соответственно, чем больше мы прорабатываем спину, тем больше эффект для организма. Плюс к этому спина испытывает максимальную нагрузку, так как ей приходится удерживать, скрадывать напряжение всего тела.
Но самое главное - это позвоночник! А точнее, нервная система, которая проходит в нем. Ведь наше здоровье напрямую зависит от здоровья нервной системы. Как мы знаем, процедура расслабляет мышцы, улучшает кровоток, питание тканей. Таким образом, улучшая состояние мышц спины, мы улучшаем условия работы нервной системы.
Как часто нужно работать со спиной?
Всё индивидуально, зависит от цели. Если вы хотите более быстрого результата, то это, конечно же, курс. Количество сеансов индивидуально для каждого, стандартно - 10. Опять же это не догма. В любом случае надо поддерживать результат, продолжая сеансы раз в неделю-месяц.
Какого эффекта мы ждём от массажа спины?
У каждого свои ожидания. Но в любом случае он приводит общее состояние к балансу. Если у вас есть спазмы мышц, то в процессе работы со спиной они уходят, появляется лёгкость, свобода в движениях. Если у вас есть слабость мышц, то они приобретают необходимый тонус, что тоже способствует улучшению состояния.
Не устаю напоминать про шейный остеохондроз.
Потом не жалуйтесь на головную боль!
Вы знали, что 90 % трудоспособного населения страдает от шейного остеохондроза?
Необходимо остановить этот замкнутый круг.
Мало кто поверит в тот факт, что шейный остеохондроз может быть намного опаснее онкологических заболеваний. Но, тем не менее, это так!
Доказана тесная связь остеохондроза и повышенного давления.
Дело в том, что с возрастом шейные позвонки имеют свойство смещаться, пережимать сосуды, которые питают головной мозг.
Вследствие этого последний получает чрезвычайно мало кислорода, отдает команду сердцу — качать кровь с большей частотой.
Если у человека слабое сердце, мозг берет под контроль сосуды и капилляры, приказывая им сжиматься, что есть мочи.
В случае, если капилляры ослаблены, мозг нагружает почки, запрещая им отводить воду из организма. Всё для того, чтобы поддержать давление внутри системы.
Вследствие такой перестройки меняется состав крови и растет количество сахара, ведь мозгу необходимо усиленное питание!
А когда резервы заканчиваются, наступает инсульт.
Но таких последствий можно избежать, если вовремя убрать зажим артерий шейными позвонками.
Причиной зажима сосудов, как ни странно, зачастую становится нервное потрясение. Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов.
Из-за этого нарушается циркуляция крови и работа межпозвоночных дисков — позвонки становятся нестабильными и сжимают сосуды.
Правильная гимнастика и хороший качественный массаж помогают восстановить работу сосудов, а также системы кровообращения в шейном отделе.
Послеродовое восстановление.
За время беременности, родов женщина тратит много сил. Меняется гормональный фон, обмен веществ, увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник.
С рождением ребенка значительно меняется ритм жизни, режим сна и отдыха.
А мамочке нужны силы не только для восстановления, но также для ухода за новорожденным.
Если не возникло никаких осложнений во время родов плюс нет противопоказаний, то, несомненно, массаж лучший способ привести себя в былую форму, вернуть затраченные силы.
С помощью него подтянется кожа, вернется эластичность, работоспособность мышц, особенно мышц живота, уйдет напряжение с позвоночника, что особенно беспокоит женщин после родов. Ускорятся различные восстановительные процессы, успокоится нервная система, т.к. беременность и роды - это некий стресс для организма.
Так же массаж после родов усиливает выработку грудного молока, которое так необходимо малышу.
Процедуру можно делать через 6 месяца после родов, а после кесарева – через 8 мес.
Стоунтерапия или массаж камнями.
Среди множества различных методов лечения заболеваний стоун-терапия занимает не последнее место.
Что это такое?
Итак, стоун-терапия – это одна из разновидностей литотерапии. Иными словами, это массаж горячими камнями. Такой способ, скорее всего, пришёл к нам из Тибетской медицины, которая славится своими эффективными, а также не совсем обычными способами устранения заболеваний.
Суть терапии.
Стоит отметить, что камни для стоун-терапии выбираются особым образом. Так обычно они делятся на две категории: чёрные горячие и белые холодные (или комнатной температуры). Для нагревания обычно подбирают вулканические породы (например, базальтовые камни). В качестве холодных чаще всего используют белый мрамор. Все камни имеют определённую форму: они круглые, плоские, отшлифованные (иногда для очищения кожи применяются экземпляры с шероховатостями, а иногда проводится массаж лица полудрагоценными камнями, обладающими особыми свойствами, энергетикой). Цена камней влияет на стоимость процедуры. Но это стоит того!
Суть процедуры заключается в том, что сочетаются методы рефлексотерапии и нагревания определенных участков тела. Камни раскладываются особым образом: они порой образуют замысловатые узоры, а холодные чередуются с горячими. Воздействие направлено на биологически активные точки, зоны.
Тепло, исходящее от горячих камней, проникает через кожу ко всем важным тканям (нагревание происходит постепенно), что приводит к улучшению кровоснабжения. Получается, что приток питательных веществ и кислорода усиливается, все обменные процессы ускоряются, а это невероятно полезно!
Что касается холодных камней, то они снимают воспаления и болевые ощущения. А при повторном нагревании зоны эффект лишь усиливается.
Существуют различные вариации стоун-терапии. Камни, а также точки выбираются, исходя из целей лечения, особенностей организма человека с учетом прочих факторов. Именно поэтому проводить сеанс может лишь подготовленный специалист.
Особенности проведения процедуры.
Крайне важна обстановка массажного кабинета. Свет обычно приглушается, включается расслабляющая музыка. Также могут применяться методы ароматерапии. Всё это способствует максимальному расслаблению человека, его правильному настрою на успех лечения.
Не стоит переживать, что камни использовались для проведения массажа другому пациенту, ведь после каждой процедуры они проходят дезинфекцию. Для нагревания используются специальные нагреватели камней для стоун-терапии. Температура горячих камней должна быть выше температуры человеческого тела примерно на 10-15 градусов. Но она не может быть ниже 44 градусов и выше 55. А температура холодных камней варьируется от 0 до 25 градусов. Всё зависит от целей воздействия.
Теперь стоит перечислить некоторые этапы процедуры:
Сначала массажист разотрёт тело ароматическими маслами. Это поможет немного прогреть и подготовить кожу и расслабить пациента.
На некоторые участки тела специалист положит камни, например, на шею, руки, ноги, позвоночник, а также на поясницу.
Небольшие камушки будут размещены даже между пальцами. Считается, что такие зоны тоже являются биологически активными.
Затем массажист начнёт надавливать, поглаживать или растирать некоторые участки, зоны, используя для этого камни. Обычно начинают со стоп, затем переходят на голени, потом на бёдра, кисти, руки, следом на шею, плечи, а потом уже на зону декольте.
При возникновении любых неприятных ощущений пациент может сказать о них. После этого специалист изменит тактику, учитывая состояние и пожелания человека.
После процедуры массажист посоветует немного полежать, отдохнуть. Иногда клиентам предлагают выпить чашечку зелёного чая, который усиливает эффект процедуры, ускоряя обмен веществ.
Показания и противопоказания
Чаще всего стоун-терапия применяется в качестве способа нормализации работы нервной системы и для расслабления. Но медики констатируют, что в комплексе с прочими методами терапии данный способ лечения может ускорить процесс выздоровления и излечения от некоторых довольно серьёзных заболеваний. Показания для проведения процедур:
- головные боли;
- гипотония (только после консультации врача);
- переутомления (как психические, так и физические);
- хроническая усталость;
- стрессы;
- депрессия;
- апатия;
- жировые отложения, целлюлит;
- старение кожи;
- пониженный тонус мышц или кожи;
- мышечные боли;
- бессонница и другие проблемы со сном;
- нарушения обмена веществ (в качестве дополнительной терапии);
- снижение иммунитета, частые простуды;
- замедление оттока лимфы.
Но существуют и некоторые противопоказания:
- некоторые кожные заболевания (грибковые и бактериальные инфекции, дерматиты, псориаз и так далее);
- повреждения кожи (раны, ссадины, царапины);
- острые инфекционные заболевания;
- хронические болезни, находящиеся в стадии обострения;
- беременность;
- онкологические болезни;
- заболевания сердечно-сосудистой системы (в стадии декомпенсации);
- нарушения кровообращения;
- кровотечения или склонность к ним;
- сахарный диабет.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия - известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи