Обычный самомассаж ног, сделанный после трудового дня, помогает быстро привести утомленные конечности в норму. Благодаря поглаживаниям, растираниям и разминаниям активизируется лимфоток, улучшается кровообращение, расслабляются мышцы. Как результат – отеки, тяжесть, неприятные ощущения уходят, восстанавливаются силы и работоспособность.
Научно доказано, что массажирование благотворно действует на кожу, мышцы, костно-связочный аппарат, нервную систему. Не только локально, но также системно. На поверхности стоп сконцентрирована масса рецепторов, связанных с различными тканями и органами. Древнекитайские целители даже разработали специальную карту с проекцией внутренних органов, функций на подошвы ног. Всего на ступнях сосредоточены порядка 72000 нервных окончаний, воздействие на которые вызывает рефлекторные реакции в соответствующих зонах организма.
Специалисты, практикующие методы акупунктуры, продолжают пользоваться старинными картами биоактивных зон, массируя те точки, которые отвечают за работу больных органов. Параллельно рефлексотерапия стимулирует иммунитет, успокаивает нервную систему, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует гормональный фон. Однако самостоятельно сделать точечный массаж без специальных знаний и навыков сложно. Так, китайская процедура по всем правилам длится 2,5 часа, охватывая 62 рефлекторные зоны ног.
Действительно ли общий массаж полезен для здоровья? Или это просто дань традиции? Давайте разберёмся немного.
Тут нужно определиться, что мы подразумеваем под общим массажным комплексом, так как есть две крайности. "Хочешь, я сделаю тебе массаж?" – предлагает очаровательная блондинка своему любимому, усаживается к нему на спину и начинает что-то там мять. Удовольствие, конечно, в таком случае обеспечено, но лечебный эффект отсутствует. Другая крайность: дядька весом в центнер говорит: "Дай-ка я тебя разомну!" В итоге можно получить перелом не только рёбер, но и позвоночника.
Давайте разберёмся с методикой, а заодно расскажем, за счёт чего происходит лечебный эффект. Основу любой массажной процедуры составляют, по сути, всего шесть приёмов.
Поглаживания – самый простой и незамысловатый. Его задача – приучить кожу. Движения: продольные, круговые , тыльные. Должны производиться абсолютно без усилий. Как раз из серии "Блондинка села на спину". Три минуты погладим.
После каждого действия мы должны сделать небольшой "антракт": плавными разглаживающими движениями успокоить кожу в области шеи, подмышек и поясницы.
Дальше усиливаем воздействие на кожу. Начинаем растирания. Направления ладоней отныне будут поперечные, но двигаться мы будем по-прежнему снизу вверх. Через три минуты увидим первую реакцию кожи – она покраснеет. Это значит, что кровоснабжение в поверхностных слоях кожи уже активировалось, но нам этого мало. Мы должны двигаться вглубь.
Для проникновения вглубь кожи переходим к третьему действию – сдвиганию. Схватим кожу хорошим большим щипком, погоним волну. Снизу вверх. Подцепляем кожу большим пальцем. Сейчас начинается усиление газообмена в подкожно-жировой клетчатке, усиливается лимфоотток, эритроциты отдают кислород и быстренько бегут за новой порцией.
После очередного "антракта" переходим к собственно круговому разминанию. На подготовку к разминанию обычно уходит минут 12. Только после этого можно взяться за мышцы. Сильно давим запястьями, пальцами, двигаемся снизу вверх перпендикулярно мышечным волокнам.
Ещё "антракт", а затем начинаются поколачивания кулаком или "лодочкой", встряхивание и в завершение – электроток. Всё, массажный сеанс окончен. Теперь минуты три на "антракт", пациент к оздоровлению готов.
Массаж оказывает воздействие на периферическую и на центральную нервную систему. При массировании кожи нервная система первая реагирует на механическое раздражение. При этом в центральную нервную систему направляется целый поток импульсов от многочисленных нервно-концевых органов, воспринимающих давление, тактильные и различные температурные раздражения.
Под влиянием массажирования в коже, мышцах и суставах возникают импульсы, возбуждающие двигательные клетки коры головного мозга, стимулирующие деятельность соответствующих центров.
Положительное влияние массажа на нервно-мышечный аппарат зависит от вида в характера массажных приемов (давление рук массажиста, продолжительность сеанса), выражается в увеличении частоты сокращения и расслабления Мышц и в кожно-мышечной чувствительности.
Результаты экспериментальных исследований показали, что перерезанный нерв быстрее восстанавливается, если проводить регулярный массажный курс поврежденных тканей. Под воздействием массажа убыстряется рост аксонов, замедляется образование рубцовой ткани и происходит рассасывание продуктов распада.
Кроме того, массажные приемы помогают уменьшить болевую чувствительность, улучшить возбудимость нервов, проводимость нервных импульсов по нерву.
Если проводить массажирование регулярно в течение длительного времени, то он может приобрести характер условно-рефлекторного раздражителя.
Среди существующих массажных приемов наиболее выраженным рефлекторным действием обладает вибрация (особенно механическая).
Антицеллюлитный массаж – это особый вид работы с телом, который направлен на комплексное улучшение состояния стенок кровеносных сосудов, стимуляцию притока и оттока крови лимфы, а также межклеточной жидкости во всем организме. Задачи антицеллюлитного массажа состоят в том, чтобы снять все застойные явления в организме, размягчить жировые отложения, улучшить кровообращение, усилить отток лимфы, выведение из организма лишней жидкости и продуктов метаболизма, нормализовать обменные процессы, поднять тонус мышц!
Так же антицеллюлитный и корректирующий массажные курсы эффективны для борьбы с лишним весом, это хороший толчок организму чтобы начать худеть. Бывает такое, что даже при соблюдении диет ваш вес не сдвинется с места пока не активизировать (ускорить) нарушенный обменный процесс в организме, а массажист - хороший помошник в этом
Каждая вторая женщина испытывает проблемы с ногами – они отекают, сильно устают к вечеру, гудят и требуют помощи. Если вам хочется, чтобы ноги выглядели красивыми, а усталость снималась быстро и эффективно, вам нужен массаж. Полный курс у профессионала вернет вашим ногам силу и здоровье.
Массаж шейно-воротниковой зоны направлен на массирование зон надплечий, а также шеи. Применяется для снятия усталости и боли, улучшения кровообращения в шейно-воротниковой области, нормализации артериального давления, лечения мигреней, остеохондроза. Шейно-воротниковая зона особенно богата рецепторами (шейные симпатические, вегетативные центры грудной части спинного мозга).
Постоянное напряжение спины, неправильная осанка, отсутствие физических упражнений приводит к сжатию мышц шеи и надплечий. Это вызывает недостаточный приток крови к головному мозгу, а также мышцам шейно-воротниковой зоны, что вызывает различные недомогания, болезни.
Массаж спины — профилактика многих заболеваний, релаксирующий эффект
Массажирование спины является не только великолепным средством лечения, но и проверенным методом профилактики некоторых заболеваний. Он в первую очередь рекомендуется пациентам, которые ведут сидячий образ жизни.
Боли в спине – это следствие неподвижного образа жизни. Неправильная осанка, вызывает дискомфорт, усталость. Эти признаки возникают в большинстве случаев у девушек и женщин. Причина, малоактивный образ жизни. Люди, не имеющие проблем со спиной, отмечают отсутствие усталости и дискомфорта, после первого массажного сеанса.
Делая один массаж в месяц, предотвращаются все болезни спины.
Какой эффект после первой массажной процедуры?
Улучшения отмечаются уже после первого массажа. Снимается усталость и дискомфорт. Хорошее самочувствие, не покинет в течение 2–3 дней. Глубокое физическое воздействие на мышцы спины стимулирует хорошее кровообращение. Это повышает восстановление и физическую активность.
Какой эффект постоянных массажных процедур?
Пройдя интенсивный курс, состоящий из серии восстановительных прудецор. Улучшается состояние уже на более длительное время. Параллельно работе с телом необходимо выполнять физические упражнения. Физкультура повысит устойчивость спины, сформирует правильную осанку.
Положительный эффект массажных процедур ощущается сразу. Снятие напряжения и дискомфорта, повышение работоспособности. Увеличение мышечного тонуса, это все полезные свойства массажа.
По окончанию тяжелого, насыщенного событиями рабочего дня так хочется немного отдохнуть, расслабиться, посвятить немного времени себе, снять возникшее напряжение. Самый лучший способ – это расслабляющий массаж спины.Он помогает снять напряжение с мышц, которые были сильно напряжены в течение дня.
Одним из эффективных методов коррекции фигуры является антицеллюлитный массаж.
Он способствует укреплению кожи и мышц, активизации обменных процессов, выведению шлаков и токсинов, нормализации кровообращения, повышает общий тонус организма. Оказывая воздействие на подкожно-жировую клетчатку, антицеллюлитный массаж способствует уменьшению объемов проблемных зон, похудению.
Лимфодренажный массаж показан не только тем, кто испытывает какие-либо проблемы со здоровьем, но также людям здоровым – для профилактики. Не секрет, что именно лимфодренаж позволяет избавиться от отеков, перенаправить застойную жидкость и стимулировать работу иммунной системы. Это позволяет легко побеждать многие воспалительные процессы, стресс, депрессию, а также прочие побочные эффекты нашей бешенной городской жизни
Отдельно хочется отметить эстетическую сторону: эффективен лимфодренажный массаж от целлюлита, а также в целом хорошо тонизирует кожу, избавляет тело от дряблости.
Из-за сумасшедшего ритма современной жизни наш позвоночник и мышцы спины испытывают очень сильные нагрузки. Общая усталость, утомление, невозможность полноценно восстановиться может привести к повреждениям и болезням. Одним из самых эффективных средств оздоровления, а также укрепления позвоночника и мышц спины служит массаж.
Наряду с антицеллюлитной диетой и физическими упражнениями, антицеллюлитный массаж эффективно борется с целлюлитом. Главное, не запускать целлюлит, не позволить ему изуродовать женское тело, склонное к появлению «апельсиновой корки» на ягодицах, бедрах, а иногда даже руках, из-за высокого уровня эстрогенов в крови.
Пластический массажный курс для лица — это уникальная скульптурная техника, улучшающая рельеф лица, снижающая напряжение мимической мускулатуры и нормализующая ее тонус. В основе техники лежат специальные движения основания ладоней, ладонной поверхности пальцев, в результате чего осуществляется скульптурное восстановление контуров и овала лица.
Я начала худеть, когда мне идти на массаж?
Как только вы решили изменить свой силуэт вы можете идти к массажисту прямо сегодня.
Почему?
Массажирование поможет лимфотической системе наладить обменные процессы и вес начнет уходить быстрее;
Вам не нужно будет заботиться о дополнительном питании кожи, в то время когда объем начнет уходить, за вас это все сделает мастер;
Несколько раз в неделю у вас будет час или полтора для вас и вашей новой фигуры, которая с каждым сеансом будет становиться только лучше! Когда вы подходите к проблеме комплексно, результат приходит быстрее, лучше!
Можно ли делать массаж при критических днях?
Чтобы не прерывать курс, процедуры делать допустимо, но не затрагивая область живота. Известно, что массаж улучшает кровообращение. В том числе, месячные также становятся более обильными, особенно при баночном массажировании живота. В том случае, если менструации и так значительные, от массажа лучше отказаться. Если же месячные скудные, то никакой массажный комплекс не противопоказан.
Лечебный массаж – это лучше средство для хорошего настроения, позитивного мироощущения, самочувствия. Улучшите тонус мышц, разгоните лимфу или молочную кислоту, вправьте сустав, снимите спазмы, выведите соли, токсины, шлаки, лишнюю жидкость, избавьтесь от спазмов, отёков, спаек, рубцов и уплотнений, улучшите гибкость связок, восстановитесь после травм.
Мало кто в современном мире не задумывался об омоложении лица. В косметологии представлен широкий спектр процедур красоты, различающихся по качеству, цене, эффективности, а главное безопасности. Многие люди готовы любой ценой сохранить вечную молодость. При этом прибегают, например, к уколам ботокса, после которых лицо превращается в маску, при которой невозможно понять человек искренне радуется или огорчается.
Прекрасной альтернативой является массаж лица. Но на сегодняшний день, эта процедура, к сожалению, является не самой модной и разрекламированной. А все потому, что косметологам выгоднее сделать дорогостоящий укол "красоты", чем тратить время на трудоемкий массажный комплекс.
За рубежом звезды и обычные люди отходят от разных видов инъекций, в нашей стране начинает просматриваться такая же тенденция. Ведь очевидно, что несколько сеансов правильно выполненных массажных техник для лица, является очень эффективным средством омоложения, безопасным и способен придать лицу здоровый, красивый вид!
В чем же причина возникновения морщин? В ответ мы слышим общие фразы — потеря эластина, коллагена, гравитационный птоз. Отчасти это так, но основная причина морщин — это состояние мышц лица. Мышцы лица нужно тренировать, чтобы они были в тонусе — так же, как и мышцы тела. Но мышцы тела и лица сильно отличаются друг от друга. Мышцы тела — крупные, они крепятся двумя концами к костям. Мышцы лица — мелкие, эмоционально ранимые, их гораздо больше на небольшой площади. Из-за этих отличий обращаться с ними тоже нужно по-разному. Мышцы тела — тренировать, а мышцы лица — расслаблять! Лучший способ расслабить мышцы лица - это, конечно, массаж. Лучше всего его делать регулярно. Возможно овладеть некоторыми техниками самомассажа. Но для более глубокой проработки мышц необходима помощь специалиста.
Существует множество техник массажирования лица. Это японский, хиромассаж, миопластический, миофасциальный, по Жаке, цигун и все в таком духе. Смысл всех техник- сдалать нас, девушек, привлекательнее, немножечко приостановить время, дать возможность побыть в состоянии юности как можно дольше. Часто приходя в салон и видя все разнообразие в "меню", мы теряемся. Вроде бы хиро результативен, и вот асахи- экзотичен, а букальный звучит совсем заманчиво). Я занимаюсь скульптурным глубокотканым буккальным массажем лица. Твердо убеждена, что техники могут великолепно дополнять друг друга, давая такой результат, какой нужен моим пациентам. Я убеждена, что буккальный массажный комплекс после определенного возраста необходимо включать практически в каждый сеанс, поскольку только он может дать объемный результат. Но в то же время, делать один буккальный недостаточно, поскольку мышечный каркас лица - это целостная система, она требует максимального включения организма. Поэтому я всегда начинаю процедуру с грудного и шейного отделов, ибо не расслабив как следует тело, крайне сложно расслабить лицо). Микс, мозаика техник, по моему мнению, при правильном подходе дадут больший результат и будут максимально индивидуальны для каждого лица, чем каждая техника по-отдельности.
Про пользу массажа лица. Можно назвать множество причин его делать, но я остановлюсь на очень важном моменте - мышечном тонусе. Что происходит с мышцами с возрастом? Слабеют, истончаются, теряют эластичность, уменьшаются в объёме, тянут за собой то, что сверху - кожу. Часто бывает , что кожа в хорошем состоянии, но лицо почему-то упрямо ползет вниз.
Для примера. Когда мы хотим упругую попу, мы бегом бежим ее качать, поскольку понятно каждому, что упавшие ягодицы не спасет ничто, кроме серьезной тренировки и это будет явно не кардио. Но с попой все проще - платьем можно прикрыть, а вот лицо? Почему мы продолжаем игнорировать слабеющий мышечный тонус после 30 лет? Надеемся на передовую инъекционную косметологию? Но если возможно отложить кардинальные вмешательства на много лет - быть красивенькой свежей девочкой еще долгое время на естественных методах, с помощью массажных процедур, почему этим не воспользоваться?
Дорогие мои, очень вас прошу- не затягивайте. Не ждите, когда однажды утром вы проснетесь с носогубным заломом и вспомните о своем возрасте. Будьте на шаг впереди самих себя.
Массаж расслабляет, помогает снять стресс , улучшает настроение. Сеанс правильного массажа спины улучшает кровообращение в мышцах, что не только укрепляет их, но также улучшает обменные процессы в хрящевых тканях межпозвоночных дисков. А это лучшая профилактика от протрузии и грыжи. Массажирование помогает от боли в спине, даже если болит спина уже давно.
Нет ничего более расслабляющего и приятного, чем качественное промассирование спины. После долгого рабочего дня, после езды в автомобиле, после сидения в офисе, после компьютера, людской толпы, нет ничего приятнее массажирования. Хорошо сделанный расслабляющий массаж, сможет снять физическое и эмоциональное напряжение дня.
Лечебный массаж спины – профилактическая, а также лечебная мера против остеохондроза, протрузии, грыжи, других дегенеративно-дистрофических процессов в межпозвонковых дисках.
В течении всего рабочего дня мышцы рук испытывают довольно большие нагрузки. В результате чего накапливается напряжение, которое негативно сказывается на нашей работоспособности и состоянии нашего здоровья, образуя боли в шее, в плечах. Массаж рук способен снять все неприятные ощущения, боли, напряжение.
Массажирование кистей рук занимает особое место. Потому как, именно там находится огромное количество точек с рефлекторными клетками, которые в свою очередь имеют воздействие на определенные части нашего тела и способны улучшать самочувствие. В целом, любой массажный комплекс носит положительный характер: позволяет расслабиться, снять напряжение, вылечить серьезный недуг, избавить от косметических недостатков.
Данная процедура воздействует на все мышцы, суставы, слои кожи, сосуды. Отдельно хочется обратить внимание на то, как массирование оказывает воздействие на центральную нервную систему, стабилизируя ее функциональность. Поэтому сеансы благотворно влияют на весь организм человека. Как уже было сказано, на ладонях расположено большое количество акупунктурных точек. Стимулируя эти точки, мы воздействуем на определенные органы, улучшая их функциональность.
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников - известный массажист, телесный терапевт, медицинский психолог.